导读： 一、难度的产生 约塞米提难度系统 B级抱石难度系统 V级抱石难度系统
攀岩是一项危险又刺激的极限运动，它也有历史和难度，今天学习啦小编给大家介绍一下攀岩运动的难度定义及历史，欢迎阅读。
一、难度的产生
约塞米提难度系统
在20世纪30年代，美国的SIERRACLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系统(YosemiteDecimalSystem)(以下简称Y.D.S.)，这个系统分为6个级别，如下所示：
一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡。
二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护。
三级是坠落后有相当的危险，经常用到手。最好准备好绳子。
四级是须要一定的攀登技术，大多数人认为，由于如果发生坠落就有生命危险，所以绳子是必要的。一般攀登者需要保护，保护点容易找到。
五级是必须用绳子和保护是防止坠落造成严重后果，在不同程度上要求特别的攀登和保护技术。从这个等级开始叫“技术攀登”。
这里的第五个级别就是指现在的攀岩，也是我们常说的五级技术攀登，到了20世纪50年代，五级攀登由于需要被划分成5.0、5.1、5.2、5.3、5.4、5.5、5.6、5.7、5.8、5.9、5.10，前面的数字5仍然代表五级攀登，后面的0到10代表攀登路线的难易程度，这是个封闭的系统，最简单的线路被定义为5.0，而最难的线路被定为5.10;从这以后，很多路线都有了自己的难度，也给了攀岩者很多方便。
但是问题又很快出现了，攀岩者的水平提高很快，在出现了第一条5.10的线路后，又相继出现了很多被定级成5.10的线路，而这些线路中很多被认为比较早的5.10要难，有些可能难得很多。为了解决这个问题，Y.D.S.系统变成了一个开放系统，而且从5.10开始增加了以字母a，b，c，d来表示的亚难度等级，这样Y.D.S系统就变成了现在的从5.0到5.15的开放系统了。
一般说来没有训练的人可以上到5.6，有了基本技术训练的人上5.6-5.9，从5.10开始需要经常的技术和力量训练。但这是个非常笼统的说法。现在世界最难的路线大概是5.14d或5.15a.新路线难度由攀登者按以前自己已经攀登过的的等级经验(很主观)给出个大概，然后爬的人多了，给的主观等级慢慢就固定了。
yds是按一条路线中最难的“技术动作”给路线订级的，有十个5.10动作和只在地面附近有一个5.10动作的路线都是5.10.而且不同性质的路线(平面，裂缝，摩擦。..)间的等级实际上有时很难比较。但是爬的人多了，等级就变成客观严格的了，英法、德国、澳大利亚都有自己的等级制。英国等级由技术和风险两部分组成。
B级抱石难度系统
20世纪60年代，JOHNGILL把现代抱石运动带入了一个全新的时代，抱石爱好者越来越多，抱石线路也越来越多，而且由于抱石的特点，多数的抱石线路都难于5.10(注：当时的Y.D.S.系统仍然是个封闭系统)，于是JOHNGILL决定为抱石制定一个专门的难度系统，这样，B难度诞生了。B难度也是个封闭的系统，只有三个难度级别，B1，B2，B3;JOHNGILL这样定义了这三个级别：
B1：非常难的抱石线路，比当时最难的路线攀登要难;
B2：比B1难的抱石线路，非常难重复，也就是很难被成功地完成两次;
B3：不可能被重复的抱石线路，如果被重复的话，将被降级到B2;
但这个系统也有很多的问题，由于攀岩者的水平不一，所以很难把抱石线路的级别定得很准。在60年代，B1大约相当于5.10，但到了80年代，B1大约相当于5.12;所以到了近些年B难度已经很少使用，取而代之的是V难度。
V级抱石难度系统
V难度诞生于20世纪80年代，最早由美国HUECOTANK地区的一群抱石爱好者使用，后来被JOHNSHERMAN整理出来成为一个完整的难度系统，V难度前面的字母V据说就是JOHNSHERMAN绰号的首写字母，最早的V难度开始于V1，难度相当于Y.D.S.难度系统的5.11，后来在JOHNSHERMAN整理这个系统的时候加入了V0-，V0，V0+，以便降低抱石的难度等级，使更多的人能投身于抱石运动，这个抱石难度系统现在已经被广泛地使用。
攀岩的难度定义及历史
难度是攀岩的语言，难度级别是线路或抱石的一种表达形式，最早的难度诞生是因为人们想用一种方式来表示他们攀登或走过的路有多难，于是决定用一个量化的指标来描述它。下面是学习啦小编整理的攀岩的难度定义及历史，欢迎阅读。
一、难度的产生
难度是攀岩的语言，难度级别是线路或抱石的一种表达形式，最早的难度诞生是因为人们想用一种方式来表示他们攀登或走过的路有多难，于是决定用一个量化的指标来描述它。
约塞米提难度系统
在20世纪30年代，美国的SIERRA CLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系统(Yosemite Decimal System)(以下简称Y.D.S.)，这个系统分为6个级别，如下所示：
一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡。
二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护。
三级是坠落后有相当的危险，经常用到手.最好准备好绳子。
四级是须要一定的攀登技术，大多数人认为，由于如果发生坠落就有生命危险，所以绳子是必要的.一般攀登者需要保护，保护点容易找到。
五级是必须用绳子和保护是防止坠落造成严重后果，在不同程度上要求特别的攀登和保护技术.从这个等级开始叫"技术攀登" 。
这里的第五个级别就是指现在的攀岩，也是我们常说的五级技术攀登，到了20世纪50年代，五级攀登由于需要被划分成5.0、5.1、5.2、5.3、5.4、5.5、5.6、5.7、5.8、5.9、5.10，前面的数字5仍然代表五级攀登，后面的0到10代表攀登路线的难易程度，这是个封闭的系统，最简单的线路被定义为5.0，而最难的线路被定为5.10;从这以后，很多路线都有了自己的难度，也给了攀岩者很多方便。
但是问题又很快出现了，攀岩者的水平提高很快，在出现了第一条5.10的线路后，又相继出现了很多被定级成5.10的线路，而这些线路中很多被认为比较早的5.10要难，有些可能难得很多。为了解决这个问题，Y.D.S.系统变成了一个开放系统，而且从5.10开始增加了以字母a,b,c,d来表示的亚难度等级，这样Y.D.S系统就变成了现在的从5.0到5.15的开放系统了。
一般说来没有训练的人可以上到5.6，有了基本技术训练的人上5.6-5.9，从5.10开始需要经常的技术和力量训练.但这是个非常笼统的说法。现在世界最难的路线大概是5.14d或5.15a.新路线难度由攀登者按以前自己已经攀登过的的等级经验(很主观)给出个大概，然后爬的人多了，给的主观等级慢慢就固定了。
yds是按一条路线中最难的"技术动作"给路线订级的，有十个5.10动作和只在地面附近有一个5.10动作的路线都是5.10.而且不同性质的路线(平面，裂缝，摩擦...)间的等级实际上有时很难比较.但是爬的人多了，等级就变成客观严格的了,英法、德国、澳大利亚都有自己的等级制.英国等级由技术和风险两部分组成。
B级抱石难度系统
20世纪60年代，JOHN GILL把现代抱石运动带入了一个全新的时代，抱石爱好者越来越多，抱石线路也越来越多，而且由于抱石的特点，多数的抱石线路都难于5.10(注：当时的Y.D.S.系统仍然是个封闭系统)，于是JOHN GILL决定为抱石制定一个专门的难度系统，这样，B难度诞生了。B难度也是个封闭的系统，只有三个难度级别，B1，B2，B3;JOHN GILL这样定义了这三个级别：
B1：非常难的抱石线路，比当时最难的路线攀登要难;
B2：比B1难的抱石线路，非常难重复，也就是很难被成功地完成两次;
B3：不可能被重复的抱石线路，如果被重复的话，将被降级到B2;
但这个系统也有很多的问题，由于攀岩者的水平不一，所以很难把抱石线路的级别定得很准。在60年代，B1大约相当于5.10，但到了80年代，B1大约相当于5.12;所以到了近些年B难度已经很少使用，取而代之的是V难度。
V级抱石难度系统
V难度诞生于20世纪80年代，最早由美国HUECO TANK地区的一群抱石爱好者使用，后来被JOHN SHERMAN整理出来成为一个完整的难度系统，V难度前面的字母V据说就是JOHN SHERMAN绰号的首写字母，最早的V难度开始于V1，难度相当于Y.D.S.难度系统的5.11，后来在JOHN SHERMAN整理这个系统的时候加入了V0-，V0，V0+，以便降低抱石的难度等级，使更多的人能投身于抱石运动，这个抱石难度系统现在已经被广泛地使用。
二、难度对照表的作用
随着攀岩运动在世界的日益风靡，世界各地的攀岩爱好者开始进行交流;但各地攀岩难度等级的不同却给交流造成了麻烦，于是难度对照表就应运而生，这让各地的攀岩爱好者对世界各地的难度有了参照;由于世界上的难度系统很多，包括法国，美国，英国，澳大利亚，捷克，挪威，瑞典等。后来国际登联(UIAA)为了统一世界上的难度级别也制订了一个相应的难度系统，可惜应用不是很广泛，在这里我们主要讨论的是法国和美国的难度系统。
首先，难度对照表可以让你知道线路的难度，当你攀登一条抱石线路时，可能有人会告诉你这条抱石线路的难度是5.12-，而你只知道抱石中的V难度，这时你可以通过对照表查出5.12-大约相当于V难度中的V4;又或者当你在看外国抱石短片的时候，你看到一个人在攀登一条难度为8b的抱石线路，这个时候不要拿线路的等级来对照相应的V难度，看一下对照表，你可以看到8b等于V难度的V13。有的时候你也许会攀登一些路线，而这些路线都是用Y.D.S.难度系统标注的，而你对这个系统并不了解，只了解法国的枫丹甘露难度系统，这时你也可以通过难度对照表解决。
其次，难度对照表还可以让你了解自己的攀登水平，比如你最好可以完成一条V7的抱石线路，但你不经常攀登长路线，对自己的路线攀登能力不是很了解，这时你就可以通过难度对照表来了解自己的路线能力。首先通过对照表查到V7对应的Y.D.S.难度是5.13a，但这并不是你的RED POINT能力，更不是ON SIGHT能力，在这个级别上减3或4个级别才是你的RED POINT能力，也就是你的RED POINT能力大约在5.12a或者5.12b，而你的ON SIGHT能力要在这个级别上再减3个级别左右，也就是说你的ON SIGHT能力大约在5.11b或者5.11c左右。如果你习惯于法国的枫丹甘露系统，也可以通过难度对照表查到相应的难度级别;这样，你就可以依据自己的攀登水平挑选自己想攀登的线路，不用在太简单的或者远超过自己攀登水平的线路上浪费时间。
三、关于本难度对照表
可能有些人会说这张表不准，因为他们看到每个难度都对得很齐，而他们看到的难度表并不是对齐的。首先，我觉得把难度对齐的难度表比较好用，因为难度对照表本来就是对照难度的，难度不对齐的对照表在对照的时候就增加了难度。我在整理这个难度表的时候在网络上下载了8张不同的难度表，虽然其中没有两张是完全一样的，但这里面的6张是把难度对齐的。其次，之所以有些难度表的难度(主要是Y.D.S.系统和法国难度系统)不是对齐的，是人为因素造成的，可能和不同攀岩者对不同线路的感觉有关，这也是为什么有些线路会被降级而有些线路会被升级的原因。再次，这和各国攀岩者对其它国家的难度不是十分了解有关。最后，难度定级本身就有自己的不确定性，她只是攀岩者的主观感觉而已，没有人能说出10a和10b的区别，这个差别没办法量化。
户外攀岩相关文章：
1.攀岩的特点
2.登山攀岩教学
3.世界上最权威的登山组织
4.攀岩有哪些脚法
5.刺激的户外运动有哪些介绍
攀岩的发展历史及分类
攀登悬崖峭壁。这在欧美等国及亚洲的日本十分盛行，因为这是登山者必须掌握的一项基本技术，因而吸引了大批登山和攀岩爱好者。下面是学习啦小编整理的攀岩的发展历史及分类，欢迎阅读。
攀岩的历史
最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个危急的时候纵身一跃，从而成就了攀岩这项运动。
而人类最早的攀登记录，是公元1492年法国国王查理三世命令Domp Julian de Beaupre， Captain of Montelimar去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔，高度为304米，当时他们就带着简单的钩子和梯子，凭着经验和技巧登顶成功。那座山后来被命名为Mt。Aiguille，那次攀登成为历史上第一个有记录并使用装备的攀岩事件。然而之后长达几百年的时间里，历史上一直没有再留下人类新的攀登记录。
一直到了十七世纪中期，人们攀登高山的活动开始重新被记载下来。冰河地形以及雪山成为这些早期登山者主动迎接的挑战，而他们的足迹遍布了阿尔卑斯山区。在1850年的时候，登山者已经发展出一些简单的攀登工具，以帮助他们通过岩壁和一些冰河地形。比如有爪的鞋子和改良过的斧头和木斧，这些都是现在冰爪和冰斧的前身。
在阿尔卑斯山区，有另外一些人尝试不过多依赖工具，而是运用他们自己的身体来攀登高山。1878年Georg Winkler没使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面。虽然Georg Winkler使用了钩子且鞋子也经过改良，但他仍算是开创了自由攀岩。
竞技攀岩
攀岩作为极限运动的一项，最后发展成为现代的一种竞技运动项目。不过最开始，攀岩在军队之中是被用于军事训练，一直到1974年才列入世界比赛项目。攀岩运动说起来简单，就是在岩壁上进行攀登的一项活动，但是真正到实践之中却没有那么简单。
在国际比赛中，攀岩主要分为速度攀岩和难度攀岩两种比赛。其中难度攀岩是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。比赛结果视在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路有定线员根据参赛选手水平设定。而速度攀岩是按照指定的路线，以时间来区分优劣。
除了上述两种攀岩方式外，室内攀岩应该最为都市人所熟悉。室内攀岩是在一个大房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置进行攀登。
虽然在攀登比赛是设有安全保护装置，如绳索、铁索等，但并不允许参赛选手使用他们。运动员只能靠两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，以进行向上的攀登。因为这项运动需要勇气和攀登技巧，从而使得这项运动极富刺激性。所以，人们经常把这项运动誉为“峭壁上的艺术体操”和“岩壁芭蕾”。
攀岩的原则
攀岩并不像一些耐力型运动那样需要大肌肉群做持续性的动作，它看起来更加随心所欲一些。但在实际的操作过程中，攀岩对于攀登者有着诸多的要求。
有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。第一，手脚流畅，并能使你的移动平顺;第二，平衡感、灵敏度、柔软度能更好地有助于攀登;第三，在攀岩过程中，耐力的重要性远远大于力量;第四，攀登需要依靠攀登者把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好得多，最好的状况是用最少的力完成攀登;第五，尽量保持放松，放松对于节省力气有很大的帮助，很多的攀登是直觉性的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。
当然，在攀岩之前，人们需要知道一些基本的技巧。热身是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。最好的热身方法是慢跑10~15分钟。如果是户外攀岩的话，大多数情况下岩墙附近没有宽敞的跑道，但是攀登者可以在原地跑步，并且膝盖尽量提高，加上跳跃和后踢。这样在接下来的攀登过程中可以避免肌肉拉伤。
此外可以通过抱石来练平衡感。抱石和攀岩并没有太大的区别。一般来说，攀岩的高度在20米左右，而抱石却限制在6米以内。这样抱石不用设置绳索、安全带以及快挂等装备保护，只需在所攀墙壁下方铺一张30~50厘米厚的海面垫防止选手脱落就可以了。而选手也不用附带安全设备，一双攀岩鞋、一个镁粉袋即可满足攀登者的需求。能随时回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝。
难度攀岩
攀岩难度级别的诞生、发展，主要是为了适应地域交流和比赛需要。如果攀岩者来到一个陌生的攀岩场地，他需要对整体难度有一个大致的概念，才能有效地选择适合自己的区域。另一方面，难度级别还能让选手准确衡量自己的实力，以普遍标准对比自己的能力，从而确定训练方向。
比赛路线的级别确定也能使比赛对于选手和观众而言更具公开性。在20世纪50年代，美国攀岩者将山地和岩壁依陡峭程度和攀爬难度的不同划分为六个级别：
1级为平路行走(level walking);
2级为野地跋涉(TREKking over terrain);
3级为几乎不需要保护的较陡山路(rope seldom used);
4级为可能需要绳索保护的山路(rope may be necessary);
5级是攀岩(technical rock climbing)，属于我们的攀岩范畴;
6级为器械攀登(direct aid climbing)。
与美国标准相对应，英国、法国等也有自成体系的标准。国际攀岩界对此做了一体化的对照，使世界范围的交流更为便利。现在，一般认为5.12的选手为中等水平，5.13进入高级阶段，顶尖选手的最强攀爬能力则在5.14或更高。
对于攀岩运动者来说，世界上最难路线的级别一直在缓慢但不断地提高，不断地将不可攀的路线变为可攀，这正是攀岩选手的目标所在。
TIPS
攀岩的身体要求
攀岩运动对运动员的身体形态的要求虽不如篮球、排球、投掷等项目高，但也有其自身明显的特征要求。在攀岩比赛中，当支点间跨度较大时，身高、臂长者会占有明显优势。此外，体重在一定程度上能反映身体的充实度。过重的体重会直接破坏攀岩的灵活性，增大了身体和各部位的惯性，从而降低了肌肉收缩的能力，所以攀岩运动员要有和身高成比例的相应体重，才能取得事半功倍的效果。攀岩运动员的最佳体重=(身高-110)×90%。
攀岩的基本要领
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形。
推，利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，将手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡，使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
攀岩的类型
攀岩到目前已发展形成三种运动类型：
1、攀登悬崖峭壁。这在欧美等国及亚洲的日本十分盛行，因为这是登山者必须掌握的一项基本技术，因而吸引了大批登山和攀岩爱好者。
2、休闲式攀岩(或称抱石攀登)。实际上攀岩是攀石的扩大和延伸，抱石攀登更具活力和现实意义。
3、人工岩壁攀登。从80年代开始风行全球，由于攀登自然岩壁有诸多不方便，因此人们开始在人口稠密的喧闹市区开发了人工岩壁，而且多数是用来进行比赛的。
攀岩的分类相关文章：
1.攀岩的特点
2.攀岩需要哪些基本运动装备
3.登山攀岩教学
4.户外运动有哪些常见分类
5.户外体育运动主要项目分类有哪些
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