导读： 乒乓球基本步法介绍
从初学乒乓球技术开始，就应该重视步法的训练，那么有看过基本步法的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球基本步法教学视频，谢谢阅览。
乒乓球基本步法视频
乒乓球基本步法介绍
1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
3.并步：一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动。
乒乓球基本步法相关文章：
1.打乒乓球的基本步法介绍
2.乒乓球基础步法训练视频
3.乒乓球基本功练习方法
4.乒乓球侧身步法视频
5.乒乓球侧身攻球步法视频
6.乒乓球基本练习口诀大全
乒乓球步法教学视频
步法是乒乓球运动员的基础，步法训练是影响乒乓球运动技术的主要因素，下面学习啦小编给大家分享乒乓球步法教学视频，谢谢阅览。
乒乓球步法教学视频
乒乓球步法训练方法
单步，比较简单。其具体的移动方法是：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。跨步，它的移动方法是：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。
并步，它的移动方法是：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。
跳步，它的移动方法是：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
交叉步，这种移动方法比较复杂，以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步。
乒乓球步法相关文章：
1.乒乓球步伐种类及训练方法
2.乒乓球步伐图解
3.打乒乓球的基本步法介绍
4.乒乓球提高步伐移动的技巧
5.打乒乓球有什么步法规定吗
6.乒乓球基础步法训练视频
网球基本步法教学视频
网球步法是在指网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称，有看过基本步法的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享网球基本步法教学视频，谢谢阅览。
网球基本步法教程
网球基本步法介绍
交叉步
当一次击球过后，要迅速退回场地中准备下次击球时，交叉步是最好的选择。
当向着场地中央移动时，尽可能保持肩膀平行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿前;相反同理。当你要处理离你距离很远的球而需要做大幅度移动时(如近网短球或大角度的来球)，那就先侧身，然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次击球都使用这样的步法，就会限制你的变向能力，而且容易导致错误地运用步法。
滑步
准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。
面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触(注：依个人习惯，也可不接触)，然后进入准备击球状态。
提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法;如果球距离你很远，可以使用跑动范围较大的交叉步。
碎步调整
在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。
看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前，都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近，这样有时会导致需要弯腰，或伸长胳膊去够球，要不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示：尽管你的击球可以过网，但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将会大大提高你击球的潜能。
跳步
在每次击球前，特别是进行网前截击的时候，球员应该使用分隔步法。从准备状态开始，当对手开始挥拍时，膝盖弯曲，做一个小跳跃(高度不要超过5厘米)，双脚的前脚掌着地(略宽于肩)。这样会保持一个适当的站位，很容易向对手下一次击球的方向突然起动。这是一个不错的方法——但还有一种更好的步法。
这种步法我称之为“跳跃步”。它很接近分隔步，只不过做单跳的脚刚一着地，最接近来球方向的另一只脚就已经准备好直接向来球的方向移动了。你需要判断对手球拍的击球位置，并迅速判断出来球的方向。这一点是需要在实践中学习的，球员要通过参加大量的比赛来完善这项步法、了解自己击球的发力位置以及对手通常的回球线路。一旦学会了合理使用这种步法，你在场上的掌控范围将戏剧性地提高。
网球基本步法相关文章：
1.打网球步法技巧介绍
2.网球正手击球步法的技术分析
3.网球步伐的重要性及训练方法
4.打网球步法教学视频
5.网球的击球点指南 网球击球点攻略指南
6.网球后退步法技巧
本文Hash：43ee9ab3004d761aa04de148a12e6033b21fcfd9
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
乒乓球步法小碎步教学视频
乒乓球小碎步是乒乓球初学者必须掌握的一项基本步法技术，下面学习啦小编给大家分享乒乓球步法小碎步教学视频，谢谢阅览。 乒乓球步法小碎步教学视频 乒乓球小碎步训练方法 第一，接发球那个垫步：在对方接触球的瞬间，不管你是用反手接还是正手接、用什么技术接，你都要有这个垫步，一般是两下，节奏比较紧凑，再连接击球前的步法，我们也把这两步垫步叫做欲动。 第二，发球以后还原准备下一板球之前，不管你下面连
-
乒乓球基本步法训练视频
乒乓球运动技术包括手法和步法，步法的重要性越来越大，那么有看过基本步法相关的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球基本步法训练视频，谢谢阅览。 乒乓球基本步法教学视频 乒乓球基本步法要求介绍 在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球; 不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。 步法移动过程
-
乒乓球侧身步法教学视频
侧身步法是乒乓球运动环节中重要组成部分，有看过相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身步法教学视频，谢谢阅览。 乒乓球侧身步法教学视频 乒乓球步法介绍 运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，而击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。我们在练习步法的时候，一定要养成看到来球先动脚进行移动，等身体的重心移动到合适的位置再出手，也就是
-
乒乓球步法训练教学视频
乒乓球是我国的国球，步法是乒乓球运动员的基础，有看过关于步法的训练教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球步法训练教学视频，谢谢阅览。 乒乓球步法训练视频 乒乓球步法训练方法 1、原地的提踵练习，体会脚尖的用力; 2、脚尖走，包括走直线和侧向走，体会移动中脚尖的用力和踝关节的弹性; 3、低姿下蹲走，改善大、小腿的协调程度; 4、低姿与高姿侧向大跨步横向走; 5、原地与行进间小步
-
乒乓球原地步法教学视频
掌握乒乓球原地步法练习方法，可分为四大点动作要领，想知道是哪些动作要领吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球原地步法教学视频，谢谢阅览。 乒乓球原地步法视频 乒乓球原地步法介绍 原地步法​就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去，只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。 准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例) 身体站离球台约50公分，站于中线偏左一点
-
乒乓球侧身拉球步法教学视频
乒乓球运动技术中侧身拉球是发球的主要战术，那么有看过步法的相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身拉球步法教学视频，谢谢阅览。 乒乓球侧身拉球步法教学视频 乒乓球侧身拉球步法介绍 第一板劈长的上步要看来求落点的。右手持拍大多都站左半台的(原因不废话了)。所以搓球上左脚除非是来球落点在偏反手或反手近网。大多都是上右脚劈长。那么：1.上右脚劈长后，右脚迅速回收还原至基本位置，预判对方
-
乒乓球步法移动教学视频
步法是乒乓球运动环节中重要组成部分，有看过步法移动的相关视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球步法移动教学视频，谢谢阅览。 乒乓球步法移动教学视频 乒乓球步法介绍 单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。 跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动
-
乒乓球并步教学视频
步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法，那么你知道并步的训练方法吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球并步教学视频，谢谢阅览。 乒乓球并步技术视频 乒乓球并步训练方法 一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。 准备姿势好，有利于步法的快速移动。当
-
乒乓球跳步教学视频
乒乓球运动的跳步和并步你可以区分开吗?有看过跳步动作的相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球跳步教学视频，谢谢阅览。 乒乓球跳步视频 乒乓球跳步动作方法 1、单腿连续跳，或换腿跳，增大腿部力量，协调身体能力; 2、双脚跳(蛙跳)、连续双脚跳，增大腿及腹部力量，提高爆发力水平; 3、低姿兔跳，连续兔跳，提高小腿的爆发力; 4、跳台阶，提高踝关节的灵活性与腿部力量; 5、转体
-
乒乓球单步教学视频
在乒乓球比赛中，单步技术不管是接球还是控球或者是发球单步都有基本的要求跟优势，下面学习啦小编给大家分享乒乓球单步教学视频，谢谢阅览。 乒乓球单步视频 乒乓球单步步法介绍 以一脚为轴，另一脚视需要向某一方向移动，移步完成时身体重心也随之落到移动脚上。 通常在来球离身体不远的小范围内运用，如回击近网短球和削接追身球。移步简单灵活，重心转换较平稳，各种打法都适用。有时，为了移动脚更好地起动，
-
乒乓球打法教学视频
乒乓球运动有各种各样不同的打法，不管是什么打法，乒乓球技术都离不开四个基本要素，你知道是什么吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球打法教学视频，谢谢阅览。 乒乓球打法教学视频 乒乓球打法介绍 弧圈打法：弧圈打法多站位于中远台，较多采用摩擦式击球方式，引拍动作较大，击球时尽量大幅度的引拍以增加击球时的力矩，这样可以尽量的增加球的旋转性。由于退台拉弧圈时球在空中飞行速度时间较长，对方有充足时间准
-
乒乓球滑步教学视频
在乒乓球运动中，滑步技术的要点在于协调放松和个人的爆发力，那么有看过相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球滑步移动教学视频，谢谢阅览。 乒乓球滑步动作视频 乒乓球滑步训练方法 1、碎步滑，转体碎步滑，提高脚下自我控制能力; 2、前、后、左、右滑的练习，体会不同方向移动时脚掌的控制状态; 3、听信号或看手势进行变向的滑的练习，提高视觉反应、听觉反应能力，掌握快速起动的方法;
-
乒乓球跨步教学视频
乒乓球运动的跨步技术多用于进攻型选手左右移动击球，有看过相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球跨步教学视频，谢谢阅览。 乒乓球跨步动作视频 乒乓球跨步技术介绍 一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步，为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。 以远离来球的脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，同时蹬地脚步迅速上半步或一步。 跨步在球离身体
-
乒乓球单步移动教学视频
乒乓球移动步伐是乒乓球训练中重要的一个环节，你知道单步移动的方法技巧吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球单步移动教学视频，谢谢阅览。 乒乓球单步移动视频 乒乓球单步移动技巧 以一脚前脚掌内侧蹬地用力，并以此前脚掌为轴稍转动。另一脚向来球方向做前后左右移动一步。 单步移动从运用时机上看主要是在来球离身体较近，大约距击球运动员身体一步以内的较小范围，角度不大的情况下使用。 移动时支撑(蹬地
-
初学网球基本打法教学视频
对于网球初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始，再学习网球的基本打法，有看过初学网球的基本打法视频吗?下面学习啦小编给大家分享初学网球基本打法教学视频，谢谢阅览。 初学网球基本打法教程 初学网球基本打法介绍 1.握拍 分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。 正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的&
