打乒乓球礼仪

jingling • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1205

其实打乒乓球也是有礼仪的，你不知道?那就看看下面的文章吧，下面是学习啦小编给大家整理的打乒乓球礼仪，供大家参阅!

乒乓球礼仪

乒乓球作为一项健身和交流的运动项目，练球和比赛是完全不一样的，比赛您怎样打都行，练球不要光顾得自己打，也要顾及球友的感觉，要不天长日久，球友们和您就很难交流了。

1、每次打球都带球去，用不用是另外一回事，至少让出球的人感觉爽一点。

2、擦边、网球表示抱歉，而不是狂喜不已。

3、积极主动的去拣球，而非球到你脚边都懒得去拣。

4、对手打个好球要给以肯定和赞扬。

5、发球要看对手准备好了再发，而且要把球抛到一定的高度。

6、球碰到汗要主动擦拭干了再打，有一小部分的人是故意把球搞湿了再打。

7、打球输了就认了，不要乱找理由(什么手酸，喝了酒，体力不支)。

8、打赢了，不要狂喜不已。

9、不要赢人家太多，即使可以十一比零的也不要这么干，至少让两个球吧。

10、看球不要大声说话，影响别人打球。更不要评头论足，对人指指点点。

11、打球最好不要随便离场，有时要照顾一下对手的感受。最好是大家都尽兴了才走为好。最不喜欢打两个球就跑的人。

12、比赛前练球要打好球，不要故意搞的别人无法练球。或者你暴冲，大家都是在拣球。其实很多人都不懂什么叫练球。

13、对手未发现擦网、边，你应该主动提出。

14、和MM打球不要随便暴冲

15、打球要守时，最好提前5分钟到场。这样可以做做准备运动。不太喜欢拖拖拉拉的、不守时的人。

16、遇到新参与进来的球友，主动让他先打。

17、打球要认真，不要让人感觉你是心不在焉的。谁都不喜欢和这样的人打球，即便你水平很高，人家也会讨厌的。打球一般不带手机，就是怕吵，安心打球。

18、打球过程中不要故意大喊大叫，影响对手。

19、如果你水平较高或者发挥较好，人多时打一圈可以让输的一方坐台，不要一直自己占着台子没完。

20、请大家穿好运动衣打球，不要随便光膀子，不要随便穿个春秋裤就上。

21、酒后莫打球，打球以后再喝酒。

22、根据网友建议再增加一条：比完赛，双方要握手致谢.

打乒乓球的好处

1、乒乓球它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

2、场地要求简单,随处可以找到

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

3、不受天气影响,持之以恒有保障

运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

5、运动量适应人群最为广泛

一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

6、乒乓球技巧无边,魅力无穷

乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

7、降血脂

有个50多岁的球友,血脂超标,坚持乒乓球后,惊喜地看到血脂下降,现在打乒乓球乐此不疲。

8、延缓衰老

很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛。

9、改善睡眠

很多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲劳,回家洗澡睡觉,睡眠质量改善了很多。

10、调整肠胃

有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。

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5.打乒乓球的比赛规则

乒乓球的礼仪

乒乓球比赛虽然是竞技体育项目，但是友谊第一，比赛第二，下面是学习啦小编为你介绍乒乓球的礼仪，希望大家喜欢!

　乒乓球简介

乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。

　乒乓球比赛礼仪

1、每次打球都带球去，奉献很重要。

2、擦边、网球表示抱歉，而不是狂喜不已。

3、积极主动的去拣球，而非球到你脚边都懒得去拣。

4、对手打个好球要给以肯定和赞扬。

5、发球要看对手准备好了再发，而且要把球抛到一定的高度(离掌心16cm以上)。

6、球碰到汗要主动擦拭干了再打，有一小部分搞怪的人是故意把球搞湿了再打。

7、打球输了就认了，不要乱找理由(什么手酸，喝了酒，体力不支......)，胜败兵家常事，保持平和心态。

8、打赢了，不要得意忘形。

9、不要赢人家太多，即使可以十一比零的也不要这么干，至少让两个球吧。

10、看球不要大声说话，影响别人打球。更不要评头论足，对人指指点点。

11、打球最好不要随便离场，有时要照顾一下对手的感受。最好是大家都尽兴了才走为好。

12、练球时要打好球，不要故意暴冲或乱击，搞得别人总在拣球。比赛时可以使出全身解数。

13、对手未发现擦网、边，你应该主动提出，真实很重要。

14、和MM打球不要随便暴冲。

15、打球要守时，最好提前5分钟到场。这样可以做做准备运动。

16、遇到新参与进来的球友，主动让他先打。

17、打球要认真，不要让人感觉你是心不在焉的。即便你水平很高。

18、打球过程中不要故意大喊大叫，影响对手。

19、如果你水平较高或者发挥较好，人多时打一圈可以让输的一方坐台，不要一直自己占着台子没完。

20、穿好运动衣打球，不要随便光膀子或穿个春秋裤就上。

21、酒懵后莫打球，喜欢喝点的打完后再酌。

22、比完赛，双方要握手致谢，拥抱也可以。

乒乓球观赛的礼仪简单讲解

乒乓球运动是一项很细微的运动。在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中，运动员对这些情况的正确判断和击出有威胁的回球，除了依赖自身的能力以外，还需要一个很好的赛场环境。以下是小编为你整理的乒乓球观赛的礼仪介绍，希望能帮到你。

乒乓球观赛的礼仪

(1)从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌、跺地板、大声讲话、呐喊助威、随意走动、展示旗帜和标语等。

(2)不要使用闪光灯拍照。闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响到回球的质量和命中率。

(3)呐喊助威时要轻一些，不要将锣鼓和喇叭带进体育馆内，因为过大的声音、过激的语言会影响到运动员的心情和注意力。哪一方输了，不要产生嘘声，否则给球员带来压力，这就不好了。也不要对裁判产生嘘声。

(4)场馆内禁止吸烟;手机关闭或调整到振动、静音状态。

乒乓球双打知识

乒乓球双打知识一：关于乒乓球比赛双打的特点

乒乓球双打，讲究双方的配合和走位，单靠个人的单打独斗是打不好的。有时候，个人单打不好的球员，双打却有好的成绩，比如奥运会双打冠军陈杞，关键时刻有失误多的缺点，单打成绩不是很理想，但是和马琳配对，在雅典奥运会上取得了双打的冠军。因为两个人配合的时候，可以互相配合与弥补，个人的某些缺点可以不被暴露。双打的配对也有讲究，要求一个左手和一个右手配对最好，上例中，陈杞就是左手，马琳右手。女队中，以前的张怡宁和王楠的配合，也是一左一右的配对。

乒乓球双打知识二：乒乓球比赛双打的规则

从发球开始，双打的规则有如下一些：

1.关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2.在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

3.在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

4.在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

5.双打时，运动员击球次序错误将失分。

乒乓球既是一个单人运动，也是一个团体运动，在乒乓双打上需要和队友配合好，并且发挥好每个人的特长，最重要的是两人在遇到难题时候，如何找到突破的办法，所以在打比赛的时候，需要前期两人多磨合，比赛时两人齐心协力。

打兵乓球的注意事项

一、做好充分热身运动

人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

二、运动注意补水

相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

三、打乒乓球不宜太过剧烈

由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。

四、保证充足睡眠

俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。

五、适度户外运动

秋季天气凉快，空气也好，打乒乓球时间长了，不妨考虑适度的户外运动。比如爬山、骑自行车、跑步等。这些户外有氧运动不仅能够帮助你减少脂肪，还能放松心情，提高工作的效率。