导读： 如何使结组高效安全
结组是使用绳索移动的技术，攀登者连接在绳子上，绳子随攀登者的移动而移动。那么如何才能使结组更高效安全呢?下面就随学习啦小编一起来了解一下吧。
如何使结组高效安全
结组可以在一定程度上减小脱落或滑坠的风险，脱落或滑坠后可以借助保护点和同伴的力量停下来。如果保护点和同伴无法止住滑坠，那么结组就起不到作用，甚至引发比单独行动更严重的风险，将绳队上的人一起拉下山。
因此选择结组之前要确保设置可以制动的保护点，或者地形允许攀登者依靠自身的力量制动，二者至少有一个。否则，绳子只会给予虚假的安全感，不会实质的保证安全，一旦有人滑坠，整个绳队都将面临被拉下山的风险。
在光滑的亮冰或硬雪上，地形不允许攀登者进行滑坠制动，如果结组行进时不设置保护点，那么是非常危险的。
软雪坡上，难以设置有效的保护点，但是攀爬者通过稳定的步法可以止住一定的滑坠，那么可以通过合适的方式结组行进。
在光滑完整的岩石光板、或碎石坡上，攀爬者既难以制动，保护点又难以设置，那么在这种地形上行进最好不要结组。
另外需要注意的一点是，结组只是为了应对滑坠风险，如果某处的其他风险大于滑坠风险，比如雪崩区或落石区，那么最好也不要结组。在这些区域快速通过是应对风险的重要方法，而结组可能在一定程度上减慢行进速度。
结组技术使用到绳子甚至保护点，因此对于绳索等装备的管理会影响到结组的安全和效率，绳子管理主要考虑因素是绳长和绳子的松紧。不同的地形上绳子的长短要求是不同的，绳长会影响到绳子的拖拽，也在一定程度上决定着保护点的数量。
在破碎的岩石上，绳子太长容易挂落碎石，摩擦力也会增大，很难抽动绳子。
在光滑平整的冰壁上，长绳子则可以减少保护点的设置、从而提高攀爬效率。
另外绳长也影响着沟通和制动反应时间，绳子越长沟通越困难，制动反应时间越长。在雪坡上进行结组时，由于保护点很难设置需要依靠人自身的力量进行制动，为防止、减小滑坠，需要及时沟通、快速制动，因此绳子要尽量短。
绳子的松紧主要影响绳队成员相互之间的干扰、滑坠距离以及制动反应时间的长短。绳子越紧，成员之间相互干扰越严重，但滑坠距离越短，制动反应时间越短。
与单独行进相比，结组涉及更多的人，因此结组绳上人员之间的沟通与配合同样非常关键。结组分段攀爬中，领攀者与跟攀者涉及到装备交接、绳索整理、路线沟通以及难点指导，两个人的默契度决定了攀爬效率。
攀岩时如何固定安全绳
野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大;路线开发也比较费力。路线开发时间长后会老化，一定要做好保护措施，下面跟随学习啦小编一起来学习一下攀岩时如何固定安全绳，欢迎阅读。
攀岩时如何固定安全绳
攀岩可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣;岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化;由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比，成为攀岩定级的主要依据，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋;另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，下面来具体了解一下攀岩时如何固定安全绳吧?
1、平结加双渔人结
这种攀岩绳系法是将两条连接在一起的绳子一上一下的交错扣紧。这种是下降绳最好的系法，它是比较容易解开的，不会因为重量而卡死。
2、双渔人结
连接绳圈的时候是非常喜欢用这种系法的，攀岩绳的这种系法是将绳子交错打死。这种攀岩绳系法是不容易解开的。它在承受了重量的时候会更加的牢固。一般是在攀岩需要往下降的时候使用。
3、拖吊结
这种攀岩绳系法是用一条绳子套住另一条绳子，打一个圈扣住。这种是一种可以移动的绳结，但是只能单方面移动。主要是为了在攀岩的时候将下面的人往上面拖动。也可以利用重物将自己往上拖动。比较适合在没人帮忙的时候使用。
5、意大利半结
意大利半结的话是利用绳圈和有锁钩环进行交缠打结的，主要就是利用工具和下降器，不是很难这种绳结。这种绳结可以很好的保证你的攀岩设备不丢失。但是这种绳结是很难下降的，如果要在攀岩下降最好不要用这种结。很容易卡死在中途不上不下。这种绳结是为了帮助其他攀岩的人而使用的。
6、水结
这种绳结是用一边的绳子打在另一边的绳子上的，直接一圈捆起打死。一般是打在主绳上面的。它被称为欧洲死结，但是这种绳结不仅仅只可以在主绳上打死，它还可用来连接两条下降绳，通过两边的绳子都打死来达到升降的作用。虽然是死结但是不容易卡死。
一条动力绳可以用多久
值得提醒的是，不要羡慕过度发达的肌肉。增加肌肉带来的重量可能会超过它带来的力量。攀岩者追求的是肌力与体重的最大比列，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋;另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，那么一条动力绳可以用多久呢?
如果你的绳子被严重跌落一次，或者严重磨损，或手可以摸到平坦的绳芯，那么请你换绳，如果你一周爬3-4次，请你4个月换次绳，如果你偶尔使用，请你4年一换，因为尼龙会老化。
绳子的养护最佳的办法是使用绳袋。它可以保持绳子免受化学气味或脏物的侵害。不要在阳光下长时间暴晒，不要踩踏，不要让石头或小东西扎到绳子里。把绳子保存在干冷的地方。如果绳子脏了，一定要在大容量的洗衣机里用非化学品洗涤。
现代绳子由绳芯和外套构成，这种结构可以保护绳子免于磨损。绳子长度一般以米来计算，现在的55和60米绳已经代替了过去的50米。长的绳子虽然重一些，但是可以攀登长一些的岩壁。厂商通常制造的长度是50,55,60,70米。直径直径一般用毫米表示。15年之前，流行11毫米的直径。现在10.5毫米和10毫米的时代。甚至有些单绳的直径是9.6和9.6毫米。直径大的绳子保险系数和耐用性都很好。细绳一般用于登山保护。重量一般按克/米计算。重量是比直径更好的衡量指数。不要追求轻而选择直径小的绳子。
如何提高潜水憋气时间 潜水安全守则
憋气是自由潜水入门的一项非常重要技术。如何提高在水下的憋气时间?今天就让学习啦小编带您一起来了解一下吧!
影响憋气时间的因素
一个人的闭气极限取决于血液含氧量。但是让人产生强烈呼吸欲望的是CO2的高浓度。对大部分未经训练的普通人来说，所谓的闭气极限并不是身体含氧过低，只是处在CO2浓度过高阶段，所以大部分人的闭气极限只是他的忍耐极限，离身体的闭气极限还很远。所以，影响闭气时间的几个因素，血液初始含氧量，闭气时的耗氧量，对CO2的耐受程度，低氧的极限值。
提高憋气时间的技巧
1 提前放松(包括冷水铺面，包括多组闭气热身)，降低新陈代谢： 人在静息状态时，每分钟新陈代谢消耗大约0.36升氧气。禁食12小时、静躺时氧气消耗量会更低，只有每分钟0.27升，肺里空气可以支撑的时间会延长33%。
2 过度呼吸： 屏住呼吸之前过度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究显示，这种做法有时可以使屏气时间延长一倍。但副作用是，过度呼吸趋向加快身体耗氧和产生二氧化碳的速度。此外，过度呼吸会限制脑部供血，脑部的血液供应本可以保护大脑不因缺氧而受损。
在吸气准备阶段,多深呼吸,多来几次.这个过程是尽量将体内二氧化碳排出，让肌红蛋白存满氧气。
3 吸入纯氧：通常，新鲜空气中只有21%的氧气。研究显示，吸入纯氧能够使屏气时间翻倍。但这样做也会增加潜在的危险，一旦肺内的氧气都消耗完，肺的某些部位可能会萎缩。
4 吸气阶段,深呼吸,觉得吸满了,其实没满,用嘴继续一口一口的把空气包进肺里,直到自己觉得肺部已经不行了,然后嘴里包最后一口气。
5 憋气阶段,如果能不动肯定不动,大脑最好一片空白.憋气和跑长跑一样,1/3的时候一段困难期,那时候想呼吸的欲望十分强烈,顶过去就好了.在最后实在受不了的时候,将肺部的空气吐到嘴里再吸进去作小循环,能再顶十几秒.最后慢慢吐气,又能顶几秒。
自由潜水20条安全守则
1. 选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水
2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时(Henry的规则)
3. 从来不要“过渡驾驭”你的耳膜柔韧性
4. 永远使用正确的配重
5. 潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况
6. 下潜前把呼吸管总嘴里拿掉，不要含着呼吸管下潜
7. 水下严禁吐气，上升到水面也严禁强迫吐气
8. 没有适当的绳索和旗帜，不要潜水
9. 深潜之间保留足够的休息时间(Henry的规则)
10. 永远不要超呼吸
11. 下降到底部之后，避免采用动作过大的转身
12. 下潜时候禁止往下看，上升禁止向上看
13. 上升到快接近水面时，不要加快频率，要保持冷静
14. 要意识到空肺下潜的危险性
15. 出现任何SAMBA(桑巴)或者昏迷之后，禁止继续潜水
16. 允许足够长的时间调整，并让身体适应
17. 无视任何负面想法
18. 疲劳或者感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水
19. 在适当的时间饮食和补水
20. 了解自身
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