导读： 新手羽毛球双打注意事项 羽毛球双打发球技巧
新手上场打羽毛球球时，为了你和搭档的默契配合和安全要先知道双打有哪些注意事项，下面学习啦小编给大家介绍关于新手羽毛球双打注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
新手羽毛球双打注意事项
1、如果你在网前封网，对方在网前杀球的时候，千万不要直盯着球看，一定要用拍子挡住脸或者把头低下，不要让球打到脸。如果打到脸上只是小事，万一打到眼睛上就危险了，这样的事已经发生很多次了，切记切记!
2、如果你在网前封网，对方打球到后场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要回头看搭档，很有可能搭档正好抽球，如果回头时把球抽到你脸上，如果打到脸上只是小事，万一打到眼睛上就危险了，这样的事已经发生很多次了，切记切记!
3、万一球打到双打两人中间结合处，如果搭档水平高你都不要去接，如何搭档水平和你一样那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭档有没有伸拍的意图，如果没有你才可以伸拍去接，否则很有可能两人撞拍。
4、如果你在网前封网，搭档在后场，对方打球到中场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要向后退去杀球，因为搭档可能正在杀球，你后退有可能被拍子直接打到，这样的事已经发生很多次了，切记切记!
5、如果你在后场，搭档网前封网，对方打球到中场，你准备杀球，在杀球前一定要看好搭档的位置，判断一下这一拍下去是否会打到搭档，这样的事已经发生很多次了，切记切记!
另外在网前逮着高球尽量别太出火了收着点劲，建议轻杀一下就得了，别为了争一分而伤着球友。
羽毛球双打发球技巧
(1)发球站位
发球的站位不同，对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。
A、发球者紧靠前发球线和中线
这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球，一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。
B、发球者站位离前发球线半米，靠中线
这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，并且各种路线都可以发。缺点是球的飞行时间长，对方有较多时间判断处理，发球后如果抢网较慢也容易失去网前主动权。
C、发球者站在离中线较远处
这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位，配合发网前外角。值得一提的是，这种发球只能作为一种变换手段。因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁，但对方有了准备时作用就不大了，而且还会使自己陷入被动。
(2)发球路线
发球路线和落点的选择需注意如下几点∶
A、调动对方站位，破坏对方打法
如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形，在发球给乙时可以后场为主结合网前，而发球给甲时却要以发网前为主结合后场，这样，从发球起就阻挠了对方调整站位。
B、避实就虚，抓住对方弱点发球抢攻
首先要看接发球者的站位，如果他紧压网前站在网前内角位，可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位;如对方离中线较远，则可发平快球突袭后场内角位;对接发球路线呆板、变化少的，可针对这种情况发球后抢封角度突击。
C、发球要有变化
发球时，网前要和后场配合，网前的内角、外角，底线的内角、外交位的配合，使对方首尾难于兼顾，多点设防，疲于应付;在发球的弧线上也要有变化。这样，接球方就难以摸到发球方的规律了。
(3)发球时间的变化
接发球方在准备接发球时，思想虽然高度集中，但因受到发球方的牵制，他要等球发出后才能判断、启动、还击。所以，发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所变化，不要给接球方掌握规律。
(4)发球时心理的影响
在双打比赛中，有时会出现发球失常。其原因，一个是发球技术不过硬;另一个原因则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，加之比分正出于关键时，心情紧张，造成手软从而影响了发球质量。遇到这种情况，首先要沉住气，观察接发球者的动向，心理意图，接发球的路线和规律，提高发球质量，增强还击第三板的信心。另外，发球的路线要善变且无规律，真真假假、虚虚实实，这样就会减少不必要的顾虑，发球质量也会稳定下来。
羽毛球双打的注意事项
如今追求羽毛球健身的人越来越多，那么对于双打你是否尝试了呢?双打羽毛球禁忌是什么?需要注意的问题是什么呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球双打注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球双打的注意事项
第一项：发小球不管网前
我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么?这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。你同伴连接球的机会都没有。
正确的做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。
第二项：接发球直接起高球
直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板杀死，就算杀不死，也是拱手把主动控制权交给了对方，自己处于被动防守。
正确的做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球，实在不行也是个互相平抽的局面，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干就放弃进攻要强的多。
第三项：起高球不后退防守
接杀球的能力不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要。羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间。
你自己起了高球却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地中央，把同伴挡在后面，不知道他会不会因你英勇献身为他挡子弹而对你肃然起敬呢?恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。
正确的做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳，这时同伴会根据你的选位来找他自己的位置。
第四项：后场弱而不主动上网
你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死，……这种情况是不是太熟悉不过了?
正确的做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多。倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢?
破解这种局面的方法很简单：你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处方位的网前(打到对手两人中间位置也可以)，然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。
第五项：不给同伴补位
你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，那毫无疑问是你的责任。
正确的做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位，答案是：双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。
第六项：不让同伴给自己补位
一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了。
这种情况多见于基本功比较扎实，拉吊能力比较好的人，或者换言之：喜欢单打的人。这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢?干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。
正确的做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。不管怎么说，双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。
第七项：无视抢网的机会
双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀估计人人都会，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻。
但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着干着急。
正确的做法：什么时候向前抢网?不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。
比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球，让对手已经在瞬间失去了最好的击球位置——击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候你就可以坚决上网——别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很简单——你觉得对手不可能杀球你就上网。
打羽毛球时应注意
1.降低羽弦的张力(紧度)：
较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
2.选择甜区更大的拍形：
所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
3.检查拍柄的大小：
如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4.检查球拍的硬度：
拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5.注意击球的姿势是否正确：
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。
打羽毛球注意事项介绍
羽毛球运动适合于男女老幼，那么打羽毛球时有哪些注意事项呢?下面学习啦小编给大家介绍关于打羽毛球注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
打羽毛球注意事项介绍
运动前的热身
打羽毛球前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。
特殊部位的保护和剧烈运动后的注意
1、保护好特殊部位
羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带。
2、防止急刹车
激烈运动中不要急刹车，比如长跑时，下肢肌肉收缩挤压血管使血液回流，将血液送回心脏，一旦运动突然停止，腿部肌肉放松，失去挤压能力，因为地心引力的作用，致使血液聚在双下肢，回心血量减少，可导致“重力性的虚脱”，表现为：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗，严重时会出现晕倒、“重力性休克”。另外，剧烈运动时，尤其是激烈单打比赛中，人体各器官均处于应激状态，肾上腺分泌大量的肾上腺素，可以使人心率异常加快、血压急剧上升。若运动骤停，则机体对肾上腺素的消耗减少，致使血中肾上腺素含量剧增，可以引发心动过速甚至心室纤颤而卒死，以上也就是大多数剧烈运动后突然死亡的原因之一。因此，剧烈运动后不要“急刹车”，应该缓慢减速再停。对羽毛球运动来说就是例如单打比赛，打完以后要来回走动不要马上坐下来或站着不动，即使站着也要活动一下手脚，减少近期的突发事故和远期的损伤。
运动后的恢复
在运动锻炼中，一些人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在运动后，特别是长时间、大强度运动后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的运动或训练中去，下面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。
1、补充营养
有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、B2(维生素b族)、C、尼克酸及水和矿物质。因为运动使体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，不尽快使这些物质水平恢复正常，机体的运动能力就要受到影响。
2、温水浴
锻炼后进行温水浴，由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。
3、按摩
对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，目前采用也最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉和揉捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。
4、充足的睡眠
睡眠是消除疲劳最根本和最有效的方法之一。没有良好的睡眠作保证，人体的疲劳就无法消除。因此，经常参加锻炼的人，要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。
打羽毛球好处
舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
锻炼眼力
打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
减肥
打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
提高技能
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
开心娱乐
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
身体灵敏
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
健脑增智
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打羽毛球注意事项相关文章：
1.打羽毛球的注意事项
2.打羽毛球的28个注意事项
3.羽毛球运动有什么技巧和注意事项
4.打羽毛球的技巧及心得体验
5.羽毛球双打的注意事项
6.冬季打羽毛球的好处和需要注意的事项
7.羽毛球运动的入门常识有哪些
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