导读： 柔道寝技教学：裸绞之颈脖绞、咽喉绞 柔道寝技之腕挫腋固教学： 柔道寝技教学之腕缄
柔道寝技分为固技、绞技和关节技，裸绞是绞技的一种，颈脖绞、咽喉绞是裸绞中的绞技，在摔跤中极具人气，但它不如综合格斗中的绞技严密强悍。下面学习啦小编整理了柔道寝技教学，欢迎阅读。
柔道寝技教学：裸绞之颈脖绞、咽喉绞
裸绞之颈脖绞动作教学：
第一步左手臂圈在对手的下颚之下成V字型，然后勒紧。
第二步右手臂横在对手的脑后，然后左手从下往上紧握右臂关节处，右手掌抵在对手的脑后用力向前推，身体呈弓形绞杀对手。
运用注意事项：绞杀对方时身体千万不可向后仰。
裸绞之咽喉绞动作教学1：
第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。
第二步右手紧握左手关节处，左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。
裸绞之咽喉绞动作教学2：
第一步手腕压迫在对手的咽喉处。
第二步手腕圈住对手的脖子。
第三步用自己的头部紧抵对手的后脑，转动手腕绞杀对手。
柔道寝技之腕挫腋固教学：
1.腕挫腋固动作过程
(1)甲乙双方以右实战姿势组合，甲用左手(拇指朝下)抓住乙的左手腕，右手(拇指向下)也抓住乙的左手腕。
(2)甲在两脚后退的同时，把乙的左臂向前拉直，同时身体左转，用右腋部夹住乙的左臂。
(3)降低身体重心，屈膝，用反关节的方法固住乙左臂。
2.腕挫腋固技术要领
(1)甲夹住乙左臂时，使其手腕的方向是小指朝上，这样才能别住乙的肘关节。
(2)甲不要将乙的左臂过分向深处夹，应用右肘正压在乙的左肘上。
(3)甲在使用此技术时，不要离乙太近，将乙的左臂拉直后，要主动后退一两步，使乙的身体向前失去平衡，这样就容易固住乙。
(4)乙身体下沉，右手撑地时，甲要随着降低身体重心，可单膝跪地，将乙的左手腕向上抬。
3.腕挫腋固实际应用
在站立摔时按照动作过程使用腕挫腋固。
柔道寝技教学之腕缄
1.腕缄动作过程
(1)乙仰卧，甲在乙的身体右侧，甲用左手拇指朝下抓住乙的左手腕，将自己的身体趴在乙身上，迫使乙的左臂屈并压住左肩外侧。
(2)用右手从乙的左肘下插入，用自己的手从上面抓住自己的手腕，左手向自己身体方向用力拉，在右手压的同时，把乙的肘关节反别住，为反关节技。
2.腕缄技术要领
(1)要用上体将乙的上体用力压住，而且要把乙的左肩固定住，这样才能反别住其肘关节。
(2)甲可与乙的身体搭成十字形。双手反别乙时，两手可边拉边拧。
3.腕缄实际应用
在乙体侧时：乙仰卧，甲在其左体侧，用左手拇指朝下抓住乙的右手腕，将身体俯压在乙的身体上并将右臂朝内侧压弯曲，右手从乙的右肩下插入，从上面抓住自己的左手腕，把乙的右肘边压边拧，尽量将乙的小臂和大臂别成90度，成反关节技。
柔道寝技教学：固技之腕挫腕固
腕挫腕固是柔道寝技中的固技宝库，也是巴西柔术关节技的一种。它是在实战中经常运用的技术，主要是逼压肘关节，迫使对方认输的关节技。以下是学习啦小编整理的柔道寝技教学：固技之腕挫腕固，欢迎阅读。
柔道寝技腕挫腕固教学：
1.腕挫腕固动作过程
(1)乙成仰卧，甲在乙的身体右侧，乙用左手抓甲的右衣领，甲将乙的左手腕固定在右肩上并用右颈部夹紧固住。用右手掌压在乙的左肘上。
(2)甲用双手抱住乙的左臂肘关节处向左侧绕圆形往自己身体方向拉，身体稍左转，用右腿压在乙的腹部，用腕挫腕固控制住乙(图3.98)。
2.腕挫腕固技术要领
(1)当乙伸左臂欲抓自己衣领时，要主动把自己的上体下沉，用颈部把乙的右手夹住，用右手控制住乙的左臂后，身体再抬起，把乙的右臂拉直。
(2)要用右腿压在乙的腹部，以防乙抬起身体而逃脱。
3.腕挫腕固实际应用
当乙成仰卧，甲在乙身体右侧时，按动作过程进行实际应用。
柔道寝技腕挫腕固教学：
1.腕挫腕固动作过程
(1)乙成仰卧，甲在乙的身体右侧，乙用左手抓甲的右衣领，甲将乙的左手腕固定在右肩上并用右颈部夹紧固住。用右手掌压在乙的左肘上。
(2)甲用双手抱住乙的左臂肘关节处向左侧绕圆形往自己身体方向拉，身体稍左转，用右腿压在乙的腹部，用腕挫腕固控制住乙(图3.98)。
2.腕挫腕固技术要领
(1)当乙伸左臂欲抓自己衣领时，要主动把自己的上体下沉，用颈部把乙的右手夹住，用右手控制住乙的左臂后，身体再抬起，把乙的右臂拉直。
(2)要用右腿压在乙的腹部，以防乙抬起身体而逃脱。
3.腕挫腕固实际应用
当乙成仰卧，甲在乙身体右侧时，按动作过程进行实际应用。
柔道寝技教学之腕缄
1.腕缄动作过程
(1)乙仰卧，甲在乙的身体右侧，甲用左手拇指朝下抓住乙的左手腕，将自己的身体趴在乙身上，迫使乙的左臂屈并压住左肩外侧。
(2)用右手从乙的左肘下插入，用自己的手从上面抓住自己的手腕，左手向自己身体方向用力拉，在右手压的同时，把乙的肘关节反别住，为反关节技(图3.96)。
2.腕缄技术要领
(1)要用上体将乙的上体用力压住，而且要把乙的左肩固定住，这样才能反别住其肘关节。
(2)甲可与乙的身体搭成十字形。双手反别乙时，两手可边拉边拧。
3.腕缄实际应用
在乙体侧时：乙仰卧，甲在其左体侧，用左手拇指朝下抓住乙的右手腕，将身体俯压在乙的身体上并将右臂朝内侧压弯曲，右手从乙的右肩下插入，从上面抓住自己的左手腕，把乙的右肘边压边拧，尽量将乙的小臂和大臂别成90度，成反关节技。
柔道技术教学——捉襟法
对于柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战最重要的捉襟法。以下的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边同样。下面学习啦小编为大家介绍一下柔道技术教学——捉襟法，欢迎阅读。
柔道技术教学——捉襟法
一、自然体的交襟法：
从正自然体把右脚往右前方踏出一步，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节处。
二、自护体的交襟法：
从正自护体姿势，将右手插入对方左腋下贴住背部，左手捉住对方右手手肘 外侧的衣袖，并以臂夹住对手。
要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因过度及长时间的用力导致僵硬，而反应迟钝，要攻击时，再使用出全力攻击即可。
三、禁止使用的交襟法：
在比赛或练习时，以下的做法是不被允许且危险的。
在防御时，长时间的(约5秒)捉住对手之腰带而不放。
在防御时，捉住对方的裤子。
把手指插入对手的袖口。
把手指插入对手的裤管内。
柔道技术教学——步伐移动姿势
在柔道的技术学习中，步伐的移动姿势是教学中重要的一个环节。
在移动中，要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
上步法：
两脚相互交替向前行走的一般走法。
垫步法：
一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。
另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。
前、後移动法：
向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。
左、右移动法：
向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
绕圆移动法：
此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中 心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。
柔道技术相关文章：
1.柔道技巧—柔道大腰技术
2.柔道技术基本动作
3.柔道技术训练法
4.柔道里基本功都有哪些
5.柔道招式名称详解
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