[海峡网]3月3日，申花球员柏佳骏在网上分享状态，对于自己在比赛中的肘击行深感自责。此前，上海申花开出重磅罚单，比赛中被红牌罚下的柏佳骏和同样有犯规动作的孙世林均被下放预备队，各自罚款30万元人民币。
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3月3日，申花球员柏佳骏在网上分享状态，对于自己在比赛中的肘击行深感自责。
此前，上海申花开出重磅罚单，比赛中被红牌罚下的柏佳骏和同样有犯规动作的孙世林均被下放预备队，各自罚款30万元人民币。
申花俱乐部相关人士对记者表示：“之所以会有这么重的处罚，一方面是根据队纪队规有明确的处罚标准；另一方面，赛前俱乐部领导、领队反复和队员强调过，不允许有任何违纪违规的行为发生。
本场比赛进行到70分钟时，上港球员奥斯卡控球，申花23号球员柏佳骏上前逼抢，撞倒了奥斯卡并且手部明显有肘击动作，与此同时申花37号孙世林包夹奥斯卡，在其倒地过程中，也有用手拍打奥斯卡头部，上港核心倒地不起双手捂脸，瞬间双方球员纷纷围住主裁判马日奇。
马日奇跟边裁沟通后，要求观看视频慢动作回放，经过确认回到球场上，当即掏出红牌将37号孙世林罚下，上港获得前场任意球，虹口球场一片嘘声。就在孙世林已经走出球场的时候，经过球场助理裁判的及时提醒和沟通，马日奇鸣哨向孙世林做出回到球场的手势，对23号球员柏佳骏重新出示了红牌，刚才在孙世林被罚下后，还向主裁判喋喋不休的柏佳骏只能郁闷地离开球场。很明显，主裁判刚刚认错人，错把柏佳骏认成了孙世林。柏佳骏的肘击动作确实够得上直接红牌的标准，还好经过VAR和助理裁判的多次提醒+纠错，最终判罚丝毫没有问题。
《孙杨事件是怎么回事》罗志祥事件是怎么回事,孙杨事件为什么抗检
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孙杨事件现场视频证据曝光，不存在暴力抗检事件，为何西方媒体视而不见？
原因很简单，因为西方媒体在孙杨事件当中，本身就是站在孙杨的对立面，也同样站在了中国游泳队的对立面，媒体的标题党已经不是本着公平公正的态度，而是怎么能搞死孙杨怎么来。具体以下细说：
一、为了影响孙杨的比赛结果。
孙杨所受到的不公平对待，并不是单纯的媒体与运动员的冲突，而是各国游泳队之间的较量，运动员的比拼除了纯实力之外，还有心理素质上的较量，西方媒体在这个立场上，只是他们本国的喉舌。只要这些攻击对孙杨造成了心理上的压力，对他的比赛造成了影响，媒体的目的就已经达到了。
二、为了更多的流量。
孙杨在国际的泳联上，一直都是比较大的流量，不管他夺冠还是代言，都是媒体争相热播的存在。但是在其他国家来说，孙杨夺冠明显不是什么大亮点，所以“丑闻”就成了这些媒体的追求，因此孙杨就算行得正走得直，他们也会想办法制造一些“丑闻”出来，以提高他们的关注度，在他们本国民众来说，真相并不重要，他们只需要给他们的国民看到相关的头条就行。
三、将错就错。
其实西方媒体是知道孙杨没有暴力抗检的，但是此前播的都是孙杨的负面新闻，突然反转成孙杨很正派，明显在面子上过不去，于是就将错就错的把一些细节改掉，做成更有曝点的新闻，从一开始的一方造谣发展成了多方媒体造谣。
孙杨是泳坛里不可多得的健将，他从开始成名起，就被西方媒体攻击，可以说在黑孙杨这件事上，西方媒体已经非常熟门熟路了。对孙杨有利的事实，他们选择视而不见并不奇怪，毕竟代表着中国泳坛的孙杨，跟他们的游泳队本来就是对立面，孙杨已经是冠军了，如果不出来点负面，他们对本国的就没法交待了。
西方媒体对孙杨不公正报道的行为，可以理解，但决不原谅！
据说一起25年前的丑闻，让孙杨成了最大“背锅侠”，究竟是何丑闻？
让孙杨成为“背锅侠”的事件是奥运会历史上最大的兴奋剂丑闻——“约翰逊事件”。美国田径运动员在服用兴奋剂的情况下，以打破世界纪录的成绩夺得奥运冠军。事后他因药检不合格取消了金牌，并被终身禁赛。孙杨之所以“背锅”是因为从那之后，国际反兴奋剂机构加强了对运动员的药检力度。
事情还要从去年说起，国际泳联的反兴奋剂小组在九月份找到了孙杨，要求对他进行反兴奋剂检测，对此孙杨也并没有表示异议，因为国际泳联规定，该运动世界排名前五十的运动员，必须要接受不定时的突击兴奋剂检测。
但是在检测的过程中，孙杨的团队对反兴奋剂机构委派的检测官的资质产生了怀疑，“血检官”和“尿检官”竟然是主检官临时找来的朋友，他们连基本的检测资质都没有，而且在检测过程中表现得相当不专业。为了保险起见，孙杨团队拒绝交出血样，双方因此发生冲突，孙杨在这个过程中将自己的血样砸碎销毁。
国际反兴奋剂机构对孙杨团队的行为表示遗憾，上诉国际体育仲裁法院，双方的听证会已经举行过，至今仍未得出仲裁结果，但孙杨的名誉已经受到了严重的损害。
外媒借此对孙杨进行了激烈的抨击，称他取得的成绩都是靠为人不齿的伎俩得来的，外国的游泳运动员甚至联合“抵制”孙杨，在世锦赛孙杨夺冠后纷纷拒绝与握手合影。
孙杨作为享誉世界的运动员，他的竞技能力毋庸置疑，清者自清，冲裁法院会给孙杨一个公道，让质疑他的，无端诋毁他的人安静下来。
重磅！曝孙杨时隔467天正式复出，当初是因何禁赛的？
兴奋剂！这个是体育运动的天敌，可事实上什么是兴奋剂，什么不是兴奋剂，就是看国际反兴奋剂组织的认定。兴奋剂和反兴奋剂是魔高一尺道高一丈的关系，你反得越凶，兴奋剂也变得更加神秘。不过，在正式分析为什么有中国人高兴的问题之前，需要说明一个问题，这一次孙杨被禁赛八年的原因是暴力抗检，而不是服用了兴奋剂，这一点很多人都没弄明白。尽管无论是服用了兴奋剂，还是暴力抗检，存在着一定的因果关系，直接导致这个八年禁赛的产生。
当时是因为孙杨在旅馆休息时，有人来检查有没有服用兴奋剂，但是因为检查人员没有带有效证件，使孙杨怀疑，后面可能发生冲突，使检验瓶打碎，所以就抓住他抗检这个把柄，说他服用兴奋剂。
国际体育仲裁法庭（CAS）公布了“世界反兴奋剂机构（WADA）诉孙杨和国际泳联案听证会”的裁决书，孙杨被禁赛8年，即日起生效，当然，孙杨还可以上诉，但翻案可能性很低！截至目前，孙杨本人没有发声，而“仇人”博古特则发声嘲讽。
要知道，8年的禁赛不但意味着孙杨将无缘接下来两届奥运会，而且孙杨已经29岁了，8年后37岁的孙杨，就算不退役，也绝不可能再有如今的统治力。
对于此事，无论是支持孙杨抑或是反对孙杨，希望大家在思考孙杨事件本身的同时，也能想想，我们想要的游泳比赛到底是什么样的，怎么样才能做到那样。在这个基础上，再来思考，孙杨的错到底有多大。
去年底，瑞士联邦最高法院之所以撤销CAS的裁决，是认为CAS的仲裁小组主席涉嫌存在偏见和歧视。而且，其部分存在问题的言论甚至是在其已经被任命为孙杨案仲裁小组主席后所发表的。
因此，瑞士联邦最高法院支持了孙杨对于该仲裁小组主席公正性的质疑，撤销了国际体育仲裁法庭的禁赛判决。从理论上来说，在禁赛8年裁决撤销后，孙杨从去年12月底已经恢复“自由身”，在第二次听证会前可以参与地方和国家队的正常训练以及参加赛事。
值得一提的是，中国游泳冠军赛在4月30日到5月8日进行，而孙杨第二次听证会将于5月24-28日举办。从这个角度来看，孙杨是有把握打赢听证会的，否则他也不会在舆论风波中选择复出。现在最大的问题还在于，孙杨你状态怎么样？毕竟，467天没比赛，这对于运动员的影响还是不小的，我们甚至可以理解为，孙杨之前一度处于退休退役状态，现在刚刚复出。当然，有报道称孙杨一直都在训练，但是禁赛肯定影响了孙杨的心态。
做瑜伽的最佳时间是什么
不少人都喜欢练习瑜伽，做瑜伽给她们带来很多的好处，但是对于一些初学者一些注意点我们要知道。那做瑜伽的最佳时间是什么时候?下面学习啦小编带你了解一下。
做瑜伽的最佳时间
1、做瑜伽的最佳时间
清晨,刚刷完牙,练习瑜能消除一整夜的疲劳,唤起身体的能量,排出体内的毒素,让人精力充沛,所以,适合选择这个时间练瑜伽,通常,选清晨的7点-8点是比较合适的。
中午,未吃饭前,练习瑜伽休息一会,让一上午的劳累得以缓解,使身体放松,能调节肠胃,让人食欲增加。另外,还能让颈椎恢复到原位,预防颈椎疾病。
饭后,休息一段时间,在睡前前,练习瑜伽能加强对身体器官的锻炼,并且能促进睡眠,提高睡眠质量。所以,也是非常适宜练瑜伽的,但瑜伽体式要选对,最好选睡前瑜伽。
2、在家随时可做的瑜伽
2.1、洗脸时的瑜伽
洗脸后,可将手握成拳状,以手指的第二或第三节拍脸,可促进脸部的血液循环,使皮肤更有光泽,也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人,短时间内会长得更多,待体内毒素完全发出之后,脸上皮肤自然会变得润泽细致了。
2.2、打电话时的瑜伽
打电话时可采用站立的姿势,将两脚足尖向内,膝盖并拢,做上下屈伸的运动。此时脚跟绝不可提起,当膝盖屈曲时要吐气,伸直时则要吸气,当自己说话时就屈曲膝盖,保持此种姿势,等对方说话时再伸直膝盖,就照此节奏做运动。
2.3、吃饭时的瑜伽
坐在椅上时,要用力于膝盖内侧,使其一开一闭,可增强腹部肌的力量,更能培养骨盆的开闭能力,使臀部收紧,对便秘的改善颇有效。
饭后要收拾桌子,擦拭饭桌时,不要使用惯用的一手,最好改用另一手,如此既可恢复精神使脑部清醒,又可迅速消除惯用之手的疲倦感。
3、初学者练瑜伽的原则
3.1、坚持。初学瑜伽的时候,会觉得瑜伽的每一个动作都很难做,很多时候都会想放弃,这个时候就需要你有一种坚持下去的信念,你要深信瑜伽会带给你不菲的收获,一定不能放弃。
3.2、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。
3.3、环境要安静、平整,空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式,而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
3.4、静心。练习瑜伽,首先要做到的就是要抛却心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的,而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想,最好是有引导的冥想。
女性做瑜伽的好处
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明。可以使女性腰部柔软有力。能够避免女性臀肌下垂。减少身体多余脂肪,有效减肥。
2、女性长期做瑜伽操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。
3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。
4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。
做瑜伽的注意点
1、在后仰时,先将颈椎向上伸展,再慢慢向后。停在后仰姿势上时,放松你的两肩,不要耸肩,以免紧张。并用你的下齿去靠上齿。
2、向后仰时,可以用手扶在颈部的后方,让头慢慢向后,然后抽出手,放松地让头停留在这个位置上。将头还原时,也可以用手托着后脑勺,缓慢起。可以减轻颈椎的压力。
3、只做后仰,不做前倾。可以做左右转头,倾头。
4、任何的瑜伽动作只要做到自己大限度即可,不要追求动作做的像教练标准,因为容易受伤。以上动作没有时间限制,每个动作停留3至5次,自然呼吸即可。
5、转动颈部时也要小心,不可过度用力。把颈部扭得卡拉卡拉响,觉得这样才把肩颈松开来。殊不知这是很危险的动作,有可能那天肩颈比较僵硬,没办法像平时那样扭动,就容易出事。
6、早上起床时或是天冷、同一个姿势保持较久时,刚开始转动头部心里要默念“慢、大”的原则。而且想象下巴在空中画个大圆圈。
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3.学习瑜伽的好处与注意点
4.瑜伽七天断食排毒方法
5.怎么自学瑜伽 自学瑜伽的方法
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