虎扑09月23日讯 新科欧洲金靴奖得主莱万多夫斯基日前接受了德国媒体《踢球者》的专访。
踢球者：恭喜莱万多夫斯基先生获得金靴奖，这个奖项对您来说意味着什么？
莱万多夫斯基：这个奖项对我来说意义重大。我很满意也很自豪能获得第一名，尽管我们在德甲的比赛要比英格兰、西班牙、意大利或法国的联赛少了四场，而且上赛季我因为伤病只打了29场比赛，这就是为什么这41个进球非同寻常的原因——同时也要感谢球队，这双金靴属于整个团队。
踢球者：获得金靴奖的球员名单包括足球史上的巨星：尤西比奥、盖德-穆勒、范巴斯滕、托斯托伊奇科夫、巴西的罗纳尔多，当然还有克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和莱昂内尔-梅西，成为他们的一员对您来说有什么意义？
莱万多夫斯基：最近我已经多次表明，我可以通过我的比赛风格和我的表现取得很多成就，能和如此伟大的人物并肩，我感到非常荣幸。我一直都很清楚，只有进球数超过30个，才有可能考虑这一目标。
踢球者：您自己的踢球风格最像哪一位前辈？
莱万多夫斯基：嗯……（思考）
踢球者：范巴斯滕怎么样？
莱万多夫斯基：一些前职业球员曾经多次告诉我，球员个人之间的比较是很难的，但我和范巴斯滕确实很相似。在动作的顺序和跑动风格上有点像，范巴斯滕是一位伟大的前锋，如果非要将我自己与以前的前锋进行比较，那么是的，就是范巴斯滕。
踢球者：您小时候有偶像吗？
莱万多夫斯基：像尤西比奥、盖德-穆勒或者范巴斯滕这样的大人物在踢球的时候，对我来说太久远了。我真的很喜欢法国人亨利的比赛风格，他的跑动路线、他的技术和终结的精准度，都让我非常欣赏，我经常看他的比赛。
踢球者：亨利曾两次赢得金靴奖，在2003/04赛季以30球和次年为阿森纳打进25球。到目前为止，您的进球数已经超过了他。
莱万多夫斯基：我不知道亨利的具体数字，但41个进球表明上个赛季不仅对我来说是多么伟大，对整个拜仁慕尼黑足球俱乐部也是如此。
踢球者：对您来说，哪个更加重要呢？是您将盖德-穆勒在1971/72赛季保持的长期纪录提高了一个进球？还是成为欧洲最佳射手？
莱万多夫斯基：40球的纪录存在了近50年，而漫长的时间证明了盖德-穆勒的这一成就是多么伟大。当年的进球纪录对他来说非常困难，而现在提高这个数字对我来说也是一个巨大的挑战，你不能指望每年都有这样的记录。这两件事是息息相关的，正是因为纪录才让我能够拿到欧洲金靴，但是你必须等待将近 50 年才能获得这个纪录，这就是为什么它非常重要的原因。
踢球者：凭借这41个进球，您将为巴塞罗那打进30球的莱昂内尔-梅西和为尤文图斯打进29球的克里斯蒂亚诺-罗纳尔多甩在了身后，将过去十年的这两位巨星分别以11个和12 个进球的优势拉开距离，对您来说是否特别有意义？
莱万多夫斯基：这让我感到自豪，因为我对他们两个都抱有最大的敬意。克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和莱昂内尔-梅西为足球做了很多，并且会继续这样做，他们都是伟大的球员。
踢球者：您曾经一直说金靴对您来说是不可能的，因为德甲联赛只有34个比赛日，那您又是怎么做到的呢？
莱万多夫斯基：在因膝伤缺席四场比赛后，我知道如果我还想拿到金靴，那么我就必须要在一场比赛中打进三球，这是唯一的办法。
踢球者：然后您就在第 32 轮对阵门兴格拉德巴赫的比赛中打进了三个进球，您当时就已经打进39球了……
莱万多夫斯基：然后我就意识到我现在很有可能打破德甲纪录并获得金靴奖，但这并不容易。我感受到了这个纪录对于德国公众的重要性。对我来说，这是一个令人难以置信的挑战，给了我精神上的推动。我告诉自己，现在全靠我自己了：我离这个传奇纪录如此之近，这个纪录离我只有一步之遥。
踢球者：这个压力是正面的，因为您能做到？还是消极的，因为您会紧张？
莱万多夫斯基：当然，知道40个进球纪录背后的故事让我很紧张，我从中学到了很多，因为在赛季最后两场比赛中每个人都看着你时，压力是非常大的，你离那个纪录很近，但也离它很远。
踢球者：您最终还是做到了，这个赛季您会感到更放松了吗？还是说压力更大，因为您必须再次拿出表现证明自己？
莱万多夫斯基：我不是非得再次证明，但我会再次证明自己。
踢球者：您想要再次证明自己吗？
莱万多夫斯基：当然了。这就是最大的不同，但我从来没有想过刻意要创造一个纪录，当然，当我达成一个纪录时，我会很享受。然而，在此之前，我从不刻意考虑它。
踢球者：当您在2020年第一次被选为德国年度足球先生时，您32岁时在接受《踢球者》采访时说，您感觉比26岁时更好，那您现在感觉更像20、22还是25呢？
莱万多夫斯基：像25岁。
踢球者：您当时还说过，对于莱万多夫斯基来说，每个赛季进25 球是正常的。在过去的四年里，当您赢得最佳射手的小钢炮时，平均是31.5个进球。对于今天的莱万多夫斯基来说，什么期望是正常的？无论如何都要超过30球？
莱万多夫斯基：问题是你如何定义期望。对于射手来说，进球率永远是第一位的。然而，对我来说，最重要的永远是团队是第一位的。球队踢得越好，我就能进球越多。所以总是有相互作用，这会产生协同效应。没有前锋的球队很难踢球，但前锋没有球队的支持也不能进球。两者必须聚合在一起。我有我的进球目标，但不仅如此，首先，球队必须要赢，然后我才能考虑我的进球。
踢球者：您如今已经成为一个团队合作者，这是怎么做到的？
莱万多夫斯基：我想保持我的进球效率，但我也想改进我的比赛风格。我意识到我也可以参与配合，而不想一味地等待助攻，我也可以帮助队友进球。在我的帮助下，我们赢了，这才是至关重要的。
踢球者：现在的莱万多夫斯基是有史以来最全面的莱万多夫斯基吗？
莱万多夫斯基：最全面的莱万多夫斯基……（沉思）
踢球者：就是不停地进球，回撤到中场，创造空间，提供助攻并在后场提供帮助……
莱万多夫斯基：……是的，可以说是最全面的莱万多夫斯基。我一直想成为现代的、全能的前锋。对我来说，在不同的体系和阵型中踢球从来都不是问题。我想在任何地方都变得很强，用我的右脚，我的左脚，我的头球。而在拜仁慕尼黑踢球，你的空间是很小的，所以你必须找到空闲的空间，这与反击型球队往往能够得到更大进攻空间是不同的。我想成为一名能做各种事情的前锋。
踢球者：值得注意的是，当拜仁获得反击机会的时候，您总是全速冲进禁区，骗过防守者。
莱万多夫斯基：是的，但无论我冲刺20米、30米还是50、60米，还是从一个禁区到另一个禁区，还是有很大区别的。只有当我从后排插上，并且队友在我身前的位置时，我才有更多的空间。
踢球者：您在《踢球者》的采访中说您一直想进步，您真的还能提升吗？
莱万多夫斯基：重要的是我愿意继续改进，在未来几年保持顶级水平并不容易，这对顶级球员来说是最大的挑战。年轻球员通常并不总是拥有这种意愿，要获得这种洞察力，你需要经验。30岁时你的想法与20岁时不同，这很正常。我知道把细节做好只有好处没有坏处，当然，我可以说我已经足够好了，我可以保持我的水平就行了，但我并不这么认为，我一直在寻求改进我的比赛，如果这有用，那就会让比赛更容易。
踢球者：如果您不想着一直变得更好，并且对自己的表现水平感到知足了，那么就会让您变得更糟吗？
莱万多夫斯基：是的，这是有可能的，问题是我能以何种方式保持我的最佳表现多长时间。
踢球者：您到底还能改进什么呢？
莱万多夫斯基：在足球中，细节性的小事情是很重要的，它们会产生重要影响。
踢球者：例如什么小东西？
莱万多夫斯基：我以前没有机会从远处进球，因为我大部分时间都在禁区内移动。因此，在训练中，我专注于更频繁地进行远射，以便让我可以更快、更直接和更坚决地采取行动。
踢球者：据说前锋都是比较敏感的，您有时会自我怀疑吗？
莱万多夫斯基：我也有过不顺利但试图扭转局面的日子。
踢球者：您在那段日子里都做些什么？
莱万多夫斯基：即使你感觉不好，你也要在精神上要求你依然展现出你的品质。即使你的头脑很乱，或者你在球场上跑得很慢，你也必须想要表现好。这对前锋来说是最难的部分，我必须先学会这一点。在艰难的日子里，我告诉自己，这不仅仅是我腿的事情，更是我头脑的事情。
踢球者：您是否正在做一些特别的事情来增强您的心理？
莱万多夫斯基：不，没有什么特别的东西，这是一个需要日积月累的过程，每个球员都必须找到自己的方式。
踢球者：你能真实地解释一下为什么事情对您来说如此顺利吗？或者说您有时自己也会觉得自己在做一个美丽的梦？
莱万多夫斯基：我的潜力一直都在。通过多年来的努力，我已经知道该怎么做才能兑现潜力。今天我真正知道了该如何训练，所以我现在的身体状况比我 25、26或28岁时更好，只要我的身体基础到位，年龄多少就无所谓。当我22岁时，我改变了我的饮食习惯，以便于我未来可以多踢几年。当时，我不知道这是否会有所帮助，但我成功了，而且还得到了回报。我当年所做的一切，都带来了今天的成功。
踢球者：这个超级火爆的状态您还能保持多久呢？
莱万多夫斯基：保持下去是困难的。但是当一个系列结束时，总是一个新系列的开始。但是，我不会去刻意考虑任何系列或纪录，我想在球场上踢得开心并赢球。只要我有这种必胜的心态，这种渴望，只会对我有好处。
踢球者：现在33岁的莱万多夫斯基作为射手的表现与25岁时以20球就赢得2013/14赛季德甲联赛最佳射手时，有什么不同呢？
莱万多夫斯基：很多都不同。一是心态，二是能力，这如今与我的经验完美互补。如果你一开始就处于顶级水平，从长远来看，保持顶级水平会更加困难，因为你缺乏经验。我记得我的青年时代，远离所有外界影响、媒体、社交媒体是多么困难。在你拥有必要的经验之前，还有很长的路要走。现在的年轻球员仅仅因为他们的潜力就花了很多钱，尽管他们往往还没有取得任何真正的成功。但这不是年轻球员的错，这是足球的问题，是它所采取道路的错误。当克里斯蒂亚诺-罗纳尔多花费数百万美元时，他已经证明了自己的实力和价值。
踢球者：您在2021/22赛季对阵巴塞罗那的首场冠军联赛，就打进了您的第一个进球，当时您从6米处将从立柱上反弹的球打入球门，这是因为您对进球的嗅觉、您的经验还是您拥有的特殊能力呢？
莱万多夫斯基：我当时感觉很好，反应很快。与其说是前锋的感觉，不如说是一种反应。这种感觉是当你跑动时，你就知道球的去向，在队友传中、传球之前的一两秒就知道。
踢球者：盖德-穆勒以他的进球本能而闻名，有什么技能可以将你们两个连接在一起吗？
莱万多夫斯基：我们是完全不同的类型。正如我在照片中看到的那样，他身体紧凑，不太高，腿部肌肉发达。盖德是典型的禁区前锋，反应迅速，我个子高，身体健壮。至于是什么让我们联系在一起：正如他直到比赛结束前一刻都相信自己能进球一样，我也是如此。我们进球最重要的空间都是在球门线和罚球点之间。
踢球者：您最重要的品质是什么？
莱万多夫斯基：擅长阅读球场正在发生的事情或即将发生的事情。
踢球者：现如今，您还喜欢哪个前锋？
莱万多夫斯基：事实上，我专注于自己，但还有很多超级前锋。德甲的埃尔林-哈兰德潜力巨大，野心巨大，他非常渴望进球，并且总是想要更多。在英格兰有哈里-凯恩，皇家马德里的卡里姆-本泽马仍然处于最佳状态，切尔西的罗梅卢-卢卡库有着不可思议的力量。
踢球者：作为一名中锋，你赢得了俱乐部的一切，你不停地创造纪录，是世界最佳足球运动员，现在也是欧洲最佳射手。接下来还要做什么呢？
莱万多夫斯基：我不去想我赢了什么，而是我还能赢什么。在仍然可能发生的事情中找到新的东西，新的赛季意味着新的希望，我希望迎来新的成功。
踢球者：您是否对于无法卫冕2020年欧洲足球先生的头衔感到失望？
莱万多夫斯基：我相信你的球队在欧冠的表现对于这个奖项的评选至关重要。2021年的三位候选人都进入了决赛。
踢球者：在新的欧洲冠军联赛赛季开始时，您在巴塞罗那打进了两个进球，这会增加您赢得世界足球先生和金球奖的机会吗？
莱万多夫斯基：我只需要继续展示我的最佳状态。赛季还在继续，还有很多重要的比赛在等着。
踢球者：对您来说，对阵巴塞罗那或欧冠这样的进球比在德甲对阵波鸿这样的普通球队更有价值吗？
莱万多夫斯基：每一个进球都很重要，但是，在德甲联赛中进球要比在冠军联赛中更常见。
踢球者：在2021/22赛季德甲联赛的五场比赛后，您已经打进了7个进球，每场1.4个。按照这个进球效率，在 34个比赛日里，您将有可能打进47.6 个进球。梅西在2011/12赛季为巴塞罗那打进50球，C罗在2014/15赛季为皇家马德里打进48球。是不是说明您还有工作要做？
莱万多夫斯基：我没有考虑这样的问题，也没有做出任何预测。现在还为时过早，赛季还很长。
踢球者：作为球员来说，您对俱乐部和波兰国家队的总体目标是什么？
莱万多夫斯基：在拜仁慕尼黑，目标总是最高的。与波兰国家队一起，在2022年世界杯上踢球将是最好的结果。我们有潜力实现这一目标，我们将尽一切努力成为世界杯的一部分。
(编辑：姚凡)
骑马对身体的好处有哪些
骑马对于很多人来说是一项可怕的运动，但是只要了解骑马的技巧，一切都变得简单起来了。骑马也是有很多的好处的。下面就让学习啦小编来告诉你骑马对身体的好处。
骑马对身体的好处
1、可减肥瘦身，骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。
2、可健胸，借上下运动达到胸部按摩的功效。
3、可塑腰和小腹，骑马腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形。
4、可减臀，十分钟按摩等于普通按摩十万次。
5、可塑大腿曲线，大腿贴靠在鞍侧，借马体运动达到按摩。
6、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况。
7、可美姿，骑马姿态优美，可自然纠正不良仪态。
8、对内脏器官具有震动按摩之功效。
9、可强化生殖以及内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升。
10、可加强人与自然的和谐互动，拓展人际关系。
骑马的注意事项
一、携带物品简洁为佳
我们一般去骑马都是休闲野骑，很少有骑马穿越的，我们所带的物品无非是相机、手机等，所以我们尽量不背大包，背大包万一我们不慎跌落马下容易咯伤，另外如果你的骑马技术还不成熟，背包会成为你的累赘，平时可以打打42式太极拳放松自己的肌肉骑马更安全。
二、不要再马上做危险动作
不要在马上接听电话，就像我们开车一样不可以接听电话，因为一心不可二用，尤其我们新手骑马时，更不要在马背上脱衣服，因为马的视力有限，当它感觉到对它有威胁的动作或是声音时会保护自己，从而做出本能反应而伤害到你。
三、切忌马背上大喊大叫
如果你在马儿奔跑的时候大喊大叫，有两种可能会发生：第一种马儿认为你很兴奋，继而越跑越快。第二种马儿被你的叫声吓到了，那么后果就可想而知了。
四、不要独自骑马离队
我们第一次骑马，或是骑马技术欠佳的“骑士”遇到某些状况，有时候是无法控制的，所以不要一人前行。
五、请勿站在马PP后
1我们说过.马的视力范围有限，马儿只能看见在30度范围内立体的事物，超过这个角度所看到的都是平面的，你站在马儿的屁股后，它绝对看不见你，你稍有不慎，让马儿觉得有危险而嘹蹶子自保，那你可就遭殃了。 有些马屁还真是不能拍的。
六、时刻注意路况
不要认为马儿会为你选择好路，老马虽识途，但它们趋势近视眼，一旦遇到障碍物，它会自保而忘了背上还有你。其实骑马和同开车道理相似，速度越快，视野范围越窄，所以你要替他瞭望路面情况，及时掌握马儿的奔跑速度快慢。
骑马的安全保护措施
一、闪。马跑着跑着突然转弯，人没有准备被闪下来。有几个原因：
1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。
2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。
3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，最好又老手带领到了解马的情况的地方去。
二、路况。地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。
解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。
三、马具。肚带断了，脚凳绳断会引起落马。
解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。
四、马。马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。
解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。
马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受害的往往是人。
五、突然性。新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。
解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其它的马跑过来或者开始跑，因为马是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其它的马会毫不相让地跟跑，还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯血马，阿拉伯马和其它含有这些血统的热血马种。
骑马保护自己安全的方法
1、骑马千万不要靠近马屁股，如果不遵守这一条，还没骑马就可能会受伤。一直说远离马屁股，但是经常看到很多人走过马的时候离马屁股太近。马看到有个东西晃悠就会认为你会伤害它，就本能的进攻踢人，其实是自卫反映，被踢伤的故事太多了。所以不要离马屁股太近。
2、头部最容易受伤，首先要保护头。近年，连过去的安全帽都不允许戴了，现在规定必须戴三点固定式的头盔。要选用和你的头形适合的这种头盔。每次骑马必戴头盔。
3、不要大呼、小叫。碰到敏感的马有可能使它受惊了出现危险，女生尤其要特别注意这点。
4、背心可以保护胸部、肋骨和内脏，有减震作用，且外表紧身、舒适、潇洒。选厚实、耐用的马裤，可以防止擦伤。靴鞋最好是长筒马靴，或者是高腰皮鞋，关键在要有不高不矮的后跟。高跟鞋和平底鞋都不行。特别是鞋底要光滑连续直到后跟，不能钉掌。鞋头最好附有钢板，可以保护脚不被踏伤。
5、脚蹬千万别踩得太深。踩进脚蹬太深是非常危险的。如果你踩得位置不对，千万记住要随时调整，因为这可是性命攸关的大事。
6、骑马时禁止戴各种装饰品和化装品。例如项链、耳坠和各种珠宝，因为这些东西很可能被缠住，使人受伤。这就象女机床工必须戴帽子，把长发都收到帽子里面去一样。
7、不要随意放开马缰绳。任何时候都不要放开马缰。上马的时候马缰绳一定要拉紧，相当于车的手刹，马不会挪动，然后再上马。还有，经常碰到休息的时候，不会骑马的就会随意的松开马缰绳，有很多人就是因为松开了缰绳，马跑了。俗话说的好“马缰在手，命在手”。
8、行走奔跑时也不要离马屁股太近。我有两个惨痛教训告诫我不要紧跟在马后面跑。我曾经有一次跟在一个哥们的马后面跑，他的马突然转弯，我的马也紧跟着转弯，太突然了我没有防备差点掉下来，用手使劲抓住马鞍没掉下来，但是把手指掰了又由于没有及时治疗落下了小残疾。
9、千万别在马上换衣服。在马上脱衣服是犯忌的，会导致马受惊摔下马来。
10、鞍裆、鞍板要适合马背，并且软硬适度，才不会伤及马背。每次骑马前都要检查蹬门，转动轴要常滴油，保持活动，防止生绣。
11、有条件的话可以向旅游点借马靴或是绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免将整只脚套入马蹬。为预防人被套蹬，用安全蹬当然最好。蹬宽应比靴底宽2厘米，使脚能自由滑脱。肚带、扣带，俗称‘肚带根子’，最容易断掉，要经常检查，及时修理。
看过骑马对身体的好处有哪些的人会看：
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有人说“C罗意甲首秀的最大贡献，就是把对手的门将撞成鼻梁骨折”，你怎么看？
有人说“C罗意甲首秀的最大贡献，就是把对手的门将撞成鼻梁骨折”，你怎么看？
意甲首轮，客场3比2击败切沃，尤文惊险拿到3分。千呼万唤始出来，C罗亚平宁首秀首发并打满全场，但与进球擦肩而过。
不过，题主说“最大贡献就是把对手门神撞成鼻梁骨折？”有黑C罗的嫌疑。其一，他踢得也不是那么差，只是运气不太好；其二，索伦蒂诺的受伤只是意外，C罗并非故意而为之。
第17分钟，C罗迎来意甲首次射门，他接夸德拉多传球禁区内迎球怒射，可惜皮球稍稍偏出。易边再战后，C罗两次极具威胁的射门，都被对方门将索伦蒂诺奋力化解。全场下来，CR7共尝试了8次射门，4次射正；尝试4次过人却都失败；传球成功率达到90%，被侵犯2次。在曼朱基齐替补登场后，C罗在左边路的几次传中颇具威胁。《whoscored》的评分中，C罗得到7.5分，与绝杀英雄贝尔纳代斯基并列尤文第一。
第85分钟，C罗与对方门将在小禁区附近相撞，导致索伦蒂诺一度出现晕厥，后者不得不提前被换下场。曼朱基齐虽然将球打进，但经过主裁判重看VAR回放，最终判罚C罗冲撞门将在先，进球无效。不过，C罗当时与索伦蒂诺都有可能抢到球权，而且启动后已经收不住，再加上对方后卫在身后的冲击力，所以这次犯规并不是故意的。索伦蒂诺因伤被换下场后，替补登场的贝尔纳代斯基，伤停补时阶段捅射帮助尤文绝杀。
《米兰体育报》披露，索伦蒂诺已确定鼻梁骨折，头部和颈部是否存在其他伤势，仍需接受医院进一步检查。如果索伦蒂诺坚持到最后，尤文恐怕只能带走1分。他此役共做出7次成功扑救，赛后评分获得7.7分，仅次于传射建功的贾凯里尼（7.9分）。
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最为廉价的运动就是走路运动。其实我们每个人都可以做到的，并且是随时随地都可以做到的，那就是走路。以下是学习啦小编为大家整理的走路运动的好处有哪些，希望你们喜欢。 走路运动的好处 1、增加记忆力 其实我们的记忆力也是会随着我们的年龄的增韧而退化的，那在生活中我们该如何增强我们的记忆力呢?那就不能少了步行这项运动，为了您的记忆力，每天早上起来之后最好多多的走路哦。 2、打开经络 长期坐在
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学习柔道对身体的好处有哪些
柔道是一种活用智慧、借力的，运用肢体的活动去做有效的配合，而将对手制服，是一项于他人共享荣誉的修养运动。下面是学习啦小编为大家整理的学习柔道的好处。欢迎阅读! 学习柔道的好处 1、增加自己本身协调能力 2、提高心肺功能,增强免疫能力 3、有减肥的功效 4、有能自我防身的好处 5、身材有线条 更进一步说，柔道更是一种注意力、精神力、耐劳性及自尊荣耀感、坚忍信念的一项训练，依照体重
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男人运动对身体的好处有哪些
大家都知道运动有好处，特别是男人做的健身运动更加有很多的好处。以下是学习啦小编为大家整理的男人运动的好处有哪些，希望你们喜欢。 男人运动的好处 为大脑供应更多氧气 随着我们年纪的增长，我们大脑内的新细胞的生成速度会变慢，但是我们进行科学健康的运动锻炼可以该改变这一趋势。我们在生活中养成运动锻炼的习惯，有氧运动的进行可以促进血液的循环，为大脑带来所需更多的氧气。 提升大脑记忆力 科学研究一种名为脑
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练泰拳对身体的好处都有哪些
泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，练习泰拳有着很多的好处。以下是学习啦小编为大家整理的练泰拳的好处，希望你们喜欢。 练泰拳的好处 1.促进腿部肌肉增 很多研究指出，生长荷尔蒙对增肌过程是非常重要，透过训练腿部肌肉，可以刺激更多生长荷尔蒙的释放。而脚部训练在泰拳中是相当重要的，因此我们可以透过泰拳使生长荷尔蒙
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乒乓球对身体健康的影响有哪些
乒乓球是有氧运动，不属于激烈型运动，老少皆宜的体育运动，但是打兵乓球对身体健康还是有一定的影响的。以下是学习啦小编为大家整理的乒乓球对身体健康的影响，希望你们喜欢。 打乒乓球对身体的影响 1.前言 当今社会，工作紧张、压力巨大，在这种环境中生活的人们身心都没有得到好的休息，长时间的紧张工作环境对人们身体会有一定的负面影响，乒乓球可以缓解压力，放松心情，不论学生还是成年人，参加乒乓球运动都
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网球运动对身体素质的好处有哪些
网球运动可以充分发挥青少年的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，网球运动存在着很多的好处。下面学习啦小编给大家介绍关于网球运动对身体素质好处的相关资料，希望对您有所帮助。 网球运动的好处介绍 网球运动可以充分发挥青少年的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，在健身的同时还能训练出协调性、爆发力和耐力。综观目前中国的业余网球队伍，不难发现年轻人和中年人是主力军，那么网球是否只是年轻人和
