导读： 登山时遭遇冻伤如何处理 冻伤处理第1步：撤离 处理第2步：服用止疼药 最关键步骤：复温 最后一步：尽快送医 写在最后
在登山中，你可能会遭遇大风、酷寒、缺氧环境，在这样的环境下，身体可能会冻得失去知觉，当你摘下手套时可能发现手指发黑，这时你很可能遇了登山常见伤痛——冻伤。下面学习啦小编整理了登山时遭遇冻伤如何处理?欢迎阅读。
登山时遭遇冻伤如何处理
冻伤是人体长时间处于低温中发生的身体损伤，冻伤对肢体造成的伤害不亚于烧伤。
冻伤最容易发生的部分是肢体的末端，比如手指、脚趾、鼻尖等部位。在低温环境下，这些部位处于血液循环的末端，也最容易遭受伤害。
当你感到寒冷时，身体会自动缩减肢端的血液供应。(来源：《登山进阶》，[美]马克·休斯顿&凯茜·柯思丽)
冻伤是一个逐渐发生的过程，最初可能很轻微，但你放任不管它就会逐渐加重。
冻伤最初是皮肤呈现红色并伴随刺痒感，进一步冻伤会变白且麻木。如果情况继续恶化，患处会变干发硬，最终变成坏死的黑色，不加处理就会造成肢体坏死或者造成永久伤痕。
冻伤需要赶快处理，也需要专业的处理方法，在将患者送到医院之前，你还可以做很多事情可以做，为进一步的治疗争取时间。
冻伤处理第1步：撤离
下撤是冻伤救助的当务之急。冻伤都发生在天气恶劣的低温环境，撤离到稳定的温暖环境是处理的第一步。
快速下撤——下撤是救援的关键。撤离的要求是抵达房屋、大本营等稳定温暖的环境。如果没有及时下撤，患处在恶劣环境中会继续恶化，氧气含量降低也会加深冻伤程度。
保护冻伤部位不受到进一步损伤，尽快下撤。(来源：《登山进阶》，[美]马克·休斯顿&凯茜·柯思丽)
避免二次冻伤——一定要下撤到安稳的环境再继续处理。
如果某个队员的一只脚被冻伤，应该继续让它保持被冻住的状态，因为一旦解冻，伤者就无法行走。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
否则，患处会出现“二次冻伤”，造成更严重的后果。
如果身体某个部分在解冻之后又被冻住，那么坏死的组织层可能会扩散到再度冻住的那一层上。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
当你下撤到足够温暖的环境，就可以准备进行冻伤处理了。
处理第2步：服用止疼药
当你下撤到安全地带后，就可以开始冻伤处理，该过程会伴随剧烈的疼痛，因此你可以考虑服用止疼药减轻即将到来的疼痛。
处理会有剧痛——在营地进行冻伤处理时，随着知觉的恢复，被压抑的剧痛也会伴随而来。所以提前服药可以避免一些痛苦。
止疼药——在到达营地后，进行处理之前，可以服用一些布洛芬或者阿司匹林作为止疼药。
如果伤者对布洛芬或阿司匹林不会过敏，可以服用这些药物。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
服药之后，冻伤处理的第三步是最为关键的，那便是进行复温。
最关键步骤：复温
复温是冻伤救援最重要的一步，关系到救治成败。如果伤者下山即可到达医院，复温应该由医生进行，如果条件有限，那就应该转移到大本营后对伤者进行复温。
水温判断——复温时，水温的把控极为重要，最好是采用温度计，将水温控制在40-42摄氏度。若没有温度计，也可以由队友先测试水温：
判断水温的标准是手浸入其中会感到热，但是可以忍受。(来源：《登山手册》作者：克雷格·康纳利)
复温方法——水准备好之后，让患者躺下，将患处浸泡在41℃左右的温水中。浸泡时，患者尝试活动手指脚趾及其它冻伤部位。之所以采用温水，是因为水的传热较为恒定。
将患处浸泡在40-42摄氏度的温水中。让患者躺下来，把冻伤部位抬高。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
水温控制在40-42摄氏度，切不可更高。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
错误复温方法——复温只能采用温水，由于人在冻伤情况下没有知觉，如果采用高温沸水或者火烤等办法恢复温度，冻伤部位会受到更大伤害。
火烤是最容易想到的复温方法，但这种方法属于在加重伤情。
严禁火烤，以免致局部皮肤及软组织坏死。(来源：《高原地区冻伤32例救治体会》，付永亮等著，载于《人民军医》2001年44卷9期)
水温也会影响救援成败，水温控制在40-42摄氏度是1937年起大量动物实验与临床研究的数据结果。如果采用高温沸水，效果会适得其反。
1947年富尔曼(Fuhrman)和克里斯蒙(Crismn)以动物实验成功地再次证明42℃温水快速融化复温，对实验性冻伤有良好效果。其后又有许多实验和临床材料支持温水快速复温的效用。(来源：《局部冻伤的急救与治疗》，作者姜在福等，载于《人民军医》，1980年第3期)
“摩擦生热”的道理深入人心，也符合日常经验，但在冻伤救援中，也不要使用雪搓、手搓的方法施救。首先，这样产生的热量是极低的，其次还会伤害已冻结的脆弱组织。
复温效果判断——复温的时间约为20分钟，效果以皮肤颜色转换为准。
浸泡至冻区组织软化，皮肤颜色转化为潮红为止，时间约20-30分钟。(来源：《MEBO治疗中、重度冻伤41例临床体会》，黄耀斌等著，载于《中国烧伤创伤杂志》，2005年)
复温是失温救援的关键，也是化险为夷的步骤。当皮肤开始复苏时，会伴随剧烈的疼痛，同时也会有水泡出现，此时，要谨慎对待这些水泡。
水泡的出现往往会伴随一定的知觉恢复，是复温的一种标志，它们的出现代表的是伤患处恢复的开始，面对这些水泡，不必过分惊慌，正确处理即可。
回温的过程中，伤者的皮肤表面往往会出现水泡。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
避免挑破水泡——针对水泡，不用擅自将其刺破，简单消毒处理后留给医院医生去处理。水泡是冻结结晶的真皮组织，如果自行挑破很容易发生感染。
复温之后的患者，伤处会出现水泡，或者皮肤恢复血色。这是并不代表了救援结束，复温后的皮肤非常容易感染，还需要送到医院进一步就医。
最后一步：尽快送医
在进行关键的复温之后，更重要的是尽早送医处理。接下来患者需要在无菌环境下消除水泡，并且对伤处进行消炎处理。
在送医途中，随时保持冻伤部位的清洁干燥，使用无菌绷带包扎冻伤部位，同时服用抗菌抗炎药物。伤后保暖使用宽松织物，避免摩擦皮肤。
水泡应该用消毒剂轻轻洗净后，再用消毒敷布盖住。(来源：《登山圣经》，美国登山协会著)
撤离，服药，复温，送医，遭遇冻伤之后保持冷静，有序处理，便可转危为安。
写在最后
冻伤是一种会造成严重后果的伤痛，复温是救援最为重要也是最有效的步骤。冻伤处理，遵循以下步骤：
下撤温暖安全地，二次冻伤不可取。
提前服药止疼痛，复温剧痛有准备。
温水浸泡缓复温，沸水火烤留遗恨。
及时送医莫惊慌，伤愈复出返山野。
冻伤是寒冷中的插曲，也极有可能治愈，不留伤痛，重返山野。
遭遇雪崩时如何避免受到伤害
冬季雪上运动让人肾上腺飙升，带来无尽的畅快，但同时也隐藏着的危机。灾难性的雪崩看似很遥远，但其实离我们很近，并且往往一触即发。据统计，全球每年至少有150人在户外运动中因雪崩罹难。那么在遭遇雪崩时如何避免受到伤害呢?今天学习啦小编整理了遭遇雪崩该如何逃生?，欢迎阅读。
如果你走入道外，选择深入人迹罕至的荒野完成一次滑雪探险，无论是野雪还是登山滑雪，都有遇上雪崩的概率。
最无法预测的“白色恐怖”
在登山运动中所能面临的众多危险中，雪崩或许是最突然最无法预测的一种。往往来得措手不及，且无可逃脱。数秒之内，席卷而来的雪浪轰隆呼啸而下，所到之处的一切都将被雪掩埋，森林、道路、甚至整个城镇都会被雪所吞没。
《登山圣经》中曾对雪崩有着这样的描述：雪崩的形态多种多样，可能像缓慢的熔岩、流动的白色大水、或像时速350公里的空中乱流。
雪山上的“头号杀手”，冬季运动中的“白色恐怖”，从外界赋予雪崩的称号中，便可见其威力。
席卷而来的雪崩，破坏力极强，能够绵延数百米。但此时并非只能等着被埋，等待缺氧和失温两大死神来收割你的生命。了解雪崩的日常防护知识，懂得使用适当的雪崩安全装备，在遭遇雪崩时，可以大大提升存活几率。
遭遇雪崩，该如何逃生
一旦遭遇雪崩，积雪倾泻的速度会非常快，由此形成的气流也会瞬间将人甩出去，此时需要以各种方式为自己争取更多的存活机会。
快速往侧面跑，以避开雪崩
雪崩的速度可达每小时200千米，向下跑可能被冰雪埋住，因此，不论雪崩发生在上坡还是下坡，都必须跑向雪崩方向的侧面，试着脱离移动的雪。在雪崩抵达前跑到覆盖区域的侧面，可以有效避免波及。切勿向山下跑!
若无法避开雪崩，试着抓住一块岩石或一棵树
在小型雪崩的情况下，抓住某物可以有效帮助你撑到雪崩结束。在被雪浪冲走时，抓住某物能减慢冲击的速度，降低被埋的风险。最好努力试着抱住大的石块或结实的树木，或是把冰斧或滑雪杖插到雪里撑住。
努力保持不深陷
如果停不下来，人体比雪密度大得多，因此在被雪浪冲下山坡时极易被深埋。可采取泳姿努力划动双臂、双腿，努力保持不深陷，并尽力游到表层。
如果不幸整个人都被埋了起来，一定要记得尽量把手肘或手掌放在面前，为自己提供一个可供呼吸的空间。
留下救援线索
当雪崩的速度逐渐减慢，用力将身体顶出去，把一只手伸出雪面，这样可以大大增加搜救人员找到你的几率。
同时，一般搜救者会依据物品所在来确认受困者的方位，将一个轻量化的装备(比如手套)留在雪面上，可增加被发现的几率。
登山时如何节省体力
很多人觉得登山实在是很消耗体力，不愿意去做，那么登山时如何才能节省体力呢?今天学习啦小编给大家分享一些登山时如何节省体力的相关知识，希望对大家有所帮助。
登山节省体力的方法
1.少说话
很多驴友对此表示不解，说话会耗费多少体力呢?其实说话所耗费的体力是非常大的，我们说话的时候几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的含氧量就会迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费的体能更是巨大。
另外，背包客小编也提醒各位的是，一路滔滔不绝、废话连篇的讲话也是会容易引起别人反感的。同时，听别人在耳边不停的聒噪，也是非常浪费体力的。所以一些不必要的话还是少说或者不说，免得害人害己。
2.减少坐下休息的次数
很多登山者在上坡的时一感到疲劳，就赶紧原地坐下休息。其实这是错误的。因为等你想走的时候。疲劳的双腿，还是要消耗更多的能量来把你休息时的整个身体支撑起来。
其实休息的方法有很多种
一是可以选择树干斜靠一下，以减轻双腿的承负缓解压力。
二是选择在较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，这样起身走的时候不会耗费很多的体力来支撑全身。
三是使用驴行专用休息法，双手扶膝盖部位支撑上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳的放在背上。
双腿弯曲，朝着上坡方向，放松全身，这样可以让肩部减轻一些负重感，缓解疲劳，恢复体力。起身的时候不要迅速抬起上身，而是在向上行走的过程中慢慢恢复到正常位置。
3.深呼吸的方法
很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，没有规律，这样只会让你越来越疲劳。上山的时候应当保持步履和呼吸适当的节奏，有意的去控制达到习惯的状态。
负重陡坡尽量做到一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。
4.上山时尽量把重心降低
从物理学角度很好理解，重心低不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登山节省体力。
上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮你登山。如果是陡坡的话，最好手脚并用，这样你会非常轻松，前面的斜坡刚好可以弥补你手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这也是非常节省体能的方法之一。有装备也可以使用手杖来达到这一效果。
看了“"登山时如何节省体力"”的人还看了：
1.登山活动注意事项
2.登山常识和安全注意事项
3.登山技巧和注意事项
4.20公里登山注意事项
5.登山比赛技巧
6.参加登山活动注意事项
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