导读： 乒乓球侧身进攻技术介绍 侧身步法练习方法
乒乓球进攻战术有左推右攻、推挡侧身攻、推挡、侧身攻后扑正手、左推结合反手攻这几种技术，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球侧身进攻技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球侧身进攻技术介绍
我国最成功的教练之一蔡振华说过，“欧洲选手的身体特点普遍是躯干短而四肢长，故四肢的绝对力量要大于我们，躯干转动的灵活性却不如我们，所以他们左半台反手进攻的使用率高而且威胁比较大;亚洲选手的身体特点普遍是躯干长而四肢短，所以我们要突出躯干转动的速度和力量来弥补四肢力量的不足，利用灵敏的跑动先于对手发力而占据主动。这也是我们提倡突出正手的使用意识，加强侧身进攻质量的主要原因。”
在如今的激烈对抗中，提倡全台无盲区的进攻，侧身位的进攻由于在位置上无遮挡物，可以最大限度地调动全身的力量击球，以最高质量给予对手最大的打击。
如果把选手的各项技术比喻成各种武器，侧身位的进攻往往都是选手各自的——核武器。
大侧身：当来球为底线球但速度不快时，或是在中近台出现机会球时，自己主动发力运用。如果对手发球或接发球出台，控制球过高，相持中回球质量较低时包括与削球对抗时的连续发力和中远台的对拉等。由于动作幅度相对较大，要求进攻者让出足够的空间，才能发上力。高质量的击球可以形成直接得分，在局面上占据主动，为自己鼓舞士气。
(右手)选手躯干最大限度向右转动，躯干从拉手到动作结束近似180度的旋转。先利用滑步或后交叉步完全移动到台面左侧，同时使重心完全落在支撑的右腿上，手臂顺势充分展开，利用支撑腿的发力蹬地，迅速转动躯干，同时挥动大臂，收缩前臂，转动手腕手指调整击球角度，协调地把力量集中在击球点上，最后把重心交换到左腿完成进攻动作，属于大幅度的重心交换。在相持和反拉时侧身的位置要距离球台远一些，才能更好地发挥向前的力量。如韩国的柳承敏嵊州的过杭锋和梁乃若。
中侧身：在下旋的半出台球和上旋的中近台主动进攻时，自己主动发力或借力发力都可以运用，如在对手进攻质量较低时进行中近台的快带。如今在高水平对抗中，反手相持占据主动后的中侧身抢攻越来越频繁，它可以帮助选手在相持中加强主动，高质量的击球还可以形成直接得分。防守中运用可以摆脱被动，实现防守反击。
与大侧身相比，选手躯干完成动作时转动的幅度要小一些，约在90至120度。利用碎步或滑步移动到台面的左侧，减少重心下压的力量，拉臂的距离不要过大，击球动作要紧凑，突出重心的转换速度和前臂的收缩速度，使回球具有高质量的同时自己有时间还原。
如王励勤抢拉侧身位的半出台球和反手加力后的侧身中近台进攻，速度快力量大，往往给对手致命打击孔令辉的中侧身反拉命中率非常高，大大弥补了反手力量的不足。
小侧身：在我们业余球手里小侧身运用是最多的，在我们嵊州的有：小弧圈后(小侧身)打的——裘益洪;利用自身胶皮优势搓中(小侧身)起板打的——裘建东;在侧身不到位时运用(小侧身)打的——陈杰。
这些都是业余球手在长期的实战中建立起来的很实用的打法。小侧身——在高速对抗中、快速相持时或被动发力时运用。比赛中使用小侧身有一定的难度，对手腕、前臂的柔韧性和灵活性要求很高，选手多在不能及时让开位时用作应急手段。直板由于手腕灵活性的优势，使用较多。
另外，小侧身在小三角位置上的晃、挑、撇拉中使用，可以开阔进攻的区域。选手小幅度地(小于30度)转动腰部，借助碎步迅速让开位，占地面积和移动范围较小，有利于快速还原，快攻打法也常用单步让位，手上的动作比较简洁，突出前臂和手腕的小肌群力量，收缩速度要快，重心交换幅度要小。如马林的小侧身可以利用前臂和手腕摩擦高狐线或低狐线，形成过度或快带，为正手的连续进攻创造条件。
侧身步法练习方法
通过徒手步法训练和多球训练，提高启动速度，才能及时侧开身。
加强协调性——侧身进攻是通过腿、腰、手配合发力的，多进行徒手挥臂训练，或持较轻的器械模拟相应动作。盲目只靠胳臂发力，不但突出不了力量，还容易受伤。
意识训练——多看比赛，有条件更可用DV录下自己的比赛，分析自己和其他人侧身使用的合理性，加强反手与侧身运用相辅相成的理解。设法提高侧身前一板球的质量，加强侧身的有效性。
力量训练——好的意识需要身体的能力做保障，否则即使能想到，却做不到，即使做到，也达不到高质量。
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乒乓球攻球技术介绍
，乒乓球攻球技术的掌握在比赛中有一定的重要性，那么都有哪些攻球的技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球攻球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球攻球技术介绍
一、正手近台攻球
站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
①充分利用全身协调用力蹬地、转腰、移重心。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点应在身体的右前侧，一般与前臂的长度差不多。触球的瞬间以向前打球为主，略带点向上的摩擦。
二、正手中远台攻球
站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会。削球选手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②身体的上臂带动着前臂进行发力。当上臂向前，那么以前臂和手腕同时向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀
动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
①击球点离身体稍远。球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜落地开花。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球
站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位。对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
①身体重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。
③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
五、正手台内突击
站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量击球较为合适。
③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
六、正手杀高球
动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
①要集中全身的力量于触球的一瞬间。
②击球点适当离身体稍远一点增大挥拍动作的半径。
③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
七、反手近台攻球
站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。
③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
八、反手快拔
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。
③掌握好击球时间。
④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
九、反手快点
反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。
①左方近网来球，以左脚向左前方上步。中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动。快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。
②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。
十、反手快拉
反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。
②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。
③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
乒乓球抢攻技术介绍
目前在国内外乒乓球比赛中，运用发球抢攻技术的选手最多，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球抢攻技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球抢攻技术
1.站位
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
2.重心移动
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果
3.引拍
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多于动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，令一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。如果有这样的毛病，必须坚决改掉。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。
4.发力
总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。
5.板形与击球部位
现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段。板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。摩擦与撞击同时进行。在拉加转弧圈时，摩擦多一些;拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力;当在第一点拉时，可增加摩擦的比重;反拉时摩擦要多一些，自己发力拉时，撞击要多一些。
在击球部位上，拉下旋和一般旋转的上旋球，接触球的后中部向中上部摩擦;为了增加拉球的准确性，接触点可稍向左侧面一点，但千万不要侧面过多，形成拉侧旋球的情况。
6.击球点与击球时间
过去我们常强调拉球的击球点在腹前，现在看来，在实践中还有些出入，做到这一点相当困难。现在的击球点，一般在身体侧面就比较合适，但不要超过身体后方的最远点，稍前一点。从目前情况看，在这一点击球，可能更容易发挥手臂挥动的加速度，因为此时力臂最长，容易发力。
拉前冲弧圈球的击球时间在下降初期，因为高点期很难把握，时间太短，并且借力也有一定的问题。拉加转弧圈球的击球时间在下降期。这时有较长的时间摩擦，制造弧线。
再说说用力方向。总体上讲，拉球的用力方向是向前上方发力。但只记住右后下向前上发力是不够全面的。从生物力学拍摄的连续图片的运作轨迹投影来看，拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的半弧线。实际上是由右后下方向左前上方用力的过程。这一点从实践中优秀运动员肘部运动轨迹就可看出，它是一个由内向外再向内的小半圆形。所以在学习拉球时，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量。
7. 随势挥拍与还原
球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择。如果采取单面连续拉，那么还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间;如果准备采用两面进攻，重心则宜偏向中间，可随时向两边移动。球拍置于开始时的位置——腹前。
发球抢攻技术介绍
特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。
方法：
1、发下旋转与“不转”抢攻。
2、发正、反手奔球抢攻。
3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。
注意事项：
1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。
2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。
3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。
4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。
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