想必大家平时也看过很多关于少林的影视剧作品，那么你是否了解一点少林功夫的起源呢?今天随学习啦小编一起来看看吧。
武术产生于我国古代，已有千余年的历史。它是民族体育和搏斗的一种技艺，汉魏时期，武术运动在全国的传衍已相当广泛。北魏太和十九年(495年)，少林寺创建后，我国古老的武术技艺便落迹寺院，并成为寺僧经常演练的一种业余活动。
在跋陀住持少林寺时，许多身怀武术技艺者入寺为僧，跋陀的弟子惠光、僧稠就是其中的代表人物。据南北朝梁初慧皎编著的《高僧传》载：跋陀在洛阳时，看见年仅12岁的惠光在天街井栏上反踢毽子，一连踢500个，跋陀及围观者皆“异而观之”。在如此危险的地方反踢毽子，可见惠光有高超的技艺，这其中当含有武术的成分。跋陀看到惠光人小艺高，觉得是个奇才，于是把他剃度为弟子，并带回少林寺。
跋陀在少林寺传法时所收的另一个弟子僧稠更是一个武功超群的僧人。唐张鸶著的《朝野佥载》记述了僧稠及僧众习武的情况：“(僧稠)幼落发为沙弥时，辈甚众，每休假，常角力腾越为戏。而禅师以劣弱见凌，给侮殴击者相继，禅师羞之。”僧稠在角力格斗时由于受会武功沙弥的殴击，于是开始发奋练功，最后练得“筋骨强劲”、“拳捷骁武”、“引重千钧”。他甚至能“横踏壁行”而“跃至梁首”。先前曾以武功欺侮他的僧人观看了他的武功后“俯伏流汗”。僧稠、惠光等一批懂武术者聚集于少林寺，说明寺院创立之后，中华传统武术已落迹少林寺。这为少林功夫的形成奠定了基础。
少林寺创立之后，寺僧开始习武的原因，除了展示本领外，还有一个很重要的原因就是适应自然环境。地处嵩山深处的少林寺，山势险峻，自然条件恶劣，加之两汉以后社会动乱、强盗四起，为了生存、保护寺院，寺僧就必须有强健的体魄，因而习武健身成为寺僧必不可少的活动。同时，少林地区林木茂密，猛兽出没，这对少林僧众也构成了极大威胁。为了抵御猛兽的攻击，寺僧不得不通过习武来增强他们抗御猛兽的能力。
当然，在跋陀之后，随着禅坐在少林寺的逐渐流传，寺僧在长期打坐后，由于身体困倦，静坐后起来活动筋骨或习武以强身也是可能的，在一定程度上也推动了寺僧习武活动的开展。但后来演变成为达摩倡导并组织弟子习武并创拳，则完全是附会。
少林僧众的习武活动，随着时间的推移逐步走向深入，使少林寺僧以武显于世，使少林武术得以传承并发扬光大。
少林武术理论
练武除了要练功，学习武术理论也是必不可少的。今天学习啦小编就带您了解一下少林武术的理论知识吧，希望您能喜欢。
一曰
三节
三节者，举一身而言，则手膊为梢节，腰腹为中节，足腿为根节，是也。然公而言之，三节中亦各有其三节，如手为梢节，肘为中节，肩为根节，此梢节中之三节也。胸为梢节，心为中节，丹田为根节，此中节中之三节也。足为梢节，膝为中节，胯为根节，此根节中之三节也。要不外于起随追而已。盖梢节气，中节随，根节追之。庶不至有长短、曲直、参差、俯仰之弊，此三节之所以贵明也。
二曰
四梢
四梢者，发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢。四梢者齐则内筋出。有两手两足为梢者能也。至于齐之法。发欲冲冠，甲欲透骨，舌欲摧齿，牙欲断金，心一战而四梢俱动。盖气自丹田而生。如虎至限险，如龙至惊蛰，气发而为声，随手发，手随声落，故一气动，四梢无不齐，内筋无不出矣。
三曰
五行
五行者金木水火土也。内对人五脏，外应人五官，如心属火，火急勇力省，肝属木，肝急火焰冲，脾属土，脾动大力攻，肺属金，肺动沉雷惊，肾属水，肾动快如风，此五行之存于内也。目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，口通于心，人中通于脾，此五行之达于外也。故曰五行真如五道关，无人把手自遮拦，天地搅合，云蔽日月，武艺相战，闭住五行，真确论也。而所以知者，手心通于心属火，鼻尖通于肺属金，火到金回，亦自然之理也，余可类推。言说天地人，己为天，彼为地，手为云，目为日月，蔽己之五行，即以克人之五行。此与三节四梢相参。
四曰
身法
身法者，起落、进退、反侧、纵收而已，起为横，落为顺也，进走低，退走高也，反侧者，反身顾后，侧身顾左右也，纵收者，敛如伏猫，放如纵虎也，大抵以中手为直，以直正为妙，与三节法相贯。此又不可不知也。
五曰
步法
步法者，寸步、掂步、过步、快步、剪步是也。如一丈八尺远，则快步可到，如四五尺远，则后脚站一步仍上前脚，如遇身大力勇者，则进前脚，急上后脚。如一二尺则一步可到，快步这，起前脚，代后脚，奔飞而去，并飞跳跃而往也。如马奔虎剪之意也。非艺成者不可轻用，惟远不 脚而已，如遇人多，或器械，则连腿带足并剪而上，即所谓踩脚二起之说也，美 者，随便用之，以无心方尽其妙也。
六曰
手法、足法
手法者，出手、起手、领手、截手而已。盖当胸直出者，为之出手，筋稍发，有起、有落。曲而非曲，直而非直，为之起手，筋稍不发，起而未落着，为之领手，参以领嗟者，为之截手，且起前手，如鸡子钻林。须束翅束身而起，摧后手，如燕子取水，往上翻，长身而落，此单手之法也。二手合，并起，并落，起如举鼎，落如分砖者，此双手之法也，总之，肘护心，发手撩阴起，其起如虎扑人，其落如鹰之捉物也。
足法者，起翻落钻急踢宜踩而已。盖腿起望膝，起望怀，脚打膝而出，其形上翻，如手之撩阴气也，至于落则如以石钻物，如手之落拂眉也，其急踢者，脚踢浑身是空，宜踩者，即手之落如鹰之捉物是也，如知手足之法，本自相同，而足之为用。亦必如虎行之无声。龙行之莫测，而后可也。
七曰
上法、进法
上法者，上法以手为妙，进法以步为奇，而总以身法为要，其上法单凤朝阳是也，其进法如抢上抢步进去踩打是也。是必三节明，四梢齐，五行蔽，身法活，手足之法连，而后因其远近，随其老嫩，一动而即是可也，然其法亦有六合。工顺勇疾恨真尽之。工者，巧妙也，顺者，自然也，勇者，果断也，疾者，紧快也，恨者，动不容情，心一战而内筋出也。真者，发心中的见之真，而彼难变化者也，六方明，则上法进法得矣。
八曰
顾法、开法、截法、追法
顾法者，顾上、顾下、顾前、顾后、顾左、顾右、是也。如单顾则用截垂，双顾则用横垂，顾上则用冲天炮，顾下则用握地炮，顾前后则用前后稍垂，顾左右则用括边炮或括身括垂。此亦随机而动，非若他人之抅镰蓬架也。开法者，开左，开右，有刚开，有柔开，左开即如里括，右开即如外括是也。刚开者，即如前六势之硬筋。柔开者，即如后六势之软筋是也。截法者，截手、截身、截言、截面、截心而已。截手者，彼未动而截之也。截身者，彼先动而截之也。截面者，彼面露其色而截之也。截心者，彼眉喜眼笑。眼聒意恭，我防他有心，迎机而截之也。退法者，与上法进法一气赏注。即所谓随身急趋。如追风赶月，不敢放松是也，彼虽欲走而不能矣，何患其有邪术乎。
九曰
三性法、调养法
三性者，盖眼为见性，耳为灵性，心为勇性。此三性者，艺中之妙用也，调养法，故眼中不时常寻看，耳中不时常报应，心中不时常惊醒，有此精灵之气在我，庶不至为人所卖，而无见机之哲也。
十曰
内筋法
内筋者，寓于五脏之中，接于有形之外，而难以言传者也，然其理亦可参焉，盖志者气之帅也。气者体之充气也。心动而气即随之，气动而力即赴之。此自然之理也。今以切非艺者言之。以为创筋者能也，以为攻筋者能，以为崩筋者不能也。殆拈筋也，夫创筋则太直，而难于起落，攻筋则太死，而难于变化。崩筋则太捉，而难于展转，惟拈筋者，出手甚捷可使日月无光。而不见其形，手到筋发，可使天地交合，而不费其力，总之用运于三心之中，发于一战之顷，如虎之伸爪，不见爪，而拘不能逃，如龙之用力，不见力，而山不能阻，如是以上九法合而为一。而武艺不亦成乎。择其要而释之。以为后之习艺者训。
少林武术 青少年练习武术需要注意什么
练习武术当然是从小开始练习，因为身体的各个骨骼相对成年人来说是非常柔软的。可塑性是很高的。在中国的许多地方都会有少林武术学院，他们专门训练青少年的孩子。那青少年要怎样练武术呢?练武术的好处又有哪些呢?下面就一起了解一下吧。
青少年儿童练习武术能有啥好处
由于生活水平变高了，现在的青少年基本是一点自主能力都没有。这时家长们选择把孩子送到少林武术学院去锻炼。这样也是培养孩子独立自主的能力。
练习武术也是健身运动的一种，也是中华民族的瑰宝，当然就会有很多人喜欢了。并且练习武术还有很多好处。
1、提高素质，健体防身
武术学校套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。
2、锻炼意志，培养品德
中国武术是博大精神的，非常的有讲究。不仅可以考验练习者的毅力，而且还能够锻炼体质，培养努力不懈的精神。
少林寺武术学校套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
3、交流技艺，增进友谊
武术运动蕴涵丰富，技理相通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。
以上是一部分学武的好处，当然，青少年儿童习武也有其独特的原因，比如多动症，问题少年，家长管不了的，还有身体瘦弱，易生病的，还有一些特别爱好武术的，或者想提高自己的运动能力，考一所知名的体育学院的，种种的原因，注定了武术会继续热下去。
青少年几岁练武为佳年龄
有什么注意事项
青少年练习武术有很多的好处，能促进骨骼增长，发展身体协调性与耐力，还能培养青少年刻苦耐劳，高效的专注力，坚持不懈等好的精神习性。
但是少年儿童在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响，而必须结合少年本身的身体条件，有针对有限度的进行。
根据少儿解剖生理、心理的发展特点，儿童习武应注意以下几个原则性的问题。
①、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习。
②、儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。
③、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。
④、儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多。
⑤、12—14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。
一、桩功练习
桩功是武术的基本功之一。拳谚“下盘不稳则拳乱，”说明桩功在武术基础训练中具有重要作用。但少儿骨细，骨质柔软，软骨成分多，骨中有机物的比例大，不易 折断但易变形。
从肌肉系统看，少儿肌肉柔软，肌纤维相对较长，间质组织多，肌力差，易疲劳，但新陈代谢快，恢复快。
因此，与成人比较，少儿在进行桩功练习时，应该量少、时间短、姿势稍高，次数可多一些，这种方式利于恢复，不会造成疲劳、可以圆满地完成教学任务。如果安排的负荷较大，骨骼系统承受不了这种负荷，导致变形，会影响少儿身体的正常发育。
有人担心少儿进行桩功练习会影响身高;其实不然，适当的量和强度的桩功练习能使肌纤维变粗，增强力量，提高下肢 的稳固性，且能够刺激骨骼，加强代谢，促进生长。
二、养成正确的姿势
初学武术者，要注意动作的质量。错误的动作一形成，对学习技术会产生不良的后果。
如进行“正踢腿”练习，开始达不到要求，踢过腰即可，但身体姿势“三直一 勾”的基本要求则必须做到，不然由于怕肌肉酸痛，一开始就弯腿、弓腰地做动作，不仅姿势难看，也影响锻炼效果，错误的动力定型，还将妨碍技术水平的提高。
同样，在进行冲拳练习时，僵力显得笨拙，要按“拧腰、顺肩、急旋臂”进行练习，才能发力顺达。其次错误的动作影响少儿身体的生长发育。
如在平时训练中养成 了驼背或脊柱前弯的习惯，由于少儿骨骼没有发展完善，具有很大的可塑性，经常保持这种错误姿势，胸部就会发生畸形，妨害少儿的身体健康。要引起重视，练好 基本姿势、基础动作，养成正确姿势的习惯。
三、柔韧和灵敏练习
完成武术动作需要有较好的柔韧性，舒展大方的动作给人一种美的享受。试想，做一勾手亮掌的动作，如果由于肩部柔韧差，动作舒展不开，一定会给人一种肌肉僵硬、动作死板的感觉。灵活性好，在完成复杂动作时就能表现出高度的和谐美，能达到较好的艺术效果。
少儿肌纤维细，韧带的展性较强，关节的活动范围较大，是发展柔韧、灵敏的好时期，尤其是13——14岁期间。
柔韧练习一般可分为静力性练习和动力性练习两种形式，动力性练习是一种有节奏，并多次重复同一动作的练习;静力性练习是关节运行到一定幅度，通过静力作用拉伸组织的方法。
静力性的柔韧练习可以较好地 发展柔韧，对发展速度不利;动力性练习虽主要发展速度，但易造成损伤。由于少儿思想单纯，好蛮干，更要避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过急、过猛的动作。
动力性和静力性的柔韧练习各有利弊，理想的是两种练习交叉进行。柔韧练习可以结合课前准备活动进行，为上课做好身体准备，进 行柔韧素质练习时，要采取合理的训练手段、动静结合、循序渐进。
灵敏和协调密切相关，灵敏的好坏直接影响运动能力。武术这样一个起伏转折，变化多样的项目，对灵敏的要求较高。在进行灵敏素质练习时，应多采用一些不对称动作，也可结合各种技巧、跳跃、活动性游戏等，这样才能较好地发展灵敏素质。
四、少儿武术的教学
少儿的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位、主要靠直观形象建立条件反射。
教学时，应注重示范，让学生建立直观形象的动作技术概念。少儿大肌肉群发展较快，小肌肉群发展较慢，复杂动作不易掌握。在教学时，把动作简化，先分解，后完整，多示范，多让学生做模仿。讲解主要用简单易懂和形象化的语言、口诀进行。
领做可以起到强化的作用，特别是在教授新动作的开始阶段，领做的同时，提示动作的要点 和注意事项，有利于学生掌握方向变化，路线转折较为复杂的动作。
少儿的大脑皮层神经过程兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散，注意力不集中，显得活泼好动。做动作时易出现多余动作或动作不正确、不协调，而且大脑皮层细胞的工作能力差，易产生疲劳，神经过程灵活性高，疲劳恢复得快。
应采用“起伏形式”的教学，把一次课分成几段，每段的开始部分，提出严格要求，组织活泼 有趣或安排短暂的休息，这样注意力相应转移，神经细胞疲劳得以恢复，然后再进行下一阶段的学习。
通过这种形式的教学，学生能够在较短的时间内掌握好动作。教学中，一般教学内容比较单调，时间长了易感到枯燥。把练习技术和游戏结合起来，可提高学习兴趣，充分调动其积极性，达到较好的学习效果。
一般的，少年儿童习武应注意下述几点。
1、对少年儿童初学武术来讲，要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善，具有很大的可朔性，如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。
2、少年儿童在桩功练习时，应注意民量少，时间短、姿势稍高、次数可多，这种方式利于恢复，不会造成疲劳。
3、由于少年儿童思想单纯，好蛮干，更要注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过这猛的动作。
4、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。
5、少年儿童要以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质时，多采用侧卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。
结语：文章为大家介绍了青少年练武术的好处。相对成年人来说，青少年的孩子更容易培养锻炼。但也要注意一些细节方面的问题。虽说中国的武术对练习者的要求是非常高的，但终的目的都是能够帮助他们强健身体，增强体质。
少林武术相关文章：
1.少林功夫代表人物
2.少林武术套路
3.中国武术四大门派是什么
4.关于武术的基本资料有哪些
5.武术基本功有哪些呢
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