导读： 乒乓球正手位发奔球技术 乒乓球削球技巧 乒乓球下蹲发球技术
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乒乓球正手位发奔球技术
1、 乒乓球正手位发奔球技术的动作要领：
(1)击球前的准备(包括站位，抛球引拍) ： 左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
(2) 击球时：当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近自己方的端线。
(3) 击球后：手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
2、乒乓球正手位发奔球技术注意事项 ：
(1)发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
(2)发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。
乒乓球削球技巧
反手削球：两脚开立，右脚在前，两膝微屈，上体略向左旋转，重心支撑点在左脚上，引拍至左肩侧。击球时，上臂带动下臂挥动，拍面后仰，手腕跟着前臂用力方向转动，在来球下降期摩擦球的中下部，将球削出，重心支撑脚移到右脚。击球后，迅速还原，准备下次击球。
反手近削：两脚开立，右脚稍前，两膝微屈，身体里台稍近并略向左转。手臂自然弯曲，向左上方引拍约与肩平，拍面稍后仰。击球时，手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕用力为主，在来球高点期摩擦球的中部或中下部，将球削出。
接短球：离台较远时，上前接短球时要使用交叉步，一般以右脚在前、上体略前倾移近球台，手臂伸进台内将球击回。如来球稍高，要迅速上前反攻。
削弧圈球：削加转弧圈球时，拍面近乎垂直，向下的力量要大于向前的力量。对方来球旋转约强，，越要用力把球压低。一般在下降期击球。削前冲弧圈球时，上臂动作较小，前臂发力，手腕固定，拍面稍向后仰，从后上方向前下方削出，动作短促有力。一般在下降期击球。在向下用力削球以抵消来球的冲击力的同时，还应适应增加前送的力量。
削追身球：来球在身体中间偏右时，要迅速向左让位，用正手回接。右脚后撤一步，身体立即右转并收腹，重心支撑点放在右脚，手臂靠近身体，钱币向后上提气。击球时，前臂和手腕向前下方用力，并配合外旋动作使拍面后仰，将球削出。
正手近削：两脚几乎与台平行站立，身体离台稍近。击球时，稍向右转，右脚拉后半步，手臂自然弯曲，引拍约与肩平，拍面稍向后仰，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期摩擦球的中部或中下部。
正手远削：两脚开立，右脚在后，身体立台1m以外，两膝弯曲，上体稍向右转，重心支撑点在右脚上。手臂自然弯曲，引拍至右肩侧。击球时，手臂向左前下方挥动，拍面后仰，手腕在拍与球接触的一瞬间转动，在来球下降期摩擦球的中下部。击球后，迅速还原，准备下次击球。
乒乓球下蹲发球技术
乒乓球运动发球方法的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球，简称“下蹲发球”，民间也叫“砍式发球”。多用于横拍运动员。分为正手右侧上(下)旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上(下)旋球两大类。在日本，此类发球有个好听的名字——“王子发球”，原因据说是在日本最早使用此类发球的，都是在王子俱乐部打球的成员，故名。
一：下蹲式发球的动作要领如下
(1)击球前的准备(包括站位，抛球引拍)：左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。
(2)击球时：当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时做内收，击球中部向右侧上部摩擦。这样发出的是正手右侧上旋球。如果击球中下部向右下方摩擦，则可以发出右侧下旋球。
(3)击球后：手臂继续向右前方挥动并迅速还原。
二：下蹲式发球注意事项
(1)发左侧上下旋球可以用反手发，其发力方向可以根据如上介绍加以调节。
(2)初学者要注意不要在上升期击球。使用时尽量将球发至对方正手位短球，或者反手位长球，并调节好击球前的拍形以增加迷惑性。
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乒乓球搓球技术
乒乓球的搓球技术有哪些?搓球乒乓球运动技术名词。是近台还击下旋球的一种技术。下面是小编为大家整理的乒乓球搓球技术，希望对大家有所帮助!
乒乓球搓球技术有哪些
乒乓球搓球种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。一般在左半台使用较多。动作要点是：球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。特点是动作小，弧线低，落点活，旋转变化多等，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。
一、注意细节
1 、引拍
有球友认为搓球是在球的下部发力，所以引拍高度一般都低于球台平面，这是不对的;应注意搓球技术中大部分是从上向下发力的，所以引拍高度一定要在台面以上，一般情况下是基本与网高同高。
2 、发力
球龄较长的中老年朋友多以"抖腕"发力，这大多是"正胶"留下的后遗症，正生胶因摩擦系数较小，所以用加大手腕动作来弥补摩擦力的不足;用反胶的初学球友没必要去模仿，只用手腕的前挺及小臂的合力就足可够"转"，同时也利于控球。
3、 控拍
直板的控拍以拇、食、中指为主。但有球友在控制拍子的前倾、后仰角度时以拇、食指压拍肩的压力为主来调控拍形的，这样会使手腕与小臂紧张，不利于正确发力，更会增加整条手臂的负担;正确地方法应是利用小臂的内旋(后仰)及外旋(前倾)并配合自然放松的手腕来调控。
4、 借力
搓球技术中有很多时候是需要借助来球反弹力来与自发力反向运动形成摩擦的，这在文中巳有交待，但这里还是要再一次强调需要注意击球时间尤其是上升期时的反弹力，以增加摩擦效果和有效控制弧线;同时注意下降期及顺旋转摩擦时的减、卸力。
5 、站位步法
由于搓球大部分是在台内，所以有部分球友的准备站位会距台较近，甚至有球友在搓来搓去中会不自觉地越来距台越近。这种现象在初学球友中体现较多，一旦对方"将球变长"或"追身"时，往往会来不及移动就已失分了。建议大家多注意国手们的站位及步法移动;正常站位应以1375px或1500px左右为基本台距，以双脚的前后左右移动来"迎前"。
二、动作要点 (以右手为例)
1、 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
2 、快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
三、教学方法
1 、徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
2 、自己在台上抛球，将球搓过球网。
3 、一人发下旋球，一人将球搓回。
4 、两人对搓中路直线，再对搓斜线。
四、纠正错误
1、引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
2 、击球时拍面后仰不够。
纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
3、 前臂前送力量不够，击球后动作停止。
纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
4 、球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。
五、常用技术
(一)慢搓
1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。
2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。
(二)快搓
1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。
2、要点：
①身体重心前移，身体靠近来球。
②前臂主动前伸插向球的中下部。
③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。
(三)搓转与不转球
1、特点与运用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。 乒乓发球技巧
什么是发球
发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。
发球技术的关键点
发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。总结各类发球技术，他们的关键点有如下9点：
1、抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
2、触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
3、球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
4、握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。
5、引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
6、手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
7、球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
8、以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
9、每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。发球时传统的准备姿势(以右手持拍为例)为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。
但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。当然，运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围的移动即可结合反手抢攻。
2、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线。
(四)不同性能球拍的搓球
1、特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。在对搓中能直接得分或出现机会球。
2、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。
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乒乓球技术（一）
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乒乓球击球位置的控制
合理的击球位置，对提高击球的准确性和动作的协调性很有帮助。击球位置不对，不但会使动作变形，而且也容易击球失误。合理的击球位置，一般指"身前击球"。尤其是攻击型选手，身前击球显得特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的距离(击球距离)。不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化打法为主的人，回击一般来球，球与拍的距离较短。
由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且动作也较容易固定。以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力量。因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前找好击球距离，这点是十分重要的。要取合理的击球位置，必须对不同路线和落点的来球作出正确的判断，选择好击球点，迅速移动脚步。例如，当站位离台较近而对方的来球又急又长时，要及时移步后退，才易找到好的击球位置;当站位离台较远时，对方发个短球，应及时向前上步，否则就会因身体距离击球点太远而失误;回击追身球来不及移动脚步时，则需借助收腹转体，让出一点距离。
乒乓球横拍反手侧拉台内球技术
站位，判断来球，身体前迎，选好拉球位置。 引拍，肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。 挥拍击球，当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。 还原，随势挥拍不宜太长，以利于还原。 注意事项， 身体要前迎，主要依靠手腕的发力摩擦球。
加力推的动作要领：
手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂提起，肘关节靠近身体，球拍要引至身体前方较高处。当来球到上升后期或者高点期时，上臂、前臂和手腕加速向前下方推压，腰髋向左转动配合发力，拍面前倾击球的中上部，中指用力顶拍。
减力挡的动作要领：
手臂外旋，拍面稍前倾，不用手臂向后引拍，身体重心略高，前臂少收使拍面略高，放至身前即可。在来球上升期触球中上部，借力回击，拍触球瞬间手臂和手腕稍后收，以缓冲和减弱球撞击拍的力量。
搓球是在近台还击下旋来球的基本技术，它属于控制性的技术，并为进攻创造机会。详细的基本技术动作如下：判断来球的方向，选好站位。将球拍稍后引至腹前，手腕适当放松。拍面稍后仰，挥拍向前下方发力搓，击球时手腕发力击球的中下部，食指略用力。快搓时，击球的上升期;慢搓时，击球的下降期。击球后随势动作尽可能小，便于还原。
搓球注意事项：
1.球拍摩擦球的力量要集中。
2.重心要及时跟上手的动作，做适当前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟进的适当动作，以稳定出球的速度和落点。
3.快搓时，可有适当的借力发力。
4.如果是正手搓球，发力时拇指用力明显，注意区别反手搓球的食指用力。
搓球常见的一些错误和改正方法：
1、站位不合适，容易错过最佳击球点
这种错误主要是对来球的长短没有作出及时的判断，站位偏远居多，这样就容易伸长手臂够着击球，自然容易错过击球时机，并且搓球质量也不好。 根据我们的经验，一般应该尽可能靠近球台站位，击球时候在上升期击球比较好，这样更容易借上力量。 另外，我们还要注意根据来球的高低进行引拍，来球高了就高引拍，来球低时，引拍位置要低一些，提高自己在连续击球过程中的连续性。
2、球拍的挥动路线错误，搓球没有旋转
这种错误是把球拍放在球的下面向前发力推，而不是向下发力，后果就是搓球不转还容易冒高。 正确的做法应该是拍面呈斜上方，由后上向前下挥动击球，注意前臂结合手腕要有一个切球的动作，不要去碰球和送球。击球的时候，手腕可以发力，但是只是一个由放松到收紧的过程，而不是甩动或者转动手腕。因为转动手腕会使得发力不集中，或者击球力量发生改变，不能控制球的旋转。
乒乓球变换击球线路训练法
(一)单线练习法：按规定的单一线路练习
1、方法
(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。
(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。
2、作用
(1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。
(2)单一线路上两种或两种以上技术(包括手法和步法)的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。
3、注意点
(1)在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。
(2)即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。
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