导读： 女子体育 女子体育 内容 女子体育 发展阶段 女子体育 发展因素
如今，绝大部分女生越来越文弱，过惯了衣来伸手饭来张口的生活。其实相比于男生来说，女生更为需要参加体育运动，加强自己的身体素质。女生们你们知道什么是女子体育吗?下面就让学习啦小编为大家介绍一下吧。
女子体育
女子体育是社会体育的组成部分。对女性进行的以健身、健心、健美、娱乐、医疗等为目的的身体锻炼活动。
女子体育 内容
近代中国女子体育的兴起和女性解放是紧密联系在一起的。
近代中国女子体育的兴起经历了三个阶段： 1898-1903年，主要表现为男人社会对女学教育和女子体育的关照; 1904-1907年，主要表现为一批新知识女性群体对体育的自我觉悟，其中尤以秋瑾为代表; 1907年后，主要表现为晚清政府颁布了两个有关女学教育的重要章程，为近代中国女子体育的兴起提供了法律基础，使中国女性体育开始走向繁荣。
中国近代女子体育的兴起与发展，按其性质和内容，可分为四个部分:教会女塾的早期体育，女子学校的体育，女子体育教育，女子体育组织与运动竞赛。
中国女性为中国竞技体育的腾飞起到了汗马功劳。要理解她们的成就，就必须从历史和社会的发展角度来剖析社会、体育和性别文化之间的复杂关系。新中国成立不久，体育和女性问题都受到党和国家的高度重视，国家和省市体育运动委员会、专业运动队相继成立;婚姻法、宪法和劳工法等相继出台，女性的社会地位和生活发生了根本性的变化。女性开始走出家庭、进入社会，并进入世界竞技体育舞台。然而，国际和国内政治对中国女子竞技体育的发展带来了直接的影响。中国脱离和重新进入国际奥委会、大跃进和“”等_运动对中国的女子竞技体育产生了错综复杂的影响。改革开放以后，平均主义“大锅饭”被打破，体育走在了向商业化和竞争性经济转轨的前列。社会、体育和女性地位之间的关系是复杂、变化的动态关系。
女子体育 发展阶段
开创阶段(1949-1957年)
全国解放前，广大劳动人民饥寒交迫，民不聊生，从根本上丧失了参加体育锻炼的权利。在天灾、人祸、战争重重折磨下的中国人民，体质虚弱，形容憔悴，被人辱为“东亚病夫”，运动技术水平极为低下，同当时的国际水平差距很大，奥运奖牌榜上始终是“零”的记录。1949年9月，中国人民政治协商会议通过的《共同纲领》中明文规定：“提倡国民体育”[1] 。同年10月，成立了中华全国体育总会。1950年7月1日，毛泽东同志为《新体育》杂志亲笔提写刊名。1954年,党中央转批了中央人民政府体育运动委员会党组《关于加强人民体育运动工作的报告》，并批示：改善人民健康状况，增强人民体质，是党的一项重要的政治任务。指明了新中国体育的性质、任务和发展方向，极大地鼓舞了体育工作者的斗志，也激发了广大人民群众参加体育锻炼的积极性，促进了体育事业的全面发展。群众性体育运动的开展必然带动女子体育运动进一步发展，很快便使解放前的所有项目的最高记录得到了刷新。此时，女子体育竞技运动也有了新的突破：田径运动员郑凤荣，1957年在柏林国际田径比赛中，以1.72米的成绩获女子跳高第一名。同年在北京市田径运动会上，以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录，成为中国第一个打破世界纪录的女选手[2] 。被称为“报春的燕子”。标志着中国女子竞技体育进入了一个新的发展阶段。
波浪式发展阶(1958-1976年)
1958年到1976年，是中国各种_运动最为活跃的时期。由于全国性的“反右派斗争”扩大化、“大跃进”，以及““””，使得体育事业跌宕起伏，遭受严重摧残。女子体育也随着全国体育的发展呈现波浪起伏之势。在1959年到1976年间，虽然遇到挫折，但仍然有所收获。在中国运动员获得的22项世界冠军中，女子占7项，达总数的31.8%;在获得的43个世界冠军人数中，女子有13人，占总数的30.2%。其中，女子定点跳伞多次打破世界纪录，射击也屡破世界纪录。在1961年第26届世乒赛上，邱钟惠获得女子单打冠军;潘多与队友同登珠穆朗玛峰，激励了全国人民;继而，女运动员在第27届、28届世乒赛和1965年的第一届新兴力量运动会上的超凡表现更令人惊喜
跃迁阶段(1977-2003年)
体育事业经过拨乱反正，迅速恢复，蓬勃发展。在1979-1983年，国家体委对体育体制改革进行了调研和试点，使体育工作取得显著成效。特别是1984年洛杉矶奥运会，中国实现金牌零的突破，举世瞩目。在1984-1992年体育改革发展的第二个阶段,形成了国家和社会共同办体育的新格局。1992年以后，在“建立社会主义市场经济体制”的目标指引下，中国体育体制改革步伐明显加快。中国女运动员在继女排获得世界冠军之后，相继在第23、24届奥运会上取得了显著成绩。1984年以后，女子多数项目在世界体坛上具有了一定的优势。综上所述，建国以来，中国女子运动员的竞技水平呈现着明显的阶段性特征：1956-1983年为第一阶段，此阶段男运动员优势明显高于女子。这一阶段，中国运动员共打破108项世界纪录。其中男运动员为73项，女运动员为35项，女运动员占32.4%;共获得83个世界冠军，其中男运动员53人，女运动员为30人，女运动员占36.1%。第二阶段是1984年以后。女子项目的优势逐渐赶上和超过男子，近二、三年表现得更为突出。从男、女运动员创世界纪录情况来看，1985、1987年两年男子占有一定的优势(主要项目为举重和航模等非奥运项目)，而1987年以后，女运动员创世界纪录的数量明显多于男子。从1979年开始的“全国十佳运动员”评比活动，是促进群众积极参与体育活动的手段之一，也是对运动员训练水平和竞赛成绩的一次大检阅。从1985年以后评比活动的结果显示，男女运动员荣登光荣榜数量也有一定差异：除1987年男子比例大于女子外，其他几年均少于女子，可见女子运动员的表现更为突出。不仅如此，在国际综合赛事设奖较多的田径与游泳的十佳评选中，女子运动员也占绝大多数席位，展现出了中国女子田径和女子游泳项目良好的发展水平。
女子体育 发展因素
通过对中国现代女子竞技体育状况的了解，可以看到中国女子体育崛起的一条清晰的轨迹。中国现代女子竞技体育的发展是多种因素综合作用的结果。
社会主义制度的优越性
尽管西方国家的妇女解放运动开展得比较早，但和中国所进行的妇女解放运动有着本质的区别。西方的妇女解放运动只是强调对男性的批判，是一种独立的女性革命运动，没有注重对社会现实非合理因素的革命，忘却了对它的经济基础的改造;而中国女性解放运动是一种社会革命运动。社会主义公有制的确立为中国女性进一步解放提供了最重要的条件———理想的经济基础。中国女子与男子在政治上的平等地位也是彻底的、真实可见的。这些因素使得在制定女子体育发展战略上得到了与男子同等的待遇，这使得中国女子竞技体育在起步初期便具有扎实的政治基础。这是中国女子体育得以迅速发展的根本原因。
世界女子竞技体育运动的促进
在20世纪60年代中期,美国妇女掀起了一场轰轰烈烈的女权主义运动。其针对对象是体育运动中男女不平等现象和女性研究被忽视的问题。这些寻求妇女利益最终平等都是从女子争取参与奥运会开始的。从50年代到70年代，随着东欧一些国家社会主义制度的建立，使女子在奥运会上的地位显著提高。1968年墨西哥奥运会上，20岁的东道主田径女选手克塔·巴西利奥点燃了奥运圣火，标志着奥运会中女子与男子有着同等的地位。1960年，来自澳大利亚、美国和苏联的女代表首次要求国际奥委会接纳女性。体育的平等竞赛的原则给寻求男女平等做出典范，这是世界上其他行业不可比拟的。随着世界女权主义的进一步发展，在70年代末，女子体育运动继续朝纵深方向发展，无论从参赛项目、人数、成绩，还是对女子运动的认识都有所突破。从23届洛杉矶奥运会起，女子项目大量增加，成为有史以来女子项目最多的一届奥运会。中国女子竞技体育作为世界女子体育的一部分，与之息息相关。总的来说，世界女子竞技体育运动的兴起促进了中国女子竞技体育的崛起;中国女子竞技体育的发展，又促进了世界女子竞技体育的腾飞。
不可忽视的身体优势
从上世纪70年代后期至80年代中期中国、日本、美国、加拿大等国全国性体质调查资料看，中国女性具有某些身体优势。从身体发育水平、机能和身体素质的分析结果看，与美洲青少年相比，中国女青少年在体格发育上较男青少年体现出明显的相对优势;从项目特点看，女子体育发展在中国女子竞技优势项目五个项群(即技能类同场对抗、技能类隔网对抗、技能类表现难美性项群、体能类速度力量项群、技能类耐力项群)中，中国女子运动员在各项生理指标中明显高于同项国外女运动员(均比男运动员差别显著)这种显著的优势，为竞技体育的“阴盛”奠定了基础。新中国成立后，中国女子体育在党和政府的重视下取得了引人注目的成绩。中国女子竞技体育的发展相对男子来说，具有明显的跃迁现象，女子竞技运动水平相对来说也高于男子。中国女子现代竞技体育发展的历史，是我们社会主义事业发展的一个缩影。展望未来，随着社会主义制度的不断完善、体育事业的不断前进，中国女子竞技体育会更加欣欣向荣。
体育锻炼的时间
现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。
晚上运动等于慢性自杀
古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。
古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。
再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。
现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?
再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?
何时运动，你做主
首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。
但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。
简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗?
如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。
从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。
而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。
所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。
传统养生认为睡觉是最好的
民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”
“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什麽如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。23点至1点是子时，胆经最旺。
人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症，表现为：惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，重者更甚。
傍晚仍然做些兴奋的事情，比如跳广场舞，那阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡，所晚上在21点以后就要安静下来，可以打坐，困意来了一倒头就可以睡得很舒服。
同时提醒朋友们，睡觉最好不要超过十一点，特别是正在调理身体的应该早睡。
晚上运动的最佳时间
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
晚上运动的注意事项
1是要随身携带手电筒
比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
2是要注意路上的交通安全
最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
3是最好选择熟悉的路锻炼
比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
4是跑步时尽量把脚步抬高
有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
5是最好别戴着随身听跑步
晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
如果你也选择在晚上进行跑步锻炼的话，那就一定要谨记以上这五个事项了，这样你才可以更好的保护自己，让运动在安全的前提下进行，不至于因为运动而损害了身体健康。
运动的最佳时间
1早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。
另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。
但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
2午后：一天当中运动的最佳时间
在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
3晚上：适合减肥运动
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
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体育锻炼的好处
现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的。据专家说，运动有十大好处。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
运动的十大好处
8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。
舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。
舒诺尔博士在会议演讲中提出了剧烈运动的十个好处：
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
对此，舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。
体育锻炼对青少年有什么好处
一、体育锻炼对身体形态和机能的作用
1.体育锻炼对骨骼的影响
体育锻炼，改善了骨的血液循环，加强了骨的新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚，骨质的排列规则、整齐，骨骼更结实，骨质更坚固，随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力就有较大提高。人体之所以能够长高、长大，是因为骨的两端和骨干之间的髓软骨在没有结束骨化之前会不断增殖。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高。健壮的体格，修长的四肢，更是众多青少年所梦寐以求的外在美的表现。
2.体育锻炼对肌肉的影响
体育锻炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积增加，力量也相应增加，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。
在运动时经常进行一些肌肉的伸展牵拉性练习，可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人体在日常活动和体育锻炼过程中，由于肌肉的剧烈收缩和伸展而造成各种运动损伤。
3.体育锻炼对呼吸系统的影响
大家都深有体会，人一旦进行剧烈运动时，呼吸就会立即加快，心跳也跟着加快了许多。这是因为，人体开始剧烈运动时，要靠骨骼肌的快速收缩来提供动力的，而肌肉运动的伸缩是要消耗能量的，这些能量是靠体内葡萄糖和氧气来制造产生的，食物提供糖分，呼吸获得氧气，血液将糖分和氧气通过循环输送到肌肉组织中供肌肉伸缩运动来消耗，所以当人体剧烈运动时，就需要大量的能量供应，呼吸和心跳就不得不加快运行。
儿童青少年经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育，主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、肺活量增大。一般人肺活量平均值，男性为3500ml，女性为2500ml，而经常参加运动的人可达到5000ml以上。静态呼吸深度加强，安静时呼吸频率降低，一般人每分钟12-18次，而运动员每分钟8-12次。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。
4.体育锻炼对心血管系统的影响
由于体育锻炼时肌肉活动加强，肌肉需要更多的血液供应，以补充消耗的氧气和营养物质，同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物，心脏的工作负荷加大，致使心率加快，血液流量加大，全身血循环得到改善。心肌也得到锻炼，心脏收缩力增强，心跳次数减少。
从事体育锻炼，特别是长时间中、小强度体育活动(有氧运动)可使人体安静时心率减慢，这种现象可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。经常参加体育锻炼的人或运动员无论在安静和运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人在体育锻炼时有较大的心输出量，以满足机体剧烈运动的需要。
5.体育锻炼能提高机体的抗疾病能力
这主要与白细胞数量及免疫蛋白含量有关。研究证实，合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能，特别是可以提高白细胞分类中具有重要作用的淋马细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。另外，体育锻炼还可以提高机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，亦可有效地提高机体抗病、防病的能力。这对于那些体弱多病的青少年来说尤为重要。
另外，少年、儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌，适量的运动后的疲劳能使人睡得熟、睡的香，大家也知道少年、儿童的熟睡能促进生长激素的分泌的。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得饱之后，才能以良好的姿态开始新的一天。
二、体育运动对心智发展的作用
有人认为体育运动只不过是蹦蹦跳跳的体力活动，其结果也就是“四肢发达，头脑简单”。持这种观点的人，完全是出于对体育的无知和偏见。其实体育运动不仅发达四肢，它对发达头脑的作用也是不可估量的。
1.体育锻炼可使大脑获得充足的营养
构成大脑的主要单位是大脑细胞，人脑中有140亿脑细胞，脑细胞有着接受刺激，传递信息的机能，脑细胞好象是计算机的零部件，计算机工作需要电源，人脑的工作也必须有充足的营养和氧气供给，而充足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系。人的脑重只有体重的四十分之一左右，但供给脑部的血液却占心脏排出量的四分之一，耗氧量占全身的五分之一。若人体长时间处于静坐学习状态，由于重力作用，大脑必然缺乏营养供应，废物又不能及时排出，大脑工作状态变差，理解力、记忆力降低。国外的一项实验证明：儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动能力可提高二至三倍。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用和开发，特别是右脑，所以体育运动正是开发右脑的有效途径。
2.体育锻炼有利于调节大脑的学习状态
科学实验证实，人在进行某一项专一智力活动(如静思)时，其视觉中枢、或听觉中枢、或语言中枢处于相对抑制状态。某中枢兴奋性越高、越集中，其它中枢就可能抑制得越深，比如我们在观看一部非常有意思的动画片时，家长喊你吃饭或让你做其他事情，你都会听不见的。但注意力集中时间过长大脑必然产生疲劳，工作效率就会下降。体育锻炼时，负责运动的中枢开始兴奋，其它中枢神经(读书和思考等)便得以很好的休息。经常参加体育锻炼，可促使大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，兴奋与抑制更加集中，抗负荷能力增强，即使较长时间的学习和工作，也能保证头脑清醒，思维敏捷。因此，体育运动促进了智力的发展，提高脑力劳动的效果。
3.体育锻炼与文化学习相得益彰
在一些人的观念中，一提到文人，比如作家、科学家等等，就是面色苍白、身体虚弱、四肢无力。反过来，体育人大多身体健壮，头脑简单，知识贫乏，在文化科技等方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力发展和智力发展对立起来，这便是重文轻体的根源。部分孩子由于家庭的过分溺爱，他们与健康的孩子相比耐受力、抗干扰能力相对较差，而且容易疲劳，导致学习过程的注意力涣散，这些学生也可能很努力地去集中自己的注意力，但总是达不到效果，因此情绪悲观消极。，后果可想而知。体育锻炼正是改变这种状况的良药。
4.体育锻炼对促进心理健康的作用
促进和改善中学生心理健康问题，近年来已引起了专家和教育工作者的关注。
①调节情绪，陶冶情操。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中进行活动，欢快的情绪油然而生。当学生受到挫折和压抑时，通过体育锻炼可以使不良情绪得到发泄和转移。
②增进友谊，改善人际关系。通过参加体育运动，特别是一些集体项目的活动，人与人、队与队之间的人际交往频繁，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中，找到志趣相投的伙伴，给个体带来心理上的愉悦。
③提高自信，完善自我。在体育锻炼和竞赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在自身完成各种复杂动作的过程中，在与同伴默契配合中，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善。个体参加体育运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任运动的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在体育运动中寻求到安慰和满足。
青春是可贵的，青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。当你踏上中学校门的时候，就以为这一个美好真切、丰富多彩的少年时期已经到来，这个时期，青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。注重体育锻炼，让你成为全面和谐发展的优质青年。
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体育锻炼的生理学基础
运动生理学是体育科学基础学科之一;是人体生理学的一个分支。你知道它的具体概念是什么吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。 运动生理学 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学;运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。 运
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关于体育运动锻炼的目的有哪些
体育在现代人类的生活中，越来越显示着它的重要地位和作用。同时体育运动也有很重要的目的。以下是学习啦小编为大家整理的关于体育运动的目的，希望你们喜欢。 体育锻炼的主要目的 过去毛泽东题词：发展体育运动，增强人民体质。但是奥运会的口号是：更快，更高，更强。如果说把体质等同于身体素质，那么毛泽东的题词跟奥运会的口号倒是一致的。可是身体素质有
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体育锻炼增强性功能的运动
在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能，供参考! 如何运动提高性功能 1、俯卧舒展 俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。 2、按摩强肾 (1)按肾俞穴 首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩
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体育锻炼的好处论文范文3篇
你知道体育锻炼会带来什么好处吗？下面学习啦小编整理了有关于体育锻炼的好处的论文，供你参考。 体育锻炼的好处论文范文一 摘要：随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高，人们对健康的期望也越来越高。如何通过运动、营养的手段，促进人们的健康，就成了人们关切的焦点。本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手，讨论三者之间的关系，明辨其理，比便于更好的为大众健康服务。 关键词：运动;
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体育锻炼的好处教案范文3篇
活动目标能为自己做简单的周运动计划,了解多运动对身体的好处。喜爱参加体育锻炼,养成运动的好习惯。下面学习啦小编整理了体育锻炼的好处教案范文3篇，供你参考。 体育锻炼的好处教案范文一 教学目标： 1、通过探寻自己的生命历程，了解成长的不易，知道自己的生命承载了许多亲人的爱和期望。 2、了解生命是有限的，生命失去了就不会再来，应该珍惜生命。教学重点、难点、关键点：重点：知道生命是有限的，生
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体育锻炼的好处作文范文3篇
参加体育锻炼以文字的方式纪录下来，可以对自己有所启示。下面学习啦小编整理了体育锻炼的好处作文，供你参考。 体育锻炼的好处作文范文一 加强体育锻炼，增强身体素质 想必大家都知道，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼 晨跑好处
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体育锻炼的好处英语作文范文
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。你知道体育锻炼的好处是什么吗?下面学习啦小编整理了体育锻炼的好处英语作文，供你参考。 体育锻炼的好处英语作文范文一 运动的好处 Consumeexcessivebodyheatandreducebodyfataccumulationandmaintenanceofapp
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体育锻炼的好处和坏处英语
体育锻炼于我们来说，利大于弊。多多注意安全，科学的锻炼方法。弊端便不存在。下面学习啦小编整理了体育锻炼的好处和坏处英语，供你参考。 体育锻炼的好处和坏处英语范文一 Physicalexerciseisanecessarypartofcollegelife.However,stillsomecollegestudentsdonotliketoattendspo
