导读： 能让铅球浮在水面上的方法
铅球是一项集力量与速度的高爆发的非周期性投掷运动,在一百多年的发展历程中,铅球的投掷技术动作不断完善,日趋成熟。下面学习啦小编给大家讲解铅球浮在水面上的方法，希望对你有帮助。
能让铅球浮在水面上的方法
1、铅球用线吊在水面
2、把铅球做成空心的，球壁足够薄，球足够大。
3、铅球跟水从高空作自由落体运动
4、放在太空的失重环境下
5、铅球上绑泡沫、或木块
7、铅球浸在盛有大量的水银和少量水的容器中
8、放盐，让水变成浓盐溶液
扩展：铅球的的技巧
正面原地双手胸前推实心球
双手或单手持实心球做各种抛掷练习
熟悉铅球的各种练习，增强器械感觉。如：绕身体前后两手快速传接铅球;两脚左右大开立，绕跨下成“8字”形快速传接铅球;抓球”练习等。
屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前，掌心相对，右手握铅球，然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手，左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调，接球后立即成正确的握球动作。
(5)向下推铅球。
①两脚前后开立，屈膝，上体稍前倾，左手托球于右胸前，右手掌心向下握球，然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力，掌握正确推球的感觉;
②预备姿势同①，但上体较正在，面对投掷方向，持球于肩上锁骨窝处，然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作，伸臂方向逐渐向上
基本技术教学阶段需注意的
1、明确铅球项目的特点肩，建立背向滑步铅球技术的完整概念
2、握铅球练习。在教师未讲解和示范前，学生先用垒球做握球练习;握好垒球后，轻伸右臂向上推出，当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作;最后用铅球做握球练习。要求握球时手型正确。3、持铅球练习。右手握拳贴紧颈部做持球模仿;先用垒球再用铅球做传球练习;持铅球后轻轻向上跳起。保持铅球不晃动;要求持球正确。能较好地控制铅球
铅球浮在水面上的方法
铅球是一项集力量与速度的高爆发的非周期性投掷运动,在一百多年的发展历程中,铅球的投掷技术动作不断完善,日趋成熟。作下面学习啦小编给大家讲解铅球浮在水面上的方法，希望对你有帮助。
铅球浮在水面上的方法：
1、铅球用线吊在水面
2、把铅球做成空心的，球壁足够薄，球足够大。
3、铅球跟水从高空作自由落体运动
4、放在太空的失重环境下
5、铅球上绑泡沫、或木块
7、铅球浸在盛有大量的水银和少量水的容器中
8、放盐，让水变成浓盐溶液
扩展：铅球的的技巧
正面原地双手胸前推实心球
双手或单手持实心球做各种抛掷练习
熟悉铅球的各种练习，增强器械感觉。如：绕身体前后两手快速传接铅球;两脚左右大开立，绕跨下成“8字”形快速传接铅球;抓球”练习等。
屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前，掌心相对，右手握铅球，然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手，左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调，接球后立即成正确的握球动作。
(5)向下推铅球。
①两脚前后开立，屈膝，上体稍前倾，左手托球于右胸前，右手掌心向下握球，然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力，掌握正确推球的感觉;
②预备姿势同①，但上体较正在，面对投掷方向，持球于肩上锁骨窝处，然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作，伸臂方向逐渐向上
基本技术教学阶段需注意的
1、明确铅球项目的特点肩，建立背向滑步铅球技术的完整概念
2、握铅球练习。在教师未讲解和示范前，学生先用垒球做握球练习;握好垒球后，轻伸右臂向上推出，当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作;最后用铅球做握球练习。要求握球时手型正确。3、持铅球练习。右手握拳贴紧颈部做持球模仿;先用垒球再用铅球做传球练习;持铅球后轻轻向上跳起。保持铅球不晃动;要求持球正确。能较好地控制铅球
铅球的训练方法
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面学习啦小编给大家讲解铅球训练方法，希望对你有帮助。
投掷实心球的练习方法：
1、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
2、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向;或掷轻物的练习，体会爆发式用力。
3、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。
4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度;还可以听声音来判定出手的力量、速度。
投掷实心球的动作要领：
两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立(屈腿站立)，相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头，重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球;球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。
投掷实心球的注意事项：
1、注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。
2、提高上肢力量的练习要坚持进行。
3、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害事故。
4、练习时要注意自己的技术动作，认真体会，最好能与同学一起练习，以便相互指正。
铅球的历史起源：
起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以单手推，也可以双手推;还出现过按体重分级别的比赛[1]。
最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
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