导读： 训练中的习惯性错误 泰拳的精神是什么
对于泰拳初学者来说，动作刚开始会有很多不标准之处，犯错误在所难免，以下学习啦小编整理的这几类错误是在泰拳训练中的习惯性错误，赶紧比对一下看自己有没有做错。
训练中的习惯性错误
1、昂头：
很多人怕脸上挨拳，喜欢昂着头往后躲，对手如果步伐快，两拳就可以KO你，对于拳法的躲避应该以左右摇闪为主，后仰的躲避只是少数，而且后仰躲避大多是动身子不动步子的，是高个子用来躲过矮个子拳以后在对方收手时进行直接反击的技术动作。
2、侧身：
侧身确实是可以提高前后的移动速度，对于在开放型场地内的比赛是很有用的，比如跆拳道、WKF空手道、锦标赛散打，但是在泰拳或者MMA这些封闭的场地内，它非但没有优势，反而会让你陷入被动，因为场地对移动的限制，侧身会让你变成扫踢的活靶子，而且因为侧身对后半边身体使用的影响，会导致你攻击节奏连不上。
3、步法凌乱：
泰拳的常用步法当中，没有两脚同时垫的动作，都是1、2的节奏，两脚同时踮的步法适合解和侧身进行游记战，在泰拳的实战中，同时踮脚会让对手抓住你踮起的空档用低扫扫倒你，为什么泰拳的点滴步是前脚踮着，这样一是便于直接的蹬腿阻击，再有就是对手扫踢的时候即使你没有来得及完全提膝格挡，也会因为虚点的脚步使得前腿没有支撑的力点而使得对手的低扫的伤害没有那么大。
4、跳跃动作过多：
《拳霸》是部很好的电影，如果把它当做泰拳教材那就不行了。泰拳比赛中并没有那么多的跳跃动作，而且很多泰拳比赛中所谓的飞踢其实多是把对手推到围绳以后，趁对手失去重心，我方扫踢的时候把支撑脚也离地，加大击打力度，算是一种不要重心的扫踢，飞膝也是一样。
5、不放胯：
踢腿和出膝都不放胯的人大有人在，很多人不是因为韧带不好，而是没有养成放胯的习惯，放胯怎么解释呢，一般人是把髋部作为一节在使用，就是要么前，要么后的动作，自己体会，放胯就是要你把髋关节作为以腰椎为轴的可以左右转动的两部分来用，哪一边需要做动作，就以腰椎为轴往那一侧扭转，大街上很多小孩玩的那个两个轮子要靠扭腰走的那种滑板，就是那种感觉。
这些都是习惯性的错误，如果你在泰拳训练中有犯此类错误，记得及时纠正啊!可以请教老手，帮忙指正。
泰拳的精神是什么
泰拳手场上拼搏的那种置生死于度外的勇气和不将对手击败誓不罢休的大无畏精神，除了凭借泰拳手的技术精湛、力度强猛，捍卫“五百年无敌手”的泰拳荣誉、摆脱贫穷外，更主要的一点是泰拳的精神灵魂，即泰拳信奉神灵的作用。泰国是一个佛教的国家，全国大小寺庙有数万座，佛教徒占全国人口中的95%以上。
泰国人除信仰佛教外，还信奉神灵、先祖、圣。 贤和烈士。泰拳手信奉宗教和常人一样，通地各种仪式，向高僧大师们求福或向神灵祈祷，以求得到心境的平稳和置生死于度外的大无畏的勇气，使自己达到“不死”、“无痛”、‘‘无畏”的状态，忘却痛苦和忧虑，使其得到必胜的信心。 泰拳手供奉的神灵有：
①佛陀和神，
②历史英雄人物，如泰拳宗师乃克侬东、长胜王武陵龙、断剑名将拍耶披猜等，
③祭拜野兽飞禽，如龙、虎、蛇、豹等。此外还有巫术、符咒、神物，它们作为一种护身咒符，能在打斗中带来好运，抵御各种危险。
臂箍泰语又叫“帕加”，用符布卷成环状，内藏佛像、符章，外形如彩带，戴在拳手的单臂或双臂的肱二头肌处，有护身和长功力的作用。
纹身与宗教有着密切的关系。泰人纹身绣面大致有以下几种：一是民族标志，二是妆饰美观，三是避邪，四是威武。就 泰拳手而言，更多是热衷于第三种纹身，用于驱魔伏妖，神勇长存，增加功力。
泰拳师的禁忌较多。女人历来被泰拳界所禁忌，他们认为一旦与女性有染，其功力就会大降，并带来厄运。因此，泰拳场、馆禁止女性踏足，女性一旦踏足便为凶兆，这是泰拳的习俗，是不能被改变的。还有就是头颅禁止被人碰、摸，泰人认为头颅为神灵之居所，除了父母和师傅外，严禁被人触摸，特别是陌生的女性。一旦被触摸，灵魂便受到亵渎，功力也会大受损害。
泰拳精神和泰国的传统有很大的关系，如果你想了解关于泰拳的更多内容，可以先从其发源开始。
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泰拳有哪些意义_练习泰拳有哪些好处
泰拳是一种泰拳的武术，同时泰拳的杀伤力也是很大的，但是泰拳的练习也是有一定的意义的。以下是学习啦小编为大家整理的泰拳的主要意义，希望你们喜欢。
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泰拳的主要意义
根据历史学家的引证，泰文中的“泰”字，有多种不同译法，最通用的广义有两种：“(一)泰族或泰人，泰拳就是“泰族的独有拳术”;(二)自由——“泰”有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。泰拳的名称，因此可以解做“自由拳术”。
华人徐松石所著的《泰族童族粤族考》一书中曾彻底剖析“泰”字的含义，其结论竟是“泰”字乃“本土”或“本地”之意。这个结论虽然不能否定其他释义，但也得到部分泰国民族学者的支持，所以，泰人说的泰拳，有可能就是指“土著拳术”。
然而，“泰”字又有另一个较偏狭的用义，极可能源出华文，音译也可同“太’字共通。其义为“太极”
“至上”之意。如果用这个意思为其命意，则泰拳名称的真义就是“至上拳术”。在法律上，泰拳的定义颇耐人寻味，但鲜为人知。据纵横泰国拳坛三十年的名人添汶所说：“在泰国法律上，泰拳属于一种赌博。拳师相斗，博取彩金，与斗鸡和斗鱼同寓一纲目。”从另一角度看，拳师竭力搏斗，置生死于度外，岂非以性命作为赌注?所以说泰拳是赌博其实很是合理。
泰国拳风鼎盛，俗话说：“十个男人，九个打拳。”可见拳斗在泰国普遍流行的程度。虽然时代进步与社会商业化令拳坛风气腐败，道德沦落，惟其拳术角义精神始终不变。尤其在乡野地区，尚武之风古今不渝。每当有寺庙盛会或重大庆典，拳赛不仅为必备的节目，而且常被列为大会的戏轴。泰人既以打拳、观拳、赌拳为乐，换言之，泰拳就是娱乐的一种。此风由来已久。古时候王侯供养武士，让他们角斗为戏，这和如今泰国拳迷热爱拳赛是发自同一种追求刺激的心理。
泰拳当然是武术，而且堪称格斗技中的极品。技术成熟的拳师，能运用全身武器于俄顷间击倒对手。泰拳师决胜条件是技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其最高领域为机巧圆通，变化无常，而不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门独特、精深和完整的武学体系。
泰拳与泰族传统文化关系密切，其宗教色彩浓厚。例如入门拜师、竞技礼节及拳舞仪式等等，都有宗教艺术背景。至于泰国的古典诗剧和舞蹈艺术，其中有很多动作和细节被融会于拳术之中。如多款拳术招式和拳舞拳花，追根寻源，肯定是戏剧和舞蹈艺术。由此看来，泰拳被视为泰国的民族艺术绝非牵强，实属极具代表性的技艺。
最后，必须讨论的是泰拳本身的体育价值。撇开实际比赛一面不说，泰拳的训练无疑是上佳的体育运动。凡是正式修炼泰拳的人，生活操行都要依循严谨的规律，遵从师诲，接受系统的练习程序，导致体魄坚强，反应敏捷，拳术水平才能提高。所以泰拳又是严格的体育纪律。而基于泰拳技术要求全面，拳师体格的发育因训练方式而达到均衡、美观。泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态最优异的运动员，实是高度体育纪律的效果。
综上所述，泰拳可谓集多项美质于一体，是沿革、娱乐、武学、艺术及体育的总结合。所以泰人常以其拳术为自豪。
最恰当的形容，莫如已故泰拳宗师阿赞桀一言：“泰拳乃泰国民族独有之瑰宝。”
泰拳的主要步法
1.进 步
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
2.退 步
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
3.冲 刺 步
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
4.急 退 步
由实战姿势开始，前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
5.闪 步
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25～35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
6.环 绕 步
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25～35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
7.前 滑 步
在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。
8.后 滑 步
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。
泰拳的赛场规则
泰国政府首次颁布全国完整、并能适应国际间拳击比赛的泰拳比赛规则，是在1955年，经过不断的修改补充和完善，一直沿用到今天。下面将要介绍的，是当今国际拳坛及泰国政府认可的全套泰拳比赛规则。
场地
泰拳比赛场地与拳击相同。
1.围绳内的面积为550×550平方厘米，每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米，最高不超过120厘米。
2.赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫，上面再覆盖一层帆布，表面必须平整。
3.三条围绳，每条直径3厘米左右，依次高出赛台40厘米、80厘米、130厘米，固定于四个角落的柱子上，围绕赛台。
4.围绳的四角立柱须罩以三角垫，围绳的每一边，中间用柔软有韧性的织物将三条围绳串连。
5.台的四角，其中一对对角分别为红角与蓝角，另一对对角为中立角。
6.在红蓝两角各设一座踏梯，以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。
服饰
服装：参加竞赛者规定穿红或蓝裤，以便公证人、观众及裁判容易辨认，拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。
在传统礼师拳舞典礼进行时，必须戴上一吉祥环于头上，名为“蒙空”，以示尊崇，但开始拳赛时，必须先行除下。
参赛人必须戴上海产贝壳，或防御撞击的金属罩在阴部之上，以资保护。护罩松脱，拳赛立即停止，参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。
手套
参赛人戴上的手套不可超过170克，亦不准少过113.4克，习惯上戴170克重的手套
要求
1.参赛人应在拳赛举行之日指定时间，于比赛场公磅过磅，由场负责人见证，事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定，可于2小时内设法减重，以比赛不属夺标赛为限，如果不能照规则办理，可寻求妥协途径，或得双方同意以另一同体重者代替。
2.参赛人必须超过十八岁。
折等级和段位
泰拳的等级和段位：通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等有日、韩系的武术才分段位， 而实际上泰拳也是有等级和段位的，和空手道跆拳道靠腰带辨认不同，泰拳是靠臂箍和头箍
臂箍泰语叫八戒。其最早的记录应该是出现在卡拉比(KARPE)战士身上，卡拉比是泰国一种双刀武术，泰拳与双刀是泰国古老的一个体系的战时格斗体系。最早的作用是，在其里面放上泰国高僧开光的符咒已保佑出征的战士。在泰拳体系里面，完整的战士需要佩带的吉祥物应该包括4样，第一，蒙空，戴在头上，最早形式是用蛇皮加琥珀做成，里面下邪咒。第二，裹金，一种用小的金泊把写有符咒的布做成腰带，绑在腰部以固定裤子。第三，八戒，绑在上手臂。第4，红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣，无袖是最大特征。至于段位，根据泰国泰拳皇家学院的说发，以他们的段位为基础，各拳馆可以自己定义段位。但其段位证书需要向学院申报。以清迈颂蓬拳馆为例。
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>>>泰拳的赛场工作人员太极拳练习要注意哪些方面
习练太极拳至少保证每周3-4次，最好每天一次。坚持数年必有效果。锻炼虽不能返老还童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要达到的最基本的目标。下面学习啦小编带你了解一下太极拳练习要注意哪些方面，欢迎阅读。
第一、关键是找好老师：
学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。
一位优秀的太极拳老师有以下特点：
1.轻松柔和：架势平稳舒展，动作柔和。
2.连贯均匀：从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。
3.圆活自然：在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。
4.协调完整：整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。
5.刚柔相济：既轻灵又稳重、既柔和又有力。
第二、人到心到：
学习时要保证内心的宁静，找到与老师能互动的感觉。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。
第三、准备活动：
正规的老师有一套规范的准备活动，大约需要30分钟。它吸收现代运动的一般理论和方法，结合太极拳的项目特点又重点突出。首先从颈椎的小关节开始，严禁快速旋转颈部的活动。要慢慢进行，以防有颈动脉型颈椎病的发作(头晕甚至导致跌倒)。
肩部关节是我们身体内可以做动作方向最多的关节，但生活方式和老化使得很多方向的活动退化了，因此肩部动作都要拉开到位，并停留几秒钟。在做上肢肌肉活动时，心率开始跳得快一点，身上开始发热。然后腰部脊柱关节缓慢左右旋转，接着髋关节、膝关节都分别进行旋转牵拉。接下来是四肢和全身较大范围和力度的活动以及整理活动。做完后全身发热，肌肉韧带拉开，以保证习拳中不受伤。
第四、动作到位：
严格按照老师的要求每一个定势动作先做到位，然后搞清楚定势之间的过程走向。与做广播体操不大一样的是学习过程要长得多，前者可能只需要一周就能大致比划的做下来。后者例如最简单的太极拳简化24式至少需要2个月能比划到位就不错，真正掌握精髓还需要长期演练。
第五、马步适度：
很多人中年以后开始学习太极拳，总有一部分人因为膝关节疼痛而退出，一方面马步不宜过低，保持在100度以上，膝关节不要超过足尖的高位马步即可。还要注意足(脚尖)、膝、肘相对，意即膝关节与脚尖保持一致方向，以免膝关节扭曲受伤。
第六、坚持不懈：
习练太极拳至少保证每周3-4次，最好每天一次。坚持数年必有效果。锻炼虽不能返老还童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要达到的最基本的目标。
第七、重内轻外：
李连杰的师傅吴彬原来是北京武术队的总教头，他有一句精辟的话“走内不走外”。对于那些已经掌握基本武术动作的人，要体会身心放松的感觉，不要把注意力集中在动作姿势上，看起来好看，不中用的花架子，无论对于防身还是健体作用不大。这也是针对现在大多数打拳的健身者的忠告。
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