导读： 技术动作的要求一：发球 技术动作的要求二：触球 技术动作的要求三：击球 技术动作的要求四：过网 技术动作的要求五：过中线 技术动作的要求六：拦网
排球，排球(volleyball)是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。下面是排球技术动作的介绍：
技术动作的要求一：发球
▶获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。
▶发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。
▶在本队未失误前，发球队员连续发球。
技术动作的要求二：触球
▶队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。
▶每队最多触球3次(拦网除外) ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次(拦网除外)，被判为连击。
▶同队2个队员同时触球作为2次触球。
▶但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。
技术动作的要求三：击球
▶直接向对方场区的击球为进攻性击球。
▶前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。
▶后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。
技术动作的要求四：过网
▶队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。
▶对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。
▶当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。
技术动作的要求五：过中线
▶队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。
▶但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。
▶队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。
技术动作的要求六：拦网
▶只准前排队员进行单人或集体拦网。
▶在1次拦网中，球连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。
▶拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。
排球托手动作主要技术要领介绍
排球运动员二传手也称“托手”，排球运动比赛队员的职责分工。下面是由学习啦小编分享的排球托手动作要领介绍，希望对你有用。
排球托手动作要领介绍
二传手简介
二传手也称“托手”，指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员。是场上组织进攻、实施战术的组织者。二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球;而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。
指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员。是场上组织进攻、实施战术的组织者。要求除有娴熟的二传技术外，还善于随机应变，团结队友，发挥全体队员的特点以及组织本队的进攻力量。应意志坚强、头脑冷静、视野宽广和具有很强的战术意识以及资彻作战意图的决心。通常每队配备一至二名二传手。
排球托手动作要领
起动和移动
二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。
选位准确
在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使身体插入球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出;二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向(或有意作隐蔽传球)时，亦应力争稳定重心去传球;三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。
二传手素质要求
视野宽广
二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。
心理素质过硬
比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。
二传手对不到位的困难球的正确处理
①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出(大拇指积极向上上挑球)，这种球只能向前传，不便作背传。
②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以免使球传过球网。
③第一传离网较近(即调整二传)二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。
④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网;同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。
二传手技能培养
在 排球技术中，最难的就是二传技能，因为二传技术的掌握和运用要比攻手复杂、精确得多。由于 排球运动是一项集体作战且又对抗性激烈的项目，在竞技场上队员的分工和职责有所不同，因而队员所具备的技能也不相同，全面的基本技术和精湛的二传技巧是二传必备的基本功。
1、好的二传手不光能传出战术球、还要具备二次进攻、转移进攻、快速吊球、移动灵活、身手敏捷、反应快的基本能力。能运用自我掩护的 假动作，传球时真真假假，虚虚实实，增加战术的迷惑性，让对方摸不着头脑。
2、要求二传手在任何情况下，都要注意力高度集中，一刹那作出正确的判断和行动。协调全队的技战术，使全队进可攻，退可守，攻有章法，守而不乱，做到技术动作的运用更具实战性、合理性和实效性，以灵活解决临场出现的各种问题。
3、二传手还应有敢于探索，刻苦钻研的精神。现代体育正向综合性科学发展，仅仅靠身体素质和技战术的训练来提高排球竞技水平是不够的，还需要运动员重视科学文化知识的学习，提高自己的理解能力和应变能力。只有这样才能跟上当今排球运动的发展趋势。
二传需要敏锐的观察能力。衡量一个优秀的二传手除了看他传球能否到位以外，更重要的是看他的传球能否有效地避开对方的拦网。如果二传的传球让攻手总是面对二到三人拦网，对攻手来说突破的难度很大。所以，好的二传手就能敏锐地观察对方队员的拦网意图。排球比赛中所有的战术就是为了避开对方的拦网，如果二传分配的球能避开对方的拦网那么这个球就算是分配成功了。有些二传手要么只看球不看人，要么只看人不看球，要么只看本方队员跑动而不能用“ 余光”观察对方拦网人的特点来扬长避短，不能全面的观察本方攻手的临场发挥，根据一传情况选择战术打法，而是凭着事先想好的战术来组织进攻，这必然使全队陷入困境。因此，培养二传善于用眼睛的余光判断对手拦网的动向并因此作出合理的分配是十分重要的，这就需要在平时的训练中加强二传用余光去观察事物的能力培养。养成善于用余光侧面观察和判断对手的能力。
很多时候，看起来毫不起眼的一个动作变化，却能改变一场比赛的胜负。这就要求每一个二传手始终保持高度的注意力和责任心，始终具有清醒的头脑和敏锐的判断力，能够对赛场上出现的每一个变化，迅速作出准确的反应和决断。
排球的主要动作要领
1.垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2.击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种 ：
叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3.垫球的动作要领
插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
排球运动的主要特点
广泛的群众性
排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
技术的全面性
规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
高度的技巧性
规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
激烈的对抗性
排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。
技术的两重性
排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
严密的集体性
排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。
看了“排球托手动作要领介绍”的人还看了：
1.排球扣球技术及手法
2.打排球的传球手型
3.排球垫球技术教学重点与难点
4.排球二传手讲解
排球拦网技术的介绍
拦网是排球比赛中防反的第一道防线，拦网时得分的重要手段，那么你知道拦网技术的哪些技巧吗?下面学习啦小编给大家介绍关于排球拦网技术的相关资料，希望对您有所帮助。
排球拦网技术简介
拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原地塌跳，也可发移动助跑起跳;既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。
排球运动技术名词。基本技术之一。指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。因此它是积极主动并具有攻击性的防守。有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
场地毽球运动技术名词，基本技术之一。指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是应对扣杀的最常见最有效的手段。具体为一员或两员队员在网前跳起，用胸部或腹部将球截断下来或撞回对方场地。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。需要注重队员的配合。在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。
有效拦网的介绍
通俗的说，所谓有效拦网就是防守方通过拦网这种手段(不一定是直接拦死)来使进攻方的来球减速、减力和变向，使得后排防守队员能够起球，为本方创造防守反击机会的拦网就是有效拦网。
三次机会，根据国际排联的规则，拦网触球不算做三次触球范围之内，也就是说，拦网后，本方同样可以有三次触球机会。
双人拦网介绍
排球运动技术名词，基本技术之一。指两名队员在球网上空拦阻对方击来的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。因此它是积极主动并具有攻击性的防守。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
单人拦网介绍
动作方法：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。移动可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移动。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是应对扣杀的最常见最有效的手段。具体为一员或两员队员在网前跳起，用胸部或腹部将球截断下来或撞回对方场地。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。需要注重队员的配合。在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。
集体拦网介绍
排球比赛时，双方各上场六名队员，分前后两排站立，获得发球权的队先发球，使比赛开始。赛中每方最多击球三次，(拦网触球除外)使球过网;一名队员不得连续击球2次，比赛不间断地进行，直至球落地、出界或某一队员犯规。凡获得发球权的队，应按顺时针方向轮转一个位置，再由后排右边(1号位)的队员发球。
单人拦网动作要领
单人拦网是集体拦网的基础。其动作结构分为准确姿势、移动、起跳、空中动作和落地5个互相衔接的部分。
1).动作方法
(1)准备姿势:队员面对球网,两脚左右开立,约与肩同宽,距网30～40cm。两膝微屈,两臂屈肘置于胸前。
(2)移动:常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。无论采用哪种移动步法,都要做好制动动作,以保证向上起跳,避免触网和冲撞同队队员。
(3)起跳:原地起跳时,两腿屈膝,重心降低,随即用力蹬地,两臂以肩发力,在体侧近身处,做划弧划前后摆动,帮助身体迅速跳起。移动后的起跳,其起跳动作与原地起跳一样,但要注意制动并使移动与起跳动作紧密衔接。
(4)空中动作:起跳时,两手从额前沿球网向上方伸出,两臂伸直并保持平行,两肩上提。拦网时,两臂应伸过网去接近球。两手自然张开,屈指屈腕成半球状。当手触球时,两手要突然紧张,手腕下压盖在球的前上方。
(5)落地:拦球后,要做含胸动作,以保持身体平衡。手臂要先后摆或上提,从网上收回至本方上空,再屈肘向下收臂,以免触网。与此同时屈膝缓冲,双脚落地,随即转身面向后场,准备接应来球或做下一个动作准备。
技术分析
(1)拦网队员的选位:在拦网的预判阶段,拦网队员站位可离网稍远些,约距网50cm。一旦判定对方扣球位置或助跑最后一步制动时,起跳点距网应近些,这样向上起跳,可提高拦网高度,避免漏球。一般情况下,2、4号队员取位距边线1.5m处,3号位队员居中。但当对方以中路跑动进攻战术为主时,2、4号位队员应相对靠近中间站位,离边线约2～2.5m处,若对方以近体快或真假交叉进攻结合拉开战术时,4、3号位队员应稍靠近中间站位,而2号位队员则应靠近边线站位。
(2)拦网队员的移动:拦网的移动方向主要是向两侧和斜前方。移动时采用的步法可归纳为:“前一步、近并步、中交叉、远跑步”。
①一步移动。为了提高弹跳高度或运用重叠拦网,在拦网准备时,站位可离网一步远的距离,这样就便于向前或斜前方作一步助跑起跳,但须做好制动动作,保持垂直向上起跳。
②并步移动。向两侧近距离移动时采用。其特点是能保持面对球网,便于观察,也便于随时起跳,但移动速度较慢。
③交叉步移动。适用于中距离移动时采用。其特点是移动速度快,制动能力强,控制范围大。交叉步移动后,两脚着地时,脚尖应转向球球网。
④跑步。移动距离较远时采用。特点是移动距离远、速度快,但对制动要求高。如向右侧跑动时,身体先向右转,顺网跑至起跳位置时,应先跨出左脚(内侧脚)制动,接着右脚再向前跨出一步,使两脚平行站立,脚尖转向球网,随即起跳。若脚尖来不及转向球网,应在起跳过程中边跳边转身,保证跳起后能面向球网进行拦网。为了提高拦网高度,可以将助跑与起跳衔接起来成为助跑起跳。
排球拦网技术相关文章：
1.排球拦网技术详解
2.排球拦网技巧解析
3.排球拦网的方法
4.排球扣球和拦网技巧
5.排球单人拦网战术分享
6.排球单人拦网动作方法
7.排球比赛的人员位置分布战术
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