导读： 一、正反手发球跺脚的作用 二、侧身位正手发球，反手发球蹬地发力转动，有利于衔接 三、支撑脚的转移方向 四、正反手发球辅助发力的作用 摆短技术三大要领(转、巧、变) 一、不同来球，摆短想要转，拍面角度不同 二、搓球要用巧劲，越放松搓的越好 三、搓球要结合晃挑、晃撇、晃搓
很多人即使看到打乒乓球的技术教程也是一头雾水，脑子里还是有很多疑问。比如99%业余都不知道发球应该如何跺脚!你知道吗?
一、正反手发球跺脚的作用
正反手发球，一般都是跺左脚，左脚抬起，然后蹬脚发力。
抬脚蹬地为了更好的帮助我们身体进行辅助发力，引拍的时候，重心先是放在右脚上的，当球抛起来以后，重心从右脚落到左脚。
二、侧身位正手发球，反手发球蹬地发力转动，有利于衔接
侧身位正手发球，利用左脚进行蹬地发力，我们抬起发完力以后，重心可以顺势的转动回来正对球台，进行衔接。
反手发球在引拍重心落在右脚上，球抛起以后，从右脚转动重心落回到左脚，往左侧转动，身体向左侧转动45度，重心在右脚上，球抛起来以后，左脚抬起向右侧进行转动，发完球以后，重心落回到左脚，同时身体正对前方，完成整个发球的动作。
三、支撑脚的转移方向
跺脚是要跟随重心的转移而进行转移的，正反手，重心先落在哪个脚，那么这只脚就作为我们身体一个支撑脚。抬起的脚是重心的转移脚，弄清楚重心的转移方向，可以很清晰的弄清楚哪一只脚该抬起蹬地。
四、正反手发球辅助发力的作用
蹬脚辅助腰部进行转动发力，发球时重心先高再低的，当球抛起来，身体重心跟随球的上升而抬高，当球下落，手臂引拍、挥拍击球的时，重心跟随着球的下降而压低，蹬脚发力的时候，可以更好的提高腰部，瞬间拧腰的爆发力。
腰部发球动作不能散，不能软，力量要集中，手臂、手腕以及腰部的瞬间发力要充分，在蹬脚的过程当中，可以更好的加强我们腰部的瞬间发力。
摆短技术三大要领(转、巧、变)
一、不同来球，摆短想要转，拍面角度不同
想要把球摆短的很转，要根据来球的不同，调整拍面角度。
如果对方发过来的球又转弧线又低，则摆短的时候，拍面要平一点，摩擦球的底部。
如果对方发过来的球不转，则摆短的时候，拍面要立一点，摩擦球的中下部。
二、搓球要用巧劲，越放松搓的越好
搓球手要平稳，切记不要上下去晃，中指使暗劲，去体会中指延伸到拍头，去摩擦球的感觉。
对拍型总体进行控制，才能更好地发力，不要只是碰一下，要放松体会对球的摩擦。手指帮助进行调节发力，多体会放松去用指尖点一下球的感觉。
处理不转球时要制造旋转，以达到控制球的目的。有的人搓球想搓的死转，搓的动作很大，控制不好球经常出界下网。真正对球的控制，球离拍距离越近，控制越高。
搓球发力的时候动作越大，稳定性就越差。打乒乓球想要赢球，前提要保证上台率，而不在于用多大的力量。本身搓球就不是靠蛮力的，而在于找到最佳的击球点，错过了击球时机容易造成失误。
三、搓球要结合晃挑、晃撇、晃搓
搓球它是以控制为主，落点单一，但是加入一些晃挑、晃撇、晃搓的技术，则变化多端。任何时候不要想着能把对手搓死，而要多利用旋转落点节奏的变化来起到控球的目的。
任何一个手上细小动作的改变，就能改变搓球的变化，这个细小的改变，对于高手而言深入到了手指、甚至是潜意识中。只有真正把搓球技术掌握好了，你才能算的上是会打乒乓球，一句话总结“细节决定成败”!
关于打乒乓球的技巧
乒乓球很多人都喜欢玩，但是有的人打很久都没有得到提高，不妨看看以下的技巧，或许对你有帮助。下面是学习啦小编为你整理的关于打乒乓球的技巧，希望对你有用!
打乒乓球的十二种方法
1、抽球练习
即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。
2、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
3、弹击练习
即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。
4、削球练习
削球可以很大的提高你搓球的技术，而且有很多种搓法。如果你搓的稳定，而削球会因为拍头的弧形移动，让球发生漂移。如果是在搓球练习的时候穿插削球练习，可能在以后的实战当中搓不出好球来，搓球也是实战运用最多的技术。
打乒乓球的十二种方法
5、壁球练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
6、发球弧圈
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
7、用发球机
若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
8、对墙击球
对墙击球，是用乒乓球板来回的抽打，让球撞击在墙壁上发生反弹，然后在接着抽打，让乒乓球不落在地面上，从而让自己对乒乓球的控制力得到提升，很多时候会发现球不受控制，也说明了你的控制力不足，那个一个人的时候就可以对墙击球，用这个方法来进行。
初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
9、对镜练习
用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是最好在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。
10、练习正手
方法①：
拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：
对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。
11、练习反手
方法①：
拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：
对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。
12、练习发球
拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。
打乒乓球的六种技巧
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6、点
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
乒乓球基本技术口诀
准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
发 球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
接 发 球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推 挡 球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓 球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
削 球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧 圈 球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放 高 球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高远转越成功。
杀 高 球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑 板 球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
短 球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步 法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
结 论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
关于乒乓球中正胶技术的打法和思路
正胶撞击的力量越大，感觉球越沉，对手也越不适应。对于推功我喜欢推正手位直线，不仅仅是因为落点的原因，更主要的是自生的发力可以很容易穿过球心，回过去的球必定比一般的球沉，对方容易下网。撞击的成分越大，正胶味越足。以下是学习啦小编整理的关于乒乓球中正胶技术的打法和思路，欢迎阅读。
在现代乒乓球比赛中，积极主动、抢先上手是总体的技术风格。
业余选手总喜欢用正胶去搓球，不太转，对付一般人可以使对方搓高或拉出界等，但碰到高手就只有死路一条了。
正胶就是抢前三板，拼速度和落点。
对于接发球尽量少搓，同时也控制对方以少旋转来接球，拼旋转正胶肯定是劣势，一但对方形成了以旋转控制的球局，不但在胶皮上吃亏，还给突击提高了难度，速度当然也弱了，赢球的难度也加大。形成了以旋转控制的球局只能以速度解除，不让对方有制造旋转的时间。
正胶撞击的力量越大，感觉球越沉，对手也越不适应。对于推功我喜欢推正手位直线，不仅仅是因为落点的原因，更主要的是自生的发力可以很容易穿过球心，回过去的球必定比一般的球沉，对方容易下网。撞击的成分越大，正胶味越足。有时候跟正胶的碳板选手过招觉得来球都比较沉可能也是因为这个原因。碳板弹性大，接回来的球力量也相对提高不少。
对于反手位比较“顶”的球，以前侧身攻球成功率很底，当然肯定是步法的原因(我以前错误的步法是左脚向左边迈一大步再侧身攻击)，昨日试着以左脚向后斜方向退半步，再紧跟着右脚提起侧身体攻打对方反手大角，“顶”的感觉没了，感觉到迎球点刚好合适，成功率也提高不少。不过侧身攻接球时首先必须精确的判断好对方出球的一瞬间是长球还是短球，以便步法的移动。
打正胶前冲性至关重要，正胶的胶皮在接球上沉，容易下网，接球为什么有时候会经常下网?个人觉得除了拍型更主要的一个原因是对球的前冲性不够。自身发力不够，前冲性肯定差，加上正胶胶皮的特性必然导致了接球下网。
直板正胶的新的训练方法及技术
现在直板正胶莫落,纠其根本原因是打法本身创新不够,现在我就从打法的演变来说一下怎么创新。
首先直板正胶要借助横打来完善反手,但是不可能走王皓的路,不能丢掉推挡,要靠横打和推挡的节奏不一样来是对手不适应,何况正胶的推挡比反胶有优势.另外横打,要能拉能打不能象王皓一样只能拉.但是王皓的技术一样不能少练.当然事物的发展规律是谁也说不清的,没准正胶也不要推挡了呢。
当然就是我要说的最主要的问题,狗急了还能跳墙呢,正胶也只能这么练,低球突击,打下旋一样不能少,快拉.还有一个就是跳墙的一种练法,在训练的时候也要练退台对拉弧圈,这不是胡说,是完全有能力做到的,这种弧圈是有发展前途的,正胶退台拉的弧圈到对方的球台上不走,这样就可以把已经退到中台的人拉到近台,然后正胶在回近台,用这样来牵制对手,因为现在弧线很低,正胶想在近台去盖去挡弧圈根本不可能.所以要敢于退台,对方不会适应你的拉球的,有些人说了,那要人家适应了呢??这个问题,我问一下:王皓的反手拉侧旋,.有人现在适应了吗??
什么胶都有它的特点,另外还得有个革新,就是正胶扣杀的时候不能光拍,那样拍不死,有时候要练一些略带摩擦的扣杀,也要练台能爆冲弧圈,要借鉴一些反胶的弧圈,刘指导那种拉的高吊过渡需要发展一下,不能把正胶拉球只停留在那。
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