太极拳运动的现状和发展趋势

导读： (一)太极拳功法本身的完善和提升 (二)太极拳运动的推广 点击下页还有更多

太极拳是中华民族文化宝库中的瑰宝，是综合了历代各家拳法，太极拳运动也有一定的现状与发展。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极拳运动的现状和发展。

我国太极拳运动的发展现状

太极拳起源于我国古代道家武术，相传由张三丰创立。明末清初，河南省温县陈家沟著名拳师陈王廷创建了陈式太极拳。经过数百年发展，演变出有代表性的杨、吴、武、孙等一系列流派。新中国成立后，在党和政府的支持与指导下，太极拳运动重新焕发青春，朝气蓬勃。1978年11月16日，邓小平题词“太极拳好”，不仅为太极拳本身下了最好的定义，证明太极拳不愧为中华民族最优秀的文化遗产之一，同时也为普及、推广、发展、提高太极拳指明了方向。当前，太极拳主要有陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡、武当等七大流派，当然还有其他分支。1957年以来，国家先后创编的多套新编太极拳套路，主要有八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式和八十八式。另外，针对不同的门派，又创编了杨氏四十式、陈氏五十六式、吴氏四十五式、孙氏七十三式和武氏四十六式太极拳。太极拳功法本身的发展，主要体现在四种形式上。第一种是在理论上有所发展的传统套路。这些套路，较多地保留了各式太极拳原生态的东西。第二种是根据竞赛需要改编的竞赛套路。这些套路比较讲究动作的规范性，注重外在的欣赏价值。第三种是以太极拳的动作为基础改编的各种艺术套路。第四种是为了方便学习，为初学者提供的简化套路。这种种形式，其主流是好的、健康的，大多数分支是为人民群众身心健康服务的，成千上万的练功者，通过习练太极拳重新获得了健康。2006年，太极拳被列人首批国家非物质文化遗产名录。

其一，从宏观管理上看，我国的太极拳运动发展出现良好的趋势。太极拳运动发展已进人政府的管理范畴。2011年3月，国家体育总局印发《关于加快武术段位制标准化管理体系建设的通知》(武术字[2011]88号)，2011年10月，国家体育总局又发布了《中国武术段位制手册》，国家体育总局武术研究院组编、中国武术协会审定出版了《中国武术段位制系列教程》。2008年奥运会的开幕式，太极拳的魅力征服了全世界的眼球。我国《全民健身计划(2011~2015年)》也特别提出了大力普及太极拳(剑)，国际太极拳交流活动也日益频繁。可见国家越来越重视太极拳运动的发展，并对其加强管理，促使太极拳运动朝着健康的方向发展，使之逐步走向科学化、规范化和法治化的管理轨道。

其二，从理论上看，太极拳运动理论研究有待深人。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。明朝万历年间，山西武术家王宗岳根据《周易》和道家学说，著有《太极拳论》一书，依此理论而演化成拳，由此确定了太极拳之名。陈鑫的《太极拳经谱》和《太极拳拳谱》、陈长兴的《太极拳十大要论》，都对太极拳作出了理论性阐述。今人郑曼青、陈微明、唐豪、徐震、严翰秀、二水居士等，也为太极拳理论的研究和发展作出了贡献。目前，我国太极拳运动的理论主要是由道家理论、中医理论(“气”理论、阴阳学说、脏腑学说及经络学说等)和物理学中的杠杆理论、电磁理论等一些假说构成。太极拳缺乏科学的实证解读和系统地理论构建。

其三，从国际化的角度来看，太极拳的文化标志有待升华。进人21世纪后，作为东方文化代表之一的太极拳，在东西方文化相互交融、相互渗透的大融合时期，扮演了更为重要的角色。目前，太极拳在全球传播范围的扩大，和太极拳拥有人口数量的剧增，已形成以中国为核心，以日本、韩国、东南亚、澳大利亚、法国、美国、瑞典、英国、墨西哥、芬兰等国家为中心，并向南美洲、中东、非洲、中美洲、中亚等国家和地区，渗透辐射的太极拳传播网络，修炼太极拳的人口已过亿。但太极拳文化影响力还处在浅表层面，零星状态，其文化标志有待升华。

其四，从各派互动来看，各派在交流与竞赛水平上有待提髙。当前，太极拳分陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡、武当等七大流派，在国家政策鼓励下，各门派均建立了相应的组织。但这些组织很少相互学习，交流拳艺。即使在一起交流拳艺，也只是各门派拳师带各家弟子表演而已。诸如“全国太极拳锦标赛”，“焦作国际太极拳交流大赛”，“郑州太极拳锦标赛”，“国际太极邀请赛”等等，各流派之间在公开场合互相交流不多，特别是名师之间的交流，怕交手有所闪失，影响门派的声誉或结下恩怨，都是点到为止。目前太极拳比赛是各流派公开交流的主要途径，除拳、械、套路比赛，还有推手比赛。由于各流派的套路不同，真正起到交流切磋作用的，最后只是推手比赛而已。但目前我国推手比赛水平较低，流于形式，真正能运用太极拳技法的不多，其观赏性和实战性不高，社会影响力也不大。这也成为太极拳运动进奥运的一大障碍。

促进太极拳运动发展的方法

(一)太极拳功法本身的完善和提升

就太极拳的功法本身而言，陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡、武当等各式太极拳，都有其长处和局限。陈式包含了刚劲(强烈的打击)和急速的旋转、跳跃等技巧。杨式具有“舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松人柔、刚柔相济，一气呵成”的特点。武式具有“圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱”的特点。吴式具有“松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化、独具风格”的特点。孙式将太极拳、形意拳、八卦掌三家合冶一炉，具有“动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多样，步法进退相随，运转开合相接”的特点。各流派太极拳虽然已非常优秀，但从功法本身和社会发展需要来看，还是需要进一步提升、完善和发展。

1、完善太极拳的两条道路。太极拳功法的完善和提升，本身是一个“扬弃”的过程，是一个否定之否定的过程。从武当太极拳到陈式，再到杨式、孙式、吴式、武式、赵堡和简化太极拳，以及数不清的各分支流派，都是历代太极宗师在前贤创新的基础上，结合自己练功体会和实际需要，对之前动作和习练方法的“扬弃”和发展，都各有长处和局限性。在将来的太极拳完善和提升中，要分不同对象，善于走好两条道路。

一是健身优先，兼顾技击。习练太极拳，追求健身和追求技击性是辩证统一的。太极拳的大部分动作都具有健身和技击的双重作用。但太极拳的一些动作，为追求发力、发劲和技击的准确性，对健康却是有损伤的，是不利于健身的。特别是一味地追求搏击，不断地增强练功次数，对健康非常不利。对于这一个矛盾，很多人都没有认识到。历史上很多太极大师，晚年双腿坏掉，以至于走路困难或不能走路，就是这个原因。特别是习练太极拳不大正确时，对膝的损伤特别厉害。因为，膝是大腿与小腿之间承上启下，阴阳变动之枢纽，膝在拳套中式势负重，各种步法缺膝难成，诸如弓步、虚步、马步、歇步等等。还有的拳势必须扭动双膝。长此下去，膝关节不堪重负势必出毛病。练拳时，膝关节在反复屈伸、扭转，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了，就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。这就要求我们，在习练太极拳时，一定要正确处理好健身与技击这一对矛盾之间的关系。对于广大人民群众，健身是第一位的，是练拳的根本目的。为此，对于普世之众，就应当按照健身优先，兼顾技击的原则对功法进行完善和提升，删除一些因练功不当易造成膝关节或身体其他部位损伤的招式和动作。这是大道。以杨式太极拳为例，当年的杨无敌、杨班侯之美名，都是打出来的。现在的杨式太极拳大多数是杨澄甫先生定型并传下来的。杨澄甫定型拳架与第一、二代杨家拳是不同的，降低了几个难度大的动作。诚如老谱中的“进步栽捶”后面接“翻身撇身捶”，再接“二起脚”又接“左右打虎”。二起脚用“搬拦捶”和“右蹬脚”来代替。大师杨澄甫为什么要这样改?就是为了适应社会发展的需要，适应民众健身优先的需要，适应太极拳普及和推广的需要。

二是技击优先，兼顾健身。太极拳作为一种拳术，一门功夫，它创建之时的最终目标是克敌制胜，技击性也是它的本质属性。虽然冷兵器时代已经过去，但太极拳作为一种原生态的中华拳术，我们不能丢掉其技击本意。特别是对于一些太极宗师、武术专业研究人士和运动员、散打者来说，要努力提高和完善太极拳技击性，要从少林拳、咏春拳、八极拳等其他中华武术优秀拳种中，或者从柔道、泰拳、拳击、跆拳道等全球优秀拳术中，吸收有益成分，使之更加符合搏杀的武术本质。同时，由于太极拳的每招每式都有其积极的攻防含义，我们可以不追求让每个人都练出传统太极拳那种寓劲于静缓之中，发劲与瞬间的那种速度和爆发力，但必须把技击的攻防理念始终贯穿于太极拳的习练过程之中，用这种理念指导套路习练。

2、太极拳的标准化。1947年2月23日，国际标准化组织在瑞士日内瓦正式成立。这个全球性非政府组织的成立，成为人类标准化历史上的一个重要里程碑。国家体育总局武术运动管理中心提出，在2013年全力推进“武术标准化”工作，不断推进武术下作的程序化、标准化、国际化建设。太极拳的完善和提升，要顺应武术标准化的发展潮流。太极拳的每个分支，都应当有相当符合科学的标准规范。每个套路，每个招式，都应在国家层面建立更加完善完美的标准体系。但就个体习练而言，为了健身和技击的需要，也不应排斥那些个性化的有效发挥和应用。

3、加强太极文化的研究。要实现太极拳的完善和提升，就应当加强对太极拳文化性的研究。太极拳是中华数千年传统文化的结晶，有着丰富的文化内涵，是集儒家、道家、佛家思想为一体而创编的拳术，且与军事、医学、民俗等文化理论，都有着内在的联系。而在太极拳极大发展的当今，建立太极拳的理论学科体系，是太极拳发展的重要举措，也是太极拳发展的重要理论依据。要成立太极文化研究机构或组织专门研究队伍，通过习练太极拳，来领悟中华传统文化博大精深的内蕴。并加强与知识界的合作，吸引大量的知识分子参与太极拳的研究工作，把太极拳与哲学、医学、易经、导引吐纳、力学、数学、美学、兵法、音乐、管理，以及调和人际关系等诸多学科的关系阐述清楚，让太极拳这一东方神秘文化中寓含的“哲理”，用现代科学的语言来表述，让更多的人了解她、认识她、热爱她。

(二)太极拳运动的推广

1、强化太极拳运动的大局观。太极拳是为人民身心健康服务的，良好的政治环境能促进太极拳运动的发展，真正的太极拳运动能促进社会主义精神文明建设，维护社会的安定团结。在太极拳运动中要树立大局观，太极拳习练者要以大局为重，用党的精神为指引，一致，维护社会稳定，促进社会发展。同时，太极拳中存在许多神奇之处，也存在一些现代科学仍无法解释的效果，因而被蒙上一层神秘的面纱，但却不能因此而宣扬有神论。有神论属于封建迷信，而太极拳是身体锻炼方法和高深武术，二者是风马牛不相及的。在太极拳运动中，要树立唯物论和无神论的观念，只有这样，太极拳才能更好地为人民群众的身心健康及社会主义精神文明建设服务。

2、建立国际太极拳组织。现今已在全球60多个国家和地区，拥有了数以万计的太极拳组织。许多国家的太极拳组织都呼吁，要求以中国为核心，成立国际太极拳联盟，使之成为世界太极拳运动发展的最高决策机构。通过国际太极拳联盟，建立全球性太极拳传播网络，使太极拳更加全面完整，更加系统化、规范化、理论化和科学化;加强纵向指导与横向联合，用点面结合的方式，让太极拳传播网络遍及世界各国。要有组织地做好太极拳专家和教练的国际交流工作，在太极拳普及的基础上，逐步提高国际太极拳运动水平。

3、加强太极拳师资队伍建设。随着太极拳普及范围的不断加快扩大，已出现高水平太极拳师资相对匮乏现象。如何造就一支髙素质、高水平的太极拳师资队伍，来适应当前太极拳发展的需要，是提升太极拳普及质量的关键所在。这个问题必须引起太极拳界的高度重视，要相互支持，精诚团结，注意选拔和培养一批具有较高文化水平和思想境界，全面掌握太极拳技术，具有组织教学能力和社会经验，能适应全球化发展的高水平师资队伍。彻底改变过去人们对习武者的偏见，以高素质、高文化、高水平，造就太极拳传播者全新的社会形象。同时，要改革传授方式，筹建国际性的太极拳高等学府，让传统授徒模式与现代教学方法有机地结合起来，加快培养高素质人才，把一大批能适应国际太极拳发展需要的高素质人才推向国际舞台。

4、加强太极品牌建设。太极拳数百余年的历史和改革开放后三十多年的成功发展经验，都一再证明，任何社会性事物的发生与发展，离开了政府的重视，离开了媒体的宣传，都很难成事。为此，一要充分利用信息高速公路，把太极拳博大精深的内容，全面系统地进行整理后，让太极拳品牌通过电脑网络和国际互联网，播撒全球。二是继续加强图书、音像、光盘的编辑翻译和出版工作。三是拍摄一批反映高质量太极拳的影视作品，掀起新的太极拳热。四是通过在各国建立的传播中华文化的孔子学院和功夫学校，大力宣传和推广太极拳品牌。

5、推进太极拳的产业化。太极拳在全球范围内有着庞大的消费群体和广阔的消费市场，发展前景广阔，上升空间巨大。应积极创造条件，努力推进太极拳运动实体化和职业化的进程。我们可以借鉴全国散打擂台赛成功的经验，举办全国太极推手擂台赛，修改竞赛规则，提高太极推手比赛的观赏性和技击性。要充分利用社会吸引力进行创收，为太极拳的发展提供良好的经济基础及社会土壤。发展符合当今国际社会所倡导的，以人文、环保、运动为三大主题的太极拳文化产业。政府及相关部门应采取一系列有效措施，整合和注人更多的人、财、物及信息等核心要素，做好太极拳文化的整理、挖掘、开发和弘扬工作，让太极拳实现由文化向资源的转变、资源向产品的转变、产品向品牌的转变，最终让太极拳文化产业的发展出成果、见效益、有影响，从根本上实现太极拳文化产业的大发展，为促进经济社会发展作出贡献。

6、努力推进学拳年轻化。太极拳是传统文化的优秀代表，需要青年人去继承和发展。太极文化，在国际交流中相当程度上代表中华文化。没有一定量的青年人的加人，是不利于太极拳的传承和创新的。习练太极拳不应是中老年人的专利，要鼓励更多的年轻人去学习太极拳，应在普通大中小学体育课中，以太极拳为主推广普及中华武术。特别是在基层武术学校和少年体校，以及运动技术学校中，要高度重视太极拳教学，重点培养太极拳接班人才。练功恰值青春期，功臻上乘正当时。

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>>>太极拳运动的总体特点

论中国乒乓球运动的现状与发展趋势

乒乓球运动的发展一直伴随着乒乓球运动竞赛规则的变化。下面学习啦小编给大家介绍关于中国乒乓球运动的现状与发展的相关资料，希望对您有所帮助。

论中国乒乓球运动的现状与发展

一、乒乓球运动发展概况

“发展是硬道理”这个带有哲理性的伟大论断,用在乒乓球运动上极为恰当。世界乒乓球运动的社会文化价值,还在于它用自身的发展历史说明,任何事物只有不断地创新,才能得到发展和生存。纵观世界乒乓球运动的发展历程,创新自始至终贯穿其中。世界乒乓球运动的创新主要包括三个方面：球拍和球，技战术和竞赛规则的创新与发展。本文主要从规则和器材两个方面进行分析。

乒乓球运动初诞生时，所用的球是用软木或橡胶做成，有时在外包上一层轻而结实的毛线。球拍是空心的，有羔皮纸贴成，形状为长柄椭圆形，后来又发展成木板拍。大约在1890年，英格兰的一位退役的越野跑运动员詹姆斯•吉布(James Gibb)推广了用赛璐珞(celluloid)制作空心球球来替代软木球和橡胶球。1902年，英国人古德(Goodea)发明了颗粒胶皮拍，结束了使用木板拍的历史。以奥地利人为首的欧洲人很好地利用了胶皮拍的特点，创造了削球和削攻结合打法，从1926年首届世乒赛至1951年第18届世乒赛，欧洲人获得了总共118个冠军中的109个，占全部锦标的92.3%。可以说，赛璐珞空心球的使用和胶皮拍的发明，奠定了现代乒乓球运动的基本形式。

世界乒乓球史上的另一次重大变革就是海绵拍的发明以及由此而产生的新的技术打法。1951年的第18届世乒赛上，奥地利大学生瓦尔德玛•福里奇(Waldemar. Fritsch)首次将黑海绵贴于球拍参赛，只是因为他技术平平，当时并未引起人们的注意。然而时隔一年，在1952年的第19届世乒赛上，日本选手佐藤博治手握8mm厚的海绵拍，采用远台长抽打法击败了欧洲的削球，一举夺得男子单打冠军，结束了欧洲列强一统天下的世界乒坛格局，震惊了国际乒坛。

中国乒乓球界创立了以“转、快、准、狠、变”为技术风格的中国式横拍快攻结合弧圈打法。经过十年的中瑞对抗，中国乒乓球队在2001年大阪第46届世乒赛上第三次包揽全部七项冠军，以及夺得从1988年至2008年6届奥运会(乒乓球运动于1988年汉城奥运会正式成为奥运比赛项目)乒乓球比赛共24枚金牌中的20枚，从而将世界乒坛带入了“世界打中国”，“中国打世界”的新的格局。

2000年悉尼奥运会后的国际乒乓球联合会对乒乓球项目进行了四大改革：第一，小球改大球。原来直径为38毫米的球改为直径为40毫米的球;第二，原来五局三胜制每局21分制改为七局四胜制每局11分制;第三，无遮挡发球。发球时不得用身体或者手臂遮挡发球，或者说就是让对手看到发球的完整过程;第四，以无机胶水代替有机胶水。乒乓球运动员只能用无机胶水粘合胶皮。应该说器材以及赛制的改革主要还是针对中国运动员的特点进行的。发球变化多端，前三板质量高，击球动作快速灵活一直是中国乒乓球运动员的特点。无遮挡发球使得发球优势大减，大球和无机胶水的使用使得球速变慢，11分制使得比赛的悬念增大。规则的改革换来的是争议和理解。改革是为了能让这项运动在世界的各个地区能够更加均衡的发展。此外，观众更希望看到的是代表最高乒乓球水平的中国选手和外国选手之间的竞争，清一色的中国选手会师每个项目的决赛甚至是半决赛过早地让比赛失去了悬念。女子乒乓球世界杯自1996年创办至今，所有的冠军全被中国女子乒乓球队包揽，2011年第51届世界乒乓球锦标赛所有5个项目比赛的决赛全部在中国选手之间进行。没有悬念的比赛，即便是中国观众也会失去兴趣。

中国乒乓球雄厚的群众基础，加上体制上的巨大优势，使得每次改革，犹如隔靴搔痒，收效甚微。因为每次最先适应的，仍是中国选手。从亚欧对抗到东亚轴心，世界乒坛的格局非但没有均衡发展，力量的分布反而更加集中。这说明单纯地修改规则并不会对实力雄厚的球队造成羁绊，弱队也不可能依靠修改规则和比赛的赛制取胜。对此，有学者建议：“与其人为地改变规则、限制特殊人群的夺标机会，不如帮助低水平地区发展乒乓球运动，从根本上入手，促进世界各地乒乓球水平的均衡提高。朝、韩、德三国乒乓球运动的兴起，就是强化自身的有力说明。”

二、未来发展趋势

事物的不断发展来自于自身不断的变化。只有处于一种永恒的运动状态，事物才能不断的更新以适应不同时代的不同需要。那么，乒乓球运动在未来会有那些方面的改革以便其与时俱进呢?事物的更新换代是其与周边环境相适应的必然所至。乒乓球运动的改革的目的自然是使得这项运动更加普及，更加深入人心，用英语来说就是“popularity”。这也是国际乒联提出的新的宗旨――P4方针,即计划(Planning)、普及(Popularity)、参与(Participation)和效益(Profit)中的一项。分析国际乒联最近十年的重大改革可以看出，其主要目的有两个方面：第一，在上面已有说明，就是为了让乒乓球运动在世界上的各个国家和地区发展更加平衡。第二，无遮挡发球的施行，球直径的增大以及无机胶水取代有机胶水的措施使得乒乓球比赛回合数明显增多，乒乓球体积小、速度快是其特点，但也是其弱点。因为过快的球速往往使得观众很难欣赏到其中的精彩之处。据此，我们可以推测：未来改革的趋势依然是以降低球速增加回合数为目的的。

(一)增高球网

历史有时候会重复的。对于现代乒乓球运动来说，进攻就是生命。就算是防守型的运动员，也要求他们攻守兼备，要削中带攻或削后反攻。而早期的乒乓球运动都是以防守为主的，指导思想都是力争自己不失误，而等待对方失误以取胜。这就导致在争夺世界冠军的决赛中，经常出现打“蘑菇球”的局面，最后有的裁判员不得不用掷钱币的方法来决定胜负。例如在第11届世界乒乓球锦标赛的女子单打决赛中，由于美国和奥地利运动员比赛时间过长，双方又不同意用抽签方法决定胜负，致使这一届女子单打世界冠军成绩表内只好写着“无冠军”。鉴于上述情况，当时的国际乒乓球联合会决定增宽球台，降低网高(球台宽由146.4厘米增加至152.5厘米;球网高度又17.3厘米降至15.25厘米)。以鼓励积极进攻，加快比赛进程，防止采用消极打法。其实造成当时那种情况的原因除了网高桌窄之外主要有两个：第一，击球工具的落后，当时用的是木板拍，尽管有胶皮粒，但与现在的球拍不可同日而语;第二，进攻技术的落后，当时没有弧圈球技术，而且基本的攻球技术也不成熟。而现在，我们要增加网高，目的恰恰相反，是为了降低球速，减慢比赛进程，让观众能够欣赏到精彩的比赛。

刘利鸥(2006)在《不同网高对乒乓球往返速度及观赏性影响的研究》一文中经过细致的研究得出了结论：“为了既能够使球速有所降低，增加比赛回合数，提高乒乓球的观赏性，又不致使乒乓球失去其本身的速度与旋转相结合的魅力，适当提高球网高度是可行的办法之一。鉴于球网提高到17厘米时对球速影响并不明显，建议将球网高度提高到18厘米。由正手攻球和反手推挡的拟合曲线可以看出，18厘米时曲线的斜率较17厘米时有明显的增加。17厘米球网高度较现在15.25厘米球网高度正手攻球和反手推挡次数只减少了1.79%和0.487%，减少的程度十分有限，而18厘米球网高度较现球网高度的正手攻球和反手推挡次数则减少了5.33%和2.62%。击球次数有较大的减少，且较更高的球网高度容易被运动员、教练员所接受。”

他在结论中写到：“纵观近几次大型国际乒乓球赛事，中国及亚洲其他国家的速度型近台快攻结合弧圈打法的运动员包揽了几乎全部冠军，强势的垄断对任何一项体育项目而言都不是一个积极的因素。随着球网高度的增加，更加有利于欧洲运动员的以旋转为主的中近台弧圈结合快攻型打法，这样必将提高欧洲运动员在世界乒乓球大赛中的成绩，使世界乒乓球运动的发展区域更加平衡，也会更加有利于调动欧美等其他国家参与乒乓球运动的积极性。球速的减慢、弧线的提高，比赛的节奏也会相应变慢，这样为削球为代表的防守型打法提供了的机遇，使乒乓球运动的打法更加百花齐放。”

(二)改革赛制

1.决胜局五分制

国际乒联于2001年9月1日开始实行11分7局4胜赛制，这是近年来国际乒联的第二次大演变(第一次是小球改大球)，是乒乓球运动有史以来的力度最大的赛制改革，比大球改革带来的影响更大，它主要体现在，比赛节奏加快，强对抗增多，对技术要求更加精确;对神经活动过程强度相应的提高(各种战术变化效用的把握和领悟力)，对运动员在赛前必须有充分、细腻的准备工作，从而达到高清晰进入、高灵敏应变、低波动、强均衡的理想竞技状态。

现行的乒乓球比分是11分制。每局净胜对手2分为获胜。团体赛采用5局3胜制，单打采用7局4胜制。笔者认为：为了增加比赛的精彩刺激程度，可以在双方打至决胜局(即团体赛中，单/双打打到第5局，单打比赛中打到第7局)时，决胜局采用5分制来代替11分制，而且在决胜局取消净胜对手两分为胜的规则，改为哪方队员先拿到五分就为胜方(就如网球比赛一盘中出现6比6时采取“抢7”赛制)。这势必让比赛悬念迭出，观众屏住呼吸。

2.发球擦网不判重发球

乒乓球比赛中，发球如果是擦网后再落到对方桌面，就要重发球。笔者认为：可以改为发球擦网不判重发球，而算作正常发球。这样的改革有两方面的好处：一方面，能够保证乒乓球比赛的流畅性。2005年12月广州女子世界杯冠亚军决赛，张怡宁4:0战胜郭炎获冠军，比赛中张怡宁有1个擦网球、郭炎有4个擦网球;全国十运会乒乓球男子双打决赛，上海王励勤/刘松4:3战胜广东马淋/张超获冠军，比赛中刘松l个、王励勤2个、张超1个擦网重发球;2005年12月福州国际乒联职业巡回赛总决赛女子单打决赛，中国张怡宁4:0战胜新加坡李加薇获冠军，比赛中李加薇有1个、张怡宁有8个擦网重发球，而且还出现连续擦网重发球;另一方面，减少了裁判员对发球擦网的漏判、误判。发球擦网是裁判员临场执法中的一个难点，极易导致争端，严重的甚至会影响比赛。2005年中国乒乓球超级联赛中四川队对辽宁队比赛中断事件，它的直接起因就是对发球擦网的判罚;又如，2004年世界杯比赛小组赛中柳承敏对阵瓦尔德内尔，又是决胜局10∶9时一个发球擦网的改判，使得瓦尔德内尔被淘汰而未能进入前八名。

兵乓球球拍的主要类型

正胶海绵拍

正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

生胶海绵拍

生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。

反胶海绵拍

反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

长胶海绵拍

一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!

防守型海绵拍

用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。

在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

兵乓球快攻类型的握拍法

1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

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当今世界乒乓球运动的发展趋势和发展历史

现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球，但是相信很多人对兵乓球的发展历史都不是很了解吧。下面是学习啦小编为你整理的当今世界乒乓球运动的发展趋势，希望对你有用!

现今世界乒坛发展的趋势

第44届世界乒乓球赛众人瞩目，是当今世界乒坛最高水平的角逐，其超一流选手上场表现，象征着乒乓球运动发展到了空前激烈的程度，世界排名前10位的选手代表着当今整个乒乓球运动发展的方向，尤其是瓦尔德内尔、桑莫斯洛夫、王涛、刘国梁、孔令辉等出色的表现，在今仍将领导世界乒坛的发展趋势。就分析乒乓球发展的方向，有三方面的问题至关重要：

一、整体实力不断加强

从第44届世乒赛诸强的表现来分析，在单项技术和战术方面，世界乒乓球没有像50年代日本人发明弧圈球，60年代我国出现直板快攻，70年代欧洲两面拉弧圈球那种革命性的、本质的变化和突破。而当今的发展在于打法更凶、速度更快、变化更多，技术战术组合更加合理，对抗性更强。技术战术质量均达到了空前的高度，表现在速度、力量、意识、技术运用方面更加结合比赛的需要。瓦尔德内尔的发球、发球抢攻、变化中的正手冲杀、反手加力弹打直线的弧圈球;王涛在凶狠和实力的前提下，将速度、旋转和变化完美的结合、攻防衔接运用自如等，均是这一发展的集中体现。

二、技术全面下的特点突出

技术全面是乒乓球发展趋势之一，主要是指各个单项技术、战术掌握要牢固熟练，诸多的技术、战术组合要合理，前三板球、控制和反控制能力要突出，进攻、相持、防御的实力和衔接要自如。攻与防、正反手技术的使用、凶与稳的实际运用均要恰当合理。从发展上讲，加强球的凶狠、力量是必要的，但仅这些也站不住，技术要全面发展，没有明显被对方攻击的漏洞和死角。如桑莫斯洛夫和孔令辉就是技术全面的典范。

三、打法正在向凶狠稳健型发展

在欧洲随着乒乓球运动的飞速发展，以阿佩依伦和格鲁巴为代表的旋转、稳健派的打法已被淘汰。以瓦尔德内尔为代表的凶、稳、结合的打法和以罗斯科夫、塞夫为代表的凶狠打法通过几年的对抗均发生了很大的变化。瓦尔德内尔在原来稳定、变化的基础上，加强进攻的威力，在第44届的男单决赛中，其发球抢冲、侧身冲击对方的中间位、其力量、速度、旋转和命中率均是出类拨萃。

从马龙总决赛夺冠浅析乒乓球发展趋势

代表当今世界乒坛最高水平的马龙、樊振东，又在总决赛相遇了，马龙4：2力压樊振东，第5次夺得总决赛桂冠，创造了前无古人的神级纪录!

樊振东进步神速，已悄然取代了张继科、许昕，频频在决赛中与马龙上演巅峰对决，自去年以来已有六次，分别是去年世界杯、总决赛、今年奥运会预选赛、卡塔尔和中国公开赛、今年总决赛，三番五次在决赛中相遇，足以证明他们是目前世界乒坛最强者。

马龙与樊振东之间的强强对话，每一次的表现都让人热血沸腾，两人对胜利的强烈渴望让他们在比赛中全力以赴，樊振东每一板的超高质量，刀刀入肉;马龙对每一环节的完美处理，游刃有余，比赛的高质量，让人叹为观止。

鄙人愚见，世界乒坛的发展有几个阶段，马龙、樊振东的巅峰对决已预示着新的趋势的到来。

第一个阶段，19世纪末—20世纪30年代，以回合为主的休闲娱乐阶段。乒乓球在19世纪末诞生，初期只是作为人们的休闲娱乐，是一种业余消遣，球拍、球台五花八门，规则也没统一，人们只是推来推去，能上台就行，回合多，时间长，经常上演马拉松式的无聊雕雕球(笔者本地土话，我也不知道怎么写才对，就是两个人托来托去)。

第二个阶段，20世纪30年代—50年代，规则完善与对抗增强阶段。1926年首届世界乒乓球锦标赛举行，大大推动了乒乓球的发展，比赛规则逐渐完善，马拉松式的无聊雕雕球逐渐消失，对抗增强，开始讲究技战术。

第三个阶段，20世纪50年代—80年代，弧圈球大行其道、风靡世界。20世纪50、60年代，日本发明了弧圈球，称霸世界十多年，之后，弧圈球在世界各地推广开来，乒乓球面貌焕然一新，成为旋转最强的球类运动，观赏性、对抗性大大增加。

第四个阶段，20世纪80年代—21世纪初，打法百花齐放、器材百家争鸣。这时的乒坛一片繁荣，群雄争霸，是个乱世，也是个盛世。瓦尔德内尔、刘国梁、孔令辉三位大满贯星光煜煜，佩尔森、施拉格、波尔、萨姆索诺夫、刘南奎、王涛、金泽洙等人不时搅局，反胶、正胶、长胶、生胶都有生存空间，直板横板不相上下，乒乓球的魅力全方位展现。

第五个阶段，21世纪前十年，侧重正手。王励勤、马琳、柳承敏，这三人的正手暴冲各有千秋，但有个共同点，都是势大力沉，一板过处，灰飞烟灭。

第六个阶段，2005-2015年，从正手强大向反手强大过渡。这期间，代表世界最高水平的是张继科、王皓，两人把反手拧拉的威力演绎得淋漓尽致，尤其是张继科，一板霸王拧，力量旋转都达到了无以复加的程度。

第七个阶段，就是马龙、樊振东代表的打法趋势，技术全面特长突出、无明显漏洞，从近台短球到远台对拉，从正手起板到反手进攻，全台无死角，每个位置都能发起进攻，每个位置又能防守到位，真正是全攻全守，让人大开眼界，大呼过瘾。

兵乓球运动的改革

“小球”变为“大球”

20世纪80年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。

此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少;有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。为此，国际乒联前主席荻村伊智朗曾考虑把乒乓球加大。而徐寅生担任国际乒联主席后把这件事提上了议事日程。

1996年5月，国际乒联理事会同意试验大球的提案——为减缓球速和旋转，增加回合和观赏性，建议将乒乓球的直径增大两毫米。国际乒联准备次年在日本举行的青年锦标赛上做试验，但由于日本厂商意见太大而作罢。当时，改大球只是建议，厂商要生产大球，需要投入资金重制模具，调整工序，若建议最后被否决，资金就浪费了。

为支持乒乓球改革，上海红双喜乒乓集团毅然承担了试制任务，按要求生产出一批高质量的大球，由国际乒联送给各会员协会试用。世界上唯一拥有测量动态乒乓球速度和旋转仪器的中国乒协主动承担了测试工作。中国乒协科学委员会科研人员做了“不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验”。实验结论是：直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球;直径相同的球，重量和弹力大的要比重量和弹力小的球速度快、旋转强。

1997年第四十四届世乒赛期间举办了首次试验大球的比赛，但影响不大。1998年春天，由徐寅生提议举办的苏州国际乒乓球“大球”赛做了第二次试验。中国乒协主动承担了苏州试验比赛的经费。1999年，在丹麦哥本哈根又举行了一次试用大球的国际比赛。

1999年在大维第四十五届世乒赛期间举行的国际乒联代表大会上，“大球改革”提案因未获得四分之三多数票而被搁置，124名委员中有84人投赞成票，30人反对，10人弃权。当时新任的国际乒联主席沙拉拉说，有些代表因对这项改革措施将带来的影响不了解而投了弃权或反对票，他将做解释和说服工作。

2000年2月23日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2. 7克的大球，以取代38毫米小球。

目前已由中国红双喜和双鱼两家企业研制出无缝乒乓球，它由一整片材料制做而成，使球更加耐用，新球将在伦敦奥运会后普及。

此外，乒乓球运动的改革还有“实行以‘11分制’取代‘21分制’”、“无遮挡发球”。从2008年9月1日正式实施“禁胶令”，改用无机胶水。有挥发物的溶剂胶水通常被称为有机胶水或快干胶水，其主要成分是黏合胶体和有机溶剂，后者是指低毒性、有挥发性、能溶解黏合胶体的化学溶剂，其中含有甲苯、二甲苯等有毒成分，国际乒联对胶水中的有毒成分有一定的限制标准。有机胶水能增加海绵弹性、提高击球速度，每名运动员在参赛之前都需要给球拍刷上数次胶水，这也被视为乒乓球比赛的必备武器。无机胶水既无色也无味，稀释度近似水，不会增加海绵弹性，只需要刷一次，这种胶水的底板易清洁，不留任何残留物。

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>>>兵乓球运动的球拍类型

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