导读： 脚面颠球胸颠球 背吸停球 背吸画圈 坐颠球 小腿停球
羡慕别人花式足球炫到飞起，自己想学却不知道该怎么练。今天小编在这分享一些花式足球基本功技巧给大家，欢迎大家阅读!
脚面颠球胸颠球
“脚面颠球胸颠球”是花式足球中的一个比较难的动作，是两个颠球动作的组合，也是花式连接动作，对于身体协调性要求也比较高。
“脚面颠球胸颠球”动作要领：
1、身体直立，手持皮球;
2、手抛球至身前，用正脚背颠球;
3、将球用力颠高至头顶，再用胸部颠球;
4、掌握节奏，脚面颠球接胸部颠球。
背吸停球
“背吸停球”是花式足球中比较难的一种动作，关键是把球停在后背上，达到动中取静的效果，是观赏性很强的一个动作。
“背吸停球”动作要领：
1、双腿分开，身体直立，手持皮球;
2、将球抛起过顶，向前弯腰，将球停在后背上;
3、保持不动，或移动脚步保持身体平衡;
4、保持一定时间，再回到起始姿势。
背吸画圈
“背吸画圈”是花式足球中比较难的一种动作，不仅要把球停在背上，还要做画圈动作，是动静结合的一个高级动作。
“背吸画圈”动作要领：
1、双腿分开，向前弯腰，先保持背吸停球姿势;
2、背部向上用力，将球抛起;
3、上身向左侧旋转，头部围着足球旋转一周;
4、使球落在背上，继续保持背吸停球姿势。
坐颠球
“坐颠球”是花式足球的一个常规动作，虽然动作速率并不高，但是当很多动作连接在一起时，可以起到锦上添花的作用。
“坐颠球”动作要领：
1、身体放轻松坐在地上;
2、重心向后，双手打开支撑身体;
3、双膝弯曲，双脚夹球，将球抛起;
4、小腿和脚面绷直，右脚或左脚接球，并连续颠球。
小腿停球
“小腿停球”是花式足球的一个常规动作，虽然动作速率并不高，但是难度很大，对身体平衡能力要求很高。
“小腿停球”动作要领：
1、身体放松坐在地上;
2、重心向后，双手打开支撑身体;
3、左手持球，右腿抬起，将球放在右侧小腿上方;
4、尽量保持更长时间。
怎么练好篮球基本功的技巧
篮球基本功是指各类繁多的篮球技术动作中有共性的、基础的、关键性的技能。练好篮球基本功也要有一定的技巧。以下是学习啦小编教大家的关于怎么练好篮球基本功，希望能给你带来帮助!
练好篮球基本功的方法
1、投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
2、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
3、如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法。
1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2、在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上，对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。 对付第二种断法，记住球控低一点就行了。 背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
4、如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。
如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
篮球初学者不能做的事情
1.盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)
2.不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
3.投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦!
4.模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球)，很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
5. 注重花式动作
篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。
6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
7. 不重视防守
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。
8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
篮球运动的专业术语
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则)。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
(20)人盯人：一名球员对一名球员
(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
(23)压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
(24)Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。
看过“怎么练好篮球基本功”的人还看了：
1.篮球基本功的训练要领
2.怎么才能练好篮球
3.怎么快速打好篮球
4.花式篮球基本功教学
5.篮球运球基本功教学
5种花式足球基本功技巧解析
足球是一项极具魅力的运动，它能展现力量、速度、智慧和配合。练好足球要有耐心，先把技术的基本功练扎实。今天小编在这分享一些花式足球基本功技巧给大家，欢迎大家阅读!
撞脚式起球A
“撞脚式起球”是花式足球常见的起球动作，目的是将球从地面上夹起，进行后面的花式表演。
“撞脚式起球A”动作要领：
1、两腿并拢身体直立;
2、将球置于脚前;
3、向前一步，右脚向内拉球;
4、左脚脚尖触球时，皮球自然弹起。
七巧板起球
“七巧板起球”是花式足球中非常花哨的起球动作，有一定难度，但是具备很强的观赏性。
“七巧板起球”动作要领：
1、两腿并拢身体直立;
2、将球置于脚前一米处;
3、向前一步，支撑脚放在皮球后面;
4、右脚向后拉球至左脚脚尖，皮球借力弹起。
彩虹起球
“彩虹起球”是花式足球的起球动作，也常被很多大牌球星在足球场上用来挑球过人，是实用性和观赏性兼具的一个技术动作。
“彩虹起球”动作要领：
1、两腿并拢身体直立;
2、将球置于脚前一米处;
3、向前一步，双脚夹住皮球;
4、双脚向后跃起并向身后摆动，皮球借力被双脚拉起。
内绕颠球
“内绕颠球”是花式足球中的招牌动作，在花式足球表演的过程中，也用这个动作来调整步伐和节奏，增加观赏性。
“内绕颠球”动作要领：
1、两腿并拢身体直立;
2、将球置于脚前一米处;
3、向前一步，左脚置于皮球后面;
4、右脚将球挑起，颠球过程中右脚或左脚向内绕皮球一周，继续颠球。
踩弹球
“踩弹球”是花式足球中的一个基本动作，在花式足球表演的过程中，也常常用这个动作来调整节奏，增加观赏性。
“踩弹球”动作要领：
1、身体直立，将球置于脚前;
2、右脚将球勾起，先做颠球动作;
3、右脚朝下，向地面踩踏皮球，使其反弹;
4、左右脚交换进行踩弹动作。
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