导读： 柔道技术教学要点(一) 1： 以柔克刚 2：缩短险势 3：心、气、力的一致 4：把握机会
下面是学习啦小编整理的柔道技术教学要点(一)，欢迎阅读。
柔道技术教学要点(一)
柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大。所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。
下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望领会其中要义：
1： 以柔克刚
柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。所谓造成，就是先安定自己的姿势后，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。
2：缩短险势
缩短险势是指施术的瞬间而言。“险势”者，态势不稳的意思，“缩短”者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。
3：心、气、力的一致
也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。也就是说，保持心平静的状态;气者，指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的“力”就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓“心、气”的一致，由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但更要不断的练习。
4：把握机会
不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会，始终占「先」。所谓“先”，可分1. 施术之先 2. 反制之先 3. 冲虚之先。 何谓“施术之先”，是透过对方所欲采取的攻击姿势，不让他抢先地由我方施术摔倒他。也是说“先下手为强”之意，在争胜败时，很重要的关键之一。
“反制之先”是对方施术於我身上之时，利用他所施的技术，冲破虚隙之处，相反地制压的意思。
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柔道技术教学要点(二)
下面是学习啦小编整理的柔道技术教学要点(二)，欢迎阅读。
1：攻御一致
要防御对方於有效，必先察知对方的意图，但是全精神贯注於如何去防御的结果，常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」，也就是说，始终占著「施术之先」，不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」，对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，双管齐下，以竟全功也。
2：施术的机会
已如上述，制伏对方的唯一方法就是攻对方，乘势施术。但是如何把握施术的机会呢?
1. 乘其姿势不备，体势正确，气力充溢，精神集中的姿势是毫无间隙可攻的。但是，精神的集中力趋向右边，左边必有机可乘;集中力趋於左方，右方即有空虚。这时候，急攻间虚处，就能摔倒对方，所以乘其不备是很重要的，是对方的姿势完整得无机可乘，也得想办法造成机会。
2. 乘其施术时的间隙：对方意欲施术而未施或开始动作时，他集中精神於施术，所以除了这一点无机可乘外，其他的部分住住都留下空城。如能乘此间隙，不难摔倒对方的。举例说，精於「扫腰」人，施术时，精神贯注「扫腰」，此时，乘其身转进，反施「谷落」之技，常可摔倒他的。
3.乘对方陷於疑惑状态时：疑惑状态，表现了对方的心未定，气不充实，精神散漫，间隙丛生，乘此时，非一鼓作气摔倒他不可。
4. 乘对方屹立不动的状态时：屹立不动，指其心静正的状态而言，往往这种状态会感染到我身上，双方都屹立不动下维持姿势。这可不行，我方应该促进己心的活动，发现对方陷於屹立不动，一作气而制压他为宜。
5. 乘对方煞急而制之：对方急於胜负时，表现出煞急的态度，这麼一来，我方的姿势常常趋於不健实，所以，此时最要紧的就是不受他的影响，沉著地乘机制压他才行。
6. 乘对方施术失败时身心纷乱时：施术一失败，体势也完全改变了，此时身心纷乱是必然的道理，根本应付不了攻击，纵然，欲转取主动的攻势，但恢复正常体势所需时间很多。是故，乘身心纷乱间。
3：施术的方法
如何地有好机会，但施术方法有缺陷的话，其技没法充分地发挥，效果也归於水泡。那麼，施术的方法上，应注意些什麼呢?
1. 离开对方的距离要适当
离开对方的距离太远或过近，所施的技术均无法达到顶峰之境。当然所谓适当的距离，依人而异，依技而不同，平常就要养成心得。
2. 巧妙地运用力
盲目地用力并不见得可把对方摔好。应该巧妙地运用力的原理(则以柔克刚之理)，认为时机不再时，一气势技，这样的话，其技一定乾净利落。
3. 勿使已「破势」的对方恢复正常姿势
所谓「破势」，就是体势已失去正常的自然体位，所以，一旦对方的姿势已破势，勿使恢复正常的姿势，反而造成更大的破施，拉著对方施技摔之。
4. 勿忘心、气、力的一致。
如前述，心生疑而有间隙，气动摇而不定，技术无从发挥其极，那麼谈不上制服对方了。
4：心平气和
心平气和，是中国的一句成语，但这里主要的是指气和。
初学者，往往受到对方的精神压力而容易乱心摇气的。例如对方的动作稍趋粗蛮，自己也随著粗蛮起来;对方屹立不动，自己也跟著不动，到底符合对方的动作，在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿，自己亦要保持平静，对方一旦松懈，自己反要充实气力，一气压制对方才行。
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柔道技术教学——捉襟法
对于柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战最重要的捉襟法。以下的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边同样。下面学习啦小编为大家介绍一下柔道技术教学——捉襟法，欢迎阅读。
柔道技术教学——捉襟法
一、自然体的交襟法：
从正自然体把右脚往右前方踏出一步，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节处。
二、自护体的交襟法：
从正自护体姿势，将右手插入对方左腋下贴住背部，左手捉住对方右手手肘 外侧的衣袖，并以臂夹住对手。
要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因过度及长时间的用力导致僵硬，而反应迟钝，要攻击时，再使用出全力攻击即可。
三、禁止使用的交襟法：
在比赛或练习时，以下的做法是不被允许且危险的。
在防御时，长时间的(约5秒)捉住对手之腰带而不放。
在防御时，捉住对方的裤子。
把手指插入对手的袖口。
把手指插入对手的裤管内。
柔道技术教学——步伐移动姿势
在柔道的技术学习中，步伐的移动姿势是教学中重要的一个环节。
在移动中，要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
上步法：
两脚相互交替向前行走的一般走法。
垫步法：
一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。
另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。
前、後移动法：
向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。
左、右移动法：
向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
绕圆移动法：
此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中 心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。
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