导读： 网球初学者的误区一：力量与控制 网球初学者的误区二：学会标准动作就等于打好网球 网球初学者的误区三：网球很难学 网球初学者的误区四：选择过于专业的球拍型号 网球初学者的误区五：我太瘦(胖)了，不太适合打网球
网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。接下来是学习啦为大家带来的网球初学者的误区，希望能帮到大家。
网球初学者的误区一：力量与控制
许多初学者击球时喜欢用尽全力，尤其是男性。最终导致用力过度而无法控制球，很多击球细节上的感受也被他们大力击球时的痛快感掩盖。这样的球员稳定性一般不高并且提高的余地小。这里很多人是受了职业球员们大力击球的影响，误以为网球的正确打法就是那样。
用力过度的特征：
1、击球落点控制差
2、击球力度单一(都是用力击球)
3、击球时身体失去平衡
对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。
网球初学者的误区二：学会标准动作就等于打好网球
很多人认为学网球就是学击球动作，动作对了网球就学会了。也有很多人认为，网球打不好就是因为动作不标准。假设一个人在第一次打球前已经将动作学得非常标准，当他站上球场，面对远处飞来的球，他肯定能把球打回去吗?
当然不。比较可能的一种情况是他连球都没碰到。因为我们遗忘了球场上一个隐藏着的重要元素：球感。球感与正确动作的结合才是打出好球的前提。甚至在初学阶段，球感比动作更重要。使用一些有趣的球感练习来培养最初的球感是很重要的。
曾听说某些少年体校在培养年轻球员时要求他们在球场边先学会标准动作，然后才给他们上场打球的机会。这个阶段可能持续几个月甚至一年。也有听说80年代时的国有专业网球队用尺来判断球员的动作和姿势是否正确。虽然这些做法会有一定的效果，甚至效果比我们想象的要好。但以现在的眼光看，这些做法是愚昧可笑的。
网球初学者的误区三：网球很难学
网球与高尔夫被公认为现今世界上最难的运动。其实，更合理的说法是，最难入门的运动。
当你第一次打网球而没教练的指导，你是很难把球打起来的。这也是为什么很多人在兴致勃勃地来到球场打完第一次后就再也不打网球的原因了。所以，在有教练指导的情况下开始你的网球生涯会对你很有帮助。只要教练的方法得当，网球一点不难学。
网球初学者的误区四：选择过于专业的球拍型号
有很多业余球员选择了不适合他们的专业球拍型号。有些人会选择自己喜欢的球星使用的球拍型号，也有人认为使用专业球拍感觉很好，当然也有些人是对球拍一无所知。
初学者使用休闲球拍一般会出现下列问题：
1、专业球拍的小拍面使得初学者很容易把球打到框上甚至打不到球
2、专业球拍的重量一般较重，会让初学者击球费力
3、专业球拍需要球员用自身的力量击球，球拍本身的威力很小，这对缺乏力量的初学者又是一大障碍。
我们推荐初学者或水平不高的球员使用休闲拍或准专业球拍。如果因为球拍的原因而水平无法进步，那是多可惜的一件事。
网球初学者的误区五：我太瘦(胖)了，不太适合打网球
许多人喜欢把网球与手臂围度联想在一起。与大众看法恰巧相反，过粗的手臂或是过份强壮的身体反而会影响身体的灵活度而影响网球水平的发挥。身材瘦弱的选手击败高大强壮的选手的例子随处可见。
终究网球比赛不是健美比赛。其实无论什么体格的人都适合打网球，高矮胖瘦都不是问题。就算刚开始时觉得力不从心，时间长了你会发现网球使你的体格变得更适合打网球了。
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网球初学者的建议
尽快提高自己的技术水平是一个网球初学者多么渴望的一件事情，其实，学习网球也有很多小窍门儿，想很短的时间内上手网球并不难，只要你坚持做到如下内容，网球技艺必将突飞猛进。下面是学习啦小编为大家收集的网球初学者的建议，望大家喜欢。
网球初学者的建议1
眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时;
网球初学者的建议2
动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;
网球初学者的建议3
动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈;
网球初学者的建议4
模仿但不要钻牛角尖;
网球初学者的建议5
至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕;
网球初学者的建议6
无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好;
网球初学者的建议7
男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样);
网球初学者的建议8
对墙练习总是有好处的;
网球初学者的建议9
不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现;
网球初学者的建议10
最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。
掌握了这些小的技巧，相信你的努力将会得到回报! (playperson)
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网球初学者的学习准备
网球是大家都喜欢的体育运动之一，那么对于网球初学者来说，刚学网球需要准备什么东西吗?下面是学习啦小编为大家介绍初学网球的准备工作，希望大家喜欢!
网球初学者的器械准备
拍”：刚开始，由于许多条件的限制，我对打网球的基本知识知之甚少。选购球拍不知道哪好哪差，记得我最先买的球拍是国产的“领导牌”，300元一幅，拍头很重，铝合金材料，感觉还不错，后来随着接触网球的时间增长，我才逐步有对球拍有所认识。如果有初学者要买球拍，建议一开始不要买特别好的，根据自己的经济条件来挑选，其原则是能打就行。我觉得一般工薪族买个二三百元球拍就可以了。价格是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根据自己年龄和体质等情况来挑选不同的球拍，一般年轻人，可以挑小拍面，拍头轻的球拍，这样学起来，击球速度快，容易找感觉，而且在今后打比赛中，这种球拍进攻性较强;如果年龄较大(多指60岁以上)，就应该挑大拍面，拍头重的球拍，这个时候打球主要目的是健身了，大拍面，拍头重的球拍可以省力。
“衣”：打网球必须穿运动衣，不论是春夏秋冬，穿普通服装打球不利于身体各个部位的舒展，影响动作要领的把握，甚至会造成身体受伤。对球衣的挑选，我认为没有多少要讲究的，高档名牌当然更好，但一般都很贵，我觉得只要是运动衣就行了。当然也有注意的方面，那就是不论春夏秋冬的运动衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纤的，夏天不透气，冬天感觉冷。还有一点要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。
“鞋”：学打网球选择球鞋和球袜比较重要，一般最好买网球鞋，因为专用网球鞋与其它运动鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有弹性。不一定非要买高档名牌，能用就行。如果确实想用其它运动鞋代替，但应当注意一条，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免伤脚。
“袜”：打网球不要小看袜子，最好是穿厚一点的，棉质的，化纤面料的袜子和薄袜穿着与鞋的摩擦力小，不吸汗，不利于奔跑，还影响力量的发挥，也不利于保护脚。
“弦”：球拍穿弦的力量，不是搞专业的，我认为没有什么值得讲究，55至60磅即可。一般来说，穿太大了磅数，如60磅以上，普通球弦就已经被拉伤了，其实还影响了球弦的使用寿命。当然也不能穿太松，太松击球没有力量，而且弹性太大，不好控制击球。
“球”：打的网球也有注意的方面，不能买“水货”球，质量太差的球不利于学习。球打到一定时间，如毛掉得差不多了就不要再用了，否则影响球感。
网球初学者入门技巧
一、 轻：
1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球(旧球)挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球(现在国内也有)使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。
2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
二、近：
1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢：
1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
四、松：
1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。
五、动：
1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。
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