导读： 防守技术的介绍(一) 防拳击 防守技术的介绍(二) 防击腿 防守技术的介绍(三)远距离格斗的策略
在真正的防身格斗中，自卫者不仅要会攻击歹徒，也要会在歹徒攻击时躲或挡。防身格斗的攻守转换频繁，攻中有防，守中有攻。自卫者要熟悉并灵活转换这两种角色。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防守技术的介绍。
防守技术的介绍(一) 防拳击
1. 挡。格挡是对付歹徒出拳的最简单最容易的办法。只要自慰者摆出正确的格斗姿势，歹徒出拳就会受到阻碍。为了安全起见，自卫者可将歹徒之首向侧稍作格挡以使其不会击中目标，但格挡动作要小。挡后手臂立即回原位。最重要的一点事在格挡之后，要迅速退出歹徒的有效供给距离或立即反攻，以免落入只顾招架的境地。
2. 躲。躲是防拳的中高级技巧，其目的是使自己的身体成运动状态以使歹徒找不到出拳目标或打不中目标。躲与挡结合使用，则安全系数更高。基本的躲闪技巧有三种，包括后闪、下闪和侧闪，这三种躲各有利弊。后闪比较容易做，不管对手出哪种拳，都可以后闪，但后闪易失去平衡而影响下一个动作。下闪也容易做，但难接后续动作并不容易遭对手的膝撞，侧闪则较容易避开对手来力并连接后续动作，但判断对手是哪只手出拳则比较困难，而判断出拳之首与躲闪方向有直接的联系。
防守技术的介绍(二) 防击腿
1. 后撤。防歹徒用腿踢的最简单、最安全的方法是后撤一两步，从而避开歹徒的有效打击距离。后撤步前边已介绍过，看到对方有起脚的意图，使马上撤步，一般都来得及。
2. 挡。当歹徒起脚很快，来不及撤步或无处可退时，则宜用格挡技术。自卫者只需提起前膝盖，即可护裆又可避免膝被对方踢断。如果距离歹徒太近，自卫者则可保持这一姿势，用支撑腿向后跃一步。
防守技术的介绍(三)远距离格斗的策略
自卫者格斗成功与否不仅取决于技术好坏，也取决于策略的应用。自卫者需要根据情况灵活运用策略与技术，才会更有胜算的把握。远距离格斗有进攻型策略及防守型策略。
1. 进攻型策略
这是一种以攻为守得策略。自卫者不是消极等待对方进攻，而是主动攻击，击伤歹徒或迫使歹徒远离保护自己的安全。当自卫者不得不击伤歹徒才能保护自己时，或自己者由于各种原因(如歹徒又后援或自己耐力不佳时)想尽快打退歹徒时，或歹徒在身材上不占绝对优势时，自卫者应考虑应用此策略。实施此策略可用各种方式，例如：
使用脱身技巧蒙蔽歹徒，待其松懈时发起强功。
防身术的介绍
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防身术的介绍。
一、防身术的三大特点：
1、用很少的力气,人人都可以完成;
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
二、防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器;
三、防身术的分类：
1、防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术;
2、防身术练习没有--男--女—性别之分;
四、防身术的基本练习内容：
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
5、反映意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
防身技巧的介绍
自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防身技巧的介绍。
防身技巧一、防后抱腰术一
1.动作分解
(1)当歹徒从后面抱住我方腰部时，我方先用右脚猛踩其右脚的脚尖部位，使其疼痛。
(2)紧接着，用双手抱住其头部
(3)动作不停，臂部贴近对方裆部，上体前倾，拱臀和两手用力向前下猛拉，将对方背起
(4)用力将歹徒向前摔出，立即用右脚踩其头部
2.要领说明
踩脚要有力，使其注意力下移，同时立即抱头部，才能做背摔动作。整个动作虽分先后进行，但连接必须紧凑、快捷。背摔时，拱臀、低头、拉头必须协调一致。
防身技巧二、防后抱腰术二
1、动作分解
(1)当歹徒从后面将我方腰部抱住时，我方立即用头部猛向后撞击歹徒的鼻子部位;
(2)紧接着，我方立即迅速用左右手同时击打歹徒裆部
(3)然后，上体立即前俯屈体，并用双手从两脚间后抓住其左踝关节部位。
(4)动作不停，迅速将其左脚向前猛拉直至将其拉倒。
2、要领说明
在前拉时，可用臂部坐其左膝，促使其倒地。动作要快速有力。
防身技巧三、防抓肩术一
1.动作分解
(1)当歹徒从后面用左手抓我方右肩部位时，我方应立即用左手按住对方手背部位，牢牢固定，同时身体右转，用右手托住其左肘。
(2)紧接着，用双手的合力，向左下方用力拧转其左臂部位，使对方左肘受别，手臂受拧而疼痛难忍，被迫倒地，可命名其肘关节部位受伤。
2.要领说明
整个动作要一气呵成，要充分利用向左转体的力量，猛力拧压其左肘关节部位。
防身技巧四、防抓肩术二
1.动作分解
(1)当歹徒从正面用左手抓住我方右肩部位时，我方应立即用左手按住对方的右手手背部位，使其牢牢固定，同时身体快速左转，并向上举起右臂。
(2)紧接着，退左脚一步，并左转腰，利用左转腰的力量，右手臂屈肘由上向里巍峨下裹压对方的左小臂近腕关节处，使其被迫跪地，可使其小臂和腕关节受拧压而受伤。
2.要领说明
抓按其左手要牢固，要充分利用转体、收腹、下坐的力量，及时裹压对方的腕或小臂，动作要猛，速度要快
防身技巧五、防前抱腰术一
1.动作分解
(1)当歹徒从正面连同两臂将我方抱住时，我方应迅速用单手或双手打、掏对方裆部
(2)如果歹徒从正面抱住我方腰部时，我方立即用右手反抱其部向后拉;在后拉的同时，用左手按住其脸部前推、下压或扣扒其双眼前推。
2.要领说明
此动作反应要快，一旦被对方抱住，立即做掏裆动作，动作缓慢，就有可能被对方抱起，摔倒在地。
防身技巧六、防前抱腰术二
1.动作分解
当歹徒从正面抱住我方腰部时，我方立即用一只手托住对左(右)下颌部位，另一只手抓住对方另一侧眉毛上方头发部位，用力扭转颈部使其直至倒地，不能动弹。
2.要领说明
我方出手、转腰、扭颈必须同时进行，动作要猛而快。制色小塑料桶浸服歹徒时根据自己的需要，把握好力度。
防身技巧七、防头发后面被抓术一
1.动作分解
()当歹徒在身后用右手抓住我方头发部位时，我方上体后，仰，快速用双手卡住对方手腕部位，并向右手转体
(2)动作不停，使身体转至与敌人面对面，立即向上转体，使其右腕反腕上抬，可使其疼痛难忍或使腕关节扭曲。
2.要领说明
整个动作必须连贯迅速，要顺期后拉这力仰体翻身，快而猛。
防身技巧八、防头发后面被抓术二
1.动作分解
(1)当歹徒从身后用左手抓住我方头发部位时，我方应迅速用右手压住对方的左手手背部位，用力固定，防止头发被抓或扭拉
(2)紧接着，迅速退左脚一步，利用身体向左转体的力量，左手臂屈肘猛力横击对方的左肘关节，使用得法，便能造成对方肘关胶臼
2.要领说明
转身要快，横格对方的肘关节节要狠，用转身和腰力猛击其臂。
防身技巧九、防抓胸术一
1.动作分解
(1)当歹徒用右手抓住我方左胸部位时，我方立即用右手按住其右手背部位，将其固定。
(2)紧接着，迅速退右脚一步，上体向右转。在转体的同时，右掌切住其腕关节，并用肘部横击其右肘部，使其疼痛而倒地，也可使其肘关节脱臼。
2.要领说明
右手按住其右手背部位，要牢牢固定，以左手掌跟猛切其右腕指一侧，使其别腕，并要充分利用向右转体的力量，动作要求干净利落，富有爆发力。
防身技巧十、防抓胸术二
1.动作分解
当歹徒用右手抓住我方胸部部位时，我方立即用右手按住其右手背部位，与此同时，上体右转，用上体右转的力量，左手向右斜上方猛托其肘，使其肘关节受别，可使其肘部脱臼。
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