打乒乓球的小窍门有哪些？

Scarlett • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1902

导读： 1.怎么让球更转? 2.还原时，球拍放哪里? 3.回搓的下旋球 4.不正规的推挡怎么处理? 5.处理短的下旋球为什么总下网? 6.不击球时，手臂越松越好 7.不同来球的击球部位 8.对长胶选手多发不转球 9.平时练球，不要四平八稳 10.手腕触球时的“紧”一下手腕 11.“内收”、“外展” 12.怎么对付加转弧圈球? 13.一定要敢于变化 14.最管用的套路往往是最简单的套路 15.直板横打能发力、能摩擦就行了 16.重心击球没那么神秘 17.防守时，重心先顶住来球 18.打球并不是越快越好 19.侧旋球不会接? 20.赛练结合

乒乓球是纤细的运动，球形又小又轻，很难掌控。今天小编在这分享一些打乒乓球的小窍门给大家，欢迎大家阅读!

1.怎么让球更转?

两个字：拍头!尽量用拍头位置触球摩擦，会增加旋转，同时可以增加球速与力量。

2.还原时，球拍放哪里?

答案是：身前，尽量还原的和接发球时一样。有时根据预判或球速可以忽略掉还原，但意识里一定要有。

3.回搓的下旋球

如果你发加转下旋球，对方回搓过来，如果弧线很低的话，要注意：来球更转。如果你想拉起来，板形一定要“亮”一些，同时动作要更紧凑一些。

4.不正规的推挡怎么处理?

很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。

5.处理短的下旋球为什么总下网?

总下网，是你的站位问题。站位适当向前一点点，哪怕近上小半步，就会有效果。

6.不击球时，手臂越松越好

打完一个球，手臂松弛下来，越松弛越好。不要担心下一个动作，不要担心发不出力。相反，发力来源于放松，你真的松弛下来了，发力反而会更好。

7.不同来球的击球部位

无论是进攻还是防守，要记住：上旋球击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，下旋球击球的中下部或者下部。

8.对长胶选手多发不转球

对付长胶，最好的办法就是多发不转球，长胶选手处理不转发球的难度最大，因为他无法借力和借转。

9.平时练球，不要四平八稳

大、中、小发力都试一试，前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点，四平八稳打半天。除起热身效果外，涨球无用。

10.手腕触球时的“紧”一下手腕

触球时“紧”一下，绷住劲儿，然后外展或者内收释放，球会更稳定，更转，力量更大。

11.“内收”、“外展”

正手拉球与反手拉球一样，都需要有“内收”与“外展”。反手是先内收，再外展，正手是先外展，再内收。对业余来说，反手通常都知道先内收(内屈)手腕，然后外展，尤其是台内拧拉;正手则往往会忽略。

12.怎么对付加转弧圈球?

对于加转弧圈，弧线高于球网时，可以发力敲击，侧身暴打;弧线平于球网或者低于球网，最合理的是减力贴，或者迎前反撕等，根据你的技术特点来。

13.一定要敢于变化

如果比赛中你发力总是失误，就需要减点力，或者改变击球方式。一味地不知改变不是聪明的打法，但往往比赛里你会一根筋，或者按既有习惯打，这是不行的。要想赢球，必须改变。“不变肯定死”，“变了可能还是死，也可能活”。

14.最管用的套路往往是最简单的套路

关键时候，把球打简单一些。最管用的套路往往是最简单的套路。

15.直板横打能发力、能摩擦就行了

由于参杂着发力肌肉群问题，横打再牛，也不可能发出正手那样的力量，不要过度追求横打，那样可能会破坏了你的整体进步。王皓也是能侧身就侧身，能用正手就用正手。弧圈的重点是正手，尤其是业余，不要怀疑。

16.重心击球没那么神秘

双脚平衡时，重心就是左腰右腰与肚子前的那片空间，向右偏时，重心就是右腰前侧那片空间，反之，左腰前那片空间。

重心击球就是脚下蹬那么一下，腰内里挺那么一下，力向上发出，在可控的重心范围内击球，胳膊与手腕手指等传递力并再产生小力，主要是负责摩擦与方向。

17.防守时，重心先顶住来球

防守时，用重心先顶住来球，要稳定厚重得多。

18.打球并不是越快越好

快当然好，但绝不是越快越好。越快越容易增加失误，合理控制速度，快慢结合掌控节奏，是最高级的打法。

19.侧旋球不会接?

接左侧旋球，可以朝对方右方，接右侧旋球，可以朝对方左方，可以规避侧旋。对于强烈侧旋的发球，不要顺转。

20.赛练结合

练习的目的是掌握动作，强化技战术，正式的比赛才是心理技术体能应变的全面较量，不在比赛中锤炼，难于成为高手。

乒乓球练习口诀与练习的小窍门有哪些

乒乓球练习也有口诀的，相信很多人对兵乓球练习的口诀不是很了解吧。以下是学习啦小编为大家整理的关于乒乓球练习口诀与练习的小窍门，欢迎阅读!

乒乓球练习的口诀

1、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

2、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

3、接发球

“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

4、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

5、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

6、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

7、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

8、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

9、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

10、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

11、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

12、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

兵乓球练习的小窍门

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照着来球收小臂”

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为“身前击球”而做引拍

6、练习基本功球时，一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

14、多体会“打”和“磨”的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!!

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要“双腿”下蹲。

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>>>兵乓球的练习方法具体分析

打乒乓球的发球方法有哪些

发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球的发球方法介绍，希望能帮到你。

打乒乓球的发球方法

发球方法1.正手平击发球

(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。

正手平击发球

(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

发球方法2.反手平击发球

(1) 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。

反手平击发球

(3) 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

发球方法3.正手发右侧上旋急长球(奔球)

(1) 特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。

正手发右侧上旋急长球(奔球)

(3) 注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

发球方法4.反手发急球

(1) 特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。

反手发急球

(3) 注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。

发球技术关键点

发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。各类发球共同的关键点是：

(1)抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

(2)触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。

(3)球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。

(4)握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。

(5)引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。

(6)手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。

(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

(8)以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

发球注意事项

1.遵循技能掌握顺序

先体会如何增大摩擦力，再追求准确性;先练发长球后练发短球，先发斜线后发直线，这样有利于增加球的旋转和速度; 先练习单一性能的旋转发球，再强调用相似手法发出不同性能的球。

2.在全面掌握发球技术的基础上“精益求精”

初学者掌握发球技术要相对全面，在此基础上，根据个人的风格打法和对各种发球技术掌握程度的不同，选择几种发球精练之。既要防止发球单调，又要避免全而不精的偏向。比如：左推右攻打法的运动员，要精练发急球、急下旋球和轻球，以利形成快攻; 弧圈打法的，要精练“转不转” 发球和侧上(下) 旋发球，以利抢拉;削攻结合的，要精练“转不转” 发球，以利控制对方的进攻。

3.发球要配套

将已掌握的发球技术配合成套使用，效果更好。例如，发侧上旋球与侧下旋球相配合，发加转下旋球与不转球相配合，发斜线球与直线球相配合，发长球与短球相配合，等等。只要该组合在旋转性质或是落点、节奏上形成强烈反差，即可增加威胁性。

4.发球要善变

应当把旋转、速度和落点等要素结合起来变化运用，而不仅仅拘泥于上述的基本发球技术。具体来说，有两种发展方向：以速度和落点为主，配合旋转，强调发球时的出手速度，且落点上应该长球尽可能长、短球尽可能短或者看似出台实际未出台;以旋转为主，配合落点，强调旋转差异大，发球动作尽量相似。

5.发球要为抢攻服务

掌握发球之后对方的回球规律(包括旋转和落点变化的规律)，进而根据双方的技术特点和水平，将发球与抢攻密切结合起来。