导读： 一、发球训练的要求 二、发球训练的手段 三、易犯错误及纠正方法
儿童少年骨骼耐受压力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易发生弯曲、变形。为防止他们脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的变形，在日常的学习和生活中除了要注意使他们养成正确的身体姿势以外，应该注意身体各部分的全面锻炼。今天小编在这分享一些青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法给大家，欢迎大家阅读!
一、发球训练的要求
1、要有恒心
发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
2、吃透发球规则的精神
高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平;抛球时，不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。
3、建立正确的概念
在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。
二、发球训练的手段
1、多球训练
这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。
2、高水平队员陪练
发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。
3、配套成龙，精练一套
为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合;短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。
4、徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。
5、离墙2米对墙做各种发球练习。
6、在台上着重做第一落点的各种发球练习。
7、两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。
8、两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。
9、两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
10、记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。
三、易犯错误及纠正方法
1、球未向上抛起高度不够
纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。
2、击球点过高或过低
纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。
3、拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近
纠正方法：用正确的拍面击悬空球;在台上划出第一落点的范围。
4、接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误
纠正方法：多实践认准判断目标;加快移动练习;根据来球采用正确手法击球。
网球接发球易犯错误及纠正方法
接发球技术是指还击对方发球的技术。接发球技术水平的高低直接影响到比赛的得分与失误，并和比赛的持续性密切相关，因此，接发球技术也是网球运动中一项重要基本技术。以下是小编为你整理的接发球易犯错误及纠正方法讲解，希望能帮到你。
接发球易犯错误及纠正方法
1、反应慢，缺乏主动判断向前迎球意识。
纠正方法
注意力高度集中，看到发球方将球抛起时向上做分腿垫步动作，接着向前一步主动去迎击球。
2、准备时间不充分，造成接发球没有目标。
纠正方法
事先考虑对付对方各种发球的对策，再站在接发球的位置上，一旦对手发出球来，就可以按照预想计划果断出手。
3、引拍动作过大，造成晚击球。
纠正方法
提高对球落地反弹后运行轨迹的判断力，随球移动，减小引拍幅度。
4、无法控制落点，回击失误。
纠正方法
改变脚步动作僵硬，无法进行快速调整的状况，击球时紧握球拍，并使拍面对着对方场内区域。
接发球的基本技术
(一)握拍
握拍要松弛，引拍和前挥也要保持松弛，但从拍接触球的一刹那，要紧紧握住球拍，特别是拇指、无名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保证拍面稳定，即使不能有力还击对手凶猛来球，也可用牢固的拍面顶住来球，或者以合适的角度控制还击方向。
(二)站位与准备姿势
接发球的准备姿势是两脚自然开立，两膝微屈，上体稍向前倾，两臂屈肘，两手持拍置于腹前，将拍头向上翘起，身体重心放在两脚前脚掌上。从对方抛球开始，眼睛要盯住球，在对方击球瞬间，双脚稍微跳离地面，积极做出击球准备。
(三)击球
判断来球，迅速移动，向预测击球点启动时，双肩与身体重心同时移动，并向击球方向踏出异侧步，转肩时要使肘部离开身体。向前挥击时尽量使拍子运行轨迹由高处向下再向上，但上下幅度要小。
击球时动作与正常击球基本相同，只是没有明显的后引，特别是对于快速来球，回球多数采用阻挡式动作或类似截击动作回球，不做过大引拍和挥动动作。
对于大多数网球爱好者来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付。当你在准备接发球时，首先确定自己是想要进攻还是防守，然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路。
打网球的好处
1、促进人体机能的发展
我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向。
经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。
还可以改善呼吸系统的功能，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。
2、调节情绪，振奋精神
打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。
再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。
3、延年益寿
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。
猜你喜欢：
1.网球初学者易犯错误有哪些
2.初学者打网球易犯这些错误
3.网球的必备规则知识有哪些
4.网球打法一般分为哪几种
5.网球发球技术要点
排球扣球易犯错误及纠正方法
扣球是排球重要的基本技术之一。但扣球有很多易犯的错误有很多人是不知道的，小编为大家带来一些排球扣球易犯错误及纠正方法，希望有以下错误的球员能及时纠正自己的错误!
排球扣球易犯错误:
易犯错误(一)助跑起跳前冲，击球垫保持不好。
纠正方法：
1、多作徒手助跑起跳练习;
2、采用限制性练习，如地上标明起跳点和落地点，防止前冲;
3、扣固定球或助跑起跳接球练习;
易犯错误(二)上步起动时间早，起跳早;
纠正方法：
1、用口令、信号控制起动上步时间;
2、抛固定高度的球练习扣球;
易犯错误(三)击球手法不正确，手未包满球不旋转;
纠正方法：
1、低网自抛自扣，体会手腕推压、鞭甩击球动作
2、击固定球，练习手饱满球;
排球扣球的练习方法:
1、投球练习
练习者单手持球，向上伸直手臂，在最高点用甩腕动作把球投在自己的脚下。要求手臂不要下落， 保持在耳侧位置，肘关节不要弯曲，只要甩玩的动作投球。
2、原地扣球练习
练习者将球准确的抛在扣球手臂的前上方，用挥臂动作权力甩腕，把球技到自己的脚下。要求在最高点击球。
3、原地扣球练习
练习者将球抛在扣球手臂前上方高处，然后起跳挥臂在空中把球击出。
4、扣探头球
两人一组，练习者在网后边准备。对友在网对面把球抛到网口上，练习者用助跑起跳扣球的动作将球击回。
排球扣球动作要领
正面扣球
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
快球
快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。
近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。
(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。
(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。
(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。
(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。
看过“排球扣球易犯错误及纠正方法”还看了：
1.排球教学易犯错误与纠正方法
2.排球扣球技术讲解
3.排球的个人战术与集体战术讲解
4.排球垫球技术详解
5.排球正面扣球讲解
6.排球垫球技术讲解及技巧
本文Hash：5b570f009a942dafe0e56cdbcb1dc221c2c8af4e
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
排球教学易犯错误与纠正方法
排球上的一些错误如果不及时纠正就会形成习惯。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球教学易犯错误与纠正方法，欢迎阅读!: 排球教学易犯错误与纠正方法1：移动的教学步骤与方法 1、讲解 在讲解前先做1-2次示范，再讲解移动的目的、作用、分类及各种移动的动作方法其要领。 2、示范 队形同准备姿势。可采用边讲解边示范的方法，既要做正面示范，也要左侧面示范。左右移动看正面示范比较清楚，前后移动看侧面
-
少儿乒乓球单球练习方法
少儿乒乓单球基本练习方法有哪些?儿童的乒乓球多球练习之后，只要动作能固定下来，教练都会马上开始单球练习。下面是小编为大家整理的少儿乒乓球单球练习方法，希望对大家有所帮助! 少儿乒乓单球基本练习方法有哪些 单球练习的基本方法： 单球练习时相当于一对一对打，只不过教练是用推挡的方式喂球，儿童练习正手攻球或者反手拨球，或者正手和反手交叉练习。一般两三个学生有一个教练陪练即可，这样可以降低儿童的练
-
练习乒乓球正手拉球的方法
正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，下面是学习啦小编为你介绍正手拉球的训练方法，希望大家喜欢! 乒乓球的起源 乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上
-
乒乓球发球抢攻战术练习方法
乒乓球发球抢攻战术怎么练习?发球抢攻在整个战术体系中具有重要的位置，这是无庸置疑的。下面是小编为大家整理的乒乓球发球抢攻战术练习方法，希望对大家有所帮助! 发球抢攻怎么练 一、掌握几套有效的发球 发球的质量与发球抢攻战术的运用有直接的关系，没有好的发球，就不会有有效的发抢战术。这里，值得说明的是，关于发球的质量，我们不能单纯理解为单个的发球质量，而要有一个对质量概念的全面把握。 发球质量
-
乒乓球发球技术的练习方法
如何练习乒乓球的发球技术?由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际乒联才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁使比赛更具观赏性，以此推动乒乓球运动的发展。下面是小编为大家整理的乒乓球发球技术的练习方法，希望对大家有所帮助! 乒乓球的发球练习方法 【提高发球质量的三大要素】 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地
-
练习乒乓球接发球的方法教学
乒乓球俨然是我们国家的代表性运动，人才辈出皆来自勤学苦练。乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。那么怎么练习乒乓球接发球呢?以下是小编为你整理的练习乒乓球接发球的方法介绍，希望能帮到你。 练习乒乓球接发球的方法 1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。 2、研究对方发球的规律，在发球时，就大体上可以预
-
乒乓球下旋球发球的练习方法有哪些
好的发球对整个比赛的流畅顺手程度都有很大程度的决定性，这跟乒乓球运动本身的精细有关，因为旋转、落点和技术就是制胜关键。以下是学习啦小编为大家整理的乒乓球下旋球发球的练习方法，欢迎阅读! 更多的球类运动，欢迎往下戳 ♑♑篮球运球基本功 ♈♈乒乓球握拍法图解 ♓b
-
乒乓球接发球的练习方法有哪些
乒乓球俨然是我们国家的代表性运动，人才辈出皆来自勤学苦练。那么怎么练习乒乓球接发球呢?兵乓球的接发球技术又有哪些?以下是学习啦小编为你整理的乒乓球接发球的练习方法介绍，希望能帮到你。 乒乓球接发球的练习方法 1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。 2、研究对方发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻
-
网球正手击球错误动作分析及纠正方法
网球是一项相对较难掌握的运动，它对练习者的基本能力提出了较高的要求。打好一次正手击球，不仅需要准确的判断与移动，而且也需要准确准时地控制身体各环节的动作。下面是小编为大家整理的网球正手击球错误动作分析及纠正方法，希望对大家有所帮助! 网球正手中易出现的错误动作分析 引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。一般情况下因为来球之后练习者一时反应慢所造成了击球时机已过，此时在进行引拍击球，
-
羽毛球握拍法常见错误及纠正方法
深受广大群众喜爱的羽毛球运动，不仅简单易学，对于装备及场地的设备还都没有特定的要求。下面学习啦小编就关于羽毛球握拍方法进行一些具体介绍。 羽毛球运动是一项较为大众化的健身运动，打羽毛球的好处不仅可以强身健体，还能避免关节上的一些疾病。但是不正确的羽毛球技术和握拍方式会导致手腕受到危害。那么今天就向大家介绍一些羽毛球常识，其中包括羽毛球握拍方法以及双打中上网的要点。 羽毛球握拍法常见错误及
-
乒乓球发球的训练方法
如何练好乒乓球的发球?乒乓球发球的训练方法有哪些?发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质童的发球，可以起到先发制人的作用。下面是小编为大家整理的乒乓球发球的训练方法，希望对大家有所帮助! 乒乓球发球训练技巧 【提高发球质量的三大要素】 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根
-
关于足球头顶球技术错误及纠正的方法
头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下，当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。以下是学习啦小编为你整理的足球头顶球技术错误及纠正，希望能帮到你。 足球头顶球技术错误及纠正 1、顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。 2、顶球时
-
练习乒乓球下旋球的方法
下旋转上旋是个乒乓球基本功，尤其是用横板的，与直板对抗会取得先机。那么怎么样才能练好这个基本功呢?下面是学习啦小编为你介绍乒乓球下旋球的训练方法，希望大家喜欢! 乒乓球下旋球的训练方法 其实下旋球好拉，练不好主要是方法不当，犯了隔着锅台就上炕的错误，也就是说，你还没走稳呢，就急着模仿刘翔跨栏，当然会摔跤。 1.所以，练习拉下旋，先从爬开始。 我们都知道，下旋球触
-
乒乓球下旋球发球的训练方法
好的发球对整个比赛的流畅顺手程度都有很大程度的决定性，这跟乒乓球运动本身的精细有关，羽毛球的发球就远远没这么重要，因为旋转、落点和技术就是制胜关键。以下是小编为你整理的乒乓球下旋球发球的训练分析，希望能帮到你。 乒乓球下旋球发球的训练 一：球拍触球部位是旋转的关键 发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球时，则不能发
-
乒乓球正手攻球的训练方法
乒乓球正手攻球的训练方法有哪些?正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。下面是小编为大家整理的乒乓球正手攻球的训练方法，希望对大家有所帮助! 乒乓球正手攻球训练方法 第一、重心交换最重要 就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节
