网球比赛的常识详细讲解

lizhen002 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 524

网球是现在常见的健身运动之一，网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。每一个喜欢打网球的初学者都需要了解一些网球基本常识，这是练习网球的开端。以下是小编为你整理的网球比赛的常识介绍，希望能帮到你。

网球比赛的常识

1、比赛

网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。

2、发球

在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。

发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。

每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起，在球落地之前用球拍击球。不过，也可以使用臂下发球。

3、失误

如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网，都称之为失误，发球员就要再次发球。

落在边界上的球算在线内。若发球两次失误，就叫“双误”，那对手就赢一分。

如果发球员在发球时脚离开了原基线，也算失误。要是发球触网，但球仍落进了对方的发球区，则为重发球。

4、局

每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球，比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上，这些数字代表1/4小时，即：15，30，45，但45后来改为了40)。

若对方球员只有30或还少于30的话，那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)如果双方球员都达到了40，此时称为“局末平分”。

随着接下来的这一分，占先的球员会尽力领先2分，以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到“局末平分”，占先的球员赢了下一分，也就赢了这一局。

5、盘

如果对手落后至少两局，那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了，即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而，若另一个球员把这盘扳平为6:6，那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。

6、赛

在3盘赛中，是先赢得2盘者为胜者，即为3盘2胜。在5盘赛中，是先赢得3者为胜者，即为5盘3胜。

决胜局(抢7局)：在决胜局中，要本该论到发球的球员先发第一分球，对手接着发第2，3分球，然后双方轮流发2分球。

先得7分的球员若至少领先了对方2分，那么他就赢了该盘比赛。每6分球和决胜局结束都要交换场地。不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。

则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌。

7、其他的规则

落在线上的任何球都算做界内球。除了发球以外，触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。球员在回击球时，可把球击在网和固定物周围，甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。

发球时，对方必须在球落地一次后，才能击球。而其他时侯回球时，则可在落地一次或未落地时进行。在每一盘的奇数局结束后，双方运动员可以进行短崭的休息，然后交换场地继续进行比赛。

8、场地和器材

场地2000年悉尼奥运会的场地是合成塑胶场地，这种场地反弹高，速度快，适合发球上网的球员。

一个用于单打的网球场是23.8公尺(78英尺)长，8.2公尺(27英尺)宽，再加宽10.97公尺(36英尺)就可用于双打。

球网将球场一分为二，所谓的发球线，就是在距网6.4公尺(21英尺)处的线。中间的网有91.4公分(3英尺)高。在悉尼，发球线将连上电子监测器来显示何时有发球失误。

球一直传闻要增加网球的尺寸，以便降低发球速度和延长比赛时间。然而，仍将在奥运会中用过的球做为标准尺寸：：直径在6.541和6.858公分之间，重量在56.7和58.5克之间。

当球从254公分高处落在水泥地上，应该能够反弹到134.62和147.32公分之间。球拍球拍没有重量限定，但其总体不能长于73.66公分和宽于31.75公分。

9、比赛形式

排名在前16位的选手称为种子选手，并尽可能将他们合理分组，以使这些种子选手和那些来自同一个国家的球员在比赛中不至于过早相遇。同样按此原则选出双打的前8名种子选手。

和大多数比赛一样，奥林匹克网球赛也是一种淘汰赛，一旦一场比赛失败，就会被淘汰出局。

除了男子和双打决赛是最多打5盘以外，其他的所有比赛最多打3盘。在最终剩下的4组选手中，半决赛赢者继续挣夺金银牌，半决赛输者挣夺铜牌。

网球发球常见的问题

1、手执球的手法不恰当。可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。

2、向上抛球的定义不是很准确。正确的方式是辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以属为受点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。在后担拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的,处于转体后的身前,而不是在体侧。

3、球抛不准。要通过单独反复练习,有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。

经常打网球的好处

1、健康美体。女子业余网球爱好者运动的强度并不大,正适合健身强度,

2、网球是球场上的芭蕾。女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

3、打网球对美容很有好处。想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

4、打网球可以愉悦身心。增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

网球比赛的基本常识讲解

网球运动发展到今天，比赛中已不限于选手们之间的技术或者战术上的较量了。一个专业的网球运动员不仅要具备良好的技术能力，还要具备出色的心理调控能力。以下是小编为你整理的网球比赛的基本常识介绍，希望能帮到你。

网球比赛的基本常识

一、网球比赛的特殊性

(一)网球运动员需具备的心理素质

网球运动对运动员的运动知觉、思维敏捷性、注意稳定性、意志品质、判断能力和运动决策的综合能力有着较高的要求。我们经常会看到平常理智、性情温和的人在比赛中竟会发脾气、摔拍子、大喊大叫。

从这些言行中可以看出，网球是一项非常复杂的体育运动。比赛中情况瞬时变化，运动员要及时做出运动决策。

有研究发现，在一场五盘三胜制的网球比赛中，一名网球运动员大约要做800—1200次运动决策，在激烈对抗的网球比赛中，这些运动决策是在不到一秒钟的时间内完成的。

网球运动员应当具备出色的心理素质，其包括心理技能在内的一些其他的综合性能力，这样才能更好的适应在网球比赛中激烈竞争的需求。

(二)网球运动的精确性

从生物力学角度来看，运动员击球时拍面角度仅仅一两度的变化就可能导致球下网或飞出底线;击球力量的大小会决定球在界内还是在界外。

所以，要做到持续反复的面对不同来球时，可以找到精确的球拍角度及能够控制好精准的击球力量，这些对于运动员来说是个极大的考验。

技术动作即刻反映攻防效果，在比赛中任何技战术动作都关系到得失分，即刻反映得失分的特点，势必给运动员带来较大的心理压力。技术动作成功与否是运动员情绪迅速变化的重要原因之一。

(三)网球比赛的阶段性

网球比赛的分与分、局与局、盘与盘都有间隔时间，在网球比赛中会出现局点、破发点、盘点和赛点这样的“临界点”。

“临界点”时期会给运动员造成巨大的心理压力，这种压力使运动员注意力无法全部集中到比赛中去，考虑与比赛无关的事宜，患得患失，最终导致输掉比赛。

比赛过程中每两次击球之间，运动员常常都有足够的时间进行思考并对击球方式做出决策，而这短暂的时刻却会给运动员造成极大的心理压力。

网球比赛经常使运动员在思维和行动之间进行快速转换，使运动员产生心理偏差，心理偏差导致击球时出现技术动作失误。

(四)网球比赛结果的不确定性

网球比赛是运动员隔网进行的单打独斗，大部分网球比赛不允许接受场外指导，无法获得帮助，只能依靠个人力量赢得比赛。

网球比赛过程中运动员即是运动员又是裁判员，要判断球是否出界。网球比赛没有时间限定，不会因为时间耗尽而输掉比赛，即使是在比赛中一直落后，甚至对手拿到赛点的情况下都有反败为胜的机会，比赛结果具有不确定性，这是网球比赛的魅力所在。

(五)网球比赛外界因素对运动员心理状态的影响

网球是一项需要承受压力的体育运动。在一场网球比赛中，运动员要不断地承受来自对手、比赛环境，以及自身的压力所带来的考验与挑战。

观众喧哗、主裁误判、司线员喊叫、比赛日程和比赛时间的改变以及对手的古怪行为都会干扰运动员在比赛中正常发挥，这些因素影响着运动员心理状态，甚至可以微妙地影响到每一次击球。

裁判员若有明显的误判和漏判，甚至偏袒对方，而运动员对此未做好充分的思想准备，就容易引起运动员不满、愤怒、自认倒霉、自暴自弃等消极情绪。

比赛中，观众的随意走动和发出的声响，会使多数运动员感到烦躁不安，有时观众的呼喊带有主观倾向性，在运动员运用技术前或失败后给予刺激，不仅会使运动员感到烦躁，还会感到恐惧，诱发不良情绪。

二、影响运动员比赛临场心理状态的主要因素

(一)客观因素

指在比赛中不能因运动员自身而改变的客观存在的情况，包括比赛对手的情况、场上比分以及观众、裁判、气候、比赛环境等外部因素。裁判员的执法尺度、观众的倾向性、天气突然的变化以及对手的言行，都对运动员的心理有一定的影响。

(二)主观因素

指运动员自身的因素，如参赛目的、意志品质、技战术的发挥、个性特征、体能储备、自我暗示等。自身因素，又可分为先天性和后获型两大类。

其中，先天性是运动员先天得到的，如运动员的个性特征(神经类型、气质特点等)，先天性具有较强的稳定性，在运动员的一生中难以改变。

同时，先天性因素对运动员的行为表现方式有直接和稳定的影响作用;后获性因素是运动员在成长过程中逐步获得和形成的认识、观念、态度、需要、评价等。

这些因素具有可变性，容易在外部因素的作用下发生改变。对于易变的情绪状态而言，后获性因素是主要的影响因素。

三、心理调控能力在网球比赛中的重要性

在比赛中运动员发挥技战术水平的好坏与心理调控能力有着密切关系，在紧张激烈的比赛中运动员要具备迅速选择战术和合理地运用技术的瞬时决策能力，在全面观察场上情况的基础上迅速做出正确的判断，通过思维采取相应的对策，合理运用自身的技术和战术的配合，以自己之长制约对手。

(一)确保技战术水平的有效发挥

心理调控是运动员发挥技战术水平的核心，可避免运动员技战术水平发挥不正常的现象。心理调控能力支配技战术运用，影响技战术的正确实施，因而心理调控能力是网球比赛中技战术运用的有效保证。

(二)稳定情绪激发斗志

在比赛处于被动局面时，运动员通过心理调控，获得愉悦的心情，稳定情绪、激发斗志，保持旺盛的斗志和必胜的信念。具备良好心理调控能力的运动员能够更好地运用技战术，在比赛中寻找对手的弱点，抑制对手的长处，使自己的优点得以充分发挥。

四、打网球注意事项之心理准备与调节

(一)加强赛前心理准备

美国学者图克托指出，运动员理想的竞技状态可描述为以下4点。

1、身体运动自如，不紧张，力量、速度和灵活性发挥之好使自己也感到惊讶。

2、聚精会神，注意力集中在竞赛活动上，头脑里想的就是竞赛。

3、身心协调，动作感觉一致。

4、感受到是一种享受，这种体验是令人愉快的，不仅对运动成绩满意，对对手都感到称心或高兴。

这种理想的赛中心理状态主要在于赛前有系统的准备和长期训练的结果。因此，如何在赛前作好心理准备对于比赛的胜负有直接的影响。做好赛前心理准备工作至少有两个用意，一是对比赛能逐渐提高注意力，二是能给自己带来放心感。

(二)在比赛过程中调节自身的心理变化

在一些关键的比赛当中，运动员经常会出现几种比赛状态。

第一种、领先时，容易放松或急躁，想得比较多，注意力不能集中到比赛中。

第二种、落后时，容易放弃或慌乱。

第三种、相持时，缺少耐心，一旦失误容易崩溃。

第四种、关键时刻，容易手软，缺少拼搏精神。

在比赛结束后我们经常会听到运动员谈到自己在比赛中出现的以上几种情况，如果运动员不能够及时调整，这些现象经常会直接影响比赛结果。

赛前应该怎么样准备

1.要有良好的身体方面准备

如睡眠不足对身体和心理方面都会造成一定影响。同时，在去往赛场路上或者在赛前的热身活动中，可以听一些喜爱的歌曲，这些歌曲应该是可以激发和唤起兴奋作用的歌曲，一边听着美妙的歌曲一边想象着打出完美击球的过程。

2.对比赛方案要充满自信

要了解对手的习惯战术、性格等，要预见因场地、观众和裁判而可能出现的复杂情况，在比赛过程中一定要注意执行情况，要灵活运用，有利于自己的比赛要坚决执行，反之，要毫不犹豫改变方案。

3.饮食时间要合理，内容要科学

比赛前两个小时进食最为合理，食物能够完全消化，向肌肉组织能量转化也能达到充分。饮用果汁、牛奶、水等水分多的饮料，宜食用粮食作物做的食品和面包等，或含碳水化合物多的食物，这些都是能量的来源。

4.自我放松和表象回忆

自我放松主要是通过赛前进行自我暗示实现的，做法是让自己闭目仰卧或静坐，聚精会神地想象自己肌肉放松，不要过多考虑比赛的胜负，逐步消除赛前紧张情绪，达到平时训练的状态，得到充分休息。

表象回忆是运动员在自己头脑中回忆以前的比赛情况，如以前比赛时令人兴奋的场面、动作、情绪甚至欢呼胜利的场景(包括和对手的比赛)，激起运动员渴望胜利的冲动，这种状态是获得比赛胜利重要的心理条件。

如何进行自我调节

1、进行自我暗示

自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的，以增强自信心和稳定情绪，预防和治疗自己的不良心理。

如在比赛处于劣势或关键时刻，可以运用肯定的语言“我能行”、“拿下他”进行暗示，也可以用“冷静、跑起来、”等和自己技术特点相关的语言来暗示。

2、保持情绪稳定

比赛中影响运动员心理变化的有内在的和外在的因素。内在的因素有求胜心切、紧张、害怕等。外在因素也会刺激运动员的情绪产生变化，像比分的变化，观众的呐喊，裁判的误判，也有的运动员会做出具有挑逗性的言行来刺激对方。

这些都会影响运动员的情绪，由于在网球比赛中不允许教练员进行指导，这就要求运动员要及时调整心态。因此，在任何的比赛情况下，运动员都要保持稳定情绪，这是比赛成功的基本保证。

3、控制注意力

网球比赛运动员经常会碰到如何集中注意力的问题，运动员在比赛中经常会受到来自内部和外部的各种干扰。同时，还必须做出快速

选择网球拍的常识详细讲解

网球运动中，我们最常使用的就是网球拍了，不管是老手还是新手，在网球拍的选择上，都需要慎重。想要选择好的网球拍就要了解网球拍的知识，选则适合自己的球拍哦。以下是学习啦小编为你整理的选择网球拍的常识介绍，希望能帮到你。

选择网球拍的常识

一、不要迷信球星用的球拍

近日大部分的职业选手仍旧使用传统小拍面的软球拍，那时因为这些球员在踏向球坛时，大拍面，宽边等球拍均尚未问世，而他们早已习惯使用那些传统网球拍，就算他们想改，密集的赛程也无法给他们有足够的时间去适应新科技的产品。

不过，现在球场上成名的年轻选手使用较硬和较大拍面球拍的比率越大越高。所以，您不应制迷信明星球员持用的球拍，而应该选用适合您，能帮您发挥球技的球拍才对。毕竟您的球龄，击球力道，控球性及技巧均与他们有一大段距离。

二、宽边球拍的好处

现在市场上宽边球拍占有率高达85%，足见其都市场的影响多大。宽边网球拍的定义是拍框的界面厚度(与拍面垂直之向)高于20mm。

为什么要宽边

球拍工程师发现要增加球拍硬度的最好办法就是增加球拍框的高度，球拍就越硬。宽边球拍和大拍面球拍给球员的好处有异曲同工之妙。

1.甜区增大。

2.威力增大。

3.方向控球性更佳。

4.震动减少。

调整宽边球拍的方法。

大多数的球拍，对于新设计的宽边球拍只知道应用较少的力量就可将球更准确的打过网子的另一边去，而不知道应该要调整挥拍的速度和摆动的幅度。对于某些球拍，尤其是挥拍速度快，爱打重球的球员，将会需要一段较长时间去调整适应宽边球拍所增加的威力。

三、钛拍是否好用

现时几个大牌子都同时生产钛拍，并强调钛拍的好处是重量轻、力量好，真的是这样吗?

首先大家要知道钛(titanium)的分子量是碳(carbon)的4倍，加进钛后球拍应该重了，但如何使球拍加了钛后反而轻呢?解决的办法就是把整支拍的重量降低，例如，减少层数和玻璃纤维，再把球拍的弹性系数提高，于是就成功地制造出一个钛金属球拍轻的假象。

某些牌子更是在球拍的表面套上金属薄片，另消费者更深信这支钛拍。真实钛的成份是在球拍里面，并且所占的百分比只有大约20%~30%而已，表面的金属片只是为美观而设，但消费者一眼看到就以为整支拍是钛做的。从我的角度来讲，这是美丽的谎言，给消费者极大的误导，甚至有些三四流的牌子利用消费者的错觉，同样在拍子的外面套上金属片，而拍子的结构连一点钛的成份都没有。

在球拍的重量过分降低后，击球时产生很大的震动，长时间使用的话会令你受伤。由于球拍的弹性提高了，球一接触拍面就弹离拍面，这震动是不容易察觉的，因此大家要小心!而震动的问题。

其实网球拍从原始的木拍、不锈钢、铝合金演变到会天的碳纤维，可以算是已找到最佳物质的阶段，网球爱好者可以安心使用它了。再要发展的适，加强在碳的精度、硬度以及弹性等方面的控制就够了。

四、平衡点的重要性

随着科技的进步，网球拍也在更新换代，经常打网球的朋友就知道，以前的球拍重量都是在330-350公克之间，到今日球拍的重量只有220-330公克，跟现在的比起来，以前的球拍显得笨重而机动性较差。

现在，高科技的材料，如超刚性碳纤维，高刚性碳纤维，克维拉纤维以被应用到球拍上，而取代以前的木，竹或金属材料。因为这些新材料的强度极强，只要用少量的成分就可做出相当硬且耐用的球拍。事实上，现在的球拍比以往的重球拍耐用许多。最近的技术更是将球拍作成空心的，以将球拍的重量尽可能的减轻，现在名牌制造商已能做出重量220公克左右的球拍了。

平衡点对球拍的重要性和重量一样。

标准的球拍长度是27寸，中心点应在13.5寸，如果球拍的平衡点在中心点与项框之间，就叫(头重)，如果平衡点在中心点与握把之间就叫(头轻)。一般平衡点是从球拍底部往上量，以公分或寸为单位计之。

头轻的球拍固然机动性较灵活，可是如果从头框部件剪掉太多重量，球拍是无法支撑来击的球，打出的球也就没有力量，而且球拍也会震的很厉害，而得到网球肘。

在此还要提醒您一点，根据力臂惯性原理，重量对挥拍的感觉是成平方正比，所以您不可忽略平衡点对球拍的重要性。

如何正确打网球

打球中

(1)每场比赛开始时，都是由场地的右边区域开始发球，然后在得分或失分时，方可换到左区进行发球。

(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

发球失误

未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

发球无效

过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。

交换发球

第一场比赛结束后，双方需要互换位置进行发球与接球，直到比赛结束。

网球规则有分很多种情况，例如发球前的准备、发球中的事项、还有单打双打所遵循的规则等。具体介绍如下。

发球规则

对于网球的发球规则我们可能并不是很了解的，但是我们要注意应该如何正确的发球的。

发球前

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。

发球时

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

打网球注意事项

1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做! 2、拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。 3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作! 还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。 4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在! 特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。