排球发球的基本概念详细讲解

cliff • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 893

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，排球发球教学也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。以下是学习啦小编为你整理的排球发球的基本概念介绍，希望能帮到你。

排球发球的基本概念

1.排球发球的力学分析

a.力矩加长，力量即大。

b.考虑重力因素才能击出各种变化不定的球路。

c.击球的瞬间、重心的移动及腰关节的反作用力均是加速度的作用表现。

d.发球时遭空气阻力及气流影响，形成上下左右漂浮不定的曲线轨迹。

2.发球应具备条件

a.确实、威力及发各种不同路线位置的控球能力。

b.有速度富有变化或改变轨道的发球才具有威力。

c.发球之落地点与位置在战术运用上是重要因素。

3.重要发球规则

a.发球一定要在发球区(端线后方9 公尺处)内，否则犯规。

b.发球时踏出发球区或踏入球场内，都算犯规。

c.裁判吹哨五秒内，须发球出去，否则犯规。

d.托起之球，如不打可落地重发，如有两次以上，则有故意藉此延迟比赛之嫌，而判犯规。

低手发球动作要领

1.动作较易准确性高，易于学习。

2.球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。

3.以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。

4.抛球时重心落在后脚上，击球手臂自然往后摆振，利用腕关节加速度力量于身体斜前方击出。

5.重心从后脚经腰关节转移至身体前方。

6.击球手臂尽量自然伸直，不要有屈肘现象。

各种发球动作要领

1.正面低手发球

动作要领：

右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左脚在前，脚尖朝向目标，右脚在后，离开半步，两膝弯曲，眼睛注视球体后下方击打的部位。右手先往后下方摆，左手轻轻将球抛离手，利用右手前摆配合重心前移，以手掌靠腕关节多肉的部位，击打球体后下方，将球击过网。击球点切勿超过腰高及太靠近身体。

易犯错误：

a.不能击中球体后下方中央位置，致球偏向。

b.手臂摆动方向不正，未能将球击到目标。

c.击球点过高，致球只向上而不能朝前击出。

d. 不能配合身体重心的前移，减低力量。

2.正面高手下坠发球

动作要领：

动作要领和扣球动作相似。面向球网，两脚自然开立，右打者左脚在前正对目标，重心放在后脚，左手持球于胸前，右臂屈肘上举。将球垂直抛于头部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔动作，以全掌击打球体后方位置，利用屈腕动作使球向前旋转，以加速过网后下坠的速度。此种发球，因需具备强大的腹、肩、臂力，才能发出较具威力的球，且准确性不很高，比赛中较少使用。

易犯错误：

a.击球点在头部上方，甚至后方，无法屈腕收腹使球旋转。

b.若以拳头击球或未能全掌击球并屈腕，常使球飞出界外。

c.收腹挥臂的速度太慢，致力量不足。

3.正面高手飘浮发球

动作要领：

动作要领和正面高手下坠发球相同，但击球时不能屈腕，且手臂击球后，力量即停止，不要再下摆。击球部位是以手掌靠腕关节之部位击打。应击在球心上，使球不发生旋转，才能发生飘浮的现象。发球距离越远，飘浮变化越大。

易犯错误：

a.击球时屈腕或未击中球心，致球未能保持不旋转前进，而不易产生飘浮。

b.未能配合收腹及身体重心前移动作，减低力量及球速。

4.侧面低手发球

身体与球网成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放松摆向后下方时，左手将球轻抛离手，右手再由后下方如网球拍挥拍击球似的。配合扭腰转体的动作，往左上方摆出，将球击出。此种发球方式，可利用扭腰转体的动作，力量比正面低手发球较大。

5.侧面高手下坠发球

动作要领：

右打者，以左手持球置于胸前，身体侧向发球方向，重心放于右脚上。将球抛于身体左上方，同时降低重心，右臂伸直往后下方摆，左手斜上举以助身体之平衡。利用左脚伸直撑地，右脚蹲地，扭腰转体成弓身姿势，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌击打球体后方部位，同时利用手腕屈压使球向前旋转发出。击球后，身体顺势前弯，右臂下摆。

易犯错误：

a.抛球位置不当，抛在头上方或后方，致无法使用身体及手臂前压的动作。

b.右脚蹬地，扭腰转体之际，左脚未伸直撑地顶住，则影响击球的高度及减低力量。

6.侧面高手飘浮发球

要领大部份和侧面高手下坠发球相同，但身体动作较小，且击球时，不能屈腕，击球部位在球心上，使球不旋转，击球后，手臂不要顺势下摆。

7.侧面或背面低手高飞旋转球

发球时，身体侧向或背向球网，以整个手掌击打球体下方，利用身体转体或后仰将球尽量以很高的弧度旋转前进，此球落下时，因旋转的关系，会再往发球者方向坠回，而使对方不易接球。此种方式因准确性差或室内空中高度不够，少有人使用。

8.曲球

正面或侧面高手发球时，可击打球体左半边或右半边，使球左或右旋转前进。行进中，球会呈向右或向左转弯，此种发球方式，因准确性低，少有人使用。

排球发球的基本概念讲解

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。以下是小编为你整理的排球发球的基本概念介绍，希望能帮到你。

排球发球的基本概念

1.排球发球的力学分析

a.力矩加长，力量即大。

b.考虑重力因素才能击出各种变化不定的球路。

c.击球的瞬间、重心的移动及腰关节的反作用力均是加速度的作用表现。

d.发球时遭空气阻力及气流影响，形成上下左右漂浮不定的曲线轨迹。

2.发球应具备条件

a.确实、威力及发各种不同路线位置的控球能力。

b.有速度富有变化或改变轨道的发球才具有威力。

c.发球之落地点与位置在战术运用上是重要因素。

3.重要发球规则

a.发球一定要在发球区(端线后方9 公尺处)内，否则犯规。

b.发球时踏出发球区或踏入球场内，都算犯规。

c.裁判吹哨五秒内，须发球出去，否则犯规。

d.托起之球，如不打可落地重发，如有两次以上，则有故意藉此延迟比赛之嫌，而判犯规。

各种发球动作要领

1.正面低手发球

动作要领：

易犯错误：

a.不能击中球体后下方中央位置，致球偏向。

b.手臂摆动方向不正，未能将球击到目标。

c.击球点过高，致球只向上而不能朝前击出。

d. 不能配合身体重心的前移，减低力量。

2.正面高手下坠发球

动作要领：

易犯错误：

a.击球点在头部上方，甚至后方，无法屈腕收腹使球旋转。

b.若以拳头击球或未能全掌击球并屈腕，常使球飞出界外。

c.收腹挥臂的速度太慢，致力量不足。

3.正面高手飘浮发球

动作要领：

易犯错误：

a.击球时屈腕或未击中球心，致球未能保持不旋转前进，而不易产生飘浮。

b.未能配合收腹及身体重心前移动作，减低力量及球速。

4.侧面低手发球

5.侧面高手下坠发球

动作要领：

易犯错误：

a.抛球位置不当，抛在头上方或后方，致无法使用身体及手臂前压的动作。

b.右脚蹬地，扭腰转体之际，左脚未伸直撑地顶住，则影响击球的高度及减低力量。

低手发球动作要领

1.动作较易准确性高，易于学习。

2.球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。

3.以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。

4.抛球时重心落在后脚上，击球手臂自然往后摆振，利用腕关节加速度力量于身体斜前方击出。

5.重心从后脚经腰关节转移至身体前方。

6.击球手臂尽量自然伸直，不要有屈肘现象。

排球接发球的基本动作讲解

所谓接发球，是指将对方所发过来的球接起并传给举球员的动作，这个基本动作看似简单，事实上要做好它是相当困难的。若对手只发安全球的话还好，可是他们往往会发出强劲的变化球来击垮我方的守备。以下是学习啦小编为你整理的排球接发球的基本动作介绍，希望能帮到你。

排球接发球的基本动作

(一)弯身体微向前屈，将体重至于两脚拇指上。

首先，两膝深弯，略成八字形，整个身体略微往前倾，脚跟微微着地体重落于两侧拇指上，接着肩膀放松，下巴微抬，双眼网上凝视球所在位置。

(二)手肘用力伸直靠紧，放低姿势接发球

接发球的基本动作：

1.首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。

2.目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球

3.两肘保持伸直并拢，手腕确实下压。

4.对来球方向的脚微微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上升带动全身的牵引力量使球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的去向。

发球性能不同的接法

接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。

(1)接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨为较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。

(2)接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

(3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨为呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂为，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。

(4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，为臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。

打排球的好处

一、改善体型及姿态、调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

二、心情好不好都可以找人发泄、保护肝脏、释放压力、调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

三、降低血压、减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

四、改进肌肉力量、使肌肉匀称有力、促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

五、促进身体的生长、提高跳跃的能力、修复脊椎、改进心肺功能

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。