张常宁再次遭遇伤病困扰的背后,是郎平锻炼李盈莹一传的决心

就在距离世联赛开幕还剩下不到一周的时间之际,中国女排队内却传出坏消息,张常宁在训练中身体出现了不适,这不免令人为她感到担忧。自里约奥运结束之后,张常宁就一直受到伤病困扰,前两个赛季她缺席了国家队的大量比赛,今年中国女排有着奥运预选赛和世界杯的任务,张常宁作为主力球员如果再次遭遇伤病,对中国女排来讲是一个比较大的打击。联想到正在进行的瑞士女排精英赛,中国女排宁肯“牺牲”成绩也要让李盈莹承接六轮一传,郎平的未雨绸缪和良苦用心更加令人钦佩。

张常宁是中国女排的绝对主力,近几年国内虽然涌现出了一大批优秀的年轻主攻手,但大都是攻强守弱的类型,能接六轮一传的张常宁,是惠若琪退役之后,中国女排队内唯一的一名“保障型主攻”,她也被视为朱婷对角的最合适人选。不过自里约奥运之后,张常宁就开始受到伤病困扰,继2017年缺席了国家队的大部分比赛之后,2018年的大部分时间,她也是处于养伤状态。

去年张常宁连续缺席了世联赛、亚运会等多项国际大赛,虽然在世锦赛之前复出,但是由于久疏战阵,张常宁在世锦赛的发挥并不理想。不过由于中国女排拥有朱婷这个4号位的强点,因此郎平指导不得不让张常宁带伤上阵,因为无论是李盈莹还是刘晓彤,保障能力都十分有限,她们无法承担起朱婷对角的重任,尤其是李盈莹,虽然进攻能力在国内属于佼佼者,但是一传却是她的短板。

在中国女排的战术体系中,4号位的主攻球员至少需要具备接三轮一传的能力,甚至有些时候主攻要承担六轮一传的重任,李盈莹由于在联赛中没有一传任务,所以她的一传基本功较差,在国家队面对欧美球队极具攻击性的发球,她的一传会成为中国女排在场上的最大漏洞。所以郎平指导在世锦赛上宁肯使用有伤在身的张常宁,其实也是无奈之举。

但是考虑到今年中国女排有着一系列的国际大赛,明年的东京奥运会又日益临近,而张常宁的伤病,成为了中国女排最大的不确定因素,如果将朱婷对角的人选押在张常宁一个人的身上,显然太过于冒险。在这样的大背景下,郎平指导急需再培养出一名“保障型主攻手”,以备不时之需,而年轻的李盈莹,毫无疑问是最理想的人选,因为李盈莹今年才19岁,各项技术都还没有完全定型,年轻球员接受和改变的能力会比较强。

正在进行的瑞士女排精英赛,中国女排派出了以李盈莹为首的年轻球员参赛,已经结束的三场小组赛,李盈莹在比赛中主接六轮一传,虽然首轮李盈莹在一传环节的发挥不太理想,但是到了第二轮已经有明显的好转,到了第三轮,李盈莹的一传更是有了突飞猛进的进步。三场小组赛,李盈莹的一传一场比一场好,这是这次瑞士赛最大的收获。

虽然中国女排无缘本届瑞士赛的四强,但是与李盈莹的一传相比,瑞士赛能取得一个什么样的排名微不足道。事实证明,郎平指导为了锻炼李盈莹的一传,而“牺牲”瑞士赛成绩的做法非常明智,从张常宁再次遭遇伤病困扰就可以看出,郎平指导锻炼李盈莹一传的决心。

球衣的背后,是有关号码的传奇(二)

在早期的足球比赛里,球员身上的球衣是没有号码的。后来为了便于记录和区分,便开始了这样的一项规则。也形成了一种文化,一段传奇。

2号

卡福

2号则一般为后卫尤其是边后卫的号码,前巴西队长卡福则是2号传奇的代表。他有欧洲边路的往返奔跑能力,也有南美球员的盘带和脚法, 边路一条龙,实至名归。 2002年世界杯,卡福作为队长捧起了大力神杯。而加盟米兰的时候已经算是高龄球员了,但还是能够长时间坐阵主力,并在欧冠比赛的大场面中扮演关键角色。 07年,37岁的卡福。14年之后又一次站在洲际赛事冠军的领奖台上。

(图为卡福在比赛中的经典连续挑球过人)

塔索蒂

尽管卡福功勋卓著,但米兰历史上最佳2号仍应属于塔索蒂。作为红黑军团历史最佳右后卫,也许是后防搭档过于耀眼,塔索蒂的名气也许不如马尔蒂尼和巴雷西那么大,但他依然是那条固若金汤的钢铁防线中不可或缺的一环。在当时与其他巨星功成名就加盟米兰不同,塔索蒂在假球风波后的低谷而来,17年的红黑生涯并不是句号,塔索蒂退役之后依然是米兰的助理教练之一。

贝尔戈米

米兰城的另一边,意大利传奇后卫贝尔戈米则是将一生都奉献给了国际米兰,他给人印象最深的动作是“双手合十”为自己的队友向裁判申冤,可以说,贝尔戈米见证过三驾马车时代的成功,也经历了之后国米的重建,他是蓝黑色的传奇,也是2号的传奇,更是忠臣的代表人物。

科尔多巴

贝尔戈米之后,国际米兰的最佳继承人非科尔多巴莫属。173的身高作为中卫实在是过于牵强,而脚下似乎装了弹簧的前哥伦比亚队长用自己的表现证明这不是问题。精准的卡位、惊人的补防速度再加上堪称恐怖的弹跳力都是科尔多巴立足意甲多年的招牌,在蓝黑军团的十三年间里,他一直兢兢业业处事低调,他也用忠诚赢得了无数内拉们的喜爱。

(图为科尔多巴在比赛中的防守集锦)

帕努奇

同时效力过米兰双雄的帕努奇则在罗马城找到了属于自己的传奇。年少成名的帕努奇职业生涯不可谓不坎坷,21岁的他就在欧冠决赛中代替停赛的巴雷西首发并成功零封了巴塞罗那,但随后帕努奇跟主教练萨基发生争执后出走马德里。辗转多次后帕努奇的职业生涯已经荒废大半,在巅峰期却多次错过国家队的召唤,好在最终在罗马重新赢回了尊重,在职业生涯的末期,帕努奇在罗马的七年间表现稳健,也让罗马稳定在联赛前列。

(图为帕努奇在08年欧洲杯小组赛打进一球)

布里格尔

被誉为“德国全能战士”的布里格尔非常全能,他打过门将外的所有位置。出道初期,他一直在凯泽斯劳滕效力,尽管球队的表现不算顶尖,但布里格尔却一直有着稳定出色的表现。而在1984年,布里格尔做出了职业生涯中最重要的一个决定,加盟了意大利的维罗纳队,随后的赛季里,他不但助这支默默无闻的球队从拥有普拉蒂尼的尤文图斯手中抢走了意甲冠军,自己也逐渐声名远扬,并在当年拿到了德国足球先生。

加里-内维尔

作为曼联92班的大哥,加里-内维尔也默默地揽下防守重任,出彩的镜头都留给了其他队友。加里-内维尔没有太多华丽的技术和出色的速度,但作为后卫他极其稳健,有他镇守的右路几乎不用担心防守问题,而曾经他与贝克汉姆的右路走廊堪称经典,而内维尔的传中甚至可以媲美小贝。

(图为加里-内维尔的防守集锦)

阿亚拉

阿根廷传奇后卫阿亚拉尽管在94年美国世界杯上一战成名,但随后的履历并不顺利,直到加盟瓦伦西亚。在随后5个赛季里他连续帮球队获得2次西甲冠军,2次冲进冠军杯决赛。他个人也获得无数荣誉,西甲最佳后卫,冠军杯最佳后卫等等。06年世界杯上的进球差点淘汰东道主,只可惜给克洛泽扳平并在点球大战中败北,而莱曼的小纸条也成为经典。

(图为阿亚拉在06年世界杯上的进球)

萨尔加多

皇马功勋萨尔加多也是不折不扣的2号传奇。在皇马效力的整整十年间,萨尔加多作为主力身份两次欧冠、两次西甲还有一次丰田杯冠军。然而在群星璀璨的皇马阵中,萨尔加多只是一片绿叶。而正是这一片绿叶,在场上一直不知疲倦的奔跑,他拼命三郎的比赛风格一直深深地影响球队,而更鲜为人知的是,萨尔加多其实是边锋出身。好在他的成功转型,皇马的历史上也多了一位2号传奇。

(图为萨尔加多在比赛中的防守集锦)

阿尔维斯

同样在西甲赛场,阿尔维斯的荣誉也是不遑多让。早年在塞维利亚就打出名堂的阿尔维斯在2008年夏天高价加盟巴萨,开始了自己的又一段传奇之旅。巴西后卫的防守凶狠、速度快,边路助攻能强,传中和射门技术也非常出色,传中速度快,力量大,特别是他还具备一脚大力任意球的绝技,在强大的中场支撑下,阿尔维斯也往往是进攻的后场发起者。尽管随后阿尔维斯曾改过两次号码,但被球迷尊称为二爷的他还是更符合2号传奇的美誉。

(图为阿尔维斯在比赛中的精彩远射)

伊万诺维奇

不怕万一,就怕伊万,这是对颠峰时期的伊万诺维奇的最好表述。这位塞尔维亚悍将在07年就已经登陆蓝桥,可惜迟迟得不到出场机会。而直到在欧冠中客场挑战利物浦的比赛中,伊万终于获得机会并且梅开二度一战成名,而接下来的赛季中也逐渐坐稳主力位置。在斯坦福桥近十年的生涯中,恐怖伊万的进球数不亚于任何一名前锋。尽管这两年状态有所下滑,但蓝军球迷肯定不会忘记多次挽救球队于水火之中的2号传奇。

(图为伊万诺维奇在比赛中的精彩远射)

迪亚比

与上述多位成功的2号传奇不同,前阿森纳旧将迪亚比则是一位非常遗憾的球员,而中场的他选择了2号球衣也注定他有着不一样的经历。早在2007年,被温格视作维埃拉接班人的迪亚比从欧塞尔加盟。在阿森纳的前三个赛季中,迪亚比的出场还是比较稳定,表现却确实让人充满希望,可惜的是随后迪亚比一直饱受伤病困扰,经常刚准备复出就再次受伤,再也很少有完整稳定的出场机会。很难说一个健康的迪亚比会达到什么水平,但终究还是没能实现。而在15年夏天,迪亚比遗憾地离开了阿森纳回到法甲。祝愿迪亚比早日摆脱伤病困扰,可以尽情地享受足球的快乐。

(图为迪亚比在比赛中的精彩破门)

锻炼结束后的第一件事情应该做什么

职业球员锻炼结束后,首先冰敷

职业球员,不仅比赛和训练的运动强度很大,而且赛程可能还十分密集,比赛日之间留给球员恢复身体的时间,有时候非常短。

鉴于此,对于职业球员,比赛/训练后,能更快恢复的球员,往往就有了一定优势。为了加速身体的恢复,大多数职业球员会选择锻炼结束后,首先冰敷。

比如上图中,詹姆斯在训练后,还没离开体育馆,就开始冰敷双膝和一侧手肘。

冰敷的作用,主要在于降低肌肉/关节的温度,从而抑制运动后身体的炎症反应,加快运动后恢复。

举个例子,某人打篮球撞了,腿上肿个大包。要是不冰敷的话,第二天被撞肿的地方由于持续炎症,更肿了。后来,过了一个星期才消肿,恢复利索。

同样的撞伤,赛后立即冰敷,避免肿胀得厉害,之前要一周才消的肿,现在两天就好全了。

为了进一步消除运动后炎症反应,詹姆斯这样的顶级球星,不满足于仅仅靠“冰”敷,而是已经用上高科技——“超低温液氮冷疗”了,见下图。

这“超低温冷疗”,由于温度比冰块儿更低,所以抑制炎症的效果比冰敷更好。已经成为很多顶尖运动员的锻炼后常规恢复手段,见下图。

足球明星里贝里也在享受“超低温液氮冷疗”呢。

普通人锻炼结束,该先干嘛?

咱普通人锻炼结束后,要是有条件像职业球员一样冰敷或者超低温冷疗,那固然好。

只是大多数普通人,可能难以拥有锻炼完就冰敷或者超低温冷疗的条件。

其实,也不必气馁,毕竟咱也不需要像职业球员一样拼身体,不冰敷,身体还是会恢复,只不过慢一些。通常这慢的时间,对咱普通人的生活影响也不大。

推荐:

普通人锻炼结束后,有条件的话就先冰敷;

没条件冰敷,可以在做完冷身运动的前提下,冲个凉水澡,也是不错的替代冰敷的方法;

要是以上两项都没有条件执行,那自己认认真真拉伸和按摩放松肌肉,也是可以帮助加速运动后身体恢复的。

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