羽毛球场地的标准尺寸讲解

cliff • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1943

很多喜欢打羽毛球的朋友对羽毛球知识都是比较了解的，他们知道打羽毛球的好处，了解羽毛球场地标准尺寸等。想要打好羽毛球，是必须要对这些知识有了解的。以下是小编为你整理的羽毛球场地标准尺寸介绍，希望能帮到你。

羽毛球场地标准尺寸

羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。

单双打边线

球场最外的两条边线是双打场地边线，里面两条边线是单打场地边线。

单双打底线

单双打的底线均为最外侧的底线。

单双打发球区

球员需站在该区域内发球，球落在该区域内为有效;橙色区域为双打发球/接发球区，规则与单打同。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。场地外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米，靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的线为双打后发球线。

在羽毛球单打和双打比赛中，单打和双打的界线是不一样的。在边线中，单打界是内线，双打界是外线;而在端线中，单打和双打的界线都是外面的线;但是，在双打发球时，场地的后场发球线只在双打有效，对方发球不能超过此线。

另外，发球时要在前场发球线后发球，同时也要发过对方前场发球线才有效。中线的设定是要求单打和双打发球必须发对角线，不能发同向，一定要发过中线;发球时，如果球擦网也是有效的，但必须过对方场地的前场发球线。

按国际比赛规定

(1)整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物。

(2)球场四周2米以内不得有任何障碍物，亦即：任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。

(3)球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

球网

羽毛球球网是用深色、优质的细绳织成，网孔呈方形，各边长均在15-20毫米之间。球网上下宽760毫米，球网顶端用75毫米的白布对折而成，以绳索或钢丝从中穿过，白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。球场中央的球网高1.524米，双打边线处网高1.55米，球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。

羽毛球网柱

从球场地面算起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱放置在双打的边线上。如因特殊原因不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物，从网顶绳索处垂直向下固定在边线上。

打羽毛球的好处

1、增加能量消耗

坚持打羽毛球能增加能量消耗，打羽毛球的时间越长，消耗的能量也越多。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、促进脂肪分解，减少其合成

长时间打羽毛球能充分消耗脂肪，效果非常好，脂肪太多对我们来说并不是一件好事，羽毛球运动能够预防这一状况出现哦。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼能帮助我们瘦身减肥，很多女性都喜欢打羽毛球减肥，效果很棒的，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

打羽毛球的误区

1、正式运动前的热身准备没有必要

误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

标准羽毛球场的地尺寸

羽球运动为当今相当流行的运动，虽然球场场地不大，但每个球均被来回击出相当多次，因而选手在球落地之前无法停住脚步休息，因此在单位时间内之激烈程度并不亚于篮球或足球。下面是学习啦为大家收集的标准羽毛球场的地尺寸，玩大家喜欢。

标准羽毛球场的地尺寸：

1.赛场面积(双打)：

1.1.长度：13.4m(含线)

1.2.宽度：6.1m(双打);5.18m(单打)

2.线宽：40mm(白或黄色)

3.周围距离：

3.1.端线外：5m

3.2.边线外：4m

3.3.两个平行球场之间距至少2.0m

4.全部面积(含外围缓冲区)：

4.1单一球场：20m×14m

4.2.二平行球场：20m×18.6m(每增加一球场+8.1m)

4.3.球场高度：12m(全区净空间)

5.照度需求：

5.1.一般休闲用：350Lux~700Lux

5.2.县市级赛事：700Lux~1000Lux

5.3.国际比赛级赛事：1000Lux~1500Lux，如有转播时需达1800Lux

标准羽毛球场的设施规范

1.网柱：

1.1.高度：1.55m(自地面算起，应置于双打场地边线上)、中间为1.524m

2.球网：

2.1.宽度：0.76m

2.2.网目：15mm~20mm

2.3.球网中央高度应不低于1.52m，两端应为1.55m，球网上缘应以76mm宽之白布双褶包缝。

标准羽毛球场的设施注意要项：

(一)全场周边与墙面之距离应符合安全尺寸，两面场地间也应有安全尺寸。

(二)全场的上方之高度及灯具之安装高度应符合规范。

(三)合适的深色背景色调，使羽球较清晰明显，切勿使用白色墙面或花色。

(四)专用球场采用侧边垂吊照明方式照明，可避免眩光;若为综合球场则灯具应自边缘外侧投射照明。

(五)照明灯具配置应依球场位置规划，一般而言应在球场的上方之外围安装灯具。另灯光应在球场两侧，其设计必须能够随着球场方向设置并随时调动(例如照点于东西向因比赛需求更改为南北向)，且排列方式与羽球飞行的方向平行。

(六)灯光设计应避免闪烁设计。

(七)适当的通风与空调设计，避免对羽球之飞行产生干扰。

(八)避免羽球被挂在屋顶结构体或墙壁上缘，避免击球区中之结构体影响球之飞行。

(九)不滑的地板，不论采用何种材质均应保持其止滑性。

(十)国际比赛时，赛场区一律规定舖设化学材质地垫。若为综合性球场，一般采用弹性木质地板、合成橡胶或PU 材质，应避免采用水泥或磨石子面材。

(十一)底线背后应儘量不采光，如有必要时，应采用间接式光源。通风方式以屋顶抽风较不影响羽球之飞行，若采用百叶窗方式通风，也应考量安装位置与颜色。墙面避免采用白色或浅色，颜色越是均匀一致越好，有关壁灯或紧急照明灯，也要安排适当的位置，避免干扰球员视觉。

(十二)羽球场地线宽一律40mm，通常采用白色线条。

(十叁)一般较正式之比赛，都在较大型综合体育馆举行，因此需要舖设专用地垫。羽球专用地垫采用PVC 或橡胶类等化学材质，舖设面积必需舖满所规定的赛场区域，也就是说，其涵盖面应包括规定之缓冲区。

(十四)为了让选手测试球的飞行落点可在球场角落位于单打边线上，离底线0.53m 及0.95m 处，各划上40mm×40mm的记号。

(十五)视线员座椅一般要求设在底线后方，最好有两排座椅的空间(20m 外再加2m 即为22m，两端都设座椅时则为20m+4m=24m)。

(十六)若为俱乐部或羽球专用场建议采用木质地板，如遇大型比赛时，则铺地垫，可减低受伤机率。

(十七)羽球裁判椅应与网柱同高(1.55m)。

排球场地的标准尺寸讲解

很多人对打排球并不是很了解，因为排球运动还没有篮球那么流行，其实，打排球的好处非常多，不仅能够降低血压，还能提高跳跃能力。了解排球场地标准尺寸也是非常有必要的。以下是学习啦小编为你整理的排球场地的标准尺寸介绍，希望能帮到你。

排球场地的标准尺寸

据了解，目前国际上排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形，标准的排球场的面积，画线，区域分别都有着指定的要求。

一、排球场的面积

比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。

二、场区上的画线

1、所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。

2、界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

3、中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

打排球的好处有哪些

一、降低血压，减少痴肥的机会

排球运动也是很激烈的，运动量也非常大，在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

二、改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

三、促进身体的生长，提高跳跃的能力

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

四、避免被动伤害，主动伤害可控

因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。