导读： 撑杆跳高的几个阶段 撑杆跳高规则
撑杆跳高是现代体育的一个重要项目，大家知道撑杆跳高的几个阶段分别是什么吗?来看看学习啦小编的介绍吧。
撑杆跳高的几个阶段
撑竿跳技术大致分为持竿助跑、插竿与起跳、压竿与悬垂、引体、转体与过竿、 着地动作等部分。
握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。
握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的高度可比握竿位置高 1m 左右。
持竿：持竿方式有两种，一种是体侧持竿，一种是体前持竿，但现今大多选手采用体侧持竿。
持竿助跑：
1) 助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为 32～45 公尺 ，可跑 18～24 步。成绩在 5 m 以上的选手，助跑距离大约在 45 公尺左右。
2)助跑标志：为了正确起跳，通常会设置 2～3 个助跑标志。第一个标志是起动记号，第二、三个标志做为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点 6～8 步和再向后约 6 步的位置。
3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为 (1) 起动和加速阶段 (2) 中途跑阶段 (3) 保持速度准备插竿起跳阶段。
a)起动和加速阶段：尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左手掌握撑竿的稳定性。第一阶段大约跑 4～6 步后进入中途跑阶段。
b)中途跑阶段：撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。第二阶段约跑 8～10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。
c) 保持速度准备插竿起跳阶段：主要是保持助跑速度，控制身体动作，准备插竿起跳。技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿，保持身体直立和高重心。
插竿与起跳
插竿与起跳时机：插竿与起跳的动作几乎是同时进行的，但从运动员的感觉来说，正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。
起跳点：最适宜的起跳点应该是在握竿手(上位手)垂直投影线后方 10～35 cm 处。以运动员主观的感觉来说，应认为握竿上位手的垂直下方。
插竿与起跳动作：左手左臂向前推送撑竿，右臂和右肩后撤，右臂迅速反腕向上举竿，左手向前推竿，两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时，右臂已充分向上举直，左臂弯曲地顶住撑竿，两手把撑竿牢牢地固定在穴位中，同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿，起跳脚积极蹬伸，摆动腿屈膝上摆，整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
撑杆跳高规则
与绝大多数运动项目一样，撑杆跳高也源于生活。古希腊人用的标枪不仅是一件武器， 也是用来撑越泥潭、沼泽等障碍的工具。公元554年，在爱尔兰就有撑跃过河的游戏。而最早的撑杆跳高比赛，是在欧洲中世纪的节日庆典活动和骑士比武赛场上进行的。19世纪撑杆跳高已被列为一项专门的体育运动。
1904年的奥运会上，日本选手佐间佐富士试跳时，将手中的撑杆插入黄沙内，用爬上竿头的方式轻松飞过横杆，这一举动让全场观众和裁判瞠目相觑，不知所措。后来，撑杆跳高的规则规定：运动员在比赛时必须将撑杆插在插斗内起跳，在起跳离地后，握在下方的手不得移至上方的手以上，而上方的手也不得再向上移动，更不允许交替使用双手抓握撑杆。
撑杆跳高有下列之一情况即判犯规，①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑杆的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区;③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握;④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回;⑤无故延误时限;⑥当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败;⑦当裁判员根据运动员登记的架距调整好架距后，计时员已开始计时，运动员再提出调整架距，则再次调整架距的时间应计入运动员的试跳时间内，如因此而超出试跳时限，则应判定试跳失败;⑧无故错过该次试跳顺序;⑨试跳中，当撑杆不是朝远离横杆或撑杆跳高架方向倾倒时，如有人接触撑杆，而有关裁判长认为，如果撑杆不被接触，将会碰落横杆，则应判为此次试跳失败。比赛中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。举红旗表示试跳失败，成绩无效;举白旗表示成功，成绩有效。
撑杆跳高的落地区至少为5米×5米，重大比赛为6米×6米。落地区和插斗两边铺1米-1.5米厚的海绵包。助跑道宽1.22米，长最少40米。撑杆跳高插斗用木料、金属或其它坚实材料制成。插斗埋入地下，上口应与地面齐平。撑杆跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于4.30米，不超过4.37米。横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。从早年的树干、竹竿，到后来的铝合金、玻璃纤维、复合塑料，撑杆的材质随着科技的进步不断改变，比赛中撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑杆参加比赛。
撑杆跳高运动的几个阶段
撑杆跳高是现代体育的一个重要项目，大家知道撑杆跳高的几个阶段分别是什么吗?来看看学习啦小编的介绍吧。
撑杆跳高运动的几个阶段
撑竿跳技术大致分为持竿助跑、插竿与起跳、压竿与悬垂、引体、转体与过竿、 着地动作等部分。
握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。
握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的高度可比握竿位置高 1m 左右。
持竿：持竿方式有两种，一种是体侧持竿，一种是体前持竿，但现今大多选手采用体侧持竿。
持竿助跑：
1) 助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为 32～45 公尺 ，可跑 18～24 步。成绩在 5 m 以上的选手，助跑距离大约在 45 公尺左右。
2)助跑标志：为了正确起跳，通常会设置 2～3 个助跑标志。第一个标志是起动记号，第二、三个标志做为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点 6～8 步和再向后约 6 步的位置。
3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为 (1) 起动和加速阶段 (2) 中途跑阶段 (3) 保持速度准备插竿起跳阶段。
a)起动和加速阶段：尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左手掌握撑竿的稳定性。第一阶段大约跑 4～6 步后进入中途跑阶段。
b)中途跑阶段：撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。第二阶段约跑 8～10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。
c) 保持速度准备插竿起跳阶段：主要是保持助跑速度，控制身体动作，准备插竿起跳。技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿，保持身体直立和高重心。
插竿与起跳
插竿与起跳时机：插竿与起跳的动作几乎是同时进行的，但从运动员的感觉来说，正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。
起跳点：最适宜的起跳点应该是在握竿手(上位手)垂直投影线后方 10～35 cm 处。以运动员主观的感觉来说，应认为握竿上位手的垂直下方。
插竿与起跳动作：左手左臂向前推送撑竿，右臂和右肩后撤，右臂迅速反腕向上举竿，左手向前推竿，两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时，右臂已充分向上举直，左臂弯曲地顶住撑竿，两手把撑竿牢牢地固定在穴位中，同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿，起跳脚积极蹬伸，摆动腿屈膝上摆，整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
撑杆跳高规则
与绝大多数运动项目一样，撑杆跳高也源于生活。古希腊人用的标枪不仅是一件武器， 也是用来撑越泥潭、沼泽等障碍的工具。公元554年，在爱尔兰就有撑跃过河的游戏。而最早的撑杆跳高比赛，是在欧洲中世纪的节日庆典活动和骑士比武赛场上进行的。19世纪撑杆跳高已被列为一项专门的体育运动。
1904年的奥运会上，日本选手佐间佐富士试跳时，将手中的撑杆插入黄沙内，用爬上竿头的方式轻松飞过横杆，这一举动让全场观众和裁判瞠目相觑，不知所措。后来，撑杆跳高的规则规定：运动员在比赛时必须将撑杆插在插斗内起跳，在起跳离地后，握在下方的手不得移至上方的手以上，而上方的手也不得再向上移动，更不允许交替使用双手抓握撑杆。
撑杆跳高有下列之一情况即判犯规，①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑杆的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区;③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握;④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回;⑤无故延误时限;⑥当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败;⑦当裁判员根据运动员登记的架距调整好架距后，计时员已开始计时，运动员再提出调整架距，则再次调整架距的时间应计入运动员的试跳时间内，如因此而超出试跳时限，则应判定试跳失败;⑧无故错过该次试跳顺序;⑨试跳中，当撑杆不是朝远离横杆或撑杆跳高架方向倾倒时，如有人接触撑杆，而有关裁判长认为，如果撑杆不被接触，将会碰落横杆，则应判为此次试跳失败。比赛中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。举红旗表示试跳失败，成绩无效;举白旗表示成功，成绩有效。
撑杆跳高的落地区至少为5米×5米，重大比赛为6米×6米。落地区和插斗两边铺1米-1.5米厚的海绵包。助跑道宽1.22米，长最少40米。撑杆跳高插斗用木料、金属或其它坚实材料制成。插斗埋入地下，上口应与地面齐平。撑杆跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于4.30米，不超过4.37米。横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。从早年的树干、竹竿，到后来的铝合金、玻璃纤维、复合塑料，撑杆的材质随着科技的进步不断改变，比赛中撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑杆参加比赛。
撑杆跳高有哪几个阶段
撑杆跳高是现代体育的一个重要项目，大家知道撑杆跳高的几个阶段分别是什么吗?以下是学习啦小编整理的关于撑杆跳的几个阶段，欢迎阅读参考。
撑杆跳高的几个阶段
撑竿跳技术大致分为持竿助跑、插竿与起跳、压竿与悬垂、引体、转体与过竿、 着地动作等部分。
握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。
握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的高度可比握竿位置高 1m 左右。
持竿：持竿方式有两种，一种是体侧持竿，一种是体前持竿，但现今大多选手采用体侧持竿。
持竿助跑：
1) 助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为 32～45 公尺 ，可跑 18～24 步。成绩在 5 m 以上的选手，助跑距离大约在 45 公尺左右。
2)助跑标志：为了正确起跳，通常会设置 2～3 个助跑标志。第一个标志是起动记号，第二、三个标志做为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点 6～8 步和再向后约 6 步的位置。
3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为 (1) 起动和加速阶段 (2) 中途跑阶段 (3) 保持速度准备插竿起跳阶段。
a)起动和加速阶段：尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左手掌握撑竿的稳定性。第一阶段大约跑 4～6 步后进入中途跑阶段。
b)中途跑阶段：撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。第二阶段约跑 8～10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。
c) 保持速度准备插竿起跳阶段：主要是保持助跑速度，控制身体动作，准备插竿起跳。技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿，保持身体直立和高重心。
插竿与起跳
插竿与起跳时机：插竿与起跳的动作几乎是同时进行的，但从运动员的感觉来说，正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。
起跳点：最适宜的起跳点应该是在握竿手(上位手)垂直投影线后方 10～35 cm 处。以运动员主观的感觉来说，应认为握竿上位手的垂直下方。
插竿与起跳动作：左手左臂向前推送撑竿，右臂和右肩后撤，右臂迅速反腕向上举竿，左手向前推竿，两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时，右臂已充分向上举直，左臂弯曲地顶住撑竿，两手把撑竿牢牢地固定在穴位中，同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿，起跳脚积极蹬伸，摆动腿屈膝上摆，整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
撑杆跳高规则
与绝大多数运动项目一样，撑杆跳高也源于生活。古希腊人用的标枪不仅是一件武器， 也是用来撑越泥潭、沼泽等障碍的工具。公元554年，在爱尔兰就有撑跃过河的游戏。而最早的撑杆跳高比赛，是在欧洲中世纪的节日庆典活动和骑士比武赛场上进行的。19世纪撑杆跳高已被列为一项专门的体育运动。
1904年的奥运会上，日本选手佐间佐富士试跳时，将手中的撑杆插入黄沙内，用爬上竿头的方式轻松飞过横杆，这一举动让全场观众和裁判瞠目相觑，不知所措。后来，撑杆跳高的规则规定：运动员在比赛时必须将撑杆插在插斗内起跳，在起跳离地后，握在下方的手不得移至上方的手以上，而上方的手也不得再向上移动，更不允许交替使用双手抓握撑杆。
撑杆跳高有下列之一情况即判犯规，①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑杆的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区;③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握;④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回;⑤无故延误时限;⑥当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败;⑦当裁判员根据运动员登记的架距调整好架距后，计时员已开始计时，运动员再提出调整架距，则再次调整架距的时间应计入运动员的试跳时间内，如因此而超出试跳时限，则应判定试跳失败;⑧无故错过该次试跳顺序;⑨试跳中，当撑杆不是朝远离横杆或撑杆跳高架方向倾倒时，如有人接触撑杆，而有关裁判长认为，如果撑杆不被接触，将会碰落横杆，则应判为此次试跳失败。比赛中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。举红旗表示试跳失败，成绩无效;举白旗表示成功，成绩有效。
撑杆跳高的落地区至少为5米×5米，重大比赛为6米×6米。落地区和插斗两边铺1米-1.5米厚的海绵包。助跑道宽1.22米，长最少40米。撑杆跳高插斗用木料、金属或其它坚实材料制成。插斗埋入地下，上口应与地面齐平。撑杆跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于4.30米，不超过4.37米。横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。从早年的树干、竹竿，到后来的铝合金、玻璃纤维、复合塑料，撑杆的材质随着科技的进步不断改变，比赛中撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑杆参加比赛。
本文Hash：ec930fb8c9117bdbde419a501a35096314a9fc4c
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
撑杆跳高杆的技术
学习啦小编为您提供一下撑杆跳的技巧与方法，撑杆跳高技巧方法大致分为持竿助跑、压竿与悬垂、引体、转体与过竿，撑杆跳高着地动作连贯结合的。 撑杆跳高杆技术 撑杆跳高-技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通
-
撑杆跳高的规则
与绝大多数运动项目一样，撑杆跳高也源于生活。古希腊人用的标枪不仅是一件武器，也是用来撑越泥潭、沼泽等障碍的工具。公元554年，在爱尔兰就有撑跃过河的游戏。而最早的撑杆跳高比赛，是在欧洲中世纪的节日庆典活动和骑士比武赛场上进行的。19世纪撑杆跳高已被列为一项专门的体育运动。那么撑杆跳高有什么规则呢，学习啦小编将带你一起去了解。 撑杆跳高的规则 1904年的奥运会上，日本选手佐间佐富士试跳时，将
-
撑杆跳杆的材料是什么 撑杆跳高比赛规则
相信大家对撑杆跳高都不陌生，那大家知道撑杆跳高的杆是什么材料吗?让学习啦小编来告诉你吧。 撑杆跳杆的材料 撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。现代主要是玻璃纤维。 撑杆发展历史 ①木制竿阶段 早年欧洲的撑竿都是木制的，竿子下端装以三股铁叉。运动员把木竿插在地上
-
撑杆跳高的杆是什么材料
跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。撑杆跳高是现代体育的一个重要项目，相信大家对撑杆跳高都不陌生，那么，大家知道撑杆跳高的杆是什么材料吗?感兴趣的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的撑杆跳高的杆有什么材料介绍，希望能帮到你。 撑杆跳高的杆有什么材料 1、撑杆跳高的杆是什么材料 撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长4.48-4.52米,最大重量2.25公斤。撑竿的
-
撑杆跳高的场地及工具
撑杆跳高的场地及工具 撑杆跳高的落地区至少为5米5米，重大比赛为6米6米。落地区和插斗两边铺1米-1.5米厚的海绵包。助跑道宽1.22米，长最少40米。撑杆跳高插斗用木料、金属或其它坚实材料制成。插斗埋入地下，上口应与地面齐平。撑杆跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于4.30米，不超过4.37米。横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重
-
撑杆跳高杆技术 撑杆跳高规则
今天学习啦小编为您提供一下撑杆跳的技巧与方法，撑杆跳高技巧方法大致分为持竿助跑、压竿与悬垂、引体、转体与过竿，撑杆跳高着地动作连贯结合的，欢迎大家阅读参考。 撑杆跳高杆技术 撑杆跳高-技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。握竿高度：从右手握竿位置到竿子
-
奥运会撑杆跳高 奥运会撑杆跳高比赛比赛规则
撑杆跳相信大家都见过，这是一项常见的体育项目。今天学习啦小编给大家介绍奥运会撑杆跳高比赛。 撑杆跳定义 撑杆跳高的英语叫polevault。Pole是杆的意思，vault是拱形的意思，意味着整个过程，从起跳以落地，其运动轨迹是一个拱形。田径运动项目一种。撑杆跳高是指运动员双手握住一根特制的杆子，经过快速助跑后，借助杆子撑地的反弹力量，使身体腾起，跃过横杆。运动员借助竿子支撑和弹力，以
-
撑杆跳高杆技术
学习啦小编为您提供一下撑杆跳的技巧与方法，撑杆跳高技巧方法大致分为持竿助跑、压竿与悬垂、引体、转体与过竿，撑杆跳高着地动作连贯结合的。 撑杆跳高杆技术 撑杆跳高-技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，
-
撑杆跳高运动
跳高是田径运动的田赛项目之一，有几个种类，今天学习啦小编为你介绍撑杆跳高运动的知识吧!欢迎大家参阅! 撑杆跳高运动 概述/撑竿跳高(polevault)，田径运动项目一种。运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿跳高是一项技术复杂的田径运动项目。 撑竿跳高是田径运动技术最复杂项目之一。运动员持竿助跑起跳后，借助撑竿的支撑，在撑竿上连续完成十多个复杂
-
跳高的几种姿势
跳高运动从出现到现在，经过了许多形式的演变。下面学习啦小编就带大家去盘点跳高的几种姿势。 一、跨越式(1864年) 1864年英国的罗伯特柯奇首先采用跨越式创造了1.70米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97米的新纪录，30年中提高了27厘米。 其具体技术表现为：助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。当人体腾空后，上体前
-
奥运会撑杆跳高比赛
撑杆跳相信大家都见过，这是一项常见的体育项目。今天，学习啦小编给大家介绍奥运会撑杆跳高比赛。 撑杆跳定义 撑杆跳高的英语叫polevault。Pole是杆的意思，vault是拱形的意思，意味着整个过程，从起跳以落地，其运动轨迹是一个拱形。田径运动项目一种。撑杆跳高是指运动员双手握住一根特制的杆子，经过快速助跑后，借助杆子撑地的反弹力量，使身体腾起，跃过横杆。运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂
-
如何做好撑杆跳高运动
撑杆跳高是一种人类克服恐惧的竞技体育项目，对于动作的连贯性和协调性要求非常高。下面就让学习啦小编告诉你吧，希望对大家有用。 如何做好撑杆跳高运动1、锻炼出轻盈的身体 撑杆跳，顾名思义是用一根细杆子撑住地面，将自己的身体弹起，跳过几米高的横杆。因此，要想在撑杆跳运动中取得出色的成绩，那就得跳的足够高，也就意味着运动员的身体要足够轻盈，才能跃过更高的高度。 在日常锻炼中，我们要尽可能的锻炼
-
32式太极拳的三个阶段
太极拳是中国武术园地中的一朵奇葩。它内容丰富、形势多样、风格独特、运动简便、老少皆宜,具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：32式太极拳的三个阶段。欢迎阅读! 简述32式太极拳的三个阶段 一、易骨、易筋、洗髓阶段 这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。32式太极拳是一项身手放长的运动，32式太极拳总论中明确要求，要在行功走架中做到：虚领顶劲，气沉
-
高尔夫球杆的5个属性名词
许多初入门的高尔夫球友，对球杆基本规格如lie、swing-weight、bounce等名词常感不知所云，往往无法从这些规格说明中看出球杆是否合用，更谈不上利用不同的规格设定来选择球杆，看出球杆的表现。下面学习啦小编就为大家介绍一下高尔夫球杆的5个属性名词，欢迎阅读。 杆面角 Loft 所谓Loft杆面角，是指球杆杆面与垂直线间的角
-
撑杆跳的发展历史以及规则讲解
很多朋友对撑杆跳高并不是很了解，不知道什么是撑杆跳。其实撑杆跳高也是一种健身运动，只是一般生活中比较少见，多出现于比赛。对此感兴趣的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的撑杆跳的发展历史以及规则介绍，希望能帮到你。 撑杆跳的发展历史以及规则 随着经济的发展，人们对身体越来越注重，越来越关注了，因此为了锻炼身体，强身健体，出现了各种各样的体育健身运动，我们熟知的有长跑、篮球运动、网球运动等
