中华武术

中华武术真是可谓历史悠久，博大精深。它传承者中华几千年的历史文化。它从古流传至今，一直被人们所熟知。乃至后来发展到全国，成为世界的竞技体育项目，做为中国人我非常骄傲。你们可知道怎样练习武术?又了解武术还可以健康养生吗?下面和学习啦小编一起看看吧。 武术养生 有中国国术之称的武术自古以来有不少养生的功法与养生术。中国武术界历来有一个说法，就是只有先养生、强身，达到身体的强健才可技击。如身体虚弱

中国武术具有健身、护体、防敌、制胜的作用。中国武术的起源可以追溯到原始社会。小编带你了解中国武术的起源，欢迎阅读。 早在数万年前的原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在物竞天择，适者生存的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便

中华武术可谓是博大精深，流派十分的多样，不过对于女生适合学什么武术，这都是因人而异。只要掌握一定的基本功，那么不仅可以强身健体，还可以修身养性。那么都有哪些武术练习的注意事项需要我们了解呢?武术的基本功又是怎样的呢?一起来看一下吧。 武术基本内容 对练 (一)徒手对练 是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

太祖长拳属少林十八家中的一家，作为中华武术之一，在芸芸众生中的知名度相比少林拳等要低很多。下面和学习啦小编来了解下中华传统武术中的太祖长拳吧! 太祖长拳追溯 据传说太祖拳为第一家是因为宋太祖所传，共计十六节长拳。『太祖长拳』相传是由『宋太祖赵匡胤』所创，『太祖长拳』广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。 太祖拳法，于清康熙中期传入沧州。据

认识事物、看待问题都应不偏不倚，才能看清事物的实质。我们既要科学的分析出武术中的不足，也要尊重传统文化看清武术中的精华和优势，那么我们的优势在哪里呢?今天小编就带你了解一下武术的优势。 (一)首先，我们先说说搏击中的警戒势，学习技击的第一堂课就是警戒势，它之所以关键就在于好的警戒势，不但可以保护自己进行有效的防卫，而且还可以使进攻的距离

鹰爪拳在中华武术的地位不可忽略，它的练习主要在手和指力。下面学习啦小编带大家了解一下中华武术教学之鹰爪拳练习，欢迎阅读。 突出爪型爪法的练习 鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此，首先要练好爪型，尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为：拇指外展弯屈，其余四指并拢，第二、第三指关节紧屈，各屈指

武术基本功训练是一个复杂、枯燥的过程，如能坚持，在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。基本功训练是功夫训练的最好导师。下面学习啦小编分享的是中华武术之基本功训练方法，欢迎阅读。 1.跑步。 练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体

铁沙掌是我国已经传扬很久的掌法，今天学习啦小编为大家介绍一下中华武术教学之铁沙掌的练习，希望你能喜欢。 　　具体练法 1.两脚分开与肩同宽，平心静气，松静自然。两臂自然下垂，全身放松，自然呼吸两三分钟。待身心俱静，两掌变成立掌，掌心向下，两臂撑起。同时两眼似闭非闭，舌抵上腭，以鼻呼吸。吸气时双掌上提，掌心向下，掌要提至最高点;呼气时双掌下按，双脚十趾抓地，提肛。吸气时意想万物之精气自鼻吸入，

学习中国武术，首先要掌握心法，每套武术都有其独特的内丹心法，我们一起探讨一下内丹心法教程之周天法，在练习中做好每个细节动作，运用丹田修炼，下面和学习啦小编一起学习一下中华武术吧! 内丹心法教程之周天法 周天功是道家丹田术的功法，历代宗师都是围绕着周天法修炼内功，并形成内丹心法，对提高武术境界有很大的帮助。 周天功是道家内丹术的功法。从唐代钟离权、吕洞宾创立内丹派以来，道家各宗各派都对周天功

每个人都有一个武侠梦，而中国武术可以说是我国为经典的文化之一了，在世界上也是许多人喜欢的。那么你知道什么是中国武术吗?它的来源是什么?中国古武术有哪些呢?中国武术第一人有时谁?今天小编就为大家详细的介绍一下中国武术的基本知识。 中国武术来源 武，止戈为武;术，思通造化、随通而行为术。 武字正解 武术，制止侵袭、停止战斗的技术。拥有消停战事、维护和平的实力，通过武化流传，是物质文明的保障和导