怎样的格斗是最实用的

cliff • 2023-10-21 • 资讯 • 阅读 1435

导读：怎样的格斗是最实用的定位搞清楚了我们再来说技术。

格斗是一门技艺，这门技艺的实用性强弱表现在实战格斗中的威力，能否最快速度地击败对手，各门各派都在标榜自己的实用性，散打兴起时传统武术的实用性受到置疑，近年来随着江湖格斗技被大肆宣传，散打的实用性似乎又被划上了一个问号，踢裆撩阴剪刀短棍又开始大行其道。下面是学习啦小编为专门您整理好的：怎样的格斗是最实用的。

怎样的格斗是最实用的

江湖格斗泛指战场、街头格斗等所有没有规则限制，没有固定环境的格斗，可以是一对一，一对多，多对多，也可以是徒手对徒手，徒手对器械，器械对器械。效果至上，无所谓手段正确与否。

体育格斗则是把格斗发展成了体育项目，在一定规则的限制下，在特定的环境内进行一对一的徒手格斗，目的也是战胜对手，但在使用手段上有一定的限制。

单纯从杀伤力上来说或者放到战场上来说，江湖格斗的威力肯定更大，但人们往往忽略了一点，就是练习者的身份定位!所谓的身份定位，就是练习者在实施这些技术时的身份，你是防卫者还是侵害者。

笔者也曾读过一些所谓凶狠实用的教材，有不少简直称得上是犯罪手段大全，完全把练习者放在侵害者的位置，有预谋地设埋伏偷袭伤害他人(虽然教材中定位的被伤害者是坏人)，辣椒粉、钢珠枪、下迷药、喷硫酸之类的手段都在其中。还教人在切磋武艺时如何利用不正当手段甚至使诡记去重伤对手，打倒后还要剁指头断手断脚以显示其毒辣。更有意思的是：教材中虚构的战胜某搏击王的战例竟然是先在饭里下迷药然后向眼里洒石灰最后一帮人操家伙把搏击王放倒。稍有点法律知识的人都知道举的这些例子是属于违法犯罪，绝对与正当防卫沾不上一点边。

这种所谓实用格斗术倒底是教人防卫还是教唆犯罪?完全可以作为黑社会打手培训大全，真是唯恐天下不乱。在日常生活中，难道仅凭你“觉得”某人是坏人就可以随便置人于死地?这一类东西只能说适用于流氓打手学会后去伤害他人，不适合于一般守法公民练习。

防卫者在打斗刚开始时都是处于被动状态，都是面临对手的主动侵害，然后想办法利用自己所学的技术战术变被动为主动，保护自己击败对手，而不是主动去攻击伤害他人。所以练习者判断一门格斗术是否实用，首先要搞明白这个定位，那种教你如何去主动攻击伤害别人的秘笈最好一把火烧掉，或者最多藉此了解歹徒要侵害你可能运用的手段，更全面地作好防范，千万不要去学以致用。当你真的按教材中的案例实施这些技术时就是在把自己飞速地推向监狱。

定位搞清楚了我们再来说技术。

江湖格斗派很看不起体育格斗派，认为他们的技术限制太多，在街头格斗中不堪一击，最著名的战例是某散打冠军被街头小混混给摆平了，这个故事有多个版本，但在一本江湖格斗教材中讲抓头发技术举例时，无意透露出的真实版似乎是该冠军被几个人围攻，那几个人奈何他不得，后来来了个老手，从其身后一把抓头发给扯躺下了，然后被众人一顿狂殴。

原来散打冠军被摆平事件后面有这么多东西，首先是几个人围着他一个人打，而且是奈何不得他，然后是被偷袭，最后被打倒。如果由此就定论散打冠军不如小混混，明显不够客观，这最多算是战术上的胜利，并未客观反应战斗力的强弱，如果小混混真的强过散打冠军，为什么几个打一个还拿不下他来?如果双方人数相等，又会是一个什么样的结果?

客观的说，江湖格斗绝对有其可取之处，技术简洁毒辣，效果为本，注重攻击人体要害，以攻击要害弥补身体素质上的不足或者说增强攻击效果，正符合武术格斗的根本宗旨。

但体育格斗也有其可取之处，体育格斗每一个技术都是千锤百炼，能最大限度发挥人体力量。经过系统训练的人，其体能、反应也大大优于常人，只是因为长期在规则保护下进行格斗，所以练习者在攻击和防守意识上都有一定局限，对于江湖格斗中那些赛场上不许运用的技术难以适应，其实就象拳击手和散打对抗不适应腿法攻击一样，因为平时没练，所以不会用也不会防。但如果一个人既经过系统严格的体育格斗训练又有丰富的江湖格斗经验呢?他的战斗力又会产生怎样质的飞跃?

为什么特种兵的格斗术被称为一击必杀?因为他们的格斗术既有江湖格斗的毒辣，专打人体要害，没有规则限制，同时又系统地练习过散打等体育格斗术，掌握了各种科学的技术，能把他们苦练出来的力量体能最充分地发挥出来。可以说是同时吸收了江湖格斗和体育格斗的优点，以更专业的攻击技术去攻击要害，所以产生了可怕的杀伤力。

所以一个练习者要提高自己的战斗力，不能盲目随大流地看不起这个看不起那个，人云亦云地咬定这个有用那个没用，个人认为比较好的途径应该是，既进行系统的体育格斗训练，以此提高自己的身体运动能力，也对江湖格斗的技巧进行研究和练习，以攻击要害的技巧配合本身的运动能力，产生更大的杀伤力，同时从中学会如何防备江湖格斗术的各种攻击，也能更广泛地适应各种不同性质的格斗。

2019年中超的争冠格局将会是怎样的？

19年新赛季，去年的中超前四名应该基本还是去年的四支队伍，只是排名可能会发生变化。

恒大因为阵容巨变，和传说中的吸纳、锻炼、培养国脚，加上俱乐部显而易见的队内新规新政，并且外援上场不超两人的规定，基本可以断定是锻炼队伍，重点已经不是夺冠。在外援决定成绩的中超，场上少一个外援大家都知道成色会掉多少，无疑恒大独辟蹊径又要战略转移了。

真正的夺冠队伍应该是国安、上港、鲁能，一方投资足够，但阵容不够紧凑精干，甚至有的位置比如门将位置很是薄弱，像极了上赛季后卫线存在短板的国安。

新赛季，随着归化球员延纳里斯和韩国外援金玟哉的加盟，加上强力左后卫李磊伤愈复出，配合国脚于洋，后卫线实现了咸鱼翻身的大跃进。出身阿森纳青训的延纳里斯是中后场多面手，右后及前卫均可胜任，他和李磊左右两条走廊都可以彻底贯通，配合上国安无敌畅通的中前场，本赛季国安球迷有很大的遐想空间。施密特将后防篱笆扎好了后防篱笆，奥古斯托、比埃拉、巴坎布携手张稀哲、朴成、池忠国或侯永永等人，尽可以无尽发挥水银泄地的攻击能力，让对手遭受这些洋枪土炮们的饱和攻击，不用再像上赛季一般担心前面进后边漏的尴尬了。上赛季获得的信心，本赛季有望本金利息一块偿还。

上港尽管送走了金靴武磊留洋，卫冕将是19年的主题。当外援使用的武磊走后，位置还是有人可以独当一面的，埃尔克森就是不二人选，吕文君还是做为超级替补使用效果比较好。轮年龄结构和搭配，上港是最合理的一支球队，也是最成熟开花结果的时候，正处巅峰时期，球员在一起踢球时间很长，默契度相当高。埃尔克森如能归化，就再好不过了。近几年，上港都可以保持一个高峰期。队中的陈彬彬、李圣龙都可以快速顶替上来。

鲁能在李霄鹏的带领下，也在慢慢恢复豪门底蕴。格德斯的复苏，让担忧老塔走人的球迷长舒一口气。费莱尼的到来，让鲁能中场真正充实强大起来，必要时还可以前移和佩莱组成双高塔，威慑力十足。不过李指导要当心费莱尼的场上“暴君”作风，做好及时的预防。德尔加多的身份如能早日完成，中场会锦上添花，最薄弱地方会令人放心了。后防正常发挥的话，会达到中超最佳的水平，吉尔、戴琳、王彤（希望郑铮少受伤）加王大雷，不熟任何一支球队。

因为冠军不再是一家独大，加上苏宁、一方加入搅局，百家争鸣的局面会十分好看，想想都会在梦中笑醒。

也许2019赛季中超的争冠格局是上港、国安二人转。山东鲁能、广州恒大，甚至包括大连一方，在纸面实力上，想争冠似乎难度很大。

山东鲁能的牌面较上赛季有所提高，费莱尼的到来，让鲁能的中场得到补强。不过毕竟外援只能上三人，如果费莱尼上场，那势必会拿下格德斯，球队攻击力一定程度上会受到影响。如果组成前场外援三叉戟，那吉尔就无法出场，后防线的稳定就会遭受考验。加上本赛季板凳深度和上赛季相差不大，面对多线作战，在中超赛场上还不能发挥出上赛季的实力，现在还真不好讲。

广州恒大本赛季阵容肯定会出现大幅度调整，上赛季的主力框架会逐步被新人取代。阵容磨合是恒大面临的一个大问题，赛季初期能踢出什么样的成绩将决定恒大整个赛季的走势。更重要的一点是，恒大队内规定每场比赛只上2名外援，这在外援人数上恒大就不占优势了。保利尼奥、塔利斯卡的攻击火力无需质疑，但漫长的一个赛季“保塔”组合很难说可以全勤出战，一旦这二人有人伤、停无法出场，恒大的实力将大打折扣。

新赛季另一个令外界重视的球队是大连一方。这个冬歇期一方的阵容进行了很大的升级。外援方面，哈姆西克的加盟，让原本就豪华的外援配置更上一个台阶，一方几乎具备了中超最强的外援组合。内援方面，赵明剑、秦升、赵旭日、李建斌等多名实力型球员的加盟，让一方国内球员实力得到很大提升。加上韩国名帅崔康熙的驰援，单从纸面实力看，说一方具备争冠实力也不为过。但这个阵容能踢出什么成绩现在还不好说，阵容磨合是关键因素，一方把争取亚冠资格作为目标似乎更加现实。

上海上港方面，除了武磊的留洋，其他球员基本保持上赛季夺冠阵容的原班人马。虽然武磊的出走让上港失去一个重要的得分点，但胡尔克、奥斯卡、埃尔克森的外援组合依然在中超具备超强的竞争力，本赛季上港应该还是冠军的有力争夺者。

如果说新赛季阵容最强的球队，恐怕要数北京国安了。奥古斯托、巴坎布、比埃拉的攻击组合上赛季表现抢眼，让国安成为进攻最好的球队之一。韩国年轻铁卫金玟哉的加盟，补上了国安防线的短板。不过国安也面临和鲁能类似的烦恼，如果出场金玟哉，势必要拿下前场一个外援，对攻击力肯定会产生一定影响。不过，国安拥有其他队无法比拟的优势，那就是侯永永、李可两名外援级别的归化球员将以内援身份出现在中超赛场，如此豪华的中场，让国安在争冠路上多了一份底气。

常用的实用格斗术套路有哪些

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。下面是学习啦小编为专门您整理好的：常用格斗术套路。

常用格斗术套路一：基本动作组合

第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖; 特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守要准，还击要快，狠。

第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢; 特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔; 特点：以摔法结合擒拿进攻为主。要求：摔要贴身进靠。第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。要求：虚实结合进攻。

第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。要求：同第四套。

常用格斗术套路二：基本动作要领

(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。 (

2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。

(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。用途：肘击头，膝顶档腹。要求:击肘凶狠，合力顶膝。

(5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。用途：蹬腹，击档。要求：重心稳，蹬击有力。

(6)横踢肘击：预备姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。要求：重心稳,击肘狠。

(7)踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧。右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。要求：重心稳固，踢打有力。

(8)含腿扇掌：预备姿式，右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳。右前左后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇。右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。用途：防抓胸，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。

(9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。

(10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。用途：踢敌腰、头，插喉。要求：拳脚有力，插掌凶狠。

(11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步。身体左转成90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。用途：格挡鞭腿，击打头部。要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

(12)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。

(13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。

(14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。用途：卡喉，击肋。要求：卡喉凶狠，侧击有力。

(15)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高;抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。用途：破抓胸。要求：外格快，推砍猛，弹档狠。

(16)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂;右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方;用途：防匕首上刺。要求：弹踢狠，别臂稳。

(17)击胸砍脖：预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。用途：击胸，砍脖。要求：重心稳固，击砍有力。

(18)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途：击敌头。要求：重心要稳，落步要快。

(19)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。用途：连防击胸腹。要求：步法灵活，防击有力。

(20)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。用途：击头。要求：协调有力。

(21)直摆侧踹：预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。用途：击头腹，踹胸肋。要求：重心稳固，击踹凶猛。收势：身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

军队格斗术的基本原则

由于训练体系不同，每个国家的军队格斗术内容亦不相同。但是每个国家都提倡本国的格斗原则，而且大部分都是相同的。例如美国军营中的新兵们常常会被教官灌以如下几条思想，虽然可能会觉得有些古板，但是这些原则却是军人们在百战过后用生命与鲜血换来的经验之谈。可以说，所有的军队格斗术都是在贯彻它们的基础之上而展开的。

充分利用

充分利用一切可利用的手段

之前已经向大家提过，在战争中使用格斗术乃是下下之策，因此，如何使用身边一切可以利用的物品作为有效武器也是军队格斗术中的一门技巧。李小龙曾经说过:"为了战胜对手，应不惜一切代价全力以赴。格斗就是打断或打碎对手的骨头或头骨，将其生命操纵在自己的手中。"这句话乍听起来似乎有些过于野蛮与残暴，但是如今却被美国军方视作训练士兵格斗的至高理念。的确，在战场之上不是你死就是我亡，根本没有机会去顾及尊严与身份。因此，在军队格斗术中大家会经常看到士兵们会用铁锹、绳子、钢盔甚至是牙齿当作搏斗的武器，这虽然看起来并不雅观，但在生死关头，它们的确会救你一命。

最大力量

最大的力量打击敌最脆弱之处

毫无疑问，这是军队格斗术中最重要的原则，而在任何格斗术中都是如此。如何做到以最大的力量去攻击敌人最脆弱的部位呢?这除了日常的刻苦训练之外，还要对人体构造了如指掌。在普通的格斗比赛中，由于规则的限制，一些要害部位是不允许击打的。但是军队格斗术中则摒弃了这一禁忌，眼部、后脑、太阳穴甚至是裆部都被列为攻击重点，这也才可以使士兵们在战争中做到真正的一招制敌。

身体平衡

格斗中身体的平衡

在许多格斗比赛中，选手们更多的是重视进攻的力量，而往往忽视了平衡性，这其实是非常危险的。因为除了进攻之外，防守时的你要时刻注意自己的身体平衡性，如果一旦被对手破坏了重心与稳定，那么无论是进攻还是防守都将是空谈。因此，如何使自己能够在战斗中保持稳定的平衡性绝对是一名优秀士兵所必需的素质。

以彼之道

以彼之道还施彼身

这看起来似乎很荒谬，但实则不然。古代中国就有许多"以彼之道还施彼身"的武术，例如太极拳中的四两拨千斤，合气道中的各种投技也是非常不错的例子。格斗并不只是单纯地比拼力量与强壮，而更多的是技术性的对抗，力求能够在进攻中做到瞬间制敌，在防守中一发逆转。由于美军"绿色贝雷帽"格斗教官布莱斯·龙曾经是李小龙的弟子，而大名鼎鼎的"海豹突击队"的格斗教官保罗·凡奈克则是师从与李小龙的亲传弟子--菲律宾棍王伊鲁山度，这才使得他们在学习许多西式格斗技术的同时也吸取了不少东方搏技术的精髓。

准确速度

增强动作的速度与准确性

有了准确而标准的动作，这是你需要的就是增强这一动作的速度与准确性。因为在真正的生死较量中，敌人不会给你任何挽回错误的机会，决定生死的机会往往只有一次，而如何能够准确地把我这一次机会，就是日常训练中所追求的最终目的。俗话说得好:"平时多流汗，战时少流血"，只有在平时训练中将动作训练的精益求精，才可以在实战中做到万无一失。