导读： 排球垫球教学视频 排球垫球介绍
垫球是排球运动技术名词，基本技术之一，有看过排球垫球的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享排球垫球教学视频，谢谢阅览。
排球垫球教学视频
排球垫球介绍
它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法地是保证本方进攻的基础。垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。
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排球自垫球教学视频
在排球训练中，自垫球是最基础的技术，有看过自垫球的相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享排球自垫球教学视频，谢谢阅览。
排球自垫球练习视频
排球自垫球动作要领
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。
包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。
在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。
如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。
自己可以找个场地练习下。最好在塑胶场地上或者木制地板上练习，这样摔跤了也不会受伤。
还可以找个人，和你对着练习垫球的动作，练习配合。
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排球垫球技术教学视频
排球运动的垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球，下面学习啦小编给大家分享排球垫球技术教学视频，谢谢阅览。
排球垫球技术视频
排球垫球练习方法
练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。
垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。
垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。
对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。
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