打完乒乓球清理球拍的方法分享

Scarlett • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1086

乒乓球是一项非常适合大众的有趣运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的，而乒乓球打得好离不开日常的练习。为了延长乒乓球拍的使用寿命，我们需要注意做好球拍的清理工作。那么打完乒乓球怎么清理球拍?以下是小编为你整理的打完乒乓球清理球拍的方法介绍，希望能帮到你。

打完乒乓球清理球拍的方法

1、怎么清理乒乓球拍之准备工具

要保护好乒乓球拍,得准备好胶皮专用清洗剂、洗胶绵(一般用的是长10cm、宽5cm、厚1cm的海绵,起码的要求是擦过以后不掉屑,其实也容易找到的,废的汽车座垫下就有,没有必要花那几元钱去买)、反胶保护膜、拍套。每次打过后在胶皮表面喷上清洗剂,然后用洗胶绵擦拭干净,贴上反胶保护膜,最后装入拍套。

2、怎么清理乒乓球拍之擦拭胶皮

打完球后使用海绵擦和清洗液将胶皮擦拭干净,主要目的是将胶皮上的灰尘以及水汽清除掉,避免氧化作用发生所需要的条件,清洗完成后贴上保护膜,胶皮有粘性和涩性之分,护膜也有两种,粘性胶皮的护膜比较便宜,而涩性胶皮由于本身粘性差,如果使用粘性护膜起不到保养作用,此时可以购买涩性护膜,涩性护膜本身具有粘性,所以在打球时,一定要将涩性护膜放置在安全的地方,如果粘上去灰尘,涩性护膜便失去了作用。

3、怎么清理乒乓球拍之新球拍保养

新拍子一般要用细砂纸将拍柄打磨光滑,这样可以防止手上磨泡。在训练、比赛时要尽量少磕碰拍子,在拍子边缘贴上保护带可起一定保护作用。训练、比赛完后可用专业的胶皮清洗剂喷在胶皮上,然后用专用海面擦干净,贴上保护膜放入拍套,贴保护膜时不要等胶皮完全干,胶皮太干不容易贴上。

一块胶皮能用多久,答案从3天到3年不等,依练习量的不同而异。一流选手中大多每3天到1周要换一次胶面。但这是每天练习5到8小时,而且每一球都用力打的情形。如果是普通的练习者,通常1到3个月换一次胶面就可以了。

乒乓球拍保养的秘诀

1、尽量不要在台子、球网、挡板、墙壁、柱子等地方磕球拍或刮胶片。相信有些球友对此有心痛经历。攻球时和捡球时要拿稳,不要扔在地上。

2、胶片如果脱离底板了,一定要用专业胶水粘,千万不要用502之类的胶水,否则连底板都废了。

3、揭下套胶时,要沿着垂直于木纹的方向揭开,且揭的速度一定要慢,免得底板掉木丝。如果底板掉木丝太严重,找店老板给用护木液处理一下即可。不要涂指甲油、清漆之类的,影响手感。

4、新拍如果磨手,要打磨拍肩后再使用,打磨用砂纸,千万不要用刀削。打磨的原则是能少不要多,哪里磨手就把哪里打下去。打磨太多就废了,打磨就是你和球拍的磨合过程。

5、汗水会把拍柄弄湿的,横板可以用护柄带,直拍没有办法,只能实现洗手拖地。汗水多了板子会变重,所以要使用半拍套,而不要使用全拍套,方便潮气从拍柄上跑出去。一定要用拍套,不然胶皮太臭,影响健康。

乒乓球正手攻技术要领

正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下：

①引拍动作(以右手执拍为例)

两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘)，引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。

②击球动作

球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。

③结束动作

球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚(不要超过左脚)，身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

④单步移动

乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动(定点练习足够了)。勤动着点，一定要养成习惯。

打完乒乓球清理球拍的方法

想打好兵乓球，首先你得有一把好的兵乓球拍。为了延长乒乓球拍的使用寿命，我们需要注意做好球拍的清理工作。那么打完乒乓球怎么清理球拍?以下是学习啦小编为你整理的打完乒乓球清理球拍的方法介绍，希望能帮到你。

打完乒乓球清理球拍的方法

1、怎么清理乒乓球拍之准备工具

2、怎么清理乒乓球拍之擦拭胶皮

3、怎么清理乒乓球拍之新球拍保养

乒乓球拍保养的秘诀

1、尽量不要在台子、球网、挡板、墙壁、柱子等地方磕球拍或刮胶片。相信有些球友对此有心痛经历。攻球时和捡球时要拿稳,不要扔在地上。

2、胶片如果脱离底板了,一定要用专业胶水粘,千万不要用502之类的胶水,否则连底板都废了。

经常打乒乓球的好处

1、坚持打乒乓球是可以调动我们情绪的,运动能够让我们保持愉快的心情,加入你遇到了不开心的事情,那打乒乓球是可以很好的发泄一下的哦。当然打乒乓还是可以以球会友的,这样会让我们交到很多好朋友。

2、有些朋友不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的,其实坚持打乒乓球对我们眼睛的作用是很大的,这是因为乒乓球的球速比较快,所以说我们的眼睛要及时的跟上的,这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用,可以起到保护视力和预防近视的功效。

3、在所有的运动中,乒乓球的速度是比较快的,因此说我们在乒乓球的时候要在最短的时间内去判断,对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于我们思维以及灵敏性都是有很大改善的。

4、很多时候打乒乓球是消耗我们体力的,当然对于增加食欲也是有很大帮助哦,促进我们胃肠蠕动。

打乒乓球磨出茧子的处理方法分享

打乒乓球是很会磨损手的运动，茧子是常见的副作用之一，那么运动员打乒乓球磨出茧子怎么办，如何去除手上的老茧呢?具体有什么方法，不知道大家是否了解?以下是小编为你整理的打乒乓球磨出茧子的处理方法介绍，希望能帮到你。

打乒乓球磨出茧子的处理方法

茧有个医学上的名字--胼胝,由于皮肤长期受到压迫、摩擦,角质层就会严重受损,导致角质增生。手上长茧好比刺猬长刺,是在保护自己。茧是皮肤的一种反射性的保护性反应,一般不影响健康和活动。我们都能感觉到手茧是硬硬的,平滑的,表面皮纹清晰可见,不痛不痒,但长茧的部位汗液分泌会减少,感觉迟钝,而这也影响不大。所以说,手茧不属于病态,不需要特殊治疗。

但不妨有的人想要去掉老茧,下面就为您介绍去手上老茧的方法:

1、要准备的东西有,一盆温水,去死皮的产品,护手霜,一次性PE手套(超市里都有卖)。

2、用温水浸泡双手,在你所能接受的温度范围内,温度可以自己决定,尽量要热一点,浸泡大约10分钟。

3、用去死皮产品去掉多余的废旧角质,有茧子的地方重点按摩,如果存在很厚的茧子可以用磨板刮一下,但是不要一次除去太多,要多次去。

4、冲掉去死皮产品,擦干,抹上厚厚的护手霜,本人有时候用凡士林,有时候用护手霜,有时候做面膜的时候剩下的精华液也用,总之就是滋润的产品。

5、带着厚厚的护手霜,戴上一次性PE手套(一般超市里都有卖),带着过20分钟,如果睡姿标准的话也可以带着睡觉。

如果单纯想要去除茧子,方法是有很多,但一段时间后还会再次生长出,如果能够明确引起茧子的原因,基本就可以避免茧子的发生了。比如姿势往一边偏或是运动过量等,都会导致足部茧子的生长。去除的话,平时可以经常用热水浸泡来软化茧子,然后用锉刀等工具来削减角质层。如果有条件,可以去正规专业的机构去修脚,当然一定要注意卫生和操作技术的规范,否则可能会染上其他疾病。

如何预防手上长茧子

1、开车的话选装一个柔软方向盘把套,方向盘把套有棉麻质、皮质、绒毛、塑料这几种,根据不同的季节,您可以随意选择。好的方向盘套不仅手感好,而且还吸汗,更重要的是可以保护您的双手。

2、根据手部皮肤的不同,选用不同类别的护手霜。含甘油、矿物质的润手霜,适合干燥肤质。含天然胶原及维生素E的护手霜,果酸成分有较强的修复作用,适合因劳作而粗糙的肤质。

3、不要让手常时间浸在水中,尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液,绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。手洗净后,一定要用干净、柔软的毛巾擦手,然后抹护手霜(要马上抹,不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。

4、进行手部按摩。当劳累了一天的双手疲惫不堪时,按摩手部可舒缓不适,减轻手部疲劳。

5、洗净双手,涂上香精油或按摩油,放松双手。用右手的拇指与食指,从左手小指与无名指开始,依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩。将右手拇指与食指分置左手手指两侧,由左手指尖向手掌轻滑,至根部稍用力按压。以右手拇指与食指夹住左手手指,由指根拉向指尖,以轻滑般的方式放开。把左手摊平,以右手的手掌,在左手手背上来回呈圆形揉搓。

6、夏天要做好手部防晒。外出时,请给双手抹上防晒霜,然后戴上手套。即使是开车出去,也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃,这是司机必须知道的。

7、每周用磨砂膏进行一次手部按摩。洗净双手,用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻,然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净,抹上护手霜即可(若是临睡前进行,可戴上棉质手套睡觉)。

8、每次洗手之后都要使用手霜,而且要马上使用,在手上还湿湿的时候使用效果最好,如果等手上的水分已经完全蒸发,皮肤感觉极干时再使用,那么手霜保湿的效果就会差许多。通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。

9、闻一闻,好手霜应该气味淡雅或芳香,不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道。看成分,成分中最好是植物成分,具有滋润、美白甚至防晒等多种功能。试一试,好的手霜虽然滋润但不能油腻,不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤上。

10、接触洗洁精、皂液等碱性物质后,用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部,去除残留在肌肤表面的碱性物质,然后再抹上润手霜。

11、用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,可去除倒刺及软化粗皮。

12、随时做做简单的手指操,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。挤压中指,左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。