导读： 1.身体姿势 2.手架 3.握杆 4.试杆 5.瞄准
对于台球新手或者业余爱好者来说，每次约上球友直接开战，技术却常常很难有所进步。这个有可能是一开始的姿势都不正确。今天小编在这分享一些打桌球的姿势及其他基本知识给大家，欢迎大家阅读!
1.身体姿势
正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，(以右手持杆者为例)右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆
很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
4.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起 。
打篮球的基本知识
精准的投篮、飘逸的上篮、精妙的背后传球，可以让你在篮球比赛中得分和助攻，展现自己漂亮的身手。今天小编在这分享一些打篮球的基本知识给大家，欢迎大家阅读!
1、三威胁：
是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：
是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：
是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：
指在体前通过变换方向运球过人的技术
5、背后运球过人：
指在背后通过变换方向运球过人的技术
6、胯下运球过人：
指从胯下通过变换方向运球过人的技术
7、转身运球过人：
指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身
8、原地投篮：
最基础的投篮方式
9、运球急停投篮：
运球突破或推进突然急停进行投篮的技术
10、交叉步投篮：
一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮
11、三步上篮：
篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步
12、强力投篮：
三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：
指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高
14、一步上篮：
停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：
指接到传球后直接上篮的方式
16、空中接力：
需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术
17、扣篮：
直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式
18、后撤步投篮：
指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性
19、欧洲步上篮：
一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人
20、胸前传球：
指从胸前位置进行传球的技术
21、击地传球：
指通过击地方式进行传球的技术
22、单手体侧传球：
指从身体侧面进行传球的技术
23、单手肩上传球：
指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球
24、双手头上传球：
指双手从头上进行传球的技术
25、背后传球：
指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性
26、三人绕8字传球：
非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识
27、交叉步突破：
以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破
28、顺步突破：
以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破
29、交叉步摆脱：
以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱
30、顺步摆脱：
以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱
31、后转身摆脱：
通过后转身的方式加速摆脱对手的技术
32、跳步急停：
指运球或接球后双脚同时落地急停的技术
33、跨步急停：
指运球或接球后两脚依次落地急停的技术
34、滑步：
防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术
35、攻击步：
防守的一种脚步，用于上步防守有球队员
36、人盯人防守：
顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术
37、有球防守：
人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术
38、错位防守：
指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员
39、协防：
指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友
40、夹击：
当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守
41、挡拆：
指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合
42、突分：
指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合
43、传切：
指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合
44、策应：
一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合
45、联防：
区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人
打乒乓球的基本姿势
乒乓球大家都很喜爱，但是很多人对打乒乓球的基本姿势不是很了解，基本姿势氛围进攻型、削球打法和推挡等，接下来学习啦小编就带大家具体看看打乒乓球的基本姿势。
打乒乓球的基本姿势
打乒乓球基本姿势是不能忽略的,这是基础,基础不打牢靠,你就只能有个花架子,下面就是打球的基本姿势。
1、进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚 稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略 前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。
2、削球打法的基本姿势与进攻型打法略同,不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低;右脚 在左脚之前,上体前倾较少;执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况,每个运动员的基本姿 势还会依其身体条件及技术特点略有变化。
如:个子高的运动员,两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员,动作幅度大,跑动范围 亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的 运动员,其基本姿势也不尽相同。
3、推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端 亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正 手位的一侧。
打乒乓球的基本站位要了解
打乒乓球除了要清楚基本的站姿外，还需要知道基本的站位。
1、进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍 近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏 左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。
2、削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位 置。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。 应该注意的是,基 本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。
各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的 基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身 体及对方打法特点有关。
从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。除了基本的站 位之外,握拍的身体姿势也是需要注意的,如右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同 宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微 用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握 拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部 向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼 注视来球。清楚了打乒乓球的基本姿势和站位之后,多加练习,你也能打好乒乓球的。
打乒乓球也是有口诀的
练习乒乓球时,掌握一定的理论知识,对提高乒乓球技术很有帮助。但是,长篇大论而又晦涩 难懂的技术理论,不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。但是下面这些口诀就能轻松的让你记 住理论知识。
1、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
2、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。
3、接发球:“准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
5、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
6、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
7、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
8、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
9、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
10、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
11、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。
打乒乓球的基本姿势我们都清楚了,相信爱好乒乓球的人已经跃跃欲试了,赶紧学好基本姿势 ,循序渐进,让球艺一步步提高。
打乒乓球姿势相关文章：
1.打乒乓球的基本姿势 打乒乓球有哪些基本姿势
2.打乒乓球的步法练习
3.乒乓球训练的诀窍
4.打兵乓球的基础技巧
5.打乒乓球正手攻球的技巧
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