导读： 乒乓球侧身进攻技术介绍 侧身步法练习方法
乒乓球进攻战术有左推右攻、推挡侧身攻、推挡、侧身攻后扑正手、左推结合反手攻这几种技术，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球侧身进攻技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球侧身进攻技术介绍
我国最成功的教练之一蔡振华说过，“欧洲选手的身体特点普遍是躯干短而四肢长，故四肢的绝对力量要大于我们，躯干转动的灵活性却不如我们，所以他们左半台反手进攻的使用率高而且威胁比较大;亚洲选手的身体特点普遍是躯干长而四肢短，所以我们要突出躯干转动的速度和力量来弥补四肢力量的不足，利用灵敏的跑动先于对手发力而占据主动。这也是我们提倡突出正手的使用意识，加强侧身进攻质量的主要原因。”
在如今的激烈对抗中，提倡全台无盲区的进攻，侧身位的进攻由于在位置上无遮挡物，可以最大限度地调动全身的力量击球，以最高质量给予对手最大的打击。
如果把选手的各项技术比喻成各种武器，侧身位的进攻往往都是选手各自的——核武器。
大侧身：当来球为底线球但速度不快时，或是在中近台出现机会球时，自己主动发力运用。如果对手发球或接发球出台，控制球过高，相持中回球质量较低时包括与削球对抗时的连续发力和中远台的对拉等。由于动作幅度相对较大，要求进攻者让出足够的空间，才能发上力。高质量的击球可以形成直接得分，在局面上占据主动，为自己鼓舞士气。
(右手)选手躯干最大限度向右转动，躯干从拉手到动作结束近似180度的旋转。先利用滑步或后交叉步完全移动到台面左侧，同时使重心完全落在支撑的右腿上，手臂顺势充分展开，利用支撑腿的发力蹬地，迅速转动躯干，同时挥动大臂，收缩前臂，转动手腕手指调整击球角度，协调地把力量集中在击球点上，最后把重心交换到左腿完成进攻动作，属于大幅度的重心交换。在相持和反拉时侧身的位置要距离球台远一些，才能更好地发挥向前的力量。如韩国的柳承敏嵊州的过杭锋和梁乃若。
中侧身：在下旋的半出台球和上旋的中近台主动进攻时，自己主动发力或借力发力都可以运用，如在对手进攻质量较低时进行中近台的快带。如今在高水平对抗中，反手相持占据主动后的中侧身抢攻越来越频繁，它可以帮助选手在相持中加强主动，高质量的击球还可以形成直接得分。防守中运用可以摆脱被动，实现防守反击。
与大侧身相比，选手躯干完成动作时转动的幅度要小一些，约在90至120度。利用碎步或滑步移动到台面的左侧，减少重心下压的力量，拉臂的距离不要过大，击球动作要紧凑，突出重心的转换速度和前臂的收缩速度，使回球具有高质量的同时自己有时间还原。
如王励勤抢拉侧身位的半出台球和反手加力后的侧身中近台进攻，速度快力量大，往往给对手致命打击孔令辉的中侧身反拉命中率非常高，大大弥补了反手力量的不足。
小侧身：在我们业余球手里小侧身运用是最多的，在我们嵊州的有：小弧圈后(小侧身)打的——裘益洪;利用自身胶皮优势搓中(小侧身)起板打的——裘建东;在侧身不到位时运用(小侧身)打的——陈杰。
这些都是业余球手在长期的实战中建立起来的很实用的打法。小侧身——在高速对抗中、快速相持时或被动发力时运用。比赛中使用小侧身有一定的难度，对手腕、前臂的柔韧性和灵活性要求很高，选手多在不能及时让开位时用作应急手段。直板由于手腕灵活性的优势，使用较多。
另外，小侧身在小三角位置上的晃、挑、撇拉中使用，可以开阔进攻的区域。选手小幅度地(小于30度)转动腰部，借助碎步迅速让开位，占地面积和移动范围较小，有利于快速还原，快攻打法也常用单步让位，手上的动作比较简洁，突出前臂和手腕的小肌群力量，收缩速度要快，重心交换幅度要小。如马林的小侧身可以利用前臂和手腕摩擦高狐线或低狐线，形成过度或快带，为正手的连续进攻创造条件。
侧身步法练习方法
通过徒手步法训练和多球训练，提高启动速度，才能及时侧开身。
加强协调性——侧身进攻是通过腿、腰、手配合发力的，多进行徒手挥臂训练，或持较轻的器械模拟相应动作。盲目只靠胳臂发力，不但突出不了力量，还容易受伤。
意识训练——多看比赛，有条件更可用DV录下自己的比赛，分析自己和其他人侧身使用的合理性，加强反手与侧身运用相辅相成的理解。设法提高侧身前一板球的质量，加强侧身的有效性。
力量训练——好的意识需要身体的能力做保障，否则即使能想到，却做不到，即使做到，也达不到高质量。
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乒乓球攻球技术介绍
，乒乓球攻球技术的掌握在比赛中有一定的重要性，那么都有哪些攻球的技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球攻球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球攻球技术介绍
一、正手近台攻球
站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
①充分利用全身协调用力蹬地、转腰、移重心。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点应在身体的右前侧，一般与前臂的长度差不多。触球的瞬间以向前打球为主，略带点向上的摩擦。
二、正手中远台攻球
站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会。削球选手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②身体的上臂带动着前臂进行发力。当上臂向前，那么以前臂和手腕同时向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀
动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
①击球点离身体稍远。球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜落地开花。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球
站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位。对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
①身体重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。
③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
五、正手台内突击
站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量击球较为合适。
③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
六、正手杀高球
动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
①要集中全身的力量于触球的一瞬间。
②击球点适当离身体稍远一点增大挥拍动作的半径。
③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
七、反手近台攻球
站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。
③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
八、反手快拔
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。
③掌握好击球时间。
④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
九、反手快点
反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。
①左方近网来球，以左脚向左前方上步。中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动。快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。
②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。
十、反手快拉
反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。
②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。
③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
乒乓球正手攻球技术介绍
正手攻球是乒乓球的基本技术，特点是站位近，动作小，球速快，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球正手攻球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球正手攻球技术介绍
1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;
(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;
(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;
(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
正手攻球的具体分类和动作要领
1、近台正手位攻球：
(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：
(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部
(2)直拍正手侧身直线攻球
(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度
初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
4、中台正手位攻球：
(1)直板正手攻球
要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显
(2)横板中台正手位攻球示范
5、中台正手侧身位攻球：
(1)直板正手侧身攻球
要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。
(2)横板正手侧身中台攻球示范
中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
常用技术
乒乓球正手常用攻球技术之正手近台攻球
1、特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
乒乓球正手常用攻球技术之正手中远台攻球
1、特点与运用： 站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
乒乓球正手常用攻球技术之正手扣杀
1、特点与运用： 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
乒乓球正手常用攻球技术之正手拉球
1、 特点与运用： 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
乒乓球正手常用攻球技术之正手台内突击
1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
乒乓球正手常用攻球技术之正手杀高球
1、特点与运用： 动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
乒乓球正手常用攻球技术之侧身攻球
1、特点与运用： 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。
乒乓球正手攻球技术相关文章：
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2.乒乓球正手攻球动作要点
3.打乒乓球正手攻球的动作要领
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7.乒乓球直拍正手攻球视频
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