导读： 一、完善的报名流程 二、非常好的EXPO展览会 三、我见过最好的赛前准备 四、比赛开始前的细心安排! 五、42.195公里绝无冷场! 六、意想不到的赛后!
一、完善的报名流程
东京马拉松是世界六大满贯马拉松之一，每年都会吸引很多外国人参赛，所以在它的网站上面有专门给外国人报名的地方。
参加国外的马拉松，很多跑友最担心的就是报名了之后不知道是不是报名成功了，报名成功了抽签是不是抽中，要有什么凭证这些问题。但在东京马拉松，这一切都不是问题，只要你在上面报名了之后，你就会不断收到组委会发过来的消息，提示你报名截止，什么时候开始抽签。如果你幸运地抽中了，它接下来还会给你发送诸如EXPO举行时间，如果领取参赛号码和参赛包之类的信件。
相比之下，同样是六大满贯的柏林马拉松就逊色了不少，组委会发过来的信件寥寥可数。在细致这一方面，明显日本人要比德国人做得好。
二、非常好的EXPO展览会
东京马拉松的EXPO展览会，从一开始就有很清晰的指引。进门的时候，参赛者和普通观众的楼梯都会从中间左右分开，然后参赛者一路上都会有说不同语言的志愿者来指引。志愿者胸前或者手臂上都会贴着国旗，表示他/她会说这一国的语言。我就找到了一个会说普通话的大妈，然后带着我进门，用我的护照查询到我的信息之后，重新打印邀请函，签名，然后去领取参赛包。这一切在国内通常需要30分钟以上，而在这里，几万人的EXPO展览会上，竟然只用了不到十分钟就把参赛包拿到手了!
除了参赛包之外，参赛手环也会绑在你的手上。这个手环可是好东西，比赛当天通过安检靠它了，而且当天的东京地铁也是面向参赛者免费，靠的就是手环辨识。
另外参赛包之后，出门就是EXPO大Party!各种各样的运动产品，各种各样的助威相片墙，让你几乎很难往前挪动。各个相片墙，许愿墙前面都有不少人排队。周围有不少美女在派免费的饮料和能量胶什么的，和国内的展览会相比，东京马拉松的EXPO，不仅规模大，而且比赛气氛很浓厚。最重要的是，里面都是国际名牌产品啊，让你一不小心就剁手了!
三、我见过最好的赛前准备
东京马拉松的参赛包，是我见过最重的……里面有好几大本资料，不仅有比赛当天的路线安排，还有如何进场，安检口，分区起跑细则等等。除了这些之外，比赛当天的交通路线图，如何搭乘地铁或者电车到达起跑区也有专门的册子介绍。此外就是赛后的相片怎么获取之类的，反正从准备比赛到比赛结束，一切应有尽有，日本人的细心在这上面体现得淋漓尽致。
东京马拉松还特地安排了助威团的座位，在比赛的最后几百米，皇居的两边安排了好几排座位，家属或者朋友可以在这比赛的最后一段为选手加油打气，这是相当人性化的设置!
四、比赛开始前的细心安排!
由于我居住的民宿就在都厅附近，所以比赛当天一下了楼，就发现楼下竟然站着好几个志愿者。志愿者手上举着牌子，清晰地指引着不同的门口编号。因为东京马拉松的起跑点是在闹市区的街道上，加上都厅这一带高楼林立，街道比较狭窄，几万人在这里进行分区起跑，要做到井然有序地分流，而且不乱套，这难度可不小。所以当天的志愿者已经分布在最多达十几条街道上，你还没有靠近起跑点，已经看到了指引。由于事前已经知道自己应该从哪个门进场，因此都不会走错。
安检之后就是厕所，多得让你难以想象，反正至少是国内马拉松，譬如广州马拉松的三倍以上!可以说除了人，我只看到一个个流动厕所了!虽说还要排队，但是每一排厕所都有专人维持秩序，实际上速度很快!存包，上厕所，热身，再上厕所，所有赛前准备都进行得有条不紊。
东京马拉松是冬天比赛，气温很低，所以很多人都还是存了包之后都会多带一件外套到起跑区，以免失温。为了避免起跑的时候很多人扔掉外套绊倒后面的人，在起跑前十分钟，还有志愿者在起跑区两边高举着垃圾袋收集这些不要的外套。每年收集到的外套，都会用于慈善事业。
五、42.195公里绝无冷场!
东京马拉松气氛之热烈就不多说了，反正整个42.195公里，助威声，音乐声从无简短，大家都在鼓掌和叫唤，还有不同国家的助威者举着自己国家的国旗。我就至少看到过三次五星红旗，每次都必须打个招呼啊!
东京马拉松之所以被称为世界上最好的马拉松，主要原因之一就是它的20年零死亡记录。在马拉松比赛里面，这可不容易做到。但只要看看它的医疗救助就知道了：每300-500米都有志愿者，既负责清理路上的垃圾，也会随时留意有没有人出现异常状况。此外是不是都看到身背心脏除颤装置的医疗跑者。每隔几公里也会有医疗救助站。
热烈的气氛，妥善的安排，一路上边看表演边跑步，还有很多热情的本地居民拿出自家的美食招待跑者，要不是我为了PB低着头跑，还真指不定会吃多少东西，能不能跑得动都是一个问题!
六、意想不到的赛后!
马拉松赛后的一公里非常重要，而东京马拉松就做得出人意料。你冲线之后，会发现存包的地方还有很远，你必须沿着一条固定的路线往前走。走200米，会有保温铝箔盖在你身上，还有毛巾。再走200米，会有吃喝给你。再走200米，奖牌就挂到你脖子上了。两边的志愿者几乎是不停歇地鼓着掌。你要走足足一公里，才会走进存包区，这里又是一个气氛热烈的地区，志愿者会主动和你击掌庆祝，摄影师在人群之中穿梭。
赛后的恢复，按摩是必备的，此外还有一个个巨大的帐篷，里面是流动的泡脚池，让你的脚掌迅速放松!一边泡脚，一边和各国的马拉松跑者聊天，感觉非常有意思!
世界十大马拉松最快男运动员 世界男子马拉松排行榜 马拉松跑最快的人
马拉松比赛虽然是长距离跑步赛事，靠持久的耐力，但速度仍然是取胜一大关键；本文盘点了一批男子马拉松世界纪录保持者，总结了十位世界上马拉松最快的人，其中有埃利乌德·基普乔盖、克内尼萨·贝耶查、丹尼斯·基梅托、伊曼纽尔·穆泰、威尔森·克伊普、穆斯约基等，下面一起看看马拉松最快的男人！
1、埃利乌德·基普乔盖(2:01:09)
肯尼亚男子田径运动员，效力于肯尼亚国家男子田径队。在2022年柏林马拉松男子组以2小时01分09秒的成绩获得冠军，并打破自己创造的世界纪录。2018年柏林马拉松以2:01:39的成绩破世界纪录并获得冠军。2019年10月12日，在英力士1:59挑战赛中以1小时59分40.2秒打破非官方的世界纪录，把人类马拉松的成绩提升到2小时以内。但由于这是场无其他竞争者的非正式比赛，加之配速团的陪跑未符合田径规则，故此次成绩不会列入国际田径联合会纪录。
2、肯纳尼萨·贝克勒(2:01:41)
埃塞俄比亚长跑运动员，拥有世界纪录和奥运会纪录。在5000米和10000米，他是这两个赛事的奥运卫冕冠军，2004年雅典奥运会10000米冠军，2008年北京奥运会5000米和10000米金牌。在2019年柏林马拉松以2小时01分41秒的世界第二好成绩夺冠。
3、丹尼斯·基梅托(2:02:57)
肯尼亚长跑选手，通常参与公路跑步竞赛。他是25公里公路赛跑的世界纪录保持者。在2013年芝加哥马拉松赛中，以2小时03分45秒成绩刷新赛道记录，并获得冠军。在2014年第41届柏林马拉松赛中，以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。
4、伊曼纽尔·基普车车·穆泰(2:03:13）
肯尼亚长跑选手，2014年9月28日柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。2013年在伦敦马拉松比赛因为身体疼痛而减慢速度，以2时6分47秒29获得亚军。
5、威尔森·克伊普(2:03:13)
肯尼亚长跑运动员，世界上马拉松最快的人之一，在2010年和2011年，分别赢得了伦敦马拉松和柏林马拉松冠军。在2013年，他在柏林马拉松上取得了2时03分23秒的成绩，是当时的世界纪录的成绩。2016年9月25日在柏林马拉松取得 2小时03分13秒的成绩。
6、帕特里克·马卡乌·穆斯约基(2:03:38)
肯尼亚长跑运动员，前马拉松世界记录保持者。以参加半程马拉松出名，赢得过欧洲一系列重要赛事的奖牌。2011年柏林马拉松赛，在赛程过半时他甩掉经验丰富的对手，冲向了终点，以2:03:38的成绩刷新世界纪录（平均速度 4:42.9 每米），超越原纪录21秒。
7、阿多拉(2:03:46)
埃塞俄比亚长跑运动员，2017年9月24日在在柏林马拉松取得2小时03分46秒成绩。
8、史丹利·必沃特(2:03:51)
肯尼亚长跑运动员，主要参加半马和马拉松竞赛。从2006年开始随着意大利教练Claudio Berardelli一起训练，并在那一年的意大利马拉松中获得第七名。2009年，在圣保罗马拉赛中，他以2时11分19秒的成绩获得了第一面马拉松金牌，这个成绩也创下南美洲的最佳纪录。在2016年柏林马拉松取得2小时03分51秒的成绩。在2012年的巴黎马拉松中创下2时5分11秒的纪录并夺得金牌，半马的最佳纪录是58分56秒。
9、海勒·格布雷西拉西耶(2:03:59)
埃塞俄比亚长跑运动员，曾是马拉松、10公里马拉松、20000米赛跑、半程马拉松和1小时限时跑世界纪录保持者。1993年，他在德国斯图加特举行的第四届世界田径锦标赛上一举夺得10000米冠军，打破了世界纪录。从此，他成了世界田坛冉冉升起的一颗耀眼新星，成了闻名遐迩的“飞人”。2008年9月28日，在柏林马拉松夺冠，取得2小时03分59秒的成绩。此后，他在一系列的国际田径大赛中连续夺冠，连续保持第四、第五、第六和第七届世界田径锦标赛男子1
10、塔米拉特·托拉(2:04:06)
埃塞俄比亚长跑运动员，在2017年迪拜马拉松以2时4分11秒的成绩夺得冠军。后在2018年迪拜马拉松上以2时4分06秒的成绩获得第三，并刷新个人最好成绩。
世界十大马拉松最快女运动员 世界女子马拉松排行榜 马拉松跑最快的女性
巾帼不让须眉，在当今世界体坛，涌现了不少女子马拉松强者，本文盘点了十位女子马拉松世界冠军，其中有布里吉德·科斯盖、宝拉·雷德克里夫、玛丽·凯塔尼、蒂鲁内什·迪巴巴、格拉迪斯·切罗诺、凯瑟琳·恩德雷巴、野口水木等马拉松最快女运动员，她们先后创下了数个女子马拉松世界纪录，下面一起来认识下。
1、布里吉德·科斯盖(2:14:04)
布里吉德·科斯盖是肯尼亚运动员，2019年在芝加哥马拉松以2小时14分04秒打破高悬16年的女子马拉松世界纪录，成为马拉松最快女运动员；同年，科斯盖还参赛了伦敦马拉松，跑出了2小时18分20秒的成绩夺得冠军；另外在9月8日，也参加了“世界第二大半马”的大北赛，以惊人的64分28秒刷新赛会纪录，并大幅超过女子半马世界纪录，但由于赛道原因无法被承认。
2、保拉·拉德克利夫(2:15:25)
保拉·拉德克利夫是英国运动员，2003年4月13日在伦敦马拉松中取得2小时15分25秒的成绩，这一世界纪录保持纪了16年，是马拉松女子最好成绩之一，直至2019年被科斯盖打破。雷德克里夫在2002年荣获了BBC年度最佳体育人物大奖，该奖项是体育领域知名度相当高的一个奖项，其中年度体育人物奖项的含金量最高，能有长跑运动员当选，实属不多。
3、玛丽·凯塔尼(2:17:01)
玛丽·凯塔尼是肯尼亚运动员，2009年世界半程马拉松锦标赛冠军。2017年她在伦敦马拉松上跑出了2小时17分01秒的佳绩，跻身马拉松最快女运动员之一。而她的半程马拉松个人最佳纪录是1小时05分50秒，曾经是女子世界纪录保持者。此外，她还曾创下10英里（50分05秒），20公里（62分36秒），和25公里（1小时19分53秒）的女子世界纪录，但已被打破。
4、蒂鲁内什·迪巴巴(2:17:56)
蒂鲁内什·迪巴巴是埃塞俄比亚运动员，2017年4月23日，在伦敦马拉松取得2小时17分56秒的佳绩。迄今为止，她已参加过四届奥运会，是2004年雅典奥运会5000米铜牌，2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会10000米金牌，2016年里约奥运会10000米铜牌得主。此外，这位女子马拉松世界冠军在2003年至2008年间，还相继获得了多个室外世锦赛及越野世锦赛金牌。
5、格拉迪斯·切罗诺(2:18:11)
格拉迪斯·切罗诺是肯尼亚长跑运动员，世界马拉松最快女运动员排名榜前十。2015年9月27日在德国柏林马拉松取得2小时19分25秒的成绩夺得冠军。2017年9月24日在德国柏林马拉松，以2小时20分21秒的成绩获得冠军。2018年，再次参赛柏林马拉松，并将已保持13年之久的赛程记录提高到了2小时18分11秒。而在随后的2019年伦敦奥运会上，仅取得殿军。
6、凯瑟琳·恩德雷巴(2:18:47)
凯瑟琳·恩德雷巴是肯尼亚运动员，马拉松女子最好成绩创造者之一，曾在2001年芝加哥马拉松赛上以2小时18分47秒的成绩拿下冠军并创下当时世界最好成绩，后在2007年获得世锦赛冠军，2008年获得北京奥运会亚军。1996、1998、1999年被《赛跑时讯》杂志评为年度最佳公路跑选手；1999年分别以5公里15分09秒，15公里48分52秒，12公里38分37秒的成绩取得当时世界最好成绩。
7、蒂基·格拉纳(2:18:58)
蒂基·格拉纳是埃塞俄比亚运动员，马拉松十大女神之一。2012年4月15日，格拉纳在鹿特丹马拉松取得2小时18分58秒的佳绩，后夺得2016年伦敦奥运会金牌并打破奥运纪录。格拉纳能成为一名马拉松运动员，是因为她观看了2000年奥运会，受到同胞盖特·瓦米及德拉图·图鲁的感召，她坦言到“埃塞俄比亚把马拉松当成一项代表国家的运动，马拉松就是我的生命”。
8、野口水木(2:19:12)
野口水木是日本选手，女子马拉松世界纪录创造者，2003年夺得世锦赛亚军，2004年8月获得雅典奥运会冠军，2005年9月25日，在德国举行的柏林马拉松上创下了2小时19分12秒的亚洲记录得到冠军。野口水木在初中时就开始了田径运动，2002年3月，她首次参赛全程马拉松----名古屋国际女子马拉松，便一举拿下冠军。后参加2008年奥运会，但因伤患而退赛。
9、艾瑞娜·米基滕科(2:19:19)
艾瑞娜·米基滕科是一名有哈萨克血统的德国籍女子马拉松世界冠军，她职业生涯的最大亮点，就是以2小时24分14秒的成绩赢得了2008年伦敦马拉松的冠军。不过同年9月28日，又在柏林马拉松上取得了2小时19分19秒的好成绩。米基滕科在14岁时就开始长跑，2000年霸占了越野跑的德国国内纪录，后于2000年、2004年参加了悉尼奥运会和雅典奥运会。
10、阿塞利菲克·莫吉亚(2:19:31)
堪称马拉松十大女神之一的莫吉亚，来自埃塞俄比亚，是女子马拉松世界纪录创造者，三次迪拜马拉松冠军得主。2012年1月27日，莫吉亚在迪拜马拉松赛事上取得了2小时19分31秒的成绩，并创下该赛事纪录。此外她还获得了2008年世界半程马拉松锦标赛个人亚军和团体冠军，2009年获得世界田径锦标赛女子马拉松季军，2010年成为伦敦马拉松冠军。
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