导读： 基础知识 打乒乓球的六种方法
乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。"乒乓球"一名起源于1900年，因其打击时发出"ping pang"的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以"乒乓球"作为它的官方名称。今天小编给大家讲解一下打乒乓球的方法。
基础知识
1、握拍
乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。
2、小臂的正确姿势
首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。
长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉最舒适的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。
3、发球方法
首先，必须将球垂直向上抛距离手二十到三十厘米才算合格。若下旋发球，身板要直，需拍子在球下方看似“铲球”动作。对于新手，每一个动作都不容易，多多观看视频会有更多进益。
打乒乓球的六种方法
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6、点
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
打乒乓球的发球方法
发球对于乒乓球来说至关重要，那么打乒乓球要怎么发球呢?下面是学习啦小编给大家整理的打乒乓球的发球方法，供大家参阅!
乒乓球发球技术关键点
发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。各类发球共同的关键点是：
(1)抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
(2)触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
(3)球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
(4)握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。
(5)引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
(6)手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
(8)以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
(9)每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。发球时传统的准备姿势(以右手持拍为例)为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。当然，运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围的移动即可结合反手抢攻。
乒乓球11种主要发球技术
正手平击发球
(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球
(1) 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向右前方发力
(3) 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球(奔球)
(1) 特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋， 使拍面稍前倾， 前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动
(3) 注意事项： 多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球
(1) 特点作用： 比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动
(3) 注意事项： 应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
正手发下旋加转球与不转球
1) 特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进攻创造机会。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并内收，以球拍远端(拍头) 触球，击球中下部向底部摩擦;
不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球
(3) 注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的假动作尽量逼真，如此才能突出旋转的反差，发挥“转不转”发球的威力。
反手发下旋加转球与不转球
(1) 特点作用：相比于正手“转不转” 发球，更注重落点变化， 多为直、横拍两面攻打法的选手所采用。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收， 以球拍远端(拍头) 触球，击球中下部向底部摩擦;反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转” 发球类似
(3) 注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长球则多以加转为主。“转不转” 发球在落点上力求长短分明，切忌发出半长不短、旋转反差不大的球。
侧身正手发左侧上(下) 旋球
(1) 特点作用： 以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐， 对方回球时易向发球方左侧上(下) 反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转， 能起到迷惑对方的作用。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起， 同时右臂向右上方引拍， 直握拍手腕作伸，横握拍手腕作外展，腰部略向右转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左方挥摆，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向左侧上方摩擦，即为左侧上旋球。左侧下旋发球的动作方法与左侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向右后上方， 手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方向摩擦，触球点略高于侧上旋发球
(3) 注意事项：横握拍的运动员用正手发左侧上(下) 旋球时， 最好将握拍柄的3个手指松开，以增加手腕的灵活性。若对手接发球习惯保守，采用左侧上旋发球较利于占据主动。
反手发右侧上(下) 旋球
(1) 特点作用： 以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐， 对方回球时易向其左侧上(下) 反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转，能起到迷惑对方的作用。
(2) 动作要领： 左手将球向上抛起， 同时右臂向左后方引拍， 使拍面角度近于垂直，腰部略向左转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，腰部配合向右转，击球中部向右侧上方摩擦，即为右侧上旋球。右侧下旋发球的动作方法与右侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向左后上方，手臂向右前下方挥摆，击球中下部向右侧下方向摩擦，触球点略高于发侧上旋球
(3) 注意事项：横握拍的运动员用反手发右侧上(下) 旋转球时，要加大上臂向右方挥摆的幅度。
反手发急下旋球
(1) 特点作用： 球速较快并带有下旋， 飞行弧线低而长， 对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓球回接又容易偏高。
(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。当球从高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切，手腕辅助发力，击球中下部
(3) 注意事项： 此发球的特点是， 下旋与快速的结合。因此， 发此球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加快出球速度。
侧身发正手高抛左侧上(下) 旋球和反手发高抛右侧上(下) 旋球
(1) 特点作用：除具有低抛正、反手侧上(下) 旋球的特性外， 由于将球高抛达2～3m，利用了重力造成的球体加速度，所以能够增大球与拍面接触时的合力，提升出球的速度和旋转。此外，高抛之后，球下落需时较长，改变了一般低抛发球的节奏。
(2) 动作要领：与低抛正手发左侧上(下) 旋球和反手发右侧上(下)旋球基本相同，但由于高抛球下落的时间长，因而可以加大引拍幅度，并更多地借助腰部转动辅助发力
(3) 注意事项： 初学者往往难于掌握准确的击球时间， 容易出现漏球。
为此，抛球时左臂的肘部要贴近身体左侧，主要靠前臂向上用力抛球，并控制好手臂的引拍动作节奏
下蹲发球
特点作用： 以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。属于上手类发球，其摩擦球的部位和方向与下手类发球不同，所以发出的旋转球越网落到对方台面时，反弹方向也不同于一般的下手类发球。当今的乒乓球比赛中下蹲发球已很少见，所以偶尔使用往往会令对手感到不适应，尤其关键时刻会起到意想不到的效果。但下蹲发球时自身的重心起伏过大，还原较慢，对下一板击球也会造成一定的影响。
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打乒乓球的握拍方法
乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，却是中国国球你知道它的握拍动作吗?下面学习啦小编给大家介绍关于打乒乓球的握拍方法，希望对您有所帮助。
打乒乓球的握拍方法
直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍 柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。
快攻类型
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
打乒乓球的专业术语
比赛台面
(一)左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。
(二)近网区指距球网40厘米以内的区域
(三)底线区指距端线30厘米以内的区域
(四)中区指介于近网区和底线区之间的区域
(五)边区指靠近球桌边缘的区域
球拍拍形
球拍拍形包括拍面角度、球拍横度和拍面方向。
(一)拍面角度：拍面与台面所形成的角度。
(1)拍面与台面成90°为垂直。
(2)拍面与台面形成的角度小于90°为前倾。
(3)拍面与台面形成的角度大于90°为后仰。
(二)球拍横度：球拍绕前后转动所形成的球拍角度变化。
拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断转 动二增加其左横角度。当拍柄与端线
平行时，为左横90°;球拍围前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横90°.平常所说的球拍呈
半横状，即是横度为45°之意。
(三) 拍面方向：球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。
击球路线
击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路(以击球者为基准)为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。
击球点
击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置;②球与身体的远近距离;③球的高、低位置。
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