兵乓球正手弧圈球的技巧解读

nihao • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1197

很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。实战中乒乓球可用的技术有很多，正手弧圈球技巧也是其中一种。喜欢打兵乓球的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的兵乓球正手弧圈球的技巧介绍，希望能帮到你。

兵乓球正手弧圈球的技巧

1.一板暴死。兵闻拙速，未睹巧之久也。有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。

2.线路多变。左中右三条线冲开。如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。进而不可御者，冲其虚也。所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。

3.晃拉。有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，或者攻击左方，或者攻击右方，让对手无法判断我方的攻击意图。晃拉起的就是这个作用。当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。

4.冲吊结合。前面说过，用弧圈吓死对手，这其实是很不好的，没了对手，就不能打球了。不过，我们倒是经常可以吓退对手。业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。

5.轻重结合，快慢结合，连续拉冲。即使是你拥有王大力马林那样的暴力，只要对手水平和你相近，那么总有一些球它是能够防回来的。而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。我们常说的高质量的弧圈旋转强，速度快，力量大，认为这就是弧圈的威力。其实这并不完全正确，速度旋转都高的弧圈，只是拓宽了这二要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化才是真正的可怕。这就好比发球时有一板强烈的加转下旋，那么其他的任何变化都会很可怕。拉球有轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应，防不胜防。比如说不是很好的发力机会，可以先用一定的轻力量快拉落点，对方被动应付一板，我方就可以衔接一板快冲或者扣杀。两板球的节奏落点变化大，防守难度就大了许多。拉高吊后连续冲，和快拉后连续冲，这是两个基本的战术。

6.左中右三条线，落点要精雕细琢。一板球的质量，不止是因为他的旋转速度，落点也是非常关键的因素。冲两角的时候，能不能冲到两个大斜线呢?能，那么你能不能把落点冲到两个底角?能冲大角当然好，你能不能冲到斜外方?当然，冲球的角度大，难度也大。杀伤力和稳定性要作一个权衡。尤其要提醒侧身冲虽然威力无比，但如果你没有ml和wlq那样的力量，落点一定要刁钻些，才能增加对手的回球难度。推侧扑那种传说中的技术，你可千万不能太迷信了。因为那是对手回球质量较低，速度较慢的时候才能发挥的。

7.拐冲。规规矩矩的冲球，即使力量很大，也会被人适应，而拐冲能够加大回球角度，节奏弧线也与平常不同，有时候力量不大也可以得分。我们的目标是：没有蛀牙。哦，不，我们要在对手的钢铁防线上咬出一个洞。我们的目标是：落点诡异，弧线飘忽。请注意，我们要始终和国家队的刘主教孔帅哥站在同一阵线，和中国队的一贯传统保持一致，以速度和上旋为核心。拐冲也是冲球，首先是要冲，其次才是拐(侧旋)。我曾经发现有的球迷拉球侧旋不错，但是速度不快，上旋不强，落点也不够刁钻，这是很容易被反拉反带的，不见得划算。

8.正反手结合。在中国象棋中，车的力量无疑是最强悍的，可是没有马炮的配合，车的作用就无法充分展现。由于你正手弧圈强大的威慑力，对方就只好多去你的反手了。反手弧圈的节奏旋转是不一样的，往往短而加转;而且，反手弧圈的线路和正手也是不一样的。如同象棋，得到反手弧圈的支持，更能够显示出正手的杀伤力。

9.带撕反拉。我一直都认为快带快撕反拉都是弧圈球的范畴。这类技术的使用，关键是迫使对方拉起挑起，而且质量不高，我方就可以借力打力潇洒一把了。比如说，业余球迷的反手弧圈经常力量不够，如果落点不够好，这个球就是突破口了;还有人喜欢用轻挑轻拉来接发球，这也是很好的机会。

10.发左冲右，发右冲左，发中路冲两角。这是强迫对方步法和球拍作大范围的移动，从而造成对手因混乱而失误。

11.拉中远台的削球。我们有时候也会碰到水平不错的对手，在退到远台防守时，甚至可以削一板回来。其实当攻球手退台削球时，可以说我方已经胜券在握了，但是攻球手突然削回的球不太规律，常常看到有人砰的一板把这板球打飞。如果对方空档很大，我方可以稳一点，快拉攻击他的空档(老瓦喜欢拐冲，让对手球毛都摸不到)。如果空档不大，我方也可以拉一板高吊半高吊到对方反手来过渡，再伺机冲杀。毕竟反手在中远台能够发力拉回的业余球迷极少。只要拉得转，就是专业球员能够反拉的也极少。以后就是对手的头痛了：连续削吧，削不住;想要反拉，对不上点，难度太大。

12.摆后拉。先摆短，然后再抢拉，这就叫欲擒故纵。接摆短时需要上步，所以这时抢拉抢冲，对手来不及退台，防御力急剧下降。

13.结合挑打，劈长，晃撇，摆短，弹击，扣杀。所有的技术一起上阵，综合应用。一个好汉三个帮，正手弧圈的压迫性进攻，打下了大好的形势，还需要他的兄弟姐妹们把优势转化为胜势才行。综合应用就有些复杂了。

打兵乓球的好处

1、强身健体

打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。

2、提高心理素质

其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。

3、锻炼思维

乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

4、延缓衰老

看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点!而且乒乓球对抗小，可以成为你的终身运动，只要每周打2、3个小时，到70岁时你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。

打兵乓球的注意事项

一、做好充分热身运动

人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

二、运动注意补水

相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

三、打乒乓球不宜太过剧烈

由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。

乒乓球正手弧圈球技巧指导

很多技巧，人们看到的文字是一样的，但是得到的结果却不一样，勤加练习是最好的办法，古人也说勤能补拙嘛!打兵乓球的各种技术技巧也是这样，关于兵乓球的正手弧圈球技术你是否了解?以下是小编为你整理的乒乓球正手弧圈球技巧讲解，希望能帮到你。

乒乓球正手弧圈球技巧

【正手弧圈球的击球点】

经验是在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。

【判断最佳击球点】

要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，我称之为“跑点”。

跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。

【力量的传递】

拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?我认为是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。

很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。这里有个主次问题。所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。

【拍型的控制】

控制拍型前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。弧圈球讲究打磨，拍型前倾的角度过大，一是会造成对球的压力不够，影响速度，二是影响摩擦球时，由于对球的压力不够，球拍不能很好的吃住球。

球拍的前倾调度一般在60°到80°之间。有人拉球时喜欢转动手腕，但在挥拍的过程中，手腕一定要蹦紧，保持稳定，否则会影响拉球质量，甚至会造成拉球失误。

【引拍的方式】

有人喜欢向后引拍，而有人喜欢向下引拍。这都无所谓。但最重要的是：挥拍的过程中(从身后引拍到球拍触球前这段过程)，球拍运行的轨迹不能起伏太大，要保持平稳，用数学的术语解释就是引拍的轨迹线弯曲不能太大，尽量是平直的。这主要是保证拉球的稳定性，减少失误。

【身体重心的移动】

拉球时候，身体重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移动的轨迹和挥拍的轨迹相似，而且是一致的：先是重心降低，然后随着挥拍向前上方升起，在球拍触球瞬间，向前方移动，然后顺着击球后的惯性，向下压，重心由右脚转换到左脚，最后通过小垫步完成重心的调整。

打乒乓球前的准备注意事项

1、进行环境检查

球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

2、做好准备活动

运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷

对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

4、做好整理活动

运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

打乒乓球的好处

1、乒乓球它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

2、场地要求简单,随处可以找到

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

3、不受天气影响,持之以恒有保障

运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

兵乓球正手突击下旋球技巧解析

正手突击下旋球是一项快攻打法的高难度技术，与弧圈球相比，下旋突击凶狠有余，稳健不足，让很多业余球迷望而却步。乒乓球正手突击下旋球是进攻型运动员、特别是正胶、生胶运动员对付下旋球的一种主要进攻技术。以下是小编为你整理的兵乓球正手突击下旋球技巧解读，希望能帮到你。

兵乓球正手突击下旋球技巧

动作要领:

1、两脚开立，左脚稍前，重心稍低，引拍时不要后摆太大(在身体一侧稍靠后一点就行)，右肩稍低，前臂自然弯曲，手腕放松，拍形视来球旋转的强弱调整：若下旋强时，拍形垂直;下旋一般时，稍前倾。

2、击球时，在球的上升后期或者高点期，击球的中部或中下部：下旋强时，击球的中下部，下旋弱时，击球的中部。以撞击为主，略微带些磨擦。

3、击球瞬间，前臂快速收缩，要有一个暴发力。手腕根据来球的旋转强弱程度进行调整：旋转强时，稍有向上动作;旋转一般时，多向前，然后在腰、腿带动下，挥至头的左侧。其中，腰部和腿部要配合发力，主要是在击球瞬间有一个暴发力。同时，要在球的上升后期或高点期击球，重心略低。此项技术难度较大，击球力量掌握在50℅—70℅。

适用范围：

突击是起台内及半出台下旋球的重要方法，在双方对搓中使用得最多。(注意此时的对搓应是控制性的，以不让对方抢先上手为目的的对搓，否则也就没有什么突击的意义了。)虽说专业比赛中搓的使用越来越少，但对于我们业余爱好者来说，搓仍是用得较多的中性接球方法——既能防守，也能进攻，搓中结合转与不转往往能够直接得分。

技巧：

1.对搓中用“托”的手法主动制造不转球给对方，如对方想拼命搓加转时容易出界或者出现如上的情况，此时突然起板，命中率会很高的。

2.用近似下旋的手法发不转球，此时对方回搓过来的球一般半高，这种情况下大家谁都不会轻易放过的;即使回过来的球较低，如与网差不多同高抑或比网还稍低时，只要不是特别强烈的旋转，仍可果断起板攻击，努力找好击球时机，尽量打上升后期及高点期，笔者通常这样做，成功率较高。

3.反手位的侧身突击，最好打对方的反手大斜线。

4.对发至本方反手位的下旋球，在准确判断弧长、旋转的前提下，也可突然反手起板打斜线。

乒乓球8大削球技术

1、正手近削：两脚几乎与台平行站立，身体离台稍近。击球时，稍向右转，右脚拉后半步，手臂自然弯曲，引拍约与肩平，拍面稍向后仰，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期摩擦球的中部或中下部。

2、正手远削：两脚开立，右脚在后，身体立台1m以外，两膝弯曲，上体稍向右转，重心支撑点在右脚上。手臂自然弯曲，引拍至右肩侧。击球时，手臂向左前下方挥动，拍面后仰，手腕在拍与球接触的一瞬间转动，在来球下降期摩擦球的中下部。击球后，迅速还原，准备下次击球。

3、反手近削：两脚开立，右脚稍前，两膝微屈，身体里台稍近并略向左转。手臂自然弯曲，向左上方引拍约与肩平，拍面稍后仰。击球时，手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕用力为主，在来球高点期摩擦球的中部或中下部，将球削出。

4、反手远削：两脚开立，右脚在前，两膝微屈，上体略向左旋转，重心支撑点在左脚上，引拍至左肩侧。击球时，上臂带动下臂挥动，拍面后仰，手腕跟着前臂用力方向转动，在来球下降期摩擦球的中下部，将球削出，重心支撑脚移到右脚。击球后，迅速还原，准备下次击球。

5、削突击球：正手削突击球时，迅速后退选位，收腹含胸，左脚稍前，向上引拍随腰髋右转把拍拉至身体右前上方，拍形接近垂直(球远可略后仰)，随即从上向左前下方于来球下降初期，触球中下部切球，下切速度要快，击球点低时可适当往前送，重心转至左脚。

6、削弧圈球：削加转弧圈球时，拍面近乎垂直，向下的力量要大于向前的力量。对方来球旋转约强，，越要用力把球压低。一般在下降期击球。削前冲弧圈球时，上臂动作较小，前臂发力，手腕固定，拍面稍向后仰，从后上方向前下方削出，动作短促有力。一般在下降期击球。在向下用力削球以抵消来球的冲击力的同时，还应适应增加前送的力量。

7、削前冲弧圈球：正手削前冲弧圈球时，左脚稍前，拍面稍向后仰，前臂上提向右后上方引拍，于下降期时，触球中部或偏下部位，借助腰、膝向左转以及来球力量，上臂带动前臂向下方用力，重心转至左脚。

8、削追身球：来球在身体中间偏右时，要迅速向左让位，用正手回接。右脚后撤一步，身体立即右转并收腹，重心支撑点放在右脚，手臂靠近身体，钱币向后上提气。击球时，前臂和手腕向前下方用力，并配合外旋动作使拍面后仰，将球削出。