户外休闲高尔夫必备装备介绍

一正一邪 • 2023-07-26 • 资讯 • 阅读 1042

如今，高尔夫已不单单是做为一项运动出现在公众面前，它是社交运动场所的代言，同时也是一项新兴的旅游热点推荐项目，全球著名的户外高尔夫已纷纷搭上“旅游的列车”来展示其做为户外旅游社交的一个重要场所。以下是小编为你整理的户外休闲高尔夫必备装备推荐，希望能帮到你。

户外休闲高尔夫必备装备

Wilson高尔夫伞

简单大方，材质精良始终是Wilson产品的特点，这款高尔夫伞便是今年夏天的佳作之一。银色的伞面能充分遮挡住紫外线，伞柄和握把处的做工也很细致，是球场上的好帮手。

Titleist高尔夫手套

装备并不是Titleist的主打产品，但Titleist的手套一直有一部分忠实的顾客选用。其手套多采用羊皮质地，戴起来柔软舒适，摩擦力强，能稳定握杆。

Cleveland公文包

Cleveland今年推出的一系列包，销量都非常好，而其中最具特点的要数这个公文包了。Cleveland为打球者做出了最细致周到的考虑，提供了各种各样的旅行包，其中还包括这款公文包，里面可放置笔记本电脑和各种办公文件，为出门打球的商务人士解决了后顾之忧。

高尔夫瞄球的基本步骤

1、身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

2、根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

3、两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

高尔夫瞄球的基本姿势

理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

1、两臂的姿势

两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

2、躯干的姿势

在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，

腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

3、肩部的姿势

两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

4、臀部的姿势

臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

5、两膝的姿势

两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。两膝微微自然内扣，这样可以保证挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是保证身体流畅地完成回旋动作所必要的。

打羽毛球必备装备介绍

想要打好羽毛球我们就要拥有适合自己的装备，好的装备能让我们在打羽毛球的时候发挥更好的水平，下面学习啦小编给大家介绍关于打羽毛球必备装备的相关资料，希望对您有所帮助。

打羽毛球必备装备介绍

羽毛球鞋

一般的羽毛球馆都会对打球者所穿的鞋有规定—要求浅色鞋底或者不褪色的深色鞋底。羽毛球鞋是牛筋底的，抓地牢固。好的羽毛球鞋会对脚起到很好的保护作用，跳起击球时也可以对膝盖起到一定的减震缓冲作用。

选择时应注意前松侧紧，这样能避免我们在羽毛球运动中受伤。侧紧，是为了避免侧滑，防止扭伤;前松，是在上网时可起到缓冲作用。选择的羽毛球鞋一定要比自己平常穿的鞋略大一点儿，不然跑动起来脚会包得很难受。激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快很多，双脚充血也较平常严重，如果穿正好合适的鞋下场后就会有可能觉得紧。鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。

羽毛球拍

如果你是个新人，不建议一开始打球就一步到位，因为这时你对羽毛球并不了解，很难选择适合自己的球拍，但是，最好也不要选择很便宜的拍子，否则打多了会伤害手腕。

如果你的资金比较充裕，拥有一年以上球龄，希望有更好的体验，就可以从羽毛球拍中最好的三大品牌选择了，这三大品牌是Yonex(俗称yy)、Victor(中文名“胜利”或者“威克多”)、李宁。其中Yonex可细分为日本原产(MadeinJapan)、中国台湾产(MadeinTaiwan)和中国大陆产(MadeinChina)三种等级。

拍线和手胶

从众多球友的经验上看，65线最耐用，80线弹力大容易断，95线比较贵。如果想省力又想打后场的人可以选80线，资金充裕的可以选95线，一般人选65线最适合。

过来人劝告，顺手的球拍才是好球拍，不要贪图贵的就是好的，也不要认为别人的是好的，别人的感觉永远是别人的。一般来说，初级业余爱好者用20磅就可以了(男22磅，女20磅)，20磅以下没法打对抗，太软。水平高一些的，可以选23磅或24磅，再高一些的可以选26磅至28磅，专业级别的则可以选30磅以上。通俗地说，磅数越高拍线拉得越紧、刚性越增大，但是弹性则会减小。

手胶分为毛巾型和龙骨型，一般来说建议选龙骨型，便宜也好缠，毛巾型用时长了不好换。另外，一般买球拍都会赠一个单只的拍套。

运动服

运动服可以随自己的兴趣准备，只要穿着舒服就没问题。

羽毛球包

羽毛球包不是必备品，但在球场上绝对拉风，选择起来还是根据个人需要酌情考虑吧。手头富裕的可以买高端正品，各大运动品牌都有卖，如果追求炫酷效果，就根据自己的荷包选择吧。

护具

传统护具包括护腕、护肩、护肘、护腰、护膝、护踝，可以根据个人需要酌情选购。护具可以选择便宜实用的，如果是“土豪”，专柜里多贵的都有。

打羽毛球的好处

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

户外攀岩必备的装备有哪些

秋冬季节很多人喜欢踏雪而行或户外攀岩，来增加自己的活动量，呼吸新鲜空气，攀岩虽然有益身心的健康，但是攀岩也具有一定的危险性。那么户外攀岩必备装备你知道多少呢?以下是小编为你整理的户外攀岩必备的装备介绍，希望能帮到你。

户外攀岩必备的装备

1、主绳

攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。

①动力绳：主要用于攀岩。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

②静力绳：主要用于探洞。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：≈0。

提醒：绳应经过国际攀联(UIAA)的认可。个人装备，不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。使用时，绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。

2、安全带

为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

①可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。

②不可调式：用于个人攀岩。

提醒：分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。选择大小相配，松紧适度。腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。

3、铁锁

在保护系统中作刚性连接。

①丝扣锁：用于相对永久的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。

②简易锁：用于临时性的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。

提醒：保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落，若坠落高度超过8m，并撞击到硬物，就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。

①机械缝(Sling)：抗拉力达22kN。

②手工打结(Runner)：抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变，很难达到20kN。