北京时间4月10日，西甲第31轮西班牙人主场迎战塞尔塔，中国球员武磊比赛第67分钟替换恩巴尔巴出场。第89分钟，武磊禁区内得球大力抽射完成绝杀，凭借这粒进球，西班牙人主场1-0获胜。图片来源：视觉中国
经过漫长等待，武磊终于在西甲赛场上打破了长达666天的进球荒。北京时间11日凌晨，在西班牙人对阵塞尔塔的比赛中，替补出场的武磊在第89分钟完成绝杀。这粒宝贵的进球，帮助西班牙人全取三分。
进球后的武磊红了眼眶。对他而言，过去这段日子背负了太多压力。“悲喜自渡”，如武磊所说，无论周遭声音如何，他一直在默默坚持。
这场比赛，武磊被评为全场最佳。接受媒体采访时，他感谢了球迷一路以来的支持：“不管是顺境还是逆境，大家一直在身后支持我，希望今后能够给球队更多帮助。”
现场的球迷没有吝啬他们的掌声，武磊的名字响彻球场。这一刻，仿佛又让人回想起了他在留洋之初的高光时刻。
北京时间4月10日，西甲第31轮西班牙人主场迎战塞尔塔，中国球员武磊比赛第67分钟替换恩巴尔巴出场。第89分钟，武磊禁区内得球大力抽射完成绝杀，凭借这粒进球，西班牙人主场1-0获胜。图片来源：视觉中国
曾几何时，在欧洲赛场上踢球的武磊，被球迷们看成是“全村的希望”。那时的他，曾帮助球队从保级区一路杀进了欧联杯，曾在国王杯上梅开二度，曾在“加泰罗尼亚德比”中攻破巴萨的球门……
一系列的高光表现，令武磊被视作中国足球的“救世主”。然而球迷常忽视，作为球员，武磊有自己的烦恼，也有所有球员都躲不开的状态下滑和生涯低谷。
北京时间4月10日，西甲第31轮西班牙人主场迎战塞尔塔，中国球员武磊第89分钟完成绝杀。图片来源：视觉中国
留洋的第二个赛季，武磊渐渐在球星云集的五大联赛中失去了自己的光芒。回想坎坷的2020年，武磊的经历尽是心酸与不易。年初球队遭遇连败，后自己又感染新冠，随后又经历球队降级……
在西乙踢球的那一年，武磊依旧不得志。他不得不和伤病作斗争，复出后又迟迟找不到破门的感觉，他在队内也逐渐失去了主力的位置。
本赛季开始后，即便西班牙人重返西甲，但武磊仍未能回到首发阵容。甚至很多场比赛，球迷们都看不到他的身影。
资料图：北京时间10月8日凌晨结束的世预赛亚洲区12强赛第3轮比赛中，凭借武磊的绝杀，中国队3:2险胜越南。国足以一种极为刺激的方式，取得本届12强赛首胜。图为武磊庆祝进球。 图片来源：视觉中国
留洋的千军万马中，站上金字塔顶端的只是少数，大部分球员，都在泥泞中挣扎。他们或是经历挫折一蹶不振，或默默积蓄着力量。毫无疑问，武磊属于后者。这粒绝杀，便是证明。
对阵塞尔塔的比赛中，眼看终场哨即将响起。达德尔断球后斜传禁区右侧，武磊瞅准时机一脚劲射，皮球应声入网。进球后的武磊振臂高呼，内心压抑已久的委屈和不甘在此刻得以宣泄。
在经历职业生涯极为困难的一道坎之后，武磊用进球迎来了属于自己的曙光，也给在寒冬中挣扎已久的中国足球带来了一丝暖意。
很多时候，国足总是以一种不太讨喜的方式进入公众的话题。作为“全村的希望”，武磊用自己的努力，作为回应。
没有一战成名，没有上天眷顾。多年来的勤勉，成为武磊立足于欧洲足坛的基础。他的存在，就像中国足球的一针“强心剂”，也带给中国足球一股永不言弃、迎难而上的力量：改变，首先要从自身做起。
就像武磊所说的：“不是因为有希望才坚持，而是因为坚持才有希望。”
来源：中国新闻网
新闻线索爆料通道：应用市场下载“晨视频”客户端，进入“晨意帮忙”专题；或拨打晨视频新闻热线0731-85571188。
坚持深蹲多久才有效果
深蹲分为徒手深蹲和负重深蹲。
如果徒手深蹲，每天早晚各一组，一组100个那么2个月你会有明显的变化，而且还有附带加成效果呦!
但是深蹲一定要有正确姿势和预热准备活动。这样才能保护好你的腰椎和膝关节以及肌肉。否则会适得其反。
深蹲可以让你的臀中肌，臀大肌得到锻炼，变得更发达，从外观上来说更挺翘。
同时也让的腿部股四头肌，股二头肌，以及小腿的腓肠肌等得到锻炼，因为训练时必须腿部肌肉收缩不要放松，否则会造成损伤。会让你腿部肌肉更紧致，线条更有型。
感觉走路轻快了，腿部力量和腰部力量都增强了，精神状态也会更好，呼吸更加伸长平稳。
如果负重深蹲，那么要根据你的负重量来决定，建议前期不要增加负重，至少训练3个月后考虑在加负重。
深蹲常见问题是髂腰肌过紧，股直肌过紧，下腰部和小腿三头肌比较紧，同时，我们的腹部和臀以及腘绳肌比较松弛无力，所以我们正式练腿之前一两个礼拜应该先对紧张的肌肉进行放松对较弱的肌肉进行强化，充分的拉伸屈髋肌和背伸肌，以及小腿三头肌，需要加强的是我们的腹部，臀部和腘绳肌!并且做一些自重的腿臀部的训练，如自重的屈腿硬拉，直腿硬拉，深蹲，箭步蹲等，并且做好训练后的放松和营养!
从第二个礼拜开始，开始逐渐的增加重量对下肢进行刺激，我们可以做一些坐姿腿屈伸器。俯身腿弯举器，臀大肌训练器，内收肌训练器和臀中小肌训练器。持续两个礼拜，第一个月就这样结束了。从第二个月开始逐渐的增加杠铃深蹲，屈腿硬拉。你会发现我们的力量有很大的提升，大腿部的围度也慢慢的开始增加了，臀部逐渐的变翘，原来的牛仔裤开始穿不上了。
每周两到三次的腿臀训练。有时候锻炼前可能会提不起精神，因为练完了腿部肌肉的迟发性酸痛会让我们疼两三天，甚至四五天，此时一定要告诉自己，为了塑型，为了我们身体的健康和健美我们要坚持住!
中等偏大重量的训练后一定记得拉伸放松。每次拉伸放松的时间要在15到20分钟左右。这样才可以让肌肉变得有弹性，促进血液循环和肌肉的生长，并且为了下一次的训练做好准备。坚持两个月，一般腿部的围度可以增加3到5厘米!背起你的女朋友已经非常轻松了。
只要你坚持，任何一件事都会带来你意想不到的改变。
武磊真的有希望踢英超吗？
武磊真的有希望踢英超吗？
我认为:武磊完全具备踢英超联赛的可能性。理由如下:
一、国内头牌，同时已经在西甲西班牙人队证明了自己。尤其是在欧联杯上的出色表现以及联赛对西甲班霸巴萨的比赛中打进关键进球。
二、28岁的年龄正值当打之年，而且背后有庞大的中国市场。这对五大联赛任何球队都是一个值得考量的重大条件。
三、武磊的技术特点是速度快、灵巧、跑位意识一流、射术一般。在强调身体对抗比赛节奏快的英超，正好是一股清流。如果适应得好，完全可能达到四两拨千斤的效果。
四、加盟英超一大障碍就是劳工证问题，目前的解决方案是:新东家开出1500万英镑以上的转会费，以及7万英镑的周薪。这个条件完全可能实现。
另外，我对武磊有一个建议和一个希望:
建议: 加盟英超中下游球队，相对竞争较小。踢得上比赛是第一位的！
希望:大胆走出去！毕竟英超目前是世界第一联赛，盼武磊成为继孙继海、李铁、郑智、董方卓之后，中国足球在世界舞台上迎风飘扬的另一面旗帜！
重要的事情说三遍：劳工证，劳工证，劳劳劳工证！
英超对于非欧盟球员有极为严苛的要求规定。
据我所了解的消息，其中一个重要的规定是球员所在的国家队必须近两年处在世界排名70以内。
若不是另有更改了，国足的排名达到了没有？
还有一种可能，英超球队将球员买来然后转租出去，过个一两年再申请劳工证。董方卓和头几年的张玉宁就是这么操作的。
前提是，他的隶属是英超球队，还得在租借的俱乐部踢出数据。董还能在曼联出一出场，张玉宁在德甲连大名单都进不了。
铺垫了这么多，大家对于武磊登录英超还会持乐观态度吗？
传出的消息无外乎是两个中资背景的英超球队，狼队和个什么顿的队。
那么武磊在西班牙人踢的这两三年能够帮助他取得劳工证吗？可能真不行！要是可以的话张玉宁就不用转租出去了。他在荷兰也待了几年。
英国劳工证的获取真的比较麻烦，这本身已经超出了踢球的范畴。
武磊去年就回绝了英超球队的报价不单单是能不能上场的问题。
一但无法获得劳工证，未来不可控的事就太多了。
想签下武磊的球队一定是看重了他背后连带着的商业价值。那么谁会跟武磊保证一定能获得劳工证呢？
在这一点来说，这个英超球队报价武磊有炒作的嫌疑，武磊处事谨慎，还是比较稳妥。国家队的排名上不去，不能直接获得劳工证，中国球员去英国应当慎之又慎！
那么，从能够获得劳工证的角度出发，武磊在英超球队能得到多少上场时间？一切都是未知数！如同武磊去西人一样，主教练直截了当的说这是俱乐部的操作！看，主教练持有否定观点。不过，他还是给予了一定上场的时间，武磊也有一些发挥。
此后，武磊的上场时间逐渐萎缩。他的特点也是那种跑位灵动，需要队友喂饼。自身不太具备突破能力，不敢于单干表现自己。英超的初期，新球员恰恰需要个人表演，尽可能表现自己的能力。
前锋与中后场球员不同，有的时候必须要独一些，失误了也不要怕！武磊恰恰欠缺这些。
欧洲主流联赛可不要拿来和世预赛的这几场相比，功防节奏真不如西甲快速，更别提英超了！武磊个人处置球的时间不可能这么从容宽裕。但是，英超球队普遍不保守，一般都会压上，武磊的特点能有一些展现。还是取决于主教练的战术打法，要还是把他放边路，去哪一个样，踢不出数据……
40强赛收获了信心，希望武磊能有一个出色出彩儿的赛季！
本文Hash：ce61e2b1a5ace56d1f3dcd670ad71b5bc4cd40bc
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
卡塔尔世界杯为何是最有争议的一届?
制图：刘峣再过几天，2022男足世界杯就要在卡塔尔开幕了。连日来，征战此次世界杯的32支球队相继公布了参赛大名单，只待开场哨吹响的时刻。4年一度的世界杯是足球的盛宴，也是球迷的节日。不管是熟稔球队和一众球员的“资深球迷”，还是4年才看一次球的“伪球迷”，对于“围观”这场足球大戏的人们来说，有很多不容错过的看点。看点一冬天的世界杯有多“冷”？由于主办地的气候原因，卡塔尔世界杯成为第一届在北半球冬
-
瓜帅开玩笑：为什么让福登首发？因为教练我是个天才
虎扑4月21日讯在曼城1-0战胜热刺的比赛中，小将福登出人意料地首发登场，并且打入了全场唯一进球。赛后，有记者询问瓜迪奥拉，为什么如此决定时，瓜帅给出了幽默的回答： “因为我是个天才啊。福登是一位优秀的球员。我们需要他的能力在高位进行压迫，需要他及时赶到禁区，进球，或是创造进球的机会。” “福登有狭小空间里的腾挪技术，这对他来说是非常好的经历，我也很信任他。” 瓜帅也谈到了欧冠出局后的感受：“
-
上港夺冠，为什么没有中超俱乐部发来贺电？是还没公布还是另有其因？你怎么看？
上港夺冠，为什么没有中超俱乐部发来贺电？是还没公布还是另有其因？你怎么看？ 上港夺冠为什么没有其它中超俱乐部发来贺电，我看有以下几个方面的原因。 上港拿人民国家企业的七十个亿，买了一个中超冠军，这个冠军没有含金量，其它俱乐部不服。 本赛季在对苏宁，国安，恒大等几场关键战中，上港明显得到裁判的照顾获胜。联系上港在没有与人和开打之前，中超冠军上港的名字已经刻在火神杯的底坐上，最是违规操作的虚假行为，引
-
长传球武磊能停40米，为什么有的国足球员却停十米？是与个人天赋有关，还是个人努力有关？
踢过球的人都知道，停球这门活儿看似简单，其实非常依赖球感，除了平常苦练基本功，能灵活自如的使用技术动作之外，想要在身体对抗激烈的实战比赛中把球停好，不仅需要些空间感知方面的天赋，更需要对比赛局面有充分解读。 当然，就目前某些国足球员踢球十米远的情况来看，基本功根本不过关，完全还扯不到天赋的层面。 2019年亚洲杯最后一轮，张呈栋禁区线接韩国队解围球，一脚停出10米开外，从GIF图可以看到，这个球球
-
帕托离开中超是为了重回国家队？为了完婚？而是因为权健变天海！你认同吗？
联赛尚未开打，丁香医生的举报就将权健王国一锅给端了，一掷千金风光无限的束昱辉就此沦为阶下囚，昔日的土豪权健走向风雨飘摇命运多桀的境地。 让在权健过得活色生香如鱼得水的帕托始料不及，直接从云端跌落地狱。帕托在天津的经历很随性，以一种非常接地气的方式飞快融入到了中国生活当中，骑自行车，踢毽子，跳广场舞，学煎饼果子，拍街头写真，完全忘记了自己是一个外国人，俨然就是一个地道的天津人，化身中国通。帕托是一个
-
武磊留洋有没有进步，如果现在回国是不是稳稳拿最佳射手？
武磊留洋有没有进步，如果现在回国是不是稳稳拿最佳射手？ 不太好说 不请自来，回答你关于“武磊留洋有没有进步，如果现在回国是不是稳稳拿最佳射手”的问题。武磊在西班牙人的表现大家有目共睹，进步可谓神速！即使现在回国踢球也是中超数一数二的锋线球员，这个不容置疑。原因有三： 高水平联赛的锻炼使其补齐短板虽有中资背景和背后市场运作之嫌，但并未影响其在西班牙人的优异表现。上港送武磊留洋还是有点迟，不过武磊从板
-
汤森：希望能保持自己的进球效率 没能拿下胜利有些遗憾
直播吧10月2日讯在英超第7轮曼联1-1战平埃弗顿的比赛中，客队球员汤森打进1球并且当选本场比赛最佳球员，赛后他也接受了BBC记者的采访。 谈到本赛季9场比赛已经打进5粒进球 我热爱足球，非常高兴能够有机会为埃弗顿这样的俱乐部效力并且帮助球队取得进球，我曾经多次说过我应该有更加稳定的进球效率，但是由于种种原因我并没有能够在之前的赛季中做到这一点。这是一个良好的开端，但我有能力做得更好。 谈到赛
-
尤文依旧是欧冠冠军热门，因为他们拥有一套顶级的主力阵容
正常的搭配是1盯人/阻截，搭配1补位。目前阵中可以打补位的，只有博努奇和鲁加尼两个人。另外，博努奇应该是阵容里，意大利最后一块遮羞布了。贝尔纳代斯基，鲁加尼，甚至布冯，已经不再是主力了。如果把博努奇换了，就变成彻底11个外国人，对于意大利本土球迷最多的尤文来说，应该是很难接受的。在这个情况下，对方专心盯住皮亚尼奇，你的攻击自然就全没了。这也是迪巴拉上和不上，阵容流畅度会差很多的原因。而且，按现在的
-
卡塔尔究竟有多富 卡塔尔为什么那么有钱？
卡塔尔世界杯拉开大幕！ 2022年卡塔尔世界杯开幕 北京时间11月20日22时40分，2022年卡塔尔世界杯开幕式在海湾球场举行。 北京时间11月21日0时，2022年卡塔尔世界杯揭幕战（A组第一轮）在多哈海湾球场举行，东道主卡塔尔迎战厄瓜多尔。 最终，厄瓜多尔队凭借老将恩纳·巴伦西亚在上半场完成的梅开二度，2∶0战胜东道主卡塔尔队。 2022年世界杯决赛阶段比赛于当地时间11月20日至
-
武汉将成为拥有两家中超球队的城市，你看好卓尔还是三镇？
武汉三镇冲超成功，湖北省体育局给武汉三镇俱乐部发来贺电，祝贺球队提前两轮冲超成功，这就标志着湖北又多了一个中超俱乐部。 不管是武汉卓尔还是武汉三镇，都是湖北足球的一面旗帜。湖北武汉一直以来也是中国足球的第3城，除了大连和青岛之外，这里培养出来的国脚和优秀球员最多，这就是湖北足球引以为傲的。 但美中不足的是，湖北始终缺乏一个中超的豪门。过去的武汉卓尔一直维持的是中小俱乐部的运营模式，基本上勉强能够维
-
《朱婷说女排精神不是胜利时才有》朱婷说女排精神不是胜利时才有心得体会,朱婷什么时候开始打排球
关于朱婷说女排精神不是胜利时才有的看点，同时还对朱婷排球比赛视频、女排精神朱婷也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 朱婷错过世锦赛，郎平被意甲盯上，女排乱局思良将，还应换帅吗？ 应该喊回郎平“佘太君挂帅”，让穆桂英西征才行，当然蔡斌继续输球才解套，后续四大赛很艰难，朱婷错过世锦赛原本就是大概率的事情，因为她还要看手术后的腕伤是否痊愈，要看能否承受比赛中的高强度的冲击，也要看是
-
怎么才能坚持跑步
村上春树说：孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。怎么把跑步这件事情坚持下去?下面学习啦小编带你了解一下怎么才能坚持跑步，欢迎阅读。 怎么才能坚持跑步 1、尝试新的跑步方式 跑步圈总是不缺乏创意，彩色跑、荧光跑、四季跑、4*4马拉松接力赛、线上联赛跑步变得越来越有趣，不要总是一个人埋头跑5公里、10公里。换个花样，改变一下跑步
-
为何天才总伴随着缺憾？可怜之人必有可恨之处，远走卡塔尔的J罗
今夏不少球队受疫情影响，需量入为出，无法付出高昂的工资签下他，而埃弗顿亦受FFP影响，急需放售J罗。在J罗担任正选的比赛，埃弗顿均进球比起其缺阵的场次高0.6球，可见J罗上赛季对埃弗顿进攻的贡献。J罗近年频繁的伤患，是其难以在豪门立足的原因，而他转会埃弗顿后，伤患亦未随之消失。真正令埃弗顿球迷懊恼的，是J罗在今夏转会窗前后的态度。然而，J罗却毫不让步：既表示有意转会，却又对转会邀请模棱两可，甚至
-
曼联打平后，欧冠资格还有多少希望，索尔斯克亚应不应该转正？
谢谢邀请。就目前英超联赛的积分来看，曼联进入前四的可能性还是很大的。另外，如果本赛季曼联拿下欧冠冠军，那就能更直接地进资格圈了，不过，这种可能性太小了。索帅自上任到现在的带队表现真的是很好，不败的战绩，追分的速度都让人惊喜不已。英超现在局势微乱，强队纷纷示了弱，利物浦本轮战平、曼城被逆转、切尔西也惨败。。。如果曼联能继续保持好的状态，齐心团结在索帅的指挥之下，那后续赛事将有更好的突破，BIG4
-
这才是足球！中超赛场姆比亚受伤无法坚持 于大宝全程搀扶离场
北京时间7月16日晚，中超第十七轮比赛展开争夺，北京国安客场挑战华夏幸福。比赛中华夏外援姆比亚膝盖受伤无法坚持，国安球员于大宝全程搀扶姆比亚离场，这才是足球所带给我们的！
