打网球中发力的问题解析

lizhen002 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 534

导读：打网球中发力的问题解析：网球中发力时如何借力打力：

打网球时控制好发力也很重要，以下是学习啦小编教大家的关于打网球中发力的问题解析，欢迎阅读!

打网球中发力的问题解析：

一直以来就很想讨论这个问题，因为实在是听烦了。发力发力，能问点别的什么么?

好吧。就说说发力吧。每当看到业余球手若有所得地在发力，我很高兴他能享受网球。如果他跑过来问我怎么发力，那么我就要问他了：你能不发力吗?对于真正的高手这根本不是问题，但一般的业余球手会陷入茫然?不发力怎么打?

于是，下面就先讲一节物理课。许多人说墙是最好的对手，我说墙是最好的物理老师。当你发力的把球扔向一面水泥墙的时候，它会根据你抛球的力量做出合适的反弹。你能说墙发力了吗?没有，但球回来了。所以学好物理很重要。再进一步，我们来做个游戏。你试下用你的球拍把球从离墙两米外打过去，然后让球能正确地、轻松地弹回你的手里，可以吗?很难吧。为了完成任务你最好的办法是放慢打球的速度，如果你够聪明，你就会发现，这力量不但决定于你打到球的力量，还有关拍子的弹性和球的弹性和墙的弹性。

而当你在球场上开始一个来回的时候，还有拍子的惯性可以利用。真正的高手只是利用这些物理原理的高手，他们可以不发力地把球打得很快，记住：快不等于发力啊!这完全是两个概念。比如你从一百米高的城市标志建筑上跳下来，在下面的人一定很佩服你说：好快啊!你发力了吗?没有，这叫势能。

上面说物理，现在说心理。如果你是个运动能手，看到一个网球飞过来，你没打过网球而手里又有个球拍，你会怎样?你会根据你打其他球的经验去打那个球。但如果你是个运动白痴只是心仪网球而来一试，突然有好事者扔球向你，你一定会花容失色避之不及。这两个极端就是人的心理差距。在我们这个几乎没有运动传统的国度，我们教练不得不承认得是，教初学者更多地是教他怎么敢于面对球，怎么尽快地树立信心。

那么那些发力的初级业余球手他们的发力，与其说是发力，不如说是一种对球的本能的反应。就等于你在丛林里越到一只斑斓猛虎，你如果没有被吓软了腿，你一定是发力狂奔。那么你这种也许是最快的速度，比得上训练有素的短跑选手吗?基本上是没得比。因为你会很快力竭。这种本能的发力多了，再加上对球有了一定判断，再加上看电视中的职业选手产生的错觉，不知不觉就会有人说你是“高手”，原因很简单，会有力地拍网球的人太少了。还有一种高手对球有了一定的控制，也能突然发力打出一定的速度，但基本上可以说，他们是用死力，关键在与他们的用力多，效果差。这就是正宗的业余的发力。

好吧，答案是什么?判断会不会发力很简单，你敢不敢在正式的业余比赛中发力?!比赛就是对你心理和物理的考试场。那些正宗业余发力的掌握者的很多一到比赛就变成打死也不发力的享受胜利性选手。真正的业余高手基本是不需要发力就应该能赢得比赛的人，那么真正有资格讨论发力的人又是谁呢?

网球中发力时如何借力打力：

1.借力中发力：在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反映就越强越深(除高压外)，这是因为我方受力大，球在拍面上的吃球度就会加深，我方将会明显地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期前进力最强，这时击球受力是最大的;当球处于下降期时，前进力就会减弱，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。借力中发力就是我方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力量合到一起，击球时产生的速度、力量都非常可观，它不光能增加手感，而且威胁性较强，命中率较高，这个概念明确后，剩下的就是击球时间问题了。

2.基本的击球时间：使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的时间太短，速度过快，不易调节、掌握和稳定。而在下降期击球则球的前进力很小，不易借力，自身的发力，速度和手感都较差;而上升期后段和最高点击球既能利用球在上升期运行的前进力进行合力，又保证击球时有充分的时间进行调节。因此在回击一般球时，上升期后段和最高点是较为理想的时间，鉴于上升期后段和最高点在击球时间占的比重较多，可以把它们作为基本的击球时间来重点训练。

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网球中的发球上网技术讲解

对于没有经验的选手总是想在网前过早地结束战斗，无论动作舒服与否。这绝对是低百分率网球的代表。对于发球上网打法的选手来说，想要深切明白什么时候

才该进行制胜截击，需要多年的练习、实践、比赛来获得经验。当然，这些也适用于喜欢在底线战斗的选手。但不同的是，在网前的选手只有很少的时间来决定用何

种方式击球。只有在做出了正确的选择后，你才能感到动作舒服，并且充满自信。只有那些完全精通在场地这一区域该如何做的选手，才能达到这个境界。

当网球运动还是以草地类型球场为主的时候(四个大满贯比赛中，有三项是在草地举行的时候)，很多年轻的选手用很长的时间来练习截击技术，常常会与练习

底线击球的时间一样多。在这个进程中，他们会在网前得心应手。没有理由能让你或者任何其他年轻选手，缺失和那个时代选手同样的感觉。你只需要在网前进行更

多的练习和比赛，再多都不算多!

如果你需要更多的动机作为练习的燃料，可以想象你用进攻性的发球上网技术，获得温网冠军点的画面。想要美梦成真，你就得从现在开始在网前花费更多的练习时间。你永远无法预料到，也许在未来十年中，你可以成为领导发球上网全面复兴的选手。

网球对打中上网和发球上网的战术

常有这样的问题：“喜欢在对打过程中上网的选手和喜欢打发球上网的选手，是在万般无奈的情况下上网，还是用上网来寻找更好的得分机会?”我认为两者都有。近几年来有一种说法，认为上网型打法已日渐衰败。但实际上网球比赛已发生了变化，对喜欢在对打过程中上网或喜欢打发球上网的选手来讲.已没有了褒贬之言。事实是，以前的四大公开赛有3个都是在草地上进行的，因此场地条件对打法起了一定的影响作用。另外，网球在尺寸和重量上的不断变化，航天航空技术对网球拍和网球拍线的改进也对打法起了很大的影响作用。网球比赛奖金的不断增加也吸引了越来越多的运动员投身于网球运动中，再加上现代科学技术使得网球运动员更加容易地掌握各种全面型的打法。运动员训练计划的好与坏，也将影响其在更激烈竞争中的结果。这就使得制定运动员的训练计划和训练本身变得更加不容易。

现代网球运动员常常要承受更多的伤病(除非在运动过程中能知道如何去避免损伤)，而伤病也极易成为某些选手过早退役的原因。因此，只有少数网球选手能在这样残酷的比赛中生存，而能生存下来的这些选手，又要面临着能生存多久的问题。

寻找最佳得分手段是网球教练员和运动员需面对的“现在时”和“将来时”。我们相信会有更多的网球选手将发展成为全面型打法的运动员。但要想成为一名优秀的网球高手，你则应懂得选择什么时机上网和学会怎样上网，并且还能把发球上网当作一种战术的变化来应用才行。

在下面的文章中你将会了解到在不同情况下.应对两种不同类型打法的选手时.如何才能创造出上网的机会。

如何创造上网机会?

善于抓住机会的选手将不会被他所遇到的场上情况所吓倒。绝路逢生的机会总会在这种运动员的左右出现。主要一点是：消除恐惧，从对手回球中争取时间，用大角度来让对手跑动，在多回合中保存好体力，将对手调离开他喜欢的击球区域，并且运用所有创造出的上网和发球上网的机会来给对方造成威胁。例如，使用两种不同的方法来对付防守反击型和擅长破网技术的选手。你将会发现通过对打过程中上网和发球上网你会得到哪些好处。

与防守反击型选手比赛时如何上网?

我们需要在此先对防守反击型选手的特点作个解释。这种选手擅长处理对手打出的大角度或速度快的球，在场上没有明显的缺点，因为他们从场地上的很多区域都能轻松地回击来球。防守反击型选手总是期待着对手打出快速或大角度的球，以便他能利用这样的来球，发挥出他自己的特长。相反他们不懂得怎样才能让对方打出大角度和快速的球，但防守反击型选手对快速或大角度的来球，往往能做出下意识的反应。因此，对打过程中喜欢上网的选手，或发球上网型的选手，应迫使防守反击型选手去自己创造机会，而不是让其去等待机会。

然而，与防守反击型选手比赛时，为了达到自己上网的目的，首先要考虑的问题是用什么类型的发球便于自己上网，而不是什么时候运用发球上网。

1. 与防守反击型选手比赛时，用什么样的发球才能达到自己上网的目的?

我们知道，速度在发球中固然重要，但只有当发球上网者要将球发向防守反击型选手的身体时，速度才是必须的。

尽管将球发向防守反击型选手身体，是发球上网型选手发球中的主要落点。但首先要确定对手身体的哪一边是接发球的薄弱点，然后抓住这个薄弱点。一定要记住找准薄弱的一边!许多擅长发近身球的上网型选手将球发向对手髋部的左边或右边。用这种方法你可以确定对手将向哪一边移动来完成接发球，并且用这种发近身球来使防守反击型选手无计可施。你最好让他们向边线方向闪身去接发球，以此来使对方场地上出现空当，或者在对方闪身接完发球准备回位时，你也可以打一个回头球。

充分利用带有冲击力的发球。因为这种发球能给发球者更多的上网时间，而接发球者想要的角度也很小，准备时间也很短。

选择使用侧旋发球上网，虽然这种发球对于上网者有一定的难度，但它还是很有效的。特别是当防守反击型选手来不及回击球时，他就会被迫地给发球者一些机会球。学会在适当的时机，用你最擅长的发球上网也是一个良策。尤其是在一个较长的回合后，使用这种发球，可以达到节省体能的目的。将第一发球发到发球区的内角，可使对手在接发球时，打不出太大的角度。

2 .接下来的问题是“怎样冲到网前”?当然途径是可以通过对打上网或接发球上网。关键问题是针对防守反击型选手，何时和怎样上网才最有效呢?

(1)在与防守反击型选手对打过程中上网

由于防守反击型选手喜欢打快速和大角度的球，而且这种选手的保护面积又大，上网者必须要上到网前中间。因此准备上网的选手打出的球速不要太快，而要更注意球的落点。上网者脚下的步法要灵活，在你击出的球落在防守反击型选手的底线之前，你应尽快地接近网前，这样一来，你则可以在高于网子的部位打截击球。但是一定要记住防守反击型选手是处理大难度球的高手，他会用上旋高球来使你猝不及防。但至少这是你逼迫他做出了“创造性”的选择，而这种选择是他既不喜欢也不擅长的。

(2)在接防守反击型选手的发球后上网

防守反击型选手击球的稳定性较高，所以他们的第一和第二次发球没有明显的差异。但为了产生好的效果，你应注意及时地接好对方的第二次发球，使防守反击型选手没有时间过多地思考。接发球者同样要将球接到对方的场地中间靠底线部位，以防止对方打出大角度的球。尽管防守反击型选手的有效击球区域很大，但你仍然能用良好的接发球来逼迫他走出自己擅长的击球区域。你可以用放很短的小球来接对方的第二次发球，然后跟着上网。这样可以迫使他打出非常规性的击球，这可能是他不喜欢的，而且这种击球方法会使他三思而后行。

与进攻性底线选手和接发球高手比赛时如何上网?

这种类型选手的特点，从字面上便可不言自明。他们底线凶狠，常迫使对手进入被动状态，并且穷追不舍。这种压力不但在对手的接发球局中存在而且由于他们良好的接发球技术，使得这种压力也存在于对手的发球局中。因此，我们怎样才能利用好上网战术，并从上网战术中得到宜处呢?

由于这种类型的选手接发球很好，要想打出使他们措手不及的球，必须运用好有计划的战术。若达到这样的目的，我们就应该将注意力集中在什么时候运用发球上网上。通常情况下，这种接发球好的选手，当他们面对上网型选手时会接得更好，这就要求把焦点集中在发完球后上网的时间上。

何时采用发球上网战术

由于进攻性底线选手和接发球高手喜欢从第一次接触球时就想控制比分，因此你必须强迫他们远离其擅长的击球区域，并使他们进入被动防守状态。合理、适时地运用发球上网战术，你便可以使对手措手不及，并使他对你的战术产生恐惧感。记住当比赛出现不利于你的紧要关头，使用这个战术。如当比分为0：30、15：30或平分时，以及在破发点将要出现前使用发对上网战术，可使自己避开这种比分上的危险境地。然而，当你决定这样做时，要坚信你自己能发出最好的球，并能轻而易举地处理好网前球。即使对方接发球局打得非常好，也要像没有任何压力一样，继续挑战或迫使对手无时间去发挥其最佳击球。

再有，当你在右区发二发球时，要发对万的外角在左区发球时要发对方的中路。当你与进攻性底线选手和接发球高手比赛时，你必须时常注意他们惯用的正手侧身现这里所指的均为右手持拍选手)。

何时上网

通常，底线进攻型打法的选手喜欢用成功率高的发球来开始每一分，然后迫使你在同他的底线对打中变为防守。在接他的发球后上网是一种有效的应对方法，可以接一发后上网，也可以接二发后上网。这种使其措手不及的突然上网战术可给他的第一次发球造成很大的压力，迫使他一发的成功率降低，从而导致其出现双发失误。另外，用此方法上网，他们则没有时间运用自己的战术，从而迫使其采用其他的打法，或者造成其击球失误。

在对打过程中，用一记大力击球，或者用大力接对方的二发等方法，然后从底线快速前冲。这可以迫使对方回击球出现浅球，由此你便可以达到随球上网的目的。

1. 接发球后上网

接对方第一次发球时，应设法我准时机(正如前面提到的那样在出现破发点之前)。面对右手持拍选手在左场区发球时，当他们把球发向你的内角时，便可接发球后上网。接发球时向后引拍动作要小快速打直线发球者的身体重心将倾向左侧)，可迫使发球者去保护更大的面积，这样给自己创造出更大的可攻击的角度。如果你的对手是左手持拍，你应当在右区接对方第一次发球时这样去做。当接底线进攻型选手的第二次发球时，是给对方施加压力的最好时机。通常当他们二发发到场地内角时，正是打出直线稍浅一点的球，然后快速上网的好机会。这样可迫使对方向其不擅长的方向移动，无法完成自己已准备好的正手侧身攻。

2. 从底线上网

当接对方二发时，可将接发球回击得稍浅一点。尤其是同进攻性底线选手和接发球高手比赛时，这种击球可比其他的击球能给自己创造出更多的上网机会。无论是打直线还是斜线都可以，但成功率要高，这样可以使自己从击球开始便占据上风。运用这种方法使发球者不能在自己擅长的区域内击球、而你自己却能掌握主动的局面。

当与进攻性底线选手和接发球高手比赛时，发球上网和喜欢上网的选手很难寻找到上网的时机，因为对手的底线击球技术太优秀了。因此，只有通过自己去运用不同的战术来创造上网的机会。例如，用大力击直线来使底线型选手没有时间来击出大角度的球并且迫使他们为你提供你喜欢的上网时机，由此你便控制了主动，才有机会赢得工分。

在此我要提醒大家注意的是还有许多不是打发球上网和上网型的选手也可以运用这种战术。

3. 到了网前做什么?

无论是通过发球上网还是在击球过程中上网，只要来到网前你都面临着如何封住网前的问题。当你来到网前则应考虑以下几点

①自己在发球完后头部要上扬，并记住上网击球时向后拉拍动作要小。②保持拍头向上。③当对手击球一刹那，运用好小垫步。④降低身体重心。⑤封堵住角度。⑥保持肩部与球网成直倒侧身对着球网枯⑦不要猜测对方会打向哪一边。⑧当对方的来球过网较低时，可做放小球式的网前截击。⑨对于难度大的网前截击球，最好将球截击到来球的位置。

网球双打的发球要求解读

网球运动是很多人都爱好的一项运动之一，对于这项运动我们可能了解的并不是很多。网球运动的发球是很重要的，球发的好，好的才好，所以发球的要领很重要，需要关注的，不能忽视的。那么网球的发球有什么要求呢?以下是小编为你整理的网球双打的发球要求介绍，希望能帮到你。

网球双打的发球要求

(1)提高第一发球的成功率和质量，用80%的力量发出平击，侧旋，上旋球，命中率达到70%以上;第二发球利用旋转，加强落点的控制，尽量减少第一发球和第二发球之间的差别，从而真正显示出发球在双打中的直接进攻优势。

(2)用不同的发球及变换无常的落点，来控制发球局的主动权，使对方接发球员难以适应，以破坏对方接发球员的进攻节奏。

(3)根据同伴在网前封网的位置和对方接发球员的站位及技术特点来选择发球和发球落点，为网前同伴的抢网和发球上网截击得分创造有利条件。

由于双打中对手的不同，发球的旋转与落点的使用也不同。例如对方接发球员站位靠前，即站在端线以内接发球上网为主，攻势较强，那么，发球员就应以控制落点和旋转为主，一般以发侧旋球和上旋球为主，配合向中路发平击，破坏对方接发球抢攻，争取发球局的主动。

假如对方接发球员站在端线外接球，且回球的成功率高，但缺少攻击性，那么发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争取上网截击和网前同伴抢网截击得分。

假如对方接发球员的正拍好于反拍，那么发球就应以发不同的旋转至对方反拍为主，突变发正拍，待对方注意了接正拍，再改发反拍。

网球发球的要领

(1)握拍

作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

(2)准备动作/站位

双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

(3)向后拉拍和抛球

两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。

握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

(4)有力的环绕动作

抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。

(5)击球点

运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。

网球的技术

1、网球技术之一:底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。

2、网球技术之二:网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。

3、网球技术之三:谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

4、网球技术之四:击球的深度

击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线(又称底线)的位置。反之,如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分,是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的,它是实施基本战术的有效平台。如果击球过浅,未能达到一定的击球深度,则较为容易让对手占据场上优势。

5、网球技术之五:击球的角度

一般来说,击球的角度是指击球时将球回击到对方场地的两侧且接近边线的位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离,击球点距离接球人越远也就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现,是脱离初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段,可有效地利用场地充分地调动对手。