导读： 柔道攻防技术介绍1、立技 柔道攻防技术介绍2、寝技 相关阅读： 柔道战术特点
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。下面是学识网小编为专门您整理好的：柔道攻防技术介绍。
柔道攻防技术介绍1、立技
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒;②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔” ，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
柔道攻防技术介绍2、寝技
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
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柔道战术特点
(一)柔道技术特点，攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的;以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。
(二)对抗性的项目比赛中千变万千，对战术要求除了应具有预测外，还必须具有灵活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情况，灵活的运用战术。
(三)柔道比赛战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系，在有些情况下，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在一刹那时间，一个运动员咬牙拼搏，另一个运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员的坚强意志品质的作用。
柔道摔法基本技术攻防视频
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。下面是小编为大家整理的关于：柔道摔法基本技术攻防。欢迎查看!
柔道摔法基本技术攻防
防身技术的介绍
在真正的防身格斗中，自卫者不仅要会攻击歹徒，也要会在歹徒攻击时躲或挡。防身格斗的攻守转换频繁，攻中有防，守中有攻。自卫者要熟悉并灵活转换这两种角色。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防守技术的介绍。
防守技术的介绍(一) 防拳击
1. 挡。格挡是对付歹徒出拳的最简单最容易的办法。只要自慰者摆出正确的格斗姿势，歹徒出拳就会受到阻碍。为了安全起见，自卫者可将歹徒之首向侧稍作格挡以使其不会击中目标，但格挡动作要小。挡后手臂立即回原位。最重要的一点事在格挡之后，要迅速退出歹徒的有效供给距离或立即反攻，以免落入只顾招架的境地。
2. 躲。躲是防拳的中高级技巧，其目的是使自己的身体成运动状态以使歹徒找不到出拳目标或打不中目标。躲与挡结合使用，则安全系数更高。基本的躲闪技巧有三种，包括后闪、下闪和侧闪，这三种躲各有利弊。后闪比较容易做，不管对手出哪种拳，都可以后闪，但后闪易失去平衡而影响下一个动作。下闪也容易做，但难接后续动作并不容易遭对手的膝撞，侧闪则较容易避开对手来力并连接后续动作，但判断对手是哪只手出拳则比较困难，而判断出拳之首与躲闪方向有直接的联系。
防守技术的介绍(二) 防击腿
1. 后撤。防歹徒用腿踢的最简单、最安全的方法是后撤一两步，从而避开歹徒的有效打击距离。后撤步前边已介绍过，看到对方有起脚的意图，使马上撤步，一般都来得及。
2. 挡。当歹徒起脚很快，来不及撤步或无处可退时，则宜用格挡技术。自卫者只需提起前膝盖，即可护裆又可避免膝被对方踢断。如果距离歹徒太近，自卫者则可保持这一姿势，用支撑腿向后跃一步。
防守技术的介绍(三)远距离格斗的策略
自卫者格斗成功与否不仅取决于技术好坏，也取决于策略的应用。自卫者需要根据情况灵活运用策略与技术，才会更有胜算的把握。远距离格斗有进攻型策略及防守型策略。
1. 进攻型策略
这是一种以攻为守得策略。自卫者不是消极等待对方进攻，而是主动攻击，击伤歹徒或迫使歹徒远离保护自己的安全。当自卫者不得不击伤歹徒才能保护自己时，或自己者由于各种原因(如歹徒又后援或自己耐力不佳时)想尽快打退歹徒时，或歹徒在身材上不占绝对优势时，自卫者应考虑应用此策略。实施此策略可用各种方式，例如：
使用脱身技巧蒙蔽歹徒，待其松懈时发起强功。
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