今天晚上，武磊周记再度更新，与以往武磊自行操刀不同，今天的周记由武磊妻子主笔，回忆了自己从丈夫转会确认留洋，到之后一路跟随至巴塞罗那一起生活的点点滴滴。说来也巧，去年此时，武磊恰好忙于准备西班牙人客场对阵巴塞罗那的同城德比战，由于这是武磊第一次有机会和梅西这样的超级巨星同台，因此赛前得到了大量国内媒体和球迷的关注。
那场比赛前几天，武磊刚刚从国内办完私人事务返回，故比赛中他被安排在替补席上。就在当时，正如武磊妻子所说的那样，她和孩子因为签证关系尚未返回巴塞罗那，武磊的生活也显得颇为低调：“在这里和在上海没什么区别。”武磊曾说。独自生活在巴塞罗那的那几天里，武磊的一日三餐也比较简单，除了球队用餐外，晚饭会和经纪人一起，对武磊而言，那是他留洋生涯的开头：“等到她们（妻儿）过来了，一切就步入正轨了。”武磊说。武磊在巴塞罗那的住所摆设并不复杂，他曾颇为自豪的说，所有这些家具都是和妻子一起送宜家购回，然后自行组装，闯荡海外，足球是一方面，生活上的互相照料、彼此携手亦少不了。
武磊说过，他很享受那种安静又惬意的生活状态，巴塞罗那在这方面非常符合他的胃口，唯独在妻子想要解嘴馋的时候，武磊会带上她去市区的中餐馆打打牙祭。对妻子而言，就此陪伴丈夫闯荡欧洲，是需要勇气的，不同的生活环境和习惯是不变的考验，武磊一直说，自己很欣慰能有家人在身边，这是他得以安心于足球的根本，在他之前，中国也曾有不少球员朝海外发展，然而并不算稳定的家庭生活一定程度上造成了些许影响，武磊并没有这方面的担忧，他从心底感谢妻子的付出。
他曾说，自己不是个擅长制造浪漫氛围的人，然而小两口也曾在巴塞罗那目睹过爱情、目睹过亲情以及携手一生的写照。刚去巴塞罗那那会儿，武磊曾聊起过自己家隔壁的邻居，那是一对稍微上了年纪的老夫妻，有一次老两口晚上十点多才回来，随后拿着两小杯红酒在阳台上就着微风小酌，轻松悠闲的氛围之下，却同样给人一种甜蜜如初的温馨感。那样的“小日子”无疑令人神往，而对武磊来说，幸福始终就在身边。有家人在身边，他就不怕任何困难。
以下为武磊妻子在周记中的自述：
确定转会之后，我先去迪拜和他会合，那时候他已经几个月没回家了，然后我从迪拜到了巴塞罗那，想着先来看看租房，后来他国家队结束也过来和我一起会合，那时候我们天天住在酒店里，每天为吃饭而发愁。
刚到那时候语言也不通，环境也不熟悉，住了差不多一个月终于租到了房，一起去宜家定家具，想着一切安顿好全家一起过来团聚，后来我的签证到期了，我不得不回去了，他一个人在这呆了一个多月，在国内把全家的签证搞定之后，4.5号我们一起来了，在这里安定了下来，孩子们也上了学。
暑假的时候我们全部回家放假，六月底我们两个一起回巴塞罗那，小朋友在国内过暑假，那两个月是我最难熬的时候吧，他们集中训练大半个月，我一个人在家，那时候可能是我长这么大最煎熬的时候，整个人很封闭，面对不熟悉的环境和语言，我一个人在家里不想出去，不想说话不想交朋友，后来终于等到他回来了，我也好了很多，还好我在这里认识了几个朋友，他们真的帮助了我很多很多。
2019年肩部手术
中间这段时间我们慢慢适应了这里的生活，一切步入正轨。再到后来九月开学，十月开始他就基本上每个月要去国家队报到，我就得一个人带着他们两个在这里，每天接送，买菜做饭，那时候真的很忙，有时候超市东西买多了拎回家的路上拎着拎着会特别想哭，也不知道是太重了还是说不出的委屈，当了妈妈之后特别容易流眼泪。每天下午和他们睡觉的时候就是我独处的时间，我必须得好好珍惜。
因为之前租房离学校比较远，后来我们临时搬到了市区的房子，这里不大但是却很温馨。我们花了很久的功夫把东西一点点的搬过来，每次一点一点大包小包的。在他去国家队报到之前总算是搬完了。还记得那时候洗衣机没有搬来我每天得手洗小朋友的衣服，然后到了周末我再把衣服拿去老家洗，现在想想不知道当时是怎么坚持下来的。
2019年肩部手术后恢复期
还记得去年只要一回上海我就特别地兴奋，从上海走就会特别地失落，很想哭，再到后来习惯了这里的生活之后我就逐渐没有这样的感觉了，可能也麻木了吧。
遇到困难的时候想要放弃吗，那肯定有过，一想到这么多困难我们都克服了我们为什么要放弃，宫崎骏在《千与千寻》里说，不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
在他出现症状之后，我们一家人准备隔离开，在搬东西去另外的住处隔离的时候，我们给了彼此一个拥抱，抱一抱经历这一年的自己。另外还想说一句，辛苦了我的宝贝们，从刚来陌生的环境下一句西语也听不懂，到现在和同学们流利地交流，爸爸妈妈真的很欣慰。感谢这些经历，让我们生活的更加通透。
在周记的最后，武磊写出了分享给大家这段文字理由：我想让所有人都知道，我有这样好的一个妻子。或许对于你们来说，看到的这一年是我在足球场上留下的各种记录，出场，助攻，进球。在这些数字的背后，对我而言，却是家庭成员的默默付出。
关于上海大师赛的介绍
上海大师赛(ShanghaiMasters)是职业网球联合会世界巡回赛的九站“ATP世界巡回赛1000大师赛”之一，下面学习啦小编给大家介绍关于上海大师赛的相关资料，希望对您有所帮助。
上海大师赛的简介
上海网球大师赛成立至今包揽了历年所有的由ATP全体球员票选的“年度最佳大师赛”的赛事至高荣誉。在2009年之前上海曾连续五年举办ATP世界巡回赛的年终总决赛即原大师杯赛，但最终上海遗憾的与ATP世界巡回总决赛的永久举办地身份擦肩而过(ATP世界巡回总决赛在08年后举办地不固定)。上海网球大师赛举办地点为上海旗忠森林体育城网球中心，场地为室外硬地。
上海大师赛的历史影响
作为亚洲唯一举办ATP最高级别比赛的城市，之所以能够获得此项赛事的永久举办权，得益于上海十多年来
网球市场的逐渐成熟以及成功举办了2002年、2005-2008年网球大师杯赛和始于90年代的7届喜力公开赛。上海ATP1000大师赛的落户，使得九、十月份亚洲地区举办的ATP巡回赛事形成了一个级别完整的亚洲系列赛，其中包括了ATP250级别的马来西亚吉隆坡、泰国曼谷赛事和ATP500级别的中国北京、日本东京赛事，使亚洲地区在世界网坛的地位进一步提高。同时，于十月份进行的上海网球大师赛也对世界网坛顶级高手竞争十一月年终总决赛的席位至关重要。
2010全球唯一集齐全部20强的非四大满贯赛事
2010年的上海大师赛集齐了所有世界前二十强球员，也是该年度包括八站ATP1000大师赛在内的所有非四大满贯赛事中唯一做到这一点的赛事。
上海大师赛的赛事属性
上海网球大师赛属于室外硬地赛事。做为ATP1000级别的上海网球大师赛，拥有单打正赛56签位(外卡选手4名，预选赛晋级选手7名)，双打正赛24签位(外卡选手2对)，单打预选赛28签位(外卡选手4名)。届时世界排名前20位的男子选手将强制参赛，赛事开赛前六周周
一排名世界前45位的选手将自动进入参赛名单，纳达尔、德约科维奇、费德勒、穆雷、索德林和布莱恩兄弟等男子网坛的顶尖高手将和其他超过100名选手亮相上海，在为期9天的赛事中为球迷奉上精彩的对决，争夺1000个冠军积分。
上海大师赛与上海大师杯的区别
上海大师杯，即ATP年终总决赛，为ATP1500分赛事，积分仅次于四大满贯。
上海大师赛，ATP1000分赛事，积分仅次于四大满贯和年终总决赛(大师杯)。
上海大师赛的场地介绍
旗忠网球中心位于上海市西南部的闵行区马桥镇，网球中心用地面积约为508亩，基地总建筑面积为85438平方米。拥有15000座位的中央赛场、5000座位的2号馆、2000座位的3号馆，共25片比赛场地。中央赛场拥有可开启式顶棚，建筑面积30649平方米，地上四层，建筑物高度约40米，顶棚为钢结构，开启方式仿佛上海市市花白玉兰的开花过程，为世界首创。
上海大师赛的比赛信息
2009年,上海劳力士大师赛 2009年10月11日至18日
2010年上海劳力士大师赛 2010年10月9日至17日
2011年上海劳力士大师赛 2011年10月10日至16日
2012年上海劳力士大师赛 2012年10月8日至14日
2013年上海劳力士大师赛 2013年10月6日至13日
作为ATP世界巡回赛1000大师赛级别的赛事，ATP强制要求球员参赛，因此包括德约科维奇、纳达尔以及费德勒等世界顶级球员将参加比赛(安迪·穆雷因为受伤而退出2013年的比赛)。另外，比赛的四张正选赛外卡将分别颁发给中国球员张择、吴迪和公茂鑫，以及澳洲野兔休伊特。中国军团“三剑客”将再次亮相旗忠，在本土赛场上捍卫中国男网尊严。
海上冲浪注意事项 海上冲浪的好处介绍
作为一种时尚的极限运动，冲浪广受运动人的喜爱。可是冲浪运动在进行的时候需要注意什么呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
海上冲浪注意事项
1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
2、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
4、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
6、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
8、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
9、在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
10、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
11、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
12、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
13、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
14、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
15、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
16、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
海上冲浪的好处
1、恢复精力、排解压力
无论如何，想比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。
2、按摩身体、瘦身美体
潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥效果。
冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量，乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但要知道，也许在32度的高温下，你跑不了1000米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找海浪，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为保持体温，你的身体也会分解更多的糖和脂肪，去补充热量。
3、恢复身体、强健体质
在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。
就算你没控制好一下子翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，夏天冲浪的好处就是能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。
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