高尔夫挥杆的力学原理讲解

Sukin • 2023-07-29 • 资讯 • 阅读 35

如何打高尔夫成为一些喜欢打高尔夫朋友最关心的问题，在高尔夫运动中，挥杆是比较重要的一项，想要在高尔夫挥杆上取得好的成绩，那就需要了解高尔夫挥杆原理哦!以下是学习啦小编为你整理的高尔夫挥杆的力学原理分析，希望能帮到你。

高尔夫挥杆的力学原理

高尔夫挥杆最佳的效果是击出的球又准又远。得此效果的条件是杆面击球时有准确的杆面方向、准确的杆头速度方向、尽量大的杆头速度以及尽量长的杆面与球碰撞接触的时间。由于挥杆是人体对球杆的转动作用，如果我们对人体用力原理以及身体部件与球杆系统的运动规律有一定的了解，我们就更容易理解高尔夫挥杆的动作要领，发现自己挥杆失误的真正毛病。

一、高尔夫挥杆转动的动力来源

高尔夫杆头速度来源于人及球杆转动的速度，而转动速度由小到大则是在下杆过程中由人体持续施加于身体部件以及球杆的转动驱动作用所致。由于人体由一些部件及一些连接这些部件的活动关节组成，为简化分析，我们需要将人体及球杆的运动简化成胯、肩及左臂、球杆三个主要部分的运动。

与此相对应，我们可以将人体的转动驱动简化为三个主要的转动驱动：两腿对胯的转动驱动;扭腰对肩臂的转动驱动;两手对球杆的转动驱动。两腿对胯的转动作用来源于两条大小腿的交错移动形成大腿对胯的一推一拉。扭腰对肩的转动作用来源于腰肌及肩肌对肩的拉扭。两手对球杆的直接转动作用来源于两手腕及右肘的协调转动形成两手对球杆握巴的直接转动。

二、控制球杆端头速度方向的条件

对于单个转动物体，其转动时的端头速度方向一定是沿端头与轴心连线的垂直方向。但是，多个相连转动体的端头速度方向则不一定这样。

实际的高尔夫挥杆中，我们对这些并不是很了解，因此，我们可以查看职业球员在击球瞬间的照片，或者一些比赛视频。这是我们就能发现，这时候左脚脚跟、左胯、左臂关节、左手腕以及杆头基本在同一个平面内，这和理论上的结论有一点点的偏差，但运动特征是基本一致的。

形成偏差的原因是我们简化的力学模型与身体实际挥杆的差异造成的，例如，身体部件是有一定变形的而不是完全的刚性物体，特别是左臂与肩之间在下杆过程中有一定的相对转动而在前面的三个转动的简化模型中将这个转动和扭腰转肩简化成一个主要转动。

因此，根据理论分析的基本规律，考虑实际挥杆与理论分析模型的差异，参考职业运动员的标准结果，控制高尔夫杆头速度方向对准目标的条件可以更直观表述如下：只要杆头击球时，胯绕左腿转动的轴线、左臂绕肩转动的轴线、杆绕左手腕转动的轴线这三条轴线以及杆头都同时通过过左脚脚跟及过球的垂直板墙面，则杆头速度一定指向目标。

三、增大转动作用效果的条件

杆头动能越大，击球距离越远。也许有些朋友对这个道理并不是很理解，没有关系，只要多练习就可以了，杆头动能主要来源于三个转动驱动持续作用于人体及球杆的结果。按照动能定理，动能的增加等于其增加过程中作用力所作的功，这个功等于该过程中力与路程的乘积的累积，在转动体系中，这个功等于动能增加过程中转动角度与转动作用(力偶)的乘积的累积。

由此可见，动能的增加不仅与力的大小有关，还与力作用经历的路径大小有关，物体在同样力的作用下，经历的路程越长则获得的动能越大。同样，对转动系统，在转动驱动的作用下，转动的角度越大则系统获得的动能越大。因此，为使杆头获得最大的动能，在人体结构允许、不影响击球精确度的条件下，挥杆施力过程应尽量增大转动的幅度。值得注意的是，不仅仅是人体一个部分如胯的转动幅度要尽量大，肩臂相对胯的转动、手转杆相对左臂的转动幅度也应尽量大。

另一方面，挥杆过程中身体及带动的杆头的位置相对改变也能增大杆头的动能。挥杆过程中，球杆与左手臂成夹角(构成一个倒L造型)随身体转动，转胯及转肩驱动使转动的身体及球杆获得动能。

当手转杆发生后，杆头离身体转动中心的转动半径增加了一个杆身的长度，这时杆头随身体转动的线速度必然增加(犹如溜冰中缩身快速原地转时伸展手臂增加手端线速度)，增加量为杆身长度乘以此刻肩臂转动的角速度，杆头的动能由此而骤增。

高尔夫球如何握杆

1、左手握杆

把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手握杆

全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合手握杆

两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里，左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

高尔夫的五种握杆方式

1、自然握杆法

又称棒球式握法，像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

优点：

①能够更好地利用右手手臂力量。

②较适合力量差者、高龄者及女性。

缺点：

①由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易保证两手的一体性。

②因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。

2、重叠握杆法

将你的双手放在握把上，将右手小指放在左手食指和中指之间(右手球员)。左手的食指应该跟右手的生命线重合：

①杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。

②将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧。

打高尔夫的挥杆原理分析

对于一般人来讲的话，如果只是简单的练练球之类的话，一根7号的铁杆就可以满足新人的基本需求了。喜欢打高尔夫的人可能不知道怎么挥杆，其实挥杆很简单，只要稍微学些很快就能掌握。以下是小编为你整理的打高尔夫的挥杆原理讲解，希望能帮到你。

打高尔夫的挥杆原理

1、击球准备

绿框内的区域给挥杆留出空间，所以身体不可以是直的。击球准备时身体的三个弯曲(红线)使身体挥杆符合运动学原理(各个关节保持灵活和稳定的关系)。

2、挥杆的位置看不到球杆说明杆本身和目标平行了，那这个角度是对的。

3上杆位置

这个角度清楚的看到身体的转动和脊柱与肩膀的关系和平面。

4、顶点位置

注意两条绿线，杆面与前侧手臂(左臂)的关系，杆面朝天是关闭，杆面朝地是开放。臀部没有离开红线，衡量脊柱稳定性的另一个观察点，此时一些球友的臀部会离开红线，也就是说身体更接近球了，而头部则向上起伏，肩膀的平面也发生改变。

5、下杆位置

此时髋部已经开始转动了，看以明显的看到上下半身之间的扭力。

6、释放位置

注意左臂与身体的距离还有右臂弯曲，此时如果右手过于主动的话就会出现由外向内的挥杆轨迹。

7、击球位置

手臂与球杆的角度可以让杆头产生更大的速度，身体前挥杆空间仍然存在。一些球友此时左肩会抬高，此时身体绿框区域的空间也会消失。

8、送杆位置

可以清楚的看到双臂仍然在身体的正面。

9、前挥位置

手臂仍然在身体正面，好的送杆来自于好的转体动作。

打高尔夫上杆的步骤

1、转移

上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显,但又不能太过。转移太过的话,会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移,只要上体下方保持转移就好,而上体应该是静止的。

2、固定

球杆上移的同时,右髋稍微向上、向后移动,拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点,你应该感觉右臀高于左臀。

3、卷绕

如果你把前两个动作做对了,当你转动上体时,你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动,也就是向上、向着目标移动。

为体会正确的感觉,可以只用左手挥杆。左手停止的地方,对于右手而言,同样是理想的上杆顶点位置。上杆时,你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜,不过那正是完美动作的感觉。

高尔夫球杆保养的注意事项

1、每次使用完高尔夫球杆后都要用湿的毛巾轻轻擦拭,主要是擦拭杆头面的灰尘和由于摩擦而产生的细小划痕。这样再下一次使用时,杆头就不会有很多碎屑;

2、高尔夫的杆身,特别是手经常握的地方也要经常擦拭,保持干净干爽。否则时间长了,杆身不但会沾上汗渍,影响水平的发挥,也会造成杆身的表面凹凸不平,影响美观;

3、每次使用完高尔夫球杆、擦拭完以后都要把球杆晾干后再套入杆套。晾干要采用阴凉的方式,不要放在太阳底下暴晒;

4、在你擦拭高尔夫球杆时,主要是杆头时,最主要要把杆头中的缝隙擦拭干净。那里面是最容易藏物拉诟的地方,什么细小的沙粒、残草都会躲在里面。所以,这里面一定要小心的擦拭干净。

高尔夫铁杆的挥球姿势讲解

现在很多人都喜欢上高尔夫这个运动，因为它对我们人体有很多的好处，不管男女老少都可以参加高尔夫运动。高尔夫有着各种不同的球杆，不同的球杆的使用也是不同的。以下是学习啦小编为你整理的高尔夫铁杆的挥球姿势介绍，希望能帮到你。

高尔夫铁杆的挥球姿势

首先我们需要了解到的是，高尔夫的击球中挥杆动作是重点，也是比较难掌握的。高尔夫挥杆讲究的是以指握杆、以腕挥杆。可能初学者对于这句话理解不清楚，给大家解释一下。

以指握杆就是说握杆时手指是重点，杆子握的轻重都是需要手指来控制的，以腕挥杆说的就是挥杆时是手腕带动整个身体的旋转，不是用手在使劲，你双手用的劲越大球反而越打不好。这一点，只要你开始学打高尔夫球了，就可以体会到了。

其次就是我们说到的挥杆与握杆的配合，只有熟练掌握握杆的技巧后，挥杆的动作才能漂亮。为了让大家更清楚知道挥杆及击球动作我按步骤分开来写：

1、两脚分开与肩同宽，自然站立;

2、双手自然握杆后前伸，将杆头轻轻着地;

3、左手手臂、右手手心、杆头面邀朝一个方向保持一致;

4、握住球杆来回摆动几次，像钟摆一样，看左手手臂、右手手心、杆头面是否还是朝着一个方向保持一致;

5、检查手的力量，握杆轻挥后看是否能感觉到杆头的重量。

高尔夫规则之球的使用

首先，高尔夫球的使用中，要求球一定要是完整的，无破损的。如果这个球已经有明显的裂痕或者变形，那么这个球就不可以使用了。如果只是单纯的沾染上一些泥土或是杂草等物质，表面也只有一些褪色，那么这个球还是可以用的;

1、如果球员在一洞的打球过程中有理由的认为自己的球成为不适于使用之球，那么他可以拿起该球，来证明这只球是否还能继续使用;

2、在拿起该球之前，球员必须向对手、同伴和记分员表示自己的意图并标定好自己这只球的位置，然后他需要在对手、同伴和记分员的注视下确定这只球的位置，拿起的球不能擦拭。

3、如果正在打球的一洞中球被确定为不适于使用之球，球员可以以另一只替换，并将替换球放到原先球的位置上;

4、如果是因为击球二十球破裂两片以上，该次击球成绩就要被取消，球员必须尽量在接近初始球原来所在的位置的地点打另一球而不受处罚。

高尔夫规则中关于球的使用时很细节的问题，但是这些关于球的正确使用你必须知道，否则很容易被罚分的。

瞄球的基本姿势

理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

1、两臂的姿势

两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

2、躯干的姿势

在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，

腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

3、肩部的姿势

两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

4、臀部的姿势

臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

5、两膝的姿势