导读： 打一小时乒乓球 打一天乒乓球 打一周乒乓球 打乒乓球成为一种习惯之后 打一年乒乓球以后
美国的研究发现，每周打上三至五次锻炼(每次只需30分钟)，就能使寿命延长6年，如若再增添几次抗阻力训练，不但能延年益寿，而且还会使人显得更加年轻。
打一小时乒乓球
能有效地防治感冒、流感之类的疾病
锻炼能提升免疫球蛋白水平，这种蛋白质成分具有增强免疫功能和预防感染的作用。研究发现，凡是能让人出汗的运动，都会使人体的免疫功能在24小时之内保持勃勃生机。乒乓球就是一种这样的运动!
愉悦心境
一些具有愉悦心境的化学物质(比如5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素等)，在锻炼之后会在大脑内保持很高的浓度，并且持续几小时之久。最近研究发现，从事间歇式运动的一组女性，与按照常规练习步骤的锻炼者相比，心情会更加愉悦。乒乓球就属于间歇式运动的一种!
燃烧热量
锻炼会燃烧热量，但是在锻炼之后热量仍在燃烧中。在锻炼期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。
打一天乒乓球
心脏更加健康
每参加一次中等强度的锻炼，血压水平会持续降低16小时之久。研究发现，中高强度的体育锻炼对于维护心脏健康尤为有益。与常规的散步活动相比，更有利于降低低密度脂蛋白的含量。显然，乒乓球就属于中高强度的运动。
提高学习效率
充分的锻炼会给大脑补充更多的血液与氧气，故大多数人都有这样的体验，在锻炼过后头脑更加敏锐，思路更加清晰。所以说，打完乒乓球之后是从事记忆与解决难题的绝佳时机。
打一周乒乓球
降低患糖尿病风险
随着锻炼的不断进行，身体对胰岛素变得更加敏感。这样的结果是，血糖水平在逐步下降，患糖尿病的危险离你越来越远。
增强身体耐力
研究发现，每次运动有4至7次冲刺练习(每次30秒钟)的人，其耐力在两周之内增加了一倍。除此之外，变换运动方式还能燃烧更多脂肪，从而加速瘦身进程。因此，为了最大限度地获得健身好处，建议你经常改变一下运动方式，怎么改?打乒乓球啊，乒乓球的步法移动，基本等同于冲刺练习了。
打乒乓球成为一种习惯之后
体格越来越强壮
随着打乒乓球的不断进行，肌肉的耐力已逐步提高。这时候，你可以尝试挑战一些多球练习和全台走位，过程要循序渐进，不宜操之过急。等适应了新的运动量之后，再考虑逐渐增加运动负荷!
腹部脂肪开始瓦解
打上一个月的乒乓球，臃肿的赘肉就开始消融，肌肉组织开始增加。研究发现，一组体重超标者在参加完为期4周的中等强度有氧锻炼计划之后，腹部脂肪减少了12%。
激发大脑活力
从事健身锻炼能够激发大脑内具有促进生长作用的蛋白质的活性，从而有利于形成新的脑细胞。所以，运动量越大，大脑的智能就越强。要想达到健脑益智的目的，每周至少从事三次30分钟的有氧锻炼。
打一年乒乓球以后
体能渐入佳境
打乒乓球8—12周后，身体的耐力与有氧运动水平会提高25%以上。一年下来，体能会增加一倍以上，心脏的泵血效率得以极大提高。举例来说，假如一年前心脏在静息状态下每分钟跳动80次，一年后每分钟会跳动70次或者以下。心脏的负担越轻，身体就越健康。
脂肪已无处藏身
打上一年乒乓球，身体分解脂肪的效率得到极大提升。这就是说，你的身体已经变得如同一台“燃脂机器”，24小时不停地工作，从而把多余的赘肉统统燃烧掉。为了保持旺盛的新陈代谢机能，可以增加一些运动强度，以便燃烧更多热量。
降低癌症危险
美国一项针对14800名女性的研究发现，与不爱活动的女性相比，那些常年健身的女性，死于乳腺癌的风险下降了55%;从事中等强度锻炼的女性，患乳腺癌的风险降低了33%。除此之外，打乒乓球还有助于防治子宫内膜癌、肺癌、卵巢癌等疾病。
延年益寿
打乒乓球能够消除对人体具有危害作用的自由基，从而延缓人体衰老进程，令人健康长寿。
米兰队史上的今天 1999年比埃霍夫进球 米兰欧冠小组赛1比1切尔西
米兰队史上的今天 1999年比埃霍夫进球 米兰欧冠小组赛1比1切尔西
1999年10月26日，1999-2000赛季欧冠小组赛H组战至第5轮，AC米兰坐镇圣西罗主场迎战切尔西。这是两队本赛季欧冠小组赛的第二次交手，也是两队在欧冠赛场的第二次对决，首回合在斯坦福桥闷平收场。
本场比赛之前，切尔西积7分排名小组第二，AC米兰积5分紧随其后，积分榜首的是积8分的柏林赫塔，前三名都有小组出线的希望。加拉塔萨雷积1分小组垫底出线基本无望。
扎切罗尼执教的AC米兰和维亚利执教的切尔西都有多名巨星级球员压阵，都具备一定的实力。
看一下两队的首发和替补出场球员名单。
AC米兰：阿比亚蒂，科斯塔库塔，阿亚拉，马尔蒂尼，古利，加图索，阿布罗西尼，塞尔吉尼奥（86’奥兰迪尼)，莱昂纳多(57’博班)，比埃霍夫，舍甫琴科
切尔西：德胡耶，费雷尔，德塞利，勒伯夫，巴巴亚罗，佩特雷斯库（46’莫里斯），怀斯，德尚，波耶特 (75’迪马特奥)，佐拉(82’安布罗塞蒂) ，弗洛
蓝军阵中有德塞利、德尚、迪马特奥和佐拉等多位在意甲叱咤风云的球员，对AC米兰的打法相当熟悉。两队在大部分时间陷入缠斗。
第74分钟，AC米兰凭借比埃霍夫的进球打破场上僵局，1比0领先来访的切尔西。
第77分钟，怀斯将比分扳平，之后两队均未进球，AC米兰主场1比1再次战平切尔西。
电影暮光之城1打棒球时插曲的介绍
你知道暮光之城1里面打棒球那一段的背景音乐叫什么名字吧。以下是学习啦小编为大家整理的暮光之城1打棒球时插曲的介绍，希望你们喜欢。
暮光之城打棒球时的插曲的介绍
supermassive black hole
演唱者 muse
缪斯(Muse)是一支英国摇滚乐乐队，这支乐队于1994年在英国德文郡的Teignmouth镇创立。乐风muse 乐队融合了独立摇滚、前卫摇滚、重金属音乐、古典音乐与电音。
歌曲supermassive black hole的背景
该歌曲选自专辑名：《Black Holes and Revelations》
发行时间：2006年7月11日
发行公司：Warner Bros / Wea
音乐风格：Alternative Pop/ Rock
新专辑《Black Holes and Revelations》是MUSE筹备了两年的精品，
首支单曲''Supermassive Black Hole''一上市，就得到了广大歌迷的的认可，登上了本周英国UK单曲榜第4位。
Black Holes and Revelations被大家熟知的就是作为暮色里的那个棒球的背景音乐
"Supermassive Black Hole"是另类摇滚乐队Muse在06年推出的一支单曲，在当年的英国单曲榜上排名第四。这首歌曲同时也作为热门青春影片《暮光之城》Twilight中库伦一家在雷雨天中打棒球时所配的曲子。
歌曲supermassive black hole的中英文歌词
Oh baby dont you know I suffer?
宝贝你是否知道我的遭遇?
Oh baby can you hear me moan?
宝贝你能听到我的呻吟声吗?
You caught me under false pretences
你在我错误的虚假下抓住了我
How long before you let me go?
要多久你才会让我走?
You set my soul alight
你让我灵魂出窍
You set my soul alight
你让我灵魂出窍
(You set my soul alight)
你让我灵魂出窍
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
(You set my soul alight)
你让我灵魂出窍
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
I thought I was a fool for no-one
我想 我是个不知道该为什么而活的傻子
Oh baby I m a fool for you
哦 宝贝 我是个爱你的傻瓜
You re the queen of the superficial
你是至高无上的皇后
And how long before you tell the truth
还有多久你能告诉我真相
You set my soul alight
你让我灵魂出窍
You set my soul alight
你让我灵魂出窍
(You set my soul alight)
你让我灵魂出窍
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
(You set my soul alight)
你让我灵魂出窍
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
Supermassive black hole
一望无底的黑洞
Supermassive black hole
空虚无底的黑洞
Supermassive black hole
一望无底的黑洞
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
(You set my soul alight)
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
(You set my soul alight)
Glaciers melting in the dead of night
冰川在那死沉的夜晚融化着
And the superstars sucked into the supermassive
那些群星都被吸进那个质量巨大的黑洞
Supermassive black hole
一望无底的黑洞
Supermassive black hole
空虚无底的黑洞
Supermassive black hole
一望无底的黑洞
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