写给1976的最后一封情书

在国际足坛,1976年出生的球员由于球星云集,被誉为76黄金一代,而仅仅是9月从22日到29日一周的时间,就诞生了罗纳尔多、巴拉克、托蒂和舍甫琴科四大巨星。按照中国传统,他们属于龙年,打开回忆的画面,看看国际足坛那一批龙年出生的球星,重温黄金一代给我们带来的美好回忆。

足球,感谢你陪伴我走过一个个春秋;76年,感谢你们带我走进了足球的世界。这封情书,是写给你们的!

外星人 罗纳尔多

1976年9月22日出生

岁月你别催,该来的我不推;岁月你别催,走远的仍要追。当不得不说再见的时候,挥别的那一刻就如同流水的光阴,谁能抵得过,谁能叹息、奈何。犹记得1994年的夏天,映衬在大力神杯光环下的17岁少年,那时的你初尝胜利的味道。

17岁就成为世界杯冠军,20岁赢得世界足球先生。他的钟摆式过人、短距离的冲刺、瞬间的爆发力,精准的射门堪称百年难遇的前锋。他是世界杯历史上的射手王,是我们心中永远的外星人。世界只有一个罗纳尔多。

核弹头 舍甫琴科

1976年9月29日出生

身披红黑战袍,意甲赛场威风八面,飞龙腾空直上,笑傲亚平宁;穿上蓝色球衣,猛龙过江再战英伦赛场,关键时刻屡建奇功,正是体挂连环铠甲,战袍风飐猩红,雕青镌玉更玲珑,舍瓦勇冠九纹龙。

核弹头,这就是他带来的威胁。这是一个传奇的名字,从基辅迪纳摩出道,在乌克兰斩获大大小小的冠军12座。随后舍瓦来到AC米兰,开始了自己的传奇之路。在米兰322次出场打进175球,赢得过意甲、欧冠冠军,2次意甲最佳射手,2次欧冠最佳射手,1次欧洲金球奖。在国家队,舍甫琴科率领乌克兰杀进2006年世界杯。今年的欧洲杯首战,舍瓦梅开二度,让人感慨万分。

王子 托蒂

1976年9月27日出生

他是罗马王子,是这座城市的象征,是忠诚的代言人,永恒之城永远的王子。

2001年和罗马一起获得联赛冠军,让托蒂如豹子头般江湖弛欲望,巾帼显英雄,欧洲杯赛场上惊艳调射,世界杯赛场上点球破门,就如同诗赞林冲,枪挑山河惊关羽,名贯五洲震曹操。很多人说,如果托蒂转投欧洲其他豪门应该会有更多收获,而托蒂却选择了为罗马效忠,有诗赞林冲,他年若得志,威震泰山东,如今已经有世界冠军头衔的托蒂,还将为更多荣誉而战。

托蒂的冠军头衔不算辉煌,只有1次意甲冠军头衔,却有6次亚军。但他是罗马,乃至意甲的旗帜:意甲现役射手王,罗马联赛、欧冠射手王、出场王,罗马所有的纪录均是由他缔造。托蒂是孤独的领袖,在罗马,找不到一个球星可以和托蒂相配。

禁区之王 范尼

1976年7月1日出生

04年欧洲杯,游龙鏖战葡萄牙,立破卡恩、切赫等名将十指关,如今再战伊比利亚,银灵神龙屡次力挽狂澜,再次将联赛射手王和冠军头衔同时加身,正是凛凛身躯长八尺,能挥利剑霜锋,冲波跃浪力奇功,天生猛范尼,飙悍混江龙。

范尼有着“小禁区之王”的美誉,他在曼联打入的150个球只有一次是在禁区外射门得手。在18年的职业生涯中为曼联、皇马等俱乐部踢了589场比赛,打入347球,在荷兰国家队出场70次,打入35球。2个荷甲冠军,1个英超冠军,2个西甲冠军,荷甲、英超、西甲和欧冠联赛最佳射手……

范尼荣誉满身。范尼没有接受过阿贾克斯式的系统训练,这造成了他盘带技术不足,但是范尼勤恳的跑动,敏锐的嗅觉,让他成为一部进球机器。

小凯撒 巴拉克

1976年9月26日出生

《水浒》关胜乃汉末三国义勇武安王关羽的嫡传子孙,长相于关云长颇为相似,也使一口青龙偃月道,人称“大刀关胜”。幼读兵书,精通武艺,有万夫不挡之勇。德国悍将巴拉克虽非名门之后,但是身披13号战袍的他也继承了自己的偶像盖德穆勒在德国国家队中的领袖地位。球场上的巴拉克硬朗颇有大刀的霸气,远程发炮力劈华山,头球破门好似凤舞九天。关胜在梁山泊英雄中排马军五虎将第一位,而巴拉克也是德国第一中场发动机,正所谓宝刀灿灿霜雪光,贯事英雄不可挡。

巴拉克是悲情的人物,是“亚军专业户” ,2002年他在勒沃库森和德国国家队拿到5个亚军,2008年在切尔西和德国4次亚军。在勒沃库森后,超过了自己的号数,成了14亚。不过,铁血巴拉克是德国精神的最好诠释。

罗马君王 内斯塔

1976年3月19日出生

没有华丽的解围动作,没有插上助攻的精彩表演,虽然外表出众,但球场上的内斯塔始终朴实无华的坚守着自己的阵地,正如一泓清水波澜不惊,但是任你金戈铁马,却难以使其退让,惊涛过后,水面恢复平静,后防大将依旧沉稳淡定。

“后防线上的舞者”,人们习惯这样来定义他,亚历山德罗-内斯塔。18年职业生涯,内斯塔揽下17座冠军,意甲、意大利杯、欧冠联赛、世界杯冠军、欧洲超级杯、世俱杯。他颠覆了人们对后卫的定义,原来踢后卫也能如此优雅,从容。巅峰时期的内斯塔是世界第一中卫,他是时尚杂志评选的足球场上最帅男人,不过却与绯闻无关。

香肠 维埃拉

1976年6月23日出生

在英超阿森纳效力期间,9个赛季吃到10张红牌,让他球场上的凶悍风格深入人心,正印了秦明盔上红缨飘烈焰,锦袍血染猩猩。性情暴戾,愤怒时双目圆睁,几乎可以喷出怒火是二人的相同之处,秦明的绝技狼牙棒横扫千军也被维埃拉用在了球场上,身司后腰之职,法国悍将如同球场上的中场屏障,颇有“一夫当关万夫莫开”的霸气。

2003-04赛季他率领的阿森纳赛季不败,在阿森纳和曼联争锋的岁月里,维埃拉和基恩之间的对抗就是最好的写照。

金狼 古蒂

1976年10月31日出生

24年的皇马岁月,542次出场,86粒进球,5次西甲冠军,3次冠军杯冠军,那是一份属于古蒂的白色传奇,他那金发飘飘的背影,那鬼魅莫测的直传,是古蒂留给皇马球迷永恒的纪念。

“金狼”拥有无限的才华,是皇马球迷无限怀念的巨星,在皇马效力17年,古蒂却尝尽替补滋味,不管是希丁克、博斯克,卡马乔、奎罗斯,还是卡佩罗、佩莱格里尼,古蒂都不是铁打主力。其实古蒂有无数的追求者,但他不愿离开皇马,他是比劳尔、卡西利亚斯更纯正的皇马人。

绞肉机 埃莫森

1976年4月4日出生

这同样是有些悲剧的人物,2002年世界杯前,埃莫森因为客串门将摔伤肩膀,导致因伤无缘世界杯,结果巴西队最终夺冠。埃莫森职业生涯效力过拜仁、罗马、尤文、皇马、米兰,职业生涯赢得过14座奖杯。埃莫森不如维埃拉那样强悍,也没有巴拉克那样斗志旺盛,但作为巴西国家队的队长,他在防守端的贡献,和进攻中的一脚传球,成就了巴西的强势。

猎犬 克鲁伊维特

1976年7月1日出生

1976年7月1日,这一天有两大传奇前锋出生,一个是范尼斯特鲁伊,一个是克鲁伊维特。前者大器晚成,后者则是年少得志。1995年冠军杯决赛阿贾克斯青年军迎战如日中天的AC米兰,克鲁伊维特以一剑封喉宣告了一名新星的诞生。

仅仅20岁的年纪,克鲁伊维特坐稳荷兰队的主力中锋位置。瓜迪奥拉最喜欢的前锋是克鲁伊维特,他可以在禁区外拿球组织,也能在禁区内背身做球,争抢头球。只不过克鲁伊维特没有烦你那般巅峰期长久,但他让我们明白:出名要趁早。

中国男孩 雷科巴

1976年3月17日出生

雷科巴是一名才华横溢的天才球员,能打前锋和前腰位置,惯用脚是左脚。素来以精湛的技术和精准的射门著称,带球、传球、射门和定位球,几乎所有技术他都掌握的炉火纯青。

他也是狂热的钓鱼爱好者,在足球之外的生活中,雷科巴通常用钓鱼来打发。因为雷科巴长着一张东方人的脸,因此他被亲切称为“中国男孩”,我们邻居家的大男孩。

性感之神 努诺·戈麦斯

1976年7月5日出生

努诺·戈麦斯灵活、快速,禁区内抢点意识出众,射门刁钻,出色的控球技术和头球技术,他是葡萄牙黄金一代最后代表。

冷面刺客 小因扎吉

于1976年4月5日出生

和他的兄长菲利普·因扎吉的热情奔放不同,西蒙尼·因扎吉更为冷静,准确地说他身上具有更逼人的杀气,就像海水那样深邃又博大的气势,这是杀手源于自然的天性,很多人认为他比皮波更为帅气。

魔术师 西多夫

1976年4月1日出生

如同诗赞韩滔,平地能擒虎,遥空惯射雕,欧冠赛场屡战屡胜的西多夫成为了全欧洲代表不同俱乐部、参加决赛次数、并获得冠军最多是球员,成为了名副其实的“百胜将”。

足坛骚客!他先后在三支球队获得欧冠冠军,荷兰21世纪最好的中场大师。也是世界上保持状态最长的球员,如今的妖刀仍能在赛场上盘球、控球、分球。

帮主 卡莫拉内西

1976年10月4日出生

他是一个阿根廷人,却为意大利效力,他拥有天使的脚法,也是一个狡猾的鬼才,他花了三载来证明自己的价值,却只用了半年就实现了自己的梦想,他就是卡莫拉内西,意大利队的阿根廷人,尤文图斯的守护者,魔鬼与天使的结合体。

铁血硬汉 科尔多巴

1976年8月11日

国际米兰的球迷最喜欢的球员中除了队长外,就是科尔多巴了。他拥有和队长一样的性格,场外低调,场上兢兢业业,从不惹事,作为副队长在场上每次有队友和对方的球员发生争执时,都是他第一个冲上去保护自已的队友。他个子不高,但弹跳力惊人,转身极快,是唯一让罗纳尔多害怕的后卫。在场上永远都是个强悍的人,是一个真正的男人。

莫伦特斯

1976年4月5日

莫伦特斯,普约尔最怵的前锋。这是一个对莫伦特斯多么崇高的评价哦,翻开莫伦特斯的记忆本,1998-2000年身披9号战袍跟指环王劳尔锋线搭档也许是在皇马最美好的回忆,打入30多粒进球,并帮助皇马在2000夺得欧冠冠军。

03年皇马抛弃了莫伦特斯,被租借到法甲摩纳哥,这也许是皇马最后悔的一次弃人,莫伦特斯在摩纳哥如鱼得水,0304赛季欧冠四分之一决赛,摩纳哥遭遇皇家马德里,正是莫伦特斯的进球帮助摩纳哥淘汰了皇家马德里,这无疑给皇马的高层狠狠的扇了一记耳光。

赤手门将 里卡多

1976年2月11日

“我的梦想是像伊基塔或者塞尼那样,既在自己的禁区里当统治者,同时也在别人的门前屡造杀机。”神经刀里卡多是一名状态型的球员,对于守门员这样的特殊位置来说,这样的自身特点可以说是葡萄牙的一把双刃剑。

里卡多既有在一场比赛中扑救出两个点球的纪录,又有在比赛中昏招百出让人啼笑皆非的连续失误纪录。2004年欧洲杯四分之一决赛,里斯本光明球场。在阿什利-科尔罚进点球后,前五个点球全部判断错误方向的里卡多深深的跪在地上。而当镜头再次对准他时,他的脸上已经写满了坚毅。里卡多摘下手套,赤手空拳扑出瓦塞尔的点球,随后冷静地推开上前主罚的队友,面对詹姆斯射进死角。

小个队长 索林

1976年5月5日

很少有人能够在19岁的时候就以队长身份拿到了世青赛冠军,以及加盟一支欧洲超级强队。胡安·巴勃罗·索林都做到了。他的职业生涯非常丰富多彩。身高只有1米73的他却是阿根廷最强后卫之一,2006年德国世界杯他不知疲倦的奔跑和超强的防守能力让人惊叹。不过其职业生涯并没有在欧洲豪门球队闪光,曾短暂在尤文、巴萨等队效力,但都只是匆匆过客。

全能战士 岑登

1976年8月15日

提到岑登,脑海中就会浮现出那支全攻全守的荷兰队的声影。巴萨、切尔西以及利物浦都留下过这位荷兰边锋的身影,2011年在桑德兰队结束职业生涯。

矮脚虎 久利

1976年7月4日

梁山好汉王英因为五短身材,得到了绰号“矮脚虎”,从此绰号可见,虽然身高并无优势,但却有虎般威猛。曾经在摩纳哥凭借一记侧身凌空抽射引来豪门巴塞罗那青睐的法国中场久利,身高只有1米64,一度是西甲联赛当中身材最为矮小的球员,但是这并不妨碍他在球队的右翼冲锋陷阵。

他的特点也是很鲜明的,速度盘带灵巧,把小个子的法宝发挥到最强,而且开玩笑的说,他还有个很强的头衔,最早让梅西做替补的男人。

小王子 索拉里

1976年10月7日

南美人喜欢给球员起绰号。索拉里有两个绰号:一个叫做“小印第安人”(El Indiecito),这来源于他绰号“印第安人”的伯父前国脚豪尔赫;另一个则叫做“小王子”(El Principito),源于他的两个偶像:乌拉圭著名球星恩佐·弗朗西斯科利和阿根廷著名球星堂姐夫费尔南多·雷东多。后二者都享有“王子”的美誉。

索拉里在皇马效力五年,可始终不被重用。尽管攻防具佳他被称为欧洲最佳第十二人,但在推崇巨星效应和经济效益的弗洛伦蒂诺时期的皇马俱乐部中,这名出色的左翼却始终在离队的边缘徘徊。于是2005年他痛下决心,离开马德里,走上了一条与坎比亚索相同的道路。

低调大师 塞纳

1976年7月17日

塞纳被广大球迷所孰知应该是2008年的欧洲杯,他在中场的强力防守为西班牙获得最终的冠军立下汗马功劳。2013年离开效力11年的比利亚雷亚尔后,目前在北美某低级别球队效力。

近日,劳尔宣布退役的同时,他身边的一位队友也随他一同告别足坛,那个人就是这位中场低调大师塞纳。

鸵鸟卡努

1976年8月1日

非洲雄鹰的代表人物,曾在国米和阿森纳等豪门效力,2012年在朴茨茅斯结束了自己的职业生涯。曾随阿贾克斯获得94-95赛季欧冠冠军,96年随尼日利亚获得亚特兰大奥运会冠军。

卡努因为性格忠厚豁达,一直是最受阿森纳球迷爱戴的球星之一。虽然他在球队的这5年,更多的是以替补身份出场,但是他仍旧在球迷评选的50大枪手名宿中名列第13。2006年酋长球场以博格坎普告别赛揭幕,他以阿森纳名宿的身份再次身穿红白球衣登场,并且打入一球,帮助阿森纳2:1力克阿贾克斯,这也是他最后一次身穿阿森纳球衣在球迷面前露面。

眼镜蛇 万乔普

1976年07月31日

中国球迷们的老熟人了,2002年日韩世界杯期间,中国球迷就知道了这位哥斯达黎加阵中的锋线头牌。在与巴西的比赛中,他也取得进球。效力曼城期间还与孙继海当过队友,2007年在美国退役。

“外星人”退役了,罗纳尔多在情人节突然地选择退役让人震惊。这位76黄金一代的代表人物终于选择了归隐山林,而76黄金一代在整体上也都进入了职业生涯暮年,他们渐渐隐退,渐行渐远,消失在天涯的那边。

76一代,带走了我们的岁月,也带走了我们的青春,每当回忆往事,我就想起我傻傻看着你们的样子,那时阳光灿烂,清风拂过山岗。

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再见!绿茵场,32岁的内田笃人的最后一战

8月20日,只是非常普通的一天,然而鹿岛球员内田笃人却宣布退役,尽管他只有32岁,但他却真真正正的退役了;尽管53的三浦知良还在绿茵场上奔跑,但小20岁的内田却选择了退役,一名职业运动员最大的敌人不是对手,而是无情的伤病,当39岁的中村宪刚,39岁的松井大辅等一干日职老将得知这一消息,也纷纷送上了惋惜和不舍之情。

这位22岁就加盟了德甲劲旅沙尔克04的日本球员,通过首个赛季就坐稳主力右后卫位置,并在欧冠小组赛取得过进球的球员,可谓天妒英才,他为沙尔克04正式比赛出场152场,打入2球并18个助攻,并获得一个德国杯冠军。因为伤病原因在当打之年告别绿茵场,这不得不说是一件非常遗憾的事。

或者他亦能体会“32岁的亨利徐徐望去,都是自己22岁的影子”的那种忧伤和怀念之情,作为日本国家队的颜值担当和希望之星,并获得亚洲第一边后卫美誉的他,确实是绿茵场上一抹亮丽的风景。

今天鹿岛对阵大阪钢巴的比赛,也是他的告别演出。内田笃人膝盖缠着绷带首发出场,可惜只打了16分钟便被换下,因为钢巴过早的进球,使他的场上时间戛然而止,就只有短短的16分钟,在他走下场的瞬间,这位不是老将的老将忍不住潸然泪下,他钟爱这块场地,正如钟爱自己的所有。看台上响起了掌声,有人和他一样含着泪水。一个关于他的美好瞬间,关于一段绿茵的往事便从此定格,或许多年以后,你只有通过老照片或者回忆录才想起他来,鹿岛鹿角的2号—内田笃人。

而鹿岛上上下下也希望用一场胜利来送别这位朋友,可如今的鹿岛已不如上赛季那么犀利,尽管大家很努力,控球率达到7成,策动了129次进攻,24脚打门,但就是攻不破钢巴门将东口顺昭的十指关,正当所有人以为这场告别战会以失败而落幕的时候,补时最后一秒,同样来自于后卫犬饲智也的进球终于扳平了平分。我想此刻大家拥抱庆祝的意义已经不再是比分上了,而是以这样一种精神,来送给为足球而拼搏而努力的人。

人生总有遗憾,足球也是如此。可这位2006年就获得J联赛最佳新人奖并随鹿岛鹿角从2007到2009年连续三年获得过J联赛冠军的球员,人生已没有任何遗憾。只是本还有更多属于他的荣光,只能因为伤病而放下了。就好比一艘船曾经远航过,而今停在海边了,你仍可以静静感受那些岁月尘风留下的痕迹。

正如另一名日本球员长友佑都在社交媒体上所写的一样:“一生难以忘怀的队友和对手。感谢你!”,一个时代的结束,也意味着另一个时代的开始。

锻炼结束后的第一件事情应该做什么

职业球员锻炼结束后,首先冰敷

职业球员,不仅比赛和训练的运动强度很大,而且赛程可能还十分密集,比赛日之间留给球员恢复身体的时间,有时候非常短。

鉴于此,对于职业球员,比赛/训练后,能更快恢复的球员,往往就有了一定优势。为了加速身体的恢复,大多数职业球员会选择锻炼结束后,首先冰敷。

比如上图中,詹姆斯在训练后,还没离开体育馆,就开始冰敷双膝和一侧手肘。

冰敷的作用,主要在于降低肌肉/关节的温度,从而抑制运动后身体的炎症反应,加快运动后恢复。

举个例子,某人打篮球撞了,腿上肿个大包。要是不冰敷的话,第二天被撞肿的地方由于持续炎症,更肿了。后来,过了一个星期才消肿,恢复利索。

同样的撞伤,赛后立即冰敷,避免肿胀得厉害,之前要一周才消的肿,现在两天就好全了。

为了进一步消除运动后炎症反应,詹姆斯这样的顶级球星,不满足于仅仅靠“冰”敷,而是已经用上高科技——“超低温液氮冷疗”了,见下图。

这“超低温冷疗”,由于温度比冰块儿更低,所以抑制炎症的效果比冰敷更好。已经成为很多顶尖运动员的锻炼后常规恢复手段,见下图。

足球明星里贝里也在享受“超低温液氮冷疗”呢。

普通人锻炼结束,该先干嘛?

咱普通人锻炼结束后,要是有条件像职业球员一样冰敷或者超低温冷疗,那固然好。

只是大多数普通人,可能难以拥有锻炼完就冰敷或者超低温冷疗的条件。

其实,也不必气馁,毕竟咱也不需要像职业球员一样拼身体,不冰敷,身体还是会恢复,只不过慢一些。通常这慢的时间,对咱普通人的生活影响也不大。

推荐:

普通人锻炼结束后,有条件的话就先冰敷;

没条件冰敷,可以在做完冷身运动的前提下,冲个凉水澡,也是不错的替代冰敷的方法;

要是以上两项都没有条件执行,那自己认认真真拉伸和按摩放松肌肉,也是可以帮助加速运动后身体恢复的。

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