导读： 攀岩时如何固定安全绳 一条动力绳可以用多久
野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大;路线开发也比较费力。路线开发时间长后会老化，一定要做好保护措施，下面跟随学习啦小编一起来学习一下攀岩时如何固定安全绳，欢迎阅读。
攀岩时如何固定安全绳
攀岩可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣;岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化;由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比，成为攀岩定级的主要依据，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋;另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，下面来具体了解一下攀岩时如何固定安全绳吧?
1、平结加双渔人结
这种攀岩绳系法是将两条连接在一起的绳子一上一下的交错扣紧。这种是下降绳最好的系法，它是比较容易解开的，不会因为重量而卡死。
2、双渔人结
连接绳圈的时候是非常喜欢用这种系法的，攀岩绳的这种系法是将绳子交错打死。这种攀岩绳系法是不容易解开的。它在承受了重量的时候会更加的牢固。一般是在攀岩需要往下降的时候使用。
3、拖吊结
这种攀岩绳系法是用一条绳子套住另一条绳子，打一个圈扣住。这种是一种可以移动的绳结，但是只能单方面移动。主要是为了在攀岩的时候将下面的人往上面拖动。也可以利用重物将自己往上拖动。比较适合在没人帮忙的时候使用。
5、意大利半结
意大利半结的话是利用绳圈和有锁钩环进行交缠打结的，主要就是利用工具和下降器，不是很难这种绳结。这种绳结可以很好的保证你的攀岩设备不丢失。但是这种绳结是很难下降的，如果要在攀岩下降最好不要用这种结。很容易卡死在中途不上不下。这种绳结是为了帮助其他攀岩的人而使用的。
6、水结
这种绳结是用一边的绳子打在另一边的绳子上的，直接一圈捆起打死。一般是打在主绳上面的。它被称为欧洲死结，但是这种绳结不仅仅只可以在主绳上打死，它还可用来连接两条下降绳，通过两边的绳子都打死来达到升降的作用。虽然是死结但是不容易卡死。
一条动力绳可以用多久
值得提醒的是，不要羡慕过度发达的肌肉。增加肌肉带来的重量可能会超过它带来的力量。攀岩者追求的是肌力与体重的最大比列，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋;另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，那么一条动力绳可以用多久呢?
如果你的绳子被严重跌落一次，或者严重磨损，或手可以摸到平坦的绳芯，那么请你换绳，如果你一周爬3-4次，请你4个月换次绳，如果你偶尔使用，请你4年一换，因为尼龙会老化。
绳子的养护最佳的办法是使用绳袋。它可以保持绳子免受化学气味或脏物的侵害。不要在阳光下长时间暴晒，不要踩踏，不要让石头或小东西扎到绳子里。把绳子保存在干冷的地方。如果绳子脏了，一定要在大容量的洗衣机里用非化学品洗涤。
现代绳子由绳芯和外套构成，这种结构可以保护绳子免于磨损。绳子长度一般以米来计算，现在的55和60米绳已经代替了过去的50米。长的绳子虽然重一些，但是可以攀登长一些的岩壁。厂商通常制造的长度是50,55,60,70米。直径直径一般用毫米表示。15年之前，流行11毫米的直径。现在10.5毫米和10毫米的时代。甚至有些单绳的直径是9.6和9.6毫米。直径大的绳子保险系数和耐用性都很好。细绳一般用于登山保护。重量一般按克/米计算。重量是比直径更好的衡量指数。不要追求轻而选择直径小的绳子。
攀登时如何使结组高效安全
结组是使用绳索移动的技术，攀登者连接在绳子上，绳子随攀登者的移动而移动。那么如何才能使结组更高效安全呢?下面就随学习啦小编一起来了解一下吧。
如何使结组高效安全
结组可以在一定程度上减小脱落或滑坠的风险，脱落或滑坠后可以借助保护点和同伴的力量停下来。如果保护点和同伴无法止住滑坠，那么结组就起不到作用，甚至引发比单独行动更严重的风险，将绳队上的人一起拉下山。
因此选择结组之前要确保设置可以制动的保护点，或者地形允许攀登者依靠自身的力量制动，二者至少有一个。否则，绳子只会给予虚假的安全感，不会实质的保证安全，一旦有人滑坠，整个绳队都将面临被拉下山的风险。
在光滑的亮冰或硬雪上，地形不允许攀登者进行滑坠制动，如果结组行进时不设置保护点，那么是非常危险的。
软雪坡上，难以设置有效的保护点，但是攀爬者通过稳定的步法可以止住一定的滑坠，那么可以通过合适的方式结组行进。
在光滑完整的岩石光板、或碎石坡上，攀爬者既难以制动，保护点又难以设置，那么在这种地形上行进最好不要结组。
另外需要注意的一点是，结组只是为了应对滑坠风险，如果某处的其他风险大于滑坠风险，比如雪崩区或落石区，那么最好也不要结组。在这些区域快速通过是应对风险的重要方法，而结组可能在一定程度上减慢行进速度。
结组技术使用到绳子甚至保护点，因此对于绳索等装备的管理会影响到结组的安全和效率，绳子管理主要考虑因素是绳长和绳子的松紧。不同的地形上绳子的长短要求是不同的，绳长会影响到绳子的拖拽，也在一定程度上决定着保护点的数量。
在破碎的岩石上，绳子太长容易挂落碎石，摩擦力也会增大，很难抽动绳子。
在光滑平整的冰壁上，长绳子则可以减少保护点的设置、从而提高攀爬效率。
另外绳长也影响着沟通和制动反应时间，绳子越长沟通越困难，制动反应时间越长。在雪坡上进行结组时，由于保护点很难设置需要依靠人自身的力量进行制动，为防止、减小滑坠，需要及时沟通、快速制动，因此绳子要尽量短。
绳子的松紧主要影响绳队成员相互之间的干扰、滑坠距离以及制动反应时间的长短。绳子越紧，成员之间相互干扰越严重，但滑坠距离越短，制动反应时间越短。
与单独行进相比，结组涉及更多的人，因此结组绳上人员之间的沟通与配合同样非常关键。结组分段攀爬中，领攀者与跟攀者涉及到装备交接、绳索整理、路线沟通以及难点指导，两个人的默契度决定了攀爬效率。
单板固定器如何安装
单板固定器安装、调整是一件十分简易，很容易自已完成的工作。那么单板固定器如何安装呢?今天学习啦小编给大家分享一些单板固定器如何安装的相关知识，希望对大家有所帮助。
单板固定器安装步骤
一、准备工作
1.收集工具
你需要什么呢：
1)一把3号菲利普螺丝刀;
2)一把可调节的扳手用来调整固定器使它与你的雪靴再合适;
3)一把多用途工具刀，包括一个2号或3号菲利普螺丝刀头，一个安装的构思，一把可调节的扳手，或者是使用BURTON专门的安装工具。
2.如何分辨固定器的左右
每一对固定器都有一只左脚和一只右脚，你可以从固定器前部的弧度看出左右脚的差别，就跟分辨我们平时穿的鞋子和靴子是一样的道理。如果还是不敢确认，还有一个更简单的方法，当固定器上的扣带搭好后，扣带总是从固定器的里侧伸出，扣牌儿扣在固定器的外侧。
二、姿势
决定一个理想的站立姿势是一个困扰许多滑雪者的问题。可以听取一个在此方面知识丰富的朋友的建议，但最终是由你以及你对自己滑行风格的了解决定的。
我们的建议是：如果刚开始的时候，你对此还有疑惑，那就尽量使它简单化。将你的雪板放在地板上(最好是放在铺有地毯的地板上)，站在上面，想像你正从山顶滑降面下，想一下你要模仿什么样的姿势，这时观察你的脚，这种方式是测定你双脚宽度、角度的很不错的开始，虽然在你以后的单板滑雪过程中，可能还需要一定的调整、修改。
1.如何决定你的领先脚
作为一个单板滑雪者，你需要知道你在滑行过程中是Regular还是Goofyfoot的方式。这两者的区别是：
1)Regular:左脚前，右脚前;
2)Goofyfoot:右脚前，左脚前。
哪一种更适合你呢?这都是顺其自然的，如果你前玩过滑板、冲浪板或是滑水板，那个曾经的领先脚也同样可以用在单板上。
这里有两种方法可以确定你的姿势：
1)试想一下，如果你想通过一个光滑的表面，滑动双脚在冰面上掠过，你会选择哪只脚作为你的前脚呢?你的选择就会说明你是Regular还Goofyfoot。
2)双脚分开站立，a)身体向前倾，直到站立不稳，或是b)请一个朋友在你身后没有预警的推你一把，在这两种情况下，你自然地会向前迈出一只脚，而这只脚就是你的领先脚。
2.你的单板上是什么样的连接点?
单板的板面上有一些固定器的连接点，通常是在雪板中心两侧的两组螺栓孔，你的选择：
1)4*4： 孔之间的垂直间距(从板尖到板尾)和横向间距(从板边到板边)都是4CM;
2)2*4：与4*4规格基本相同，只是提供了更多的垂直螺栓孔，这些孔的间距只有2CM。这为滑雪者提供更多姿态的选择;
3)3D：一种菱形的图案排列的栓孔，只出现在BURTON品牌的雪板上。这种排列方式是否比垂直排列的栓孔有更多的优势现在也存在着不同的意见;
4)Channel:BURTON设计的一种用来代替螺栓孔的技术，滑槽式的固定端口与BURTON EST固定器是最佳拍档，它可以进行非常具体、细致的自定义设置。有一种单独的元件可以调整BURTON 3D固定器使其可以用在这种滑槽系统上，但是EST固定器才是滑槽安装口的最佳配合。EST固定器可以使滑雪者的脚与板面保持平行，这可以增加滑雪者与板子的关联。
3.Centered or Setback?
如果选择螺栓孔安装，你可以用以下二种方式之一固定你的固定器：
1)Centered(zero stance setback)：这种位置的板子给滑雪者一种轻松且更好控制的感觉，更好的滑行变化，自由式滑雪者更喜欢它提供的平衡感觉;
2)Setback(偏移)：从中心向后移动。这通常是那些喜欢定向滑行选手(译者注：可能是速降、回转那种滑行吧，与之相对的是公园滑行叫做不定向滑行，比较随意的改变方向)的首选，这能保证板头远离松软的粉雪，使你在粉雪中也能表现良好，在公园滑行中就完全不适用了。
Setback可以依滑雪者的偏好调制：
1)No setback/shallow setback(这些名词有没有会译的?补正一下吧)：从负数到小于1"(2.5cm)。使身体的重量更多的放在滑雪者的前脚上，使滑行速度更加迅速，这种STANCE SETBACK更多的是用于技术高、经验丰富的滑雪者身上，不论是在陡峭的荒山地带还是追逐速降的快感都有不俗的表现;
2)Normal setback:约1"(2.5cm)。创造出一个能够快递反映的硬尾短板，使转弯变得更加灵活、自由，同时也增强了雪板在粉雪中的浮力，这对大多数喜欢野雪滑行的滑雪者来说是个不错的选择;
3)Deep setback：不大于2"(5cm)。滑粉状深雪时的最佳选择;可以防止板鼻(这是指什么部分呀，跟板头是一回事吗?)没入雪中。然而，这也使转弯变的更困难，而且滑行变化也会更难了。
三、最佳宽度
什么是姿势宽度：这是当把固定器固定好后，你两脚之间的距离(或者是两只固定器的中心)。现在许多新出的雪板都会提供一个参考宽度，而且许多滑雪者也会直接使用这个位置。这可能也算是一个不错的主意。然而，如果感到这个给出的宽度有些狭窄时，也可以尝试其他方法，有些滑雪者找到的合适的宽度是比自己的肩膀稍宽一点的位置----大约比一只脚宽1 1/2"，也可以尝试不同的宽度比如2"，根据自己的喜好选择宽度。
以下几种情况会影响滑雪者对滑板的控制：
1)较宽的位置(Wide stance):稳定，能提供更快的速度和更长的转弯半径;通常是速降滑雪者的首选。
2)较窄的位置(Narrow stance):与上款位置相比稳定性较差，但对于初学者和追求快速旋转的自由式/公园滑雪者来说可是一个不错的选择。
四、最佳角度
姿势角度：当安装固定器与雪板的纵轴(雪板的长度)相交时，就交生了这个角度。例如，当一个固定器垂直安装于雪板的长度上角度为0度。
当你选择角度时，你的目标是：
1)让你的膝盖处在一个自然、舒服的位置上;
2)避免让你的脚趾超出雪板的边缘(如果超出了，你就无法为固定器选择更多、更好的角度;这时你可能需要一块更宽的雪板)。
你面前的这个固定器，会有一个圆形基座，这个圆盘有像牙一样的齿轮，可以在3度内调节(这块没太看明白)。
如何选择角度：说到这个话题的时候会出现很多完全不同观点。一些专业的、极限的或是某种专门种类的滑雪者可能会选择一些很奇怪的角度，这些角度大大超出了一般滑雪者的能力。这里我们提供一些一般性指导意见：
1)脚尖向前(朝向板头方向)，这时固定器有一个大于0的角度，表明是一个正数的角度(如+21度)。几乎每一个滑雪者的前脚都是正数的角度，而后脚的角度就更中立些，一般要比前脚小15度到18度。
2)一个常用的全能板的角度，也是许多新手喜欢用的角度，前脚+15度，后脚-3度，后脚的这个角度的意思是脚的角度稍稍朝向板尾的位置。从技术上讲，就叫作duck stance(可能是两脚放置的八字型的位置像鸭子的脚一样，所以得名吧)。雪场出租的雪板的角度通常为前脚+9度，后脚-9度(这是美国雪场板子的度数，国内的不太清楚)。视频中技术人员建议的是前脚+15度，后脚-6度。显然，各种观点各有不同，通常前脚+15度，后脚-3度是一个不错的开始，往后再尝试不同的角度，直到找到最合适你的一个。
3)公园板的滑雪者通常偏好duck stance，因为使用双头板进行不定向滑行时，duck stance更容易变换滑行。此外一些技术高超的全能选手也乐于采纳duck stance作为他们的首选，它可以在不同的地形上提供全面的控制。
4)极限滑雪者可能会设制一个极大的角度，前后脚之间的差距可能只有5度。一位业内人士告诉我们，任何姿势超过30度就进入了极限的范围，超过45度就是一种极其愚蠢的行为，不过，仍有些人还是要去尝试一下这个角度。
5)新手请注意，你需要做的就是调整角度使其配合你的需要，满意你在舒适度及技术上的需求。
如果你决定使用前脚+15度的角度，那么请先将基座调到15，对准你选择的雪板上的螺栓孔，松松的拧上第一个螺丝，调整一下，移动到对角线的另一边，再拧上第二螺丝，接着是第三、第四个，拧紧所有螺栓，但注意不要太紧了。
后脚的固定器重复前面的步骤，负数的部分有时候可能没有标明数字，这时，你需要数刻度盘，从0度开始直到找到你需要的刻度。
用你的扳手微调固定带使其与雪靴更加契合，你可以调整脚踝部分固定带上的螺栓，来回调整固定带，感觉已经完全合适了，重新固定螺栓即可。
看了“"单板固定器如何安装"”的人还看了：
1.2016春节国内滑雪去哪里好
2.滑雪的起源 有关于滑雪的起源
3.滑雪用英语怎么说
4.滑雪的日记300字范文5篇
5.滑雪小窍门
6.滑雪的好处
7.滑雪技巧攻略
本文Hash：ac1c673558834e9179614382dda6ae81f365e98b
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何有效解决手指在攀岩时受伤
在攀岩中手指受伤如果不能得到及时有效的处理，会贻误最佳治疗时机或转变成慢性损伤，影响技术水平的发挥，严重者还会造成终生慢性伤害，那么如何有效解决手指在攀岩时受伤呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。 如何有效解决手指在攀岩时受伤 1、循序渐进 指力的增长是一个缓慢的过程，不要求快。比如让一个体操选手尝试攀岩，一定进步神速，而在短时间内去攀爬更高难度的路线，身体能达到强度，手指筋腱是受不
-
如何提高潜水憋气时间 潜水安全守则
憋气是自由潜水入门的一项非常重要技术。如何提高在水下的憋气时间?今天就让学习啦小编带您一起来了解一下吧! 影响憋气时间的因素 一个人的闭气极限取决于血液含氧量。但是让人产生强烈呼吸欲望的是CO2的高浓度。对大部分未经训练的普通人来说，所谓的闭气极限并不是身体含氧过低，只是处在CO2浓度过高阶段，所以大部分人的闭气极限只是他的忍耐极限，离身体的闭气极限还很远。所以，影响闭气时间的几个因素，血液
-
新手应该如何控制攀岩时候的身体重心
攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。那么新手应该如何控制攀岩时候的身体重心呢?今天学习啦小编给大家分享一些新手应该如何控制攀岩时候的身体重心的相关知识，希望对大家有所帮助。 新手控制重心方法一、重心 移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，
-
徒手攀岩安全知识
我们都知道攀岩，而攀岩中有一项运动叫做徒手攀岩，顾名思义，徒手攀岩的危险性是我们可以想象的。那么徒手攀岩有哪些安全知识呢?今天学习啦小编给大家分享一些徒手攀岩安全知识的相关知识，希望对大家有所帮助。 一、什么是徒手攀岩 徒手攀岩不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首，是利用岩石上
-
如何预防攀岩伤病
攀岩运动会引起多达11种常见伤病，主要发生在上肢手、肘、肩部，其中前8种运动伤害较多，大家知道如何预防攀岩伤病吗?下面学习啦小编告诉您。 如何预防攀岩伤病 攀岩时手指副韧带损伤40.5%，肩部损伤33.3%，第二环状滑车断裂26.2%，上肢屈肌腱损伤26.2%，第二环状滑车撕裂23.8%，扳机指23.8%，肱骨内上髁炎21.4%，肱骨外上髁炎9.5%，腕管综合症7.1%，肌肉末端病7.1%，
-
女性该如何练攀岩
攀岩适合于各种人群，但是由于身体素质和男性的差异，女子攀岩时还应该特别小心和谨慎。那么女性该如何练攀岩呢?今天学习啦小编给大家分享一些女性该如何练攀岩的相关知识，希望对大家有所帮助。 女性练攀岩方法1、身体特点 男女在身材比例上是有差异的，女子上体较长，腿相对短，身体重心比男子低6%，这样女子就具有较好的平衡能力，另外，女子的肩也较窄，臀部较大。 女子的肌肉与肌肉占体重40%--50%的男
-
如何保证安全登山
登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。那么如何保证安全登山呢?今天学习啦小编给大家分享一些如何保证安全登山的相关知识，希望对大家有所帮助。 保证安全登山的措施 1、进行高山攀登之前，你必须具备足够的户外生活经验，适应这种需要自行解决各种生活细节的运动方式。 要对高海拔的人体适应性，有个初步了解。熟悉使用登山所需的必要装备，包括衣着、背负、宿营装备、防护用品、辅助器械等。平和的心态
-
如何做好攀岩缓冲
在先锋攀登中冲坠缓冲是一个很重要的环节，缓冲的作用就是把冲坠时形成的那股向下力给慢慢的释放掉，不是一下嘎然而止。下面学习啦小编带大家了解一下如何做好攀岩缓冲，欢迎阅读。 如何做好攀岩缓冲 1.攀爬者脚绕绳子 绳子绕脚冲坠，脚很容易被烧伤，或者倒载，头背拍在岩壁上。当先锋者绳子绕脚时，保护着应该提醒他，叫他把脚从绳子里拿出来，不可大声的叫喊，更不可一大群人在下面叫喊，这样一喊他反而越紧张，本
-
如何使用攀岩保护器
攀岩前要选择好攀岩路线，因为不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线，那么如何使用攀岩保护器呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。 如何使用攀岩保护器 在攀岩前应把手指手脚指甲剪短，长发者须将头发扎起，攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部
-
跑步机如何安全使用
跑步机是非常常见的一种健身器材，喜欢健身的朋友可以在家使用跑步机健身锻炼，那大家知道跑步机怎么用才安全吗?如何选择家用跑步机?下面就让学习啦小编来告诉你跑步机如何安全使用。 跑步机安全使用10招 1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。 2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。 3
-
登山的时候如何正确的下山保证自己的安全
户外爱好者来讲，下山是必须的。正确的下山也有技巧哦。快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座1000米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的，结果能好得了吗?下面学习啦小编带你了解一下登山的时候如何正确的下山保证自己的安全?欢迎阅读。 登山的时候如何正确的下山保证自己的安全 1.最重要的一
-
如何正确训练攀岩速度
攀岩是一项需要速度与体力的运动，想要爬得高爬得快，就要不断去训练，那么如何训练攀岩速度? 如何训练攀岩速度 攀登速度主要取决于中枢神经系统兴奋和抑制的转换速度,红、白肌纤维的比例,肌肉ATP的含量及分解再合成的速度。因此,我们可以把攀岩的速度素质看成是攀爬动作频率、力量和协调相结合的产物。因此,在提高和发展攀岩速度素质时要重视这些方面的能力,并从要将一般身体和专项身体素质结合起来进行练习。
-
攀岩肩膀脱臼如何处理
攀岩一直是很受欢迎的户外运动，但是攀岩意外也不少，例如肩膀脱臼。那么攀岩肩膀脱臼如何处理呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。 攀岩防肩膀脱臼注意事项 1、攀爬前请保护好你的手指﹑手腕和大腿﹐尽量用医用白胶带缠绕手指﹐佩带护膝和护腕﹐如有可能﹐带上护肘会更好。 2、攀爬前一定要热身﹐可以大幅度减少身体的意外拉伤﹐热身中多增加身体柔韧性方面的训练﹐但应避免将关节伸展至身体负荷之有限﹐否则将可能对
-
如何安全使用体育器材
体育课能增强体质，提高健康水平。而课堂上的体育器材丰富了学生体育课与课外活动内容，但是这些器材也带着一些安全隐患，学生使用体育器材要注意什么?学生们如何安全使用体育器材?下面和学习啦小编一起看看吧。 如何安全使用体育器材，使用注意事项如下; 1、双杠，学生练习时，其他人员应站在双杠两侧两米外，不得站在双杠的杠端。考虑到小学生的身体发展现状，力量耐力无法保证完成动作，所以在进行锻炼时老师应该注意
-
单板固定器如何选择角度
单板固定器角度的选择成为制约滑行风格的一种因素，那么单板固定器如何选择角度呢?今天学习啦小编给大家分享一些单板固定器如何选择角度的相关知识，希望对大家有所帮助。 单板固定器角度选择 一、单板固定器之常有固定器角度类型 1.高山站位 用于竞速窄板，单向滑行(板尾是方的)，硬鞋，前后脚固定器角度在+35度到+70度之间。一般前脚角度比后脚角度大5度以上，以维持小弯时对板子的良好控制。 2.
