直播吧1月20日讯 在此前进行的一场英超联赛中，热刺3-2读秒逆转莱斯特城。赛后在谈到热刺表现时，克劳奇表示，孔蒂给热刺带来了赢家心态。
克劳奇这样谈道：“孔蒂带来了一种赢家心态，热刺长期以来一直存在着一个问题，那就是他们在某些方面很软弱，这让他们输掉一些东西。但对于孔蒂而言，来到这支球队并以这样的方式赢得胜利很棒，考虑到英超的竞争和目前的情况，前四名是开放的，球迷们开始相信。”
在谈到贝尔温补时阶段梅开二度时，克劳奇表示：“这就是足球的意义所在，比赛结束的方式太棒了，孔蒂以这样的方式保持他的不败纪录，我很高兴看到这场比赛。”
健身给你带来最大的变化是什么
让我们来看看一位从2016年开始有规律的运动，一直坚持到现在的健身者的自述吧。主要健身项目包括有氧运动与无氧运动，具体有跑步,游泳，瑜伽，骑单车，爬山，HIIT，各种器械力量训练。这两年的变化很多，其中主要有:
第一、自信心增强
开始健身之前，减肥是我认为极为艰难的事情。但是，长期以来的健身让我看到自己一天天的变化，比如从第一次跑2公里都觉得累死累活到后来轻松跑5公里，比如第一次深蹲30个第二天腿酸到无法走路到轻松蹲完80个，我突然觉得人生很多事只要自己认真去做，坚持去做，相信一定能做好的。这种累积起来的成就感让自己在遇到其他困难时，能对自己说:加油，你可以做好的。
健身也让我的体型发生很大的变化，人更瘦(我从健身开始瘦了10几斤)，身型更好，穿衣服更加好看，而且皮肤会变得更好，整个人看起来更加有活力。 我还学会了游泳，这对我来说简直是巨大的心理跨越，因为我一直羡慕会游泳的人，但是自己却害怕，不敢尝试，直到自己跟着视频，一步步自我实践，到最后轻松游完1500m，那种喜悦与满足是难以忘记的。
第二、更自律
对于健身来说，坚持一两天不难，但是做到长年累月则需要极强的毅力。这需要拒绝一些诱惑，比如美食比如睡懒觉，还有需要合理规划时间，每天能空出时间来运动。
当然，健身也让我能够更好地管理时间。如果你体会过坚持5分钟平板支撑，如果你每天坚持30分钟跑步，你就会知道那短短的几分钟或者几十秒有多么长，你就会知道那些看起来琐碎看起来很短的时间是可以让你发生很大的变化，从而你会更加懂得高效地利用时间。
第三、更开朗
我从前是一个很不自信也很内向的人，但是因为健身，我变得越来越开朗，喜欢跟人交流健身的心得，请教健身的技巧等。也因为健身，我交到了很多朋友，我们一起跑步一起游泳一起登山，通过朋友我也了解到很多以前不曾知道的事情。因为我一直没有间断的健身，身边很多新手朋友会找我一起运动，督促他们，在这个过程中也感受到正能量的影响力量。
第四、为生活做减法，心态更平和
我们很多时候都在做加法，努力学习知识，努力赚钱，努力购物等等。不断的加重有时候会让我们很累，一直疲于奔命。 然而，健身是与之相反，它是在做减法，我们要排出身体所不需要的脂肪，释放多余的力量，这个过程也是面对自己，与自己的身体对抗。
我在健身过程中，就体会到其实我们并不需要那么多多余的食物，这些都不过是身体的垃圾;我也体会到其实有时积极追求的东西不如多对身体负责，保持健康长寿。因为健身，我开始爱收拾东西，尽可能多地处理多余的物品，保持最喜欢的最舒服的状态。尽可能吃健康食品而不是贪多，尽可能早睡早起保持好的精神面貌。
锻炼过程中，我也更加懂得循序渐进的道理，整个人变得更加平和。
你是否也有这些感受?赶快一起加入健身队列中吧。
贝巴：尽管这话听起来残酷，但离开热刺是我做的正确决定
直播吧4月24日讯 北京时间4月25日晚，热刺将与曼城在本赛季英格兰联赛杯决赛中迎来交手。赛前，前热刺前锋贝尔巴托夫在接受采访时回忆了自己代表热刺在2008年赢得联赛杯冠军的经历。
2008年热刺对阵切尔西的决赛中，贝尔巴托夫为球队点射建功扳平比分，最终加时赛伍德盖特打进制胜一球，帮助热刺捧得冠军奖杯。
前热刺总监科莫利和贝尔巴托夫一起出席了采访，他回忆道：“我们决定在决赛前带全队去格罗夫酒店玩两天，那绝对花了球队一大笔钱！我没有征求任何人的同意就定下了这个计划，以防他们说‘不’。胡安-拉莫斯（主教练）在塞维利亚曾赢得很多奖杯，他在那里也做过类似的事情，和球员们一起玩得很开心。”
“我们在周五晚上一起打牌，在周六的早上回到白鹿巷训练，下午则是玩了射箭和卡丁车。我记得一名球员把他的车弄翻了，我想可能就是贝巴，然后两名球员撞到了一起。贝巴还开玩笑说要用弓箭射死在场的所有人，当时的气氛很有趣很活跃，我认为这也是我们赢得冠军的重要原因。”
贝尔巴托夫回忆道：“我不记得我是否把卡丁车撞翻了，也许是有这么一回事。我记得球员们一开始说：‘算了吧，我们不想玩卡丁车，那也太无聊了吧。’，我们开始抱怨这项行程安排，但到后来发现真香。玩卡丁车让我们感到放松，我们忘记了对决赛的所有压力，最后的结果对我们来说也是完美的。”
——谈自己决赛中的点球
“当时我真的特别紧张，也许我没有表现出自己的紧张和情绪，因为我希望我想给球队更多的安全感，我想让队友们相信：贝巴能做到，他没问题的！”
“所有的情绪在大约一分钟的时间里闪过我的脑海，当我走近点球点时，我看到切赫雄踞在球门范围内，你会想：‘哦！我的天啊，切赫真魁梧！’”
——谈夺冠后的影响
“当我第一天来到热刺的时候，我看到球队的前辈们总是在谈论热刺曾经光荣的日子，但那些都已经是过去的辉煌了，而我总是认为，我们需要把握的是现在和未来，所以我们需要通过赢得一些东西来再次为球队带来荣耀。”
“当我们赢得那枚冠军奖牌时，我的脑海里出现这样的想法：‘好吧，这是让热刺辉煌重现的第一步’。当然，后来我在足球生涯的道路发生了一些变化，我去了另一家俱乐部追逐这些梦想。”
“在我离开后，我看着热刺这些年的境遇，尽管有些话听起来很残酷，但我告诉自己，离开热刺是我做出的正确决定。他们在这些年没有赢得任何东西，这也是他们球队最大的问题，热刺一直缺乏着一种持续的稳定和赢家的心态，但对于这一点我也没有答案。”
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