打乒乓球的小窍门有哪些？

Scarlett • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1902

导读： 1.怎么让球更转? 2.还原时，球拍放哪里? 3.回搓的下旋球 4.不正规的推挡怎么处理? 5.处理短的下旋球为什么总下网? 6.不击球时，手臂越松越好 7.不同来球的击球部位 8.对长胶选手多发不转球 9.平时练球，不要四平八稳 10.手腕触球时的“紧”一下手腕 11.“内收”、“外展” 12.怎么对付加转弧圈球? 13.一定要敢于变化 14.最管用的套路往往是最简单的套路 15.直板横打能发力、能摩擦就行了 16.重心击球没那么神秘 17.防守时，重心先顶住来球 18.打球并不是越快越好 19.侧旋球不会接? 20.赛练结合

乒乓球是纤细的运动，球形又小又轻，很难掌控。今天小编在这分享一些打乒乓球的小窍门给大家，欢迎大家阅读!

1.怎么让球更转?

两个字：拍头!尽量用拍头位置触球摩擦，会增加旋转，同时可以增加球速与力量。

2.还原时，球拍放哪里?

答案是：身前，尽量还原的和接发球时一样。有时根据预判或球速可以忽略掉还原，但意识里一定要有。

3.回搓的下旋球

如果你发加转下旋球，对方回搓过来，如果弧线很低的话，要注意：来球更转。如果你想拉起来，板形一定要“亮”一些，同时动作要更紧凑一些。

4.不正规的推挡怎么处理?

很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。

5.处理短的下旋球为什么总下网?

总下网，是你的站位问题。站位适当向前一点点，哪怕近上小半步，就会有效果。

6.不击球时，手臂越松越好

打完一个球，手臂松弛下来，越松弛越好。不要担心下一个动作，不要担心发不出力。相反，发力来源于放松，你真的松弛下来了，发力反而会更好。

7.不同来球的击球部位

无论是进攻还是防守，要记住：上旋球击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，下旋球击球的中下部或者下部。

8.对长胶选手多发不转球

对付长胶，最好的办法就是多发不转球，长胶选手处理不转发球的难度最大，因为他无法借力和借转。

9.平时练球，不要四平八稳

大、中、小发力都试一试，前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点，四平八稳打半天。除起热身效果外，涨球无用。

10.手腕触球时的“紧”一下手腕

触球时“紧”一下，绷住劲儿，然后外展或者内收释放，球会更稳定，更转，力量更大。

11.“内收”、“外展”

正手拉球与反手拉球一样，都需要有“内收”与“外展”。反手是先内收，再外展，正手是先外展，再内收。对业余来说，反手通常都知道先内收(内屈)手腕，然后外展，尤其是台内拧拉;正手则往往会忽略。

12.怎么对付加转弧圈球?

对于加转弧圈，弧线高于球网时，可以发力敲击，侧身暴打;弧线平于球网或者低于球网，最合理的是减力贴，或者迎前反撕等，根据你的技术特点来。

13.一定要敢于变化

如果比赛中你发力总是失误，就需要减点力，或者改变击球方式。一味地不知改变不是聪明的打法，但往往比赛里你会一根筋，或者按既有习惯打，这是不行的。要想赢球，必须改变。“不变肯定死”，“变了可能还是死，也可能活”。

14.最管用的套路往往是最简单的套路

关键时候，把球打简单一些。最管用的套路往往是最简单的套路。

15.直板横打能发力、能摩擦就行了

由于参杂着发力肌肉群问题，横打再牛，也不可能发出正手那样的力量，不要过度追求横打，那样可能会破坏了你的整体进步。王皓也是能侧身就侧身，能用正手就用正手。弧圈的重点是正手，尤其是业余，不要怀疑。

16.重心击球没那么神秘

双脚平衡时，重心就是左腰右腰与肚子前的那片空间，向右偏时，重心就是右腰前侧那片空间，反之，左腰前那片空间。

重心击球就是脚下蹬那么一下，腰内里挺那么一下，力向上发出，在可控的重心范围内击球，胳膊与手腕手指等传递力并再产生小力，主要是负责摩擦与方向。

17.防守时，重心先顶住来球

防守时，用重心先顶住来球，要稳定厚重得多。

18.打球并不是越快越好

快当然好，但绝不是越快越好。越快越容易增加失误，合理控制速度，快慢结合掌控节奏，是最高级的打法。

19.侧旋球不会接?

接左侧旋球，可以朝对方右方，接右侧旋球，可以朝对方左方，可以规避侧旋。对于强烈侧旋的发球，不要顺转。

20.赛练结合

练习的目的是掌握动作，强化技战术，正式的比赛才是心理技术体能应变的全面较量，不在比赛中锤炼，难于成为高手。

乒乓球练习口诀与练习的小窍门有哪些

乒乓球练习也有口诀的，相信很多人对兵乓球练习的口诀不是很了解吧。以下是学习啦小编为大家整理的关于乒乓球练习口诀与练习的小窍门，欢迎阅读!

乒乓球练习的口诀

1、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

2、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

3、接发球

“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

4、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

5、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

6、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

7、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

8、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

9、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

10、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

11、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

12、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

兵乓球练习的小窍门

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照着来球收小臂”

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为“身前击球”而做引拍

6、练习基本功球时，一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

14、多体会“打”和“磨”的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!!

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要“双腿”下蹲。

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>>>兵乓球的练习方法具体分析

打乒乓球的技巧有哪些

乒乓球是一项很有意思的运动，很多朋友们都喜欢乒乓球，那么怎么打好乒乓球呢乒乓室是我国的代表性运动，在乒乓球的领域，我国也可以说的上是权威，那么乒乓球的技巧又哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球的技巧介绍，希望能帮到你。

打乒乓球的技巧

1、劈

接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

2、切

横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。

3、挑

一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。

4、晃接

包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。

5、摆

台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。

6、点

是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。