导读： 排球垫球技术的三个基本点： 排球垫球的动作分型详解： 排球正面双手垫球技术详解： 排球垫球的基本移动步伐技术详解： 排球背垫球技术详解： 排球挡球技术详解： 排球接扣球防守垫球技术详解：
排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球垫球技术详解，欢迎阅读!
排球垫球技术的三个基本点：
主攻一传后能否顺利上步投入到平拉开的节奏，首先应该把一传的三个基本点做到：
一是预判，判断来球线路的长短，高低，力量的大小等，为提前移动作好准备;
二是垫球的手型，高规格的手型是完成垫球的最后把关动作，只有当球被稳当的垫起，送到二传手上时，这个球才是一个到位率合格的垫球。绝对不允许出现手型还没有做完整，球还没有顺利送到二传手上时，攻手就提前放松手型，直接投入进攻上步，换句话理解，即是一个攻手在垫球时，首要要确保你的垫球是到位的，而不是把垫球当成进攻可有可无的前菜，当攻手在垫球的一瞬间感受到难度时，为了确保垫球的到位率，攻手可以不考虑进攻只专注于垫球，因为虽然你为了垫球损失了一个进攻机会，但同时你却为队友创造了进攻机会，整支球除的进攻并没有受到影响。
三是高规格的移动步伐能力，比如基本的跨步、交叉步，这直接影响了攻手垫球后上步进攻的节奏，前后如何顺利衔接，是一个攻手需要长期保持训练的基本功;
排球垫球的动作分型详解：
正垫、侧垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、滚翻垫球、单手垫球、挡球、单臂滑行铲球、鱼跃垫球。后两种比较多运用于室内塑胶场地，室外运用较少。
排球正面双手垫球技术详解：
1.准备姿势
正面对球，两脚约肩宽，前后脚站，重心在前脚，后脚跟略提起，两膝半蹲微内收，身体略前倾，双臂自然弯曲放于腹前。
2.手型
球至腹前时。击球点在腹前一球距离，手臂伸直插入球下，同时手腕下压，蹬地提腰，含胸提肩，在手前臂腕上10分处把球送起。
3.来球轻时，加大蹬地提腰动作，使身体重心向前上方随球伴送，此时肩膀比较放松。
4.来球有一定的速度重量时，抬臂动作小甚至不动，主要靠来球自身的反弹力将球垫起。
5.来球为飘球时，判断落点快速取位，放低重点直臂插入球下，蹬地、跟腰、提肩、送臂。
6.来球为大力跳发重球时，迅速降低身体重心，手臂插入球下，收腹含胸提肩，手不动，或随球后撤缓冲卸力。
7.来球为高吊球时，球垂直下落，速度快，判断好落点，两臂向前平伸，等球下落到腹部时再伸平手臂垫球，要点是手臂与地面平行，送球力量适中。
排球侧面双手垫球技术详解：
两臂夹紧向侧方伸出，一肩明显提起抬高，另一肩向下倾斜，以形成一个斜向的截面送球，同时身体跨部向来球方向强硬跨过去。
排球垫球的基本移动步伐技术详解：
跨步、滑步、交叉步，前进步、后退步，转身制动等。
跨步用于来球距身体一步距离，分为前跨，侧跨。前跨时前腿屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上身前倾，臀部重心下降，后腿虚摆在地上。侧跨时，一只脚向一侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，另一只脚伸直斜蹬。
滑步用于来球距身体两步范围，两个侧跨合为一个滑步。
交叉步用来球距身体三、四步范围，既可用于侧向平移，也可用于斜后高移动，同时交叉步还是移动拦网最重要的步伐，也是主攻在三，四号位后撒一传时，投入平拉开进攻，完成攻防转换的一种衔接步伐。
排球背垫球技术详解：
两臂夹紧伸直插在球下。击球时蹬地抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方送球。球低时，可以有屈肘、翘腕动作。
排球挡球技术详解：
来球较高，约在胸或头部时，采用双手挡球。分抱拳式和并掌式。
排球接扣球防守垫球技术详解：
1.接重扣球，采用半蹲或低蹲，含胸收腹，手型硬朗不动，让球自己弹起。
2.接轻扣和吊球，室内采用前扑垫球或鱼跃垫球。室外主要靠预判，以及第二反应的快速跟进。
3.接快球，蹲点靠前取在两侧腰线上，重心降低，手臂放于腹前，随时上手挡或下手卡身等。
4.接拦网触手球，强调第二反应的快速跟进，以及制动转身等。
5.低姿防守用来球快落地的紧急防守，深蹲，肘几乎贴近地面，此时必须屈肘、翘腕，才可将球捞起。
排球垫球技术解析
垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球垫球技术解析，欢迎阅读!
排球垫球技术解析：
接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
排球垫球技术的准备姿势和移动技术的作用：
准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。
(1)准备姿势
正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
(2)手形、击球点和触球部位
当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力
两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
排球发球技巧问题解答：
问题一：发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳?
想要发球过网，首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。
问题二：击球位置总是找不准，是什么原因造成的?
想要发球过网，首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。
注意事项
1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：(1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
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排球吊球技术详解
吊球是排球运动技术名词。扣球的一种变化。是一种辅助性的进攻手段。因队员进攻时，利用紧张的手指轻击球体，使球越过球网落入对方场区的空档，故名吊球。以下是学习啦小编分享给大家的关于排球吊球技术详解，希望大家喜欢!
排球吊球技术详解
吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去，击球时用拍面正对来球，轻轻拦切或点击，使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似，击球时拍面正对来球，在触球的刹那，突然减速或轻切来球，使球刚一过网即下坠.
正手吊球：
(1)劈吊(快吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时，拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力;若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方切削。
(2)轻吊(拦截吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时，一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致，但用力要更轻些;另一种是击球时，拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡，使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。
反手吊球：
反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力;吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。
头顶吊球：
头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致，只是击球点不同;吊斜线球时，球拍正面向外转，切削球托的左侧，朝右前下方发力
吊球时如何控制拍面：
由于吊球相对于后场高球与杀球技术而言，在击球的飞行弧线的控制上要求更高一些，也就是讲，它对击球的用力和击球的拍面控制要更加地精确。同时，由于高球，尤其是杀球，能否发挥较大的力量对击球的质量具有较大的影响。而吊球则不同，影响其击球质量的关键是在于力量与拍面的精确配合，以制造出一个最佳的飞行弧线。由此而见，拍面的控制在吊球中是何等的重要。
1.为了有利于吊球时能灵活地控制和变化击球的拍面，握拍必须松、活。所以，在吊球时手腕、尤其是手指一定要放松。有时，譬如在头顶吊对角时，击球瞬间，球拍应在手指中带有些微的滑动。
2.要根据击球点的实际高度，变化击球拍面的角度和方向。当击球点较高且偏前时，拍面应稍前倾击球;反之，则拍面可稍后仰，并同时带有一点向前推送的挥拍动作。
3.要根据来球落在靠近球场边线距离远近，主要通过前臂的旋内与旋外来调节击球时拍面的方向，准确地触及来球的不同部位，从而准确地控制击球的落点。
打排球：吊球技术的训练方法
假动作(虚攻)也就是俗称的吊小球，是一种高明的技巧以及得分策略。善用假动作假装要用力击球，用出乎意料的攻击方式瞄准对手的防守漏洞，故意错开时机趁机把球吊进对方场内空隙，除了是一种有效的攻击得分方式之外，也是一种打击对手信心和混淆对方并可以消耗对手体力的聪明得分策略。
练习1：基本跳跃吊球练习
在进行吊球时，要在击到球的前一刻放松力量，转而用指腹碰球，手腕要快速翻转至预先设想要吊球的位置，球因为仅仅靠着指腹和手腕的推力速度会减慢在近处落下。这种攻击模式可以让球越过拦网者的上方并落在后方的边线旁。
在最开始练习时可以5人以上排成一列，接受二传手的抛高球起跳将球吊过场，当动作熟练之后可以在对面场地铺设矿泉水瓶子或用胶布纸张等作记号，最好将记号铺设在平常容易产生的防守漏洞，以训练运动员吊球的控制性。
练习2：加入攻防吊小球练习
或者可以如上述影片中的练习，以两人一组进行攻防，接球者要负责传球，拦网者要负责吊球攻击，完成自己的任务后双方就交换位置继续练习，也就是说以个人要做的项目顺序来看，吊完球要去接球，传完球要换位置去拦网，拦网后要回去练习吊球。
练习3：诱骗对手练习
吊小球最大的成功点就是要诱骗对手，首先在网子的两边可以各站一列人，人数约莫也是5人以上(若是你们队伍人太多要开到两道三道也是很OK的!)，此时一边负责吊球一边负责接球，而吊球的区域则设定为上图的三个区块，二传手一样抛高球给攻击手进行吊球，接球员则需要努力判断将球接起。
这项练习还可以进阶成接球方拦网补位，而在球场的左方、中间和右方都可以进行相关的练习来熟悉这样的攻击型态和防守方式。
吊球是目前排球比赛中很常见的主动得分方式，当对方进行三人拦网时吊小球就会成为一个非常有效的攻击策略，因为此时对方后排防守队员的防守区域变大，若是假动作做的十分逼真便有非常高的得分机率。
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1.排球垫球技术讲解
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