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柔道比赛规则：分数判定

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导读： 分数判定 柔道规则之评分标准

本次柔道比赛规则介绍的是柔道比赛的分数判定，柔道比赛过程中，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为一本、技有和有效3种分数，每种分数的判定方法有哪些呢，下面学习啦小编带你了解一下吧，欢迎阅读。

分数判定

柔道比赛分数(1)一本

比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态; 在“压技”比赛中的一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”以后25秒钟的时间内不能摆脱控制时;比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时;当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。

和“一本”相等的情况： 当比赛一方受到第四个“指导“的处罚时，另一方则获得一个“一本”得分。 运动员得“一本“后，该场比赛即可结束，算是获得“一本胜利”。

柔道比赛分数(2)技有

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本“的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有一项不足时;在“压技”中，比赛的一方把对方控制住，在宣布“压技开始”以后，使其20秒钟或20秒钟以上，但不到25秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和“技有”相等的情况： 当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分; 运动员在一场比赛中获得第二次“技有”时，比赛结束，算是获得胜利。

柔道比赛分数(3)有效

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有两项不足时;在“压技”中比赛的一方把对方控制住，在宣布“压技开始”以后，使其15秒钟或15秒钟以上，但不到20秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和“有效”相等的情况： 当比赛一方受到第二个“指导“的处罚时，另一方则获得一个“有效”得分。

柔道比赛胜负评定标准：

一场比赛中运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束;获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”。一个“有效“胜过所有的“效果”。

如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则由主场上三名裁判员经过商议后，举旗决定胜负。

柔道规则之评分标准

柔道比赛相对两角各有一名裁判，评定分数和柔道运动员在场上的表现。根据柔道运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种评分标准。它们分别是：

①一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地;把对方的背固定在垫子上达30秒钟;逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输;对方受到取消该场比赛资格的处罚;均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。

②有技。站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，但不到30秒钟;对方运动员受到1次警告;均判得有技。运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。

③有效。站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”;把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，不到25秒钟;对方受到1次“注意”的处罚;均得有效。

④效果。站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地;把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，不到20秒钟;对方受到1次“指导”的处罚;均得效果。

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1.柔道比赛规则简介

2.柔道有哪些招式及招式名称详解

3.柔道的段位与级别有哪些及划分方法

柔道比赛规则介绍 柔道规则

柔道比赛禁止击打对方,不许用头、肘、膝顶撞对方。下面学习啦小编带你具体了解一下柔道比赛规则，欢迎阅读。

　

　柔道比赛规则介绍

技术及行动的评定标准

比赛过程中,根据运动员使用的技术,按其质量和效果评为4种分数:

一本

比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态; 在"压技"比赛中的一方把对方控制住,使其在宣布"压技开始"以后25秒钟的时间内不能摆脱控制时;

比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上,或喊"输了"时;

当比赛的一方使用绞技或关节技,充分显示出技术效果时。

和"一本"相等的情况: 当比赛一方受到第四个"指导"的处罚时,另一方则获得一个"一本"得分。 运动员得"一本"后,该场比赛即可结束,算是获得"一本胜利"。

技有

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判"一本"的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有一项不足时;

在"压技"中,比赛的一方把对方控制住,在宣布"压技开始"以后,使其20秒钟或20秒钟以上,但不到25秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"技有"相等的情况: 当比赛一方受到第三个"指导"的处罚时,另一方则获得一个"技有"得分; 运动员在一场比赛中获得第二次"技有"时,比赛结束,算是获得胜利。

有效

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判"一本"的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有两项不足时;

在"压技"中比赛的一方把对方控制住,在宣布"压技开始"以后,使其15秒钟或15秒钟以上,但不到20秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"有效"相等的情况: 当比赛一方受到第二个"指导"的处罚时,另一方则获得一个"有效"得分。 (4)效果 比赛的一方控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时;

在"压技"中,比赛的一方把对方控制住,在宣布"压技开始"以后,使其10秒钟或10秒钟以上但不到15秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"效果"相等的情况: 当比赛一方受到"指导"的处罚时,另一方则获得一个"效果"得分。

一场比赛胜负的评定标准

一场比赛中运动员获得"一本"后,该场比赛即可结束;获得"一本"的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现"一本"胜利时,在规定的比赛时间内,则按"技有"、"有效"、"效果"的多少评定胜负。但是一个"技有"胜过所有的"有效"和"效果"。一个"有效"胜过所有的"效果"。

如果双方得分相等,则进行加时赛,加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后,如果双方得分还没有改变,则由主场上三名裁判员经过商议后,举旗决定胜负。

禁止事项

柔道比赛禁止击打对方,不许用头、肘、膝顶撞对方。除肘关节外,不许对其他关节使用反关节动作;不许抓头发和生殖器。禁止使用任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作。运动员所有的犯规行为都要受到相应的处罚,直至取消比赛资格。

什么是柔道

日本嘉纳治五郎先生给柔道下的定义是：“所谓柔道乃是最有效地使用身心力量之道。”

“不管做什么事情，都必须由人来完成，因而不可能不使神经和身体活动。例如，用包袱皮包书也好，写文章也好，均是如此。如果想把文章写的很优美，就必须巧妙的使思维和身体动作起来，以达到目的。这就可以称为有效使用身心法，亦可称为使用道，也是做事情获得成功的一条根本大道。”

嘉纳先生指出，柔道修行的目的是，通过攻击和防御练习，锻炼身体，锤炼精神，从而体会柔道之精华。故，据此完成自我，以有益于世——此为修行柔道之最终目的。唯有以认真的态度进行堂堂正正的练习，才能有效地护身，强壮身体，修心养性，树立正确的态度，将善用精力的原理应用于现实生活中去。

通过攻击和防御练习，可以知道攻防的道理，学会巧妙而迅速地进退，运步;学会在发生意外的时候，保护好自己，进而有武术思想准备，避开并防御未料之难，镇定自若，对事故有信心，而且采取必要的行动。

柔道技术包含丰富的内容，全身运动的运动量也大，可使得身体的筋力，骨骼的宽度和厚度均有一种和谐的发达，还可促使内脏器官的增强，练就一副有敏捷，灵巧，柔软和耐力的体魄。攻击和防御的练习就是同自身的能力限度进项挑战，战胜苦难，严格修行，所以能培养有礼貌，坚韧持久，克己，沉着，公正等精神素质，以及观察力，推断力等智力。

我们学习的柔道，就是通过这样的练习，锻炼身体和精神，钻研道理，以完美人类为目的，在现实中加以运用，为社会做出贡献的伟大理想。

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4.柔道的介绍

跆拳道品势比赛规则：裁判员判分标准

下面学习啦小编介绍的跆拳道品势比赛规则是运动员最关心的部分，主要讲跆拳道品势比赛裁判员的判分标准，包括对基本姿势、站姿、格挡动作的判分标准。参加跆拳道品势比赛的运动员对此内容一定要详细了解，这样才能在比赛中有更规范的动作，拿到更高的分数。

一、基本姿势

(一)准备姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

--腕关节伸直;--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时;

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时;

--动作完成后拳和拳的距离不标准时;

--腕关节弯曲时;

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

　

　(二)还原姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

--腕关节伸直;

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地;

--还原旋转时，利用前脚掌旋转。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时;

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时;

--动作完成后拳和拳的距离不标准时;

--腕关节弯曲时;

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动;

--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

　

　二、站势

(一)并步(立正姿势)

规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢;

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

--双脚没有并拢时;

--膝关节弯曲时。

　

　(二)并排步(平行步)

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方;

--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度;

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

--双脚内侧过宽或过窄时;

--膝关节弯曲时。

(三)左、右站势(丁字步)

规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°;

--双脚跟距离为一脚长距离;

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--双脚外侧不形成90°时;

--双脚内侧间隔过多或过少时;

--双腿膝关节弯曲时。

(四)走步(前行步)

规定动作：--自然走步停顿时的动作;

--双脚内侧间隔为一脚长宽度;

--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

--双脚内侧过宽或过窄时;

--后脚尖角度大于30°角时。

(五)马步

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方;

--双脚内侧间隔为两脚长距离;

--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

--双腿内侧过宽或过窄时;

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

　

　(六)弓步

规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;

--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角;

--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线;

--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时;

--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时;

--身体重心过多向前或向后时。

　

　(七)三七步

规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离;

--身体重心的70%在后腿，30%在前腿;

--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时;

--身体的重心向前或向后倾斜时;

--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时;

--后腿膝关节向内或向外时。

　

　(八)虎步

规定动作：--前脚后跟对着后脚尖;

--身体重心的90%—100%放在后脚。

--后脚尖向正前方形成30°角;

--前脚尖轻轻点地;

--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时;

--身体的重心过于向前或向后倾斜时;

--后腿弯曲的角度过宽或过窄时;

--后脚尖角度大于时;

--臀部过于向后翘起时。

　

　(九)前、后交叉步

规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离;

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉;

--身体重心的90%—100%放在交叉腿上;

--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度;

--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后;

--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。

扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时;

--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时;

--动作完成后双腿膝关节并拢时。

　

　(十)独立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方;

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°;

--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。

扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时;

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时;

--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时;

--提膝的膝关节向外或向内时。

　

　(十一)鹤立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方;

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110;

--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处;扣分事项：

--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时;

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时;

--提膝的膝关节向外或向内时。

　

　三、格挡

(一)下格挡

起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下;

--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部;

--双臂的腕关节伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离;

--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直;

--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰;

--肩与正前方自然形成30°角;

--格挡动作与步法同时结束。

扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时;

--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时;

--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

(二)中内格挡

起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂;

--辅助手臂自然伸直到胸部高度;

--高度的规定是不超过耳跟。

规定动作：--格挡的拳到人体的中心线;

--格挡动作完成后，拳与肩部同高;

--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°;

--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时;

--格挡的高度比肩高或低时;

--格挡手臂的腕部没有伸直时。

　

　(三)中外格挡(外腕)

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;

--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内;

--动作完成后，格挡手臂的拳心向外;

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;

--格挡手臂的角度是90-120°;

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;

--格挡的高度不准确时。

　

　(四)中外格挡(内腕)

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;

--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外;

--动作完成后，格挡手臂的拳心向内;

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;

--格挡手臂的角度是90-120°;

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;

--格挡的高度不准确时。

(五)上格挡

起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上;

--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。

规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线;

--格挡手臂与前额相隔一拳距离;

--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离;

--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时;

--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

　

　(六)双手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;

--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;

--格挡手臂的角度是90-120°;

--格挡的手尖与肩部同高;

--格挡的手刀经过右肩部;

--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。

扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时;

--手刀起始动作比肩部高或低时;

--手刀的手尖比肩部高或低时;

--双臂肘关节向外翘起时。

(七)单手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;

--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;

--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°;

--辅助手自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时;

--格挡的手臂腕关节弯曲时;

--格挡的手刀比肩部高或低时。

(八)山型格挡

起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下;

--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时;

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

(九)分势山型格挡

起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉;

--双拳经过面部时交叉格挡。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时;

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

(十)拳或手刀双手格挡

起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度;

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;

--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

规定动作：--双臂交叉为上臂相交;

--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。

扣分事项：--相交的手臂放置错误时;

--格挡完成后，其技术标准错误时。

(十一)双手下格挡

起始动作：--从髋关节开始;

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;

--双臂肘关节放松弯曲。

规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右;

--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离;--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时;

--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时;

--双臂交叉点不是小臂时。

(十二)外山型格挡

起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作;

--双臂自然轻贴身体。

规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作;

--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时;

--格挡时慢慢进行时;

--双臂动作不同步时。

(十三)金刚格挡

起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部;--双臂自然放松贴于身体。

规定动作：--格挡时全身体用力;

--双臂同时完成格挡动作;

--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。

扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作;

--动作过于缓慢时;

--各格挡手不符合技术动作标准时。

(十四)单手掌中位内格挡(抵掌)

起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直;

--辅助手自然伸直握拳。

规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。

扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时;

--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时;

--格挡手掌掌心向下时。

四、击

(一)正拳击

规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击;

--以攻击目标分类：上(人中部位)、中(胸口剑突)、下(下腹部)段攻击;

--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

扣分事项：--腕关节弯曲;

--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

(二)直拳侧击

规定动作：--攻击的部位是胸口;

--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击;

--动作完成后侧击的高度与胸口同高。

扣分事项：--击打时肘关节翘起;

--动作完成后拳的高度、路线不准确时;

--动作完成攻击的部位、高度不准确时;

--上身向攻击方向倾斜时。

(三)双仰正拳击

规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下;

--动作路线是斜上旋转击。

扣分事项：--起点时拳心向上;

--向下或水平击打时。

(四)贯指刺击

规定动作：--刺的部位是胸口;

--腕部伸直，手掌立起，五指并拢;

--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下;

--攻击手与辅助手同时同步完成动作。

扣分事项：--动作完成后高度不准确时;

--身体重心向前倾斜时;

--腕部或手掌向下或向上时;

--双手不是同时同步完成动作时。

　

　五、打

(一)背拳前击

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下;

--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直;

--攻击手贴于身体。

扣分事项：--从胸口开始时;

--高度不准确时;

--攻击手不是贴近身体时。

(二)背拳侧击

规定动作：--从肩部开始，拳心向内;

--攻击路线是直线攻击。

扣分事项：--从胸口开始时;

--肘关节向上翘起时。

(三)下锤拳

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下;

--攻击的拳经过前额;

--动作完成后拳心向左或向右;

扣分事项：--从胸口开始时;

--高度不准确时;

--锤拳从侧面攻打时。

(四)双肘侧击

规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外;

--手臂与胸口同高;

--动作完成后，肘关节与胸口同高;

--拳和拳间隔三拳距离。

扣分事项：--手臂在胸口交叉时;

--动作完成后，肘关节比胸口高或低时;

--拳和拳间相隔过宽或过窄。

(五)旋肘前击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下;

--辅助手臂放松伸直;--攻击路线是向斜上45°角;

--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

扣分事项：--起点时从胸口开始;

--攻击的肘过左或过右时。

(六)横肘拍击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始;

--辅助手臂轻握拳放松伸直;

--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心;

--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。

扣分事项：--起点时从胸口开始;

--辅助手的拳过早张开;

--拍击后手指没有伸直。

六、踢

(一)前踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间;

--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击;

--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直;

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿;

--前踢的标准高度是头部。

扣分事项：--踢腿像抬腿时;

--踢腿时脚尖没有勾起时;

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

　

　(二)横踢(旋踢)

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间;

--踢腿时小腿向正前方成45°角;

--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直;

--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击;

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。

扣分事项：--踢腿像抬腿时;

--踢腿时脚尖没有勾起时;

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

(三)侧踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标;

--身体中正，支撑腿伸直;

--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面;

--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部;

--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

扣分事项：--踢腿像推踢时;

--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时;

--重心不稳定时;

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

七、各竞赛品势的主要数据

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比赛规则 柔道
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