篮球鞋的保养知识详细讲解

梦相随 • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 1156

很多人喜欢打篮球，喜欢打篮球的人肯定都会有自己的爱鞋。经常见到那些买球鞋的，七八百一双的篮球鞋，不带心疼的。或许你买一双可能不觉得心疼，那么n双呢?你应该会犹豫那么一下吧。以下是小编为你整理的篮球鞋的保养知识介绍，希望能帮到你。

篮球鞋的保养知识

一：清洗

篮球鞋要定时清洗，清洗次数因季节而异。如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次，清洗时确记。先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

清洗完毕放阴凉通风处自然晾干，不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。当篮球鞋穿脏时，可用清水蘸点洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射和曝晒。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。而过量的太阳直射，及吹风机的热气等不当的护理方法都有会减少篮球鞋的使用寿命;洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。

二：存放

如果长时间存放，应先将篮球鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让篮球鞋有充分的时间吹干，以免发生霉变。也可以在鞋身里放入一粒樟脑丸和软纸团，然后放在鞋盒里(您买篮球鞋时包装物品尽量不要丢弃，这时可派上用场)，妥善保存最好放在阴凉通风的地方。

真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

三：替换

喜欢每天都打篮球的朋友应该准备两双以上运动鞋，以便替换;篮球鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡;将鞋和鞋带分开用中性肥皂/洗衣粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

四：切记勿用力过猛

在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂(尤其是经常曲折的部位)，这均属于正常现象。

五：勿接触化学物品

为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子。切记不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球、篮球等剧烈运动。同时，但任何一种运动鞋都不能与利器接触。不要让球鞋和各种化学物品接触，象盐酸、硫酸、碱等能起腐蚀作用的化学品。

六：鞋皮面

篮球鞋的皮面，用棉布弄湿，拧干后，擦拭。篮球鞋的大多都是PV网面，可以用旧的牙刷，沾上水，由里向外擦。比如网面是在鞋的前面，那么就应该由篮球鞋的面向篮球鞋的鞋头方向刷。这样，脏的东西不会过多的残留在篮球鞋上。

青少年打篮球的几大好处

一、身体健康，促进成长

据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

二、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

三、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

四、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

打篮球的注意事项

第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，在有条件的情况下还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1.5小时左右最好。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

篮球的保养攻略详细讲解

打篮球可是男生群里最喜欢的运动之一，那么你们知道刚买的篮球怎么保养吗?要保养好可不简单。你是否对这方面的内容有所了解?以下是学习啦小编为你整理的篮球的保养攻略详细介绍，希望能帮到你。

篮球的保养攻略

1、选择场地

根据不同的使用场地,需要选择不同的场地用球。选择有两种:室外用球(oudoor)或室内用球(indoor)。一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球,即含PU成份较多的篮球;水泥场地、街头篮球场地及泥地选用室外篮球。

2、篮球怕水

无论是何种材质的篮球,何种品牌,什么型号,篮球都是怕水的,平时要注意不要让篮球弄上水,也不要在雨中打球,否则,轻则减少篮球的寿命,重则使篮球留下内伤,不久便完成生命历程;另外,弄湿的篮球比较容易开胶;

3、定期检查

篮球需要定期检查,主要是测定它的充气饱和度,不能太饱和或者没气。最直观的检查方法是:把篮球伸直手举到头顶,轻放篮球落地,弹到胸前,说明充气适当;如弹到面前说明充气太饱;反之,说明气不足。

4、不要暴晒

篮球不用的时候放在阴凉干燥的地方,不要放在阳台等阳光充足的地方,暴晒容易使篮球皮革氧化,也容易使内胆爆掉;

5、其他

1、请爱护你的球,不要在球场坐你的篮球或者其他人的篮球。不要把篮球当足球踢,篮球很容易变形鼓包。

2、正确充气,标准180落下弹到120,就是弹到胸口左右如下图。切记新球宁愿少打气,也不要多打气,要变形的。

3、不要在雨天,或者场地有积水,还有场地未干的情况下打球,球皮容易开胶,橡胶球可以打通用的。

4、半个月以上不打球,把气剩下6成左右吧,放在干燥处就可以了。

5、充气的时候请湿润气针,沾点您的口水就可以了,不要介意你的口水呵。

6、由于打气打多引起的变形,很明显,十字那凸出一快。

7、篮球开胶了别慌张,用软胶水粘下就可以了(软胶水就是要多段时间才干的胶水),硬胶水就是502 速干的,不推荐使用,球皮变硬,影响手感。

8、篮球脏了请用干布擦干净,不要用水。

篮球过人技巧

1、突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

2、当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

3、变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

4、V型运球:运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。

5、三步上篮一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮:左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。

6、突破时最实用的招数:胯下运球。运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截你,挡住了他的去向,你已经与他在于同一水平线,他自然就无法继续对你施加防守了。

打篮球常用的运球技巧

1、高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。

2、低运球

在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

3、急起急停运球

在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。

4、体前变向换手运球

变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。

中国篮球的冷知识详细讲解

篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊。以下是小编为你整理的中国篮球的冷知识详细介绍，希望能帮到你。

中国篮球的冷知识

篮球冷知识一：篮球房

我国最早的篮球房是上海__青年会于1908年建立的。它是国内最早的室内球场，宽30英尺、长70英尺，在当时开展活动、组织比赛和举办篮球训练班等方面，发挥了历史性的作用。

篮球冷知识二：篮球留学生

我国第一位篮球留学生是董守义先生(1895-1978年)，河北省蠡县人，1961年毕业于北京通州敬和书院，1923年至1925年赴美国斯普林菲尔德学院，攻读体育专业，并亲身向篮球运动发明人奈史密斯博士学习篮球运动，受到其重视。

他是中国著名的体育活动家、教授、中国近代篮球运动的开拓者。新中国成立后，他当选为中国篮球协会主席，中华全国体育总会副主席，担任国家体育运动委员会运动技术委员会主任等职。为我国体育事业的发展作出了积极的贡献。

篮球冷知识三：女子篮球比赛

我国最早的一场女子篮球比赛是1916年，上海爱国女校派篮球队赴扬州，在江苏省运动会上做表演，这是中国女子篮球在运动会上第一次与观众见面。同年，上海女青年会体育师范学校组队与上海适美中学队比赛，这是中国女子篮球最早的校际比赛。

篮球冷知识四：国际篮球比赛冠军

我国最早的在国际性比赛中荣获冠军，是1921年5月在上海举行的第5届远东运动会上，我国男篮先后以30-27、32-28力克菲律宾和日本队取得了比赛的桂冠。

篮球冷知识五：篮球运动影片

我国最早拍摄的一部篮球比赛纪录影片是1921年，由上海商务印书馆“活动影戏部”拍摄的《第五次远东运动会》的时事片。

我国最早的一部篮球题材的故事影片是1957年5月，由上海天马电影制片厂拍摄的《女篮5号》。

篮球冷知识六：国际篮球裁判员

我国最早获篮球国际裁判员称号的男裁判员是舒鸿先生(1894-1964年)。他早年赴法国勤工俭学，后入美国斯普林菲尔德学院体育系学习。1963年在德国柏林举行的第11届奥运会上，他参加了国际业余篮球裁判会，被批准为国际裁判，并担任了该届奥运会篮球决赛的裁判员。受到观众和大会的好评。

我国最早获国际篮球裁判员称号的女裁判员是陈美虹女士。她1982年经国际篮联考试合格，被批准为国际级篮球裁判员。

篮球冷知识七：篮球专著、杂志、报纸

我国最早的一本篮球专著是董守义先生1930年编写的《最新篮球术》，1947年由上海商务印书馆出版。

我国最早篮球杂志《篮球》，是1981年7月创刊于北京的，由中国篮球协会主办，人民体育出版社出版。

我国最早的篮球专业报纸是1985年7月在长春创刊的《中国篮球报》。1987年10月停刊。

篮球冷知识八：出国访问的篮球队

我国第一支出国访问的篮球队，是爱国华侨林珠光先生集资，以菲律宾华侨队为基础，邀请上海队员参加组成的“中华征美篮球队”(男子)于1929年7月赴美国学习与比赛，他们在美国比赛8场，胜5场，负3场，受到美国和海外华侨的称赞与好评。

我国最早出国访问的女子篮球队是上海两江女子篮球队。她们于1931年5月访问了日本和朝鲜。在日本取得9胜1平的好成绩，轰动全日本，在朝鲜获全胜。这是我国第一支出国访问的女子篮球队。

篮球冷知识九：首次参加奥运会篮球赛

我国第一次参加奥运会篮球赛(男子)，是1936年8月在德国柏林举行的第11届奥林匹克运动会，由于在小组预赛中负于日本队而未能出线。

篮球冷知识十：首次获奥运会篮球奖牌

我国第一枚奥运会篮球比赛铜牌是1984年在美国洛杉矶举行的第23届奥林匹克运动会女子篮球比赛中获第3名而取得的。这也是我国女子篮球队首次参加奥运会的篮球比赛。

我国第一枚奥运会篮球比赛银牌是1992年西班牙巴塞罗那举行的第25届奥林匹克运动会女子篮球比赛中与俄罗斯队冠亚军决赛时获亚军而取得的。这标志着中国女篮已跨入世界女篮强队之前列。

打篮球的好处

1、人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。打篮球只是运动，可以促进人体的发育，但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。所以，打篮球不是一定会长高，只是是促进发育的一种方法。

2、运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

3、打篮球、游泳能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动。

打篮球的注意事项

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

篮球鞋的保养知识详细讲解

篮球鞋的保养知识

青少年打篮球的几大好处

打篮球的注意事项

篮球的保养攻略详细讲解

篮球的保养攻略

篮球过人技巧

打篮球常用的运球技巧

中国篮球的冷知识详细讲解

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打篮球的好处

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